Hovorí sa, že sú to komplexy, ktoré nás robia úplnými ľuďmi. Áno, niektorí dokážu posunúť kariérny rebríček a stať sa úspešnými všade tam, kde ich riadia ich komplexy. Ale je ich málo a spravidla sú to ľudia s najťažšou náladou. Aby bol úspech vo všetkom, musíte sa zbaviť komplexu menejcennosti.
Odkiaľ pochádza
Váňa bola dvakrát zabitá na svojom dvore. Nie preto, že je slabý alebo malý, ale preto, že on sám veril, že sa nebude môcť vyrovnať so svojimi rovesníkmi ... Vanyi sa zdali byť silnejšími ...
Atraktívne a očarujúce Galya sa nedávno rozviedla. Celý jej život sa považovala za škaredú a vnímaná ako najhoršia v triede a v skupine, najhoršie oblečená a absurdná. Kto by to chcel? In a toga sa oženil s prvým mužom, ktorý sa o ňu zaujímal. Rozvod len "kŕmila" komplex menejcennosti krásnej ženy ...
Alya stratila váhu s 13 rokmi. Vzhľadom na prítomnosť formulárov bola v učebni trápená, navyše jej tenko-vykostená a tenká matka a sestra sa neustále smiavali. Avšak podľa fotografie, aj v tej dobe, Alya nebola tučná ... Nepríde k anorexii, ale dievča skrýva sexy postavu pod taškami pod zemiakmi ("schudnem, budu kupovať mini a všeobecne horu módneho oblečenia ...") a s hmotnosťou 45 kg sa považuje za úplnú ...
Než sa zbavíte komplexov menejcennosti, musíte pochopiť, odkiaľ pochádza. Nielen rodičia kritizujú dieťa za akékoľvek detské chyby, niekedy zabúdajú, že je malý. Rodičia majú strašnejšie chyby. Napríklad, porovnať dieťa so susedom Mishou alebo Mashou: no, učia sa len pre jedného z piatich, krásne, vyšívajú kríž a spievajú v zboru a nehovoria, že sú unavení, ale vy ... Tak je prvý kameň položený v základoch komplexov. Čo robiť tu? odpustiť chyby rodičov a uvedomiť si, že ste už vyrastali a neboli dlho strácajúci, ale osobou s vyšším vzdelaním a zaujímavou prácou. A nedovoľte takú chybu pri výchove svojich detí.
Guilty môže byť učiteľom. Ale ak v druhom ročníku rozhnevaný učiteľ vás nazval bláznom, pretože ste nemohli vyriešiť rovnicu, nie je to dôvod, aby ste sa považovali za blázna po celý svoj život. Len učiteľ nie je dobrý človek. Nemáte sedem rokov, aby ste obdivovali dospelých a zvážili názor niektorého z nich ako najvyššiu pravdu.
Ďalší zdroj komplexov - rovesníci a ich detská krutosť. Je naozaj veľa drama. Ale prechádzanie autom cez mesto, prechádzanie zaujímavou udalosťou alebo výučba angličtiny na vyššej úrovni sa pozrite na mladistvých v dvore: obávate sa z nich, sú zaujímavé ... takmer. Tí chlapci, ktorí ťa porazili, nie. A tie dievčatá, ktoré si dráždivali svojho škaredého spolužiaka za to, že sú nemoderní a neporiadní, alebo že majú nadváhu, sa možno zmenili na obrovské manželky ...
Zvyšok robíme sami. Porovnávame sa s niekým a prísť s ideálom, ktorý nemôžete dosiahnuť, znehodnocujeme to, čo máme. Preto sú komplexy, apatia a nespokojnosť sami. Ale ak sa človek nehodnotí, je to veľmi nápadné.
Čo robiť
Všetko tu je jednoduché. Nevytvárame ideály a nespolupracujeme s nimi. Navyše nedevalujte všetko, čo máte, a neporovnávajte sa s bohatými a úspešnými: možno ich úspech je spôsobený len bohatstvom rodičov. A napriek tomu nie je potrebné hovoriť o sebe s prísnym hlasom vašej matky: nech vám máte vlastný názor na seba, a nie na tvoju matku.
Určite príčinu vášho komplexu
Aby ste sa vyrovnali s vašou nešťasťou, nezabudnite na najtraumatické situácie z detstva a dospievania a položte si tieto otázky:
- Aké myšlienky a emócie ste v tom momente zažili?
- Aké boli myšlienky po tomto incidente? Bol tu vnútorný dialóg?
- Ako silné boli vaše emócie?
- Koľko ste sa potom obávali?
- A teraz sa pozrite na to všetko s pohľadom dospelého a uvedomte si, že ľudia, ktorí povedali, že to bolo zlé.
* Prehodnoťte všetky svoje negatívne presvedčenia o sebe. Napíšte ich do stĺpca na papier. A teraz, naopak, píšeme pozitívne vyhlásenie - vyvrátenie.
Napríklad:
- Som skľučujúca, plná a široko vykostená - mám postava z presýpacích hodín, hladké nohy a krásne boky.
- Som nudný rozhovor - môžem byť zaujímavý, mám o čom hovoriť, ale potrebujem viac komunikovať a byť menej tichý;
Teraz rozrezať hárok a spáliť stranu, kde sú zaznamenané záporné príkazy.
- Z negatívneho dialógu sa meníme na pozitívny. Chyť sa na všetky negatívne myšlienky o sebe. Okamžite vypnite všetky "Som zle oblečená", "Nudím sa" alebo "Som zbabelec." Ihneď ich zmeníme na pozitívne;
- Rozpoznať svoje slabosti. Je potrebné vnímať sa tak, ako to je. Okrem toho vám pomôže správne vnímať kritiku. Zaznamenanie nedostatkov na papieri, písať vedľa zásluh, súčasne by zásluhy nemali byť menšie ako nevýhody. Nezabudnite na slabé stránky: oni sú a tí, ktorých považujete za štandard. A ak si spomeniete na svoje slabosti, okamžite premýšľajte o tom, čo je vo vás najlepšie.
- Nekritizujte príliš tvrdo. Dospelý si dobre uvedomuje, že ide len o subjektívny názor. Okrem toho príčiny vašich komplexov nie sú v udalostiach alebo iných ľudí, ale vaša reakcia na ne.
Takže ak vás priatelia znova nazvali egoistom, vráťte sa k situácii a pamätajte si, koľkokrát ste pomáhali priateľom. Možno ti berú vašu pomoc za samozrejmosť. Navyše, egoisti druhých sú najčastejšie nazývaní presne egoisti. - Komunikujte len s ľuďmi pozitívnymi a veselými. Všeobecne platí, že komunikácia s rôznymi ľuďmi - takže pochopíte, že nikto nie je osiaty nad vami a kritizuje na každom kroku.
- Neustále pracujte na seba. Je to fyzický vývoj, intelektuálny a duchovný. Týmto spôsobom vyrovnávate svoje nedostatky a opravujete, čo je možné opraviť. Po prvé, keď zvládnete nové zručnosti, bude sa zvyšovať sebadôvera a za druhé sa budete môcť stať oveľa zaujímavejším rozhovorom a krásnejšou a harmonickejšou osobou.
- Získajte vzorový model. Nie, ani ten ideálny človek, ktorému závidíte a s kým sa porovnávate sami, ale ten, ktorý poznáte, niekto, koho poznáte alebo kamaráti, hrdina filmu, osobnosť, postavu v knihe ... Vezmite si svoje sily a hrajte svoju úlohu, dokonca ak na začiatku bude nepríjemné a neprirodzené. V priebehu času vám jeho silné stránky "rastú".
- Držte si denník. V ňom by ste mali napísať iba úspech. Venujte mu aspoň večer desať minút. V priebehu času pochopíte, ako úspešné.
- Môžete nastaviť ciele na prekonanie vašich slabých stránok.
- Naučte sa radovať, že máte. Napriek tomu ste dosiahli niečo. Mimochodom, pokúste sa odovzdať fotografie vašich úspechov a výsledky vašej práce do sociálnych sietí: uvidíte, aké nadšenie bude, najmä ak to od vás neočakávali. Okrem toho si uvedomíte, že môžete urobiť veľa a dosiahnúť oveľa viac ako krásna dievčina (na ktorej stránke v sociálnej sieti, ktorú často narazíte), ktorá sa pohybuje okolo stredísk na úkor bohatého milenca a na vlastné náklady si zakúpí nový kožušinový kabát. Kto vie, možno sa niekto porovná s tebou a porovnanie vo vašom smere.
Pozri tiež:
Ako prestať brať všetko na srdce: 8 spôsobov
Ako sa naučiť nehýbať sa: 5 spôsobov
