"Milujem svojich príbuzných, ale chcem žiť na pustom ostrove." "Život prúdi podľa plánu, ale nič sa nestane." "Príjemné veci ako šálka kávy už nie sú príjemné, ako predtým." "Nechcem nič." Známe myšlienky, áno? Takže - to nie je depresia, nie prirodzená lenivosť a nie kríza v strednom veku. Toto je veľký haha. A musíte sa z toho dostať jednoduchým a zrozumiteľným spôsobom.
Nehuchuha sa objavuje tam, kde sú pevné povinnosti, rutinné, monotónne a nudné. Keď ste tak unavení, že nemáte silu na úsmev alebo ticho s deťmi. Keď sa nemôžete donútiť k prebudeniu ráno, nie je miesto pre vysoké ciele. Preto s veľkým životom bude revolúcia čakať. Jednoduchá technika v jednom kroku pomôže získať rýchly a viditeľný výsledok. Najvyššie spôsoby, ako sa vytiahnuť z bahna: 3 vážne, 2 radosť a 1 "pre dievčatá".
Povedzte nie pretrvávajúcim poradcom
Často vnímame názory iných ako pravdu. Mama povedala, že dieťa biologiu dobre nevie a už ste ho pri každej príležitosti hľadali. Jeden priateľ sa chváli, že jeho priateľka vystupuje v spálni s striptízou a jej manžel čaká na nočný kancan. Niekto hodil frázu "do veku 40 rokov, normálni muži už majú svoje vlastné podnikanie" a v noci už nemôžem spať: ukáže sa, že som buď blázon, alebo nie človek. Nie preto, že si myslíte, že je to správne alebo vhodné. Pretože to niekto povedal.
Čo robiť Argumentovať, dokázať, presvedčiť? V žiadnom prípade. Trvá príliš veľa energie a výsledok je nulový. Pre každú vieru existuje desať ďalších protiargumentov. Áno, iní majú svoj vlastný názor, ale máte aj to. Takže stačí povedať, "toto nie je moje." Najprv psychicky pre seba. Potom nahlas - v prípade potreby.
Ak začne druhá osoba trvať na tom - pokúste sa vyriešiť problém kompromisom. Dobre, tancujem v remienku, ale kúpu umývačku riadu. Áno, neotvoril som obchod, ale moja žena nezačala odo mňa.
Niekedy veci príliš ďaleko. Tí, ktorí chcú učiť prenasledovanie zo všetkých strán a zvyšovať túžbu žiť od ľudí. Potom prejdite na druhú vážnu techniku.
Nechajte sa rozprávať s večným kňazom
Upíri, dokonca aj energetici - to je príliš vážne. Vedia, čo robia. Ale večné kňučania konajú nevedome. Zhromažďujú ublížené pocity, pády, menšie zlyhania. Sťažnosti sa vykladajú na každom kuse, zarastené novými detailmi. Iné kňučanie nás zbavuje sily, ale prináša chaos do života. Najviac otravné je, že nálada sa nezlepšuje o stupeň, ale vaša nebuchuha výrazne získava silu.
Čo robiť Preložte tému alebo sa pokúste vysvetliť? V žiadnom prípade. To nepomôže. Existuje len jedna cesta - spustiť, odhodiť výzvu, prísť s nepresvedčivým dôvodom a skĺznuť. Existuje ešte jedna cesta pre tých, ktorí sa nebojí svojej vlastnej neadekvátnosti. "Ja, ako vždy, som sa dostal do nepríjemnej situácie ..." - šok. "Šéf znova kričal na nesprávnom mieste ..." - šok. Zároveň nárast nálady.
Stáva sa, že životné prostredie nie je jedinou príčinou celkového nehoho-cho. Potom sa tretia vážna technika bude musieť vzťahovať na seba.
Je ťažké povedať nie nie
"My sme to, čo jeme" - tieto slová sú častejšie spojené so stratou hmotnosti ako náladou. Avšak stravovacie návyky nielen ovplyvňujú obvod pasu. Zohľadňuje sa logický reťazec: neskorá, vydarená večera - zlý sen - ťažké ráno - zlá nálada. Šálka kávy v noci nespôsobuje nespavosť pre každého. Niektorí dokonca odrazia, hovoria, píšu kávu a vždy spím. Ale mozog nepadá do hlbokých fáz spánku, čo vedie aj k nedostatku spánku, a potom je všetko v poriadku.
Čo robiť Choďte na strave, choďte na zdravý životný štýl? V žiadnom prípade. Tieto slová môžu spôsobiť silný vnútorný protest. Chceš jesť? Pite vodu. Námietka, že nie je sama osebe možné naliať pohár vody, nie je akceptovaná. Pretože pijeme kolu, pivo alebo čaj nie v okuliaroch, ale v fľašiach. Aritmetika je pomerne jednoduchá: voda zaberá objem, nezdravé potraviny sa rozpadajú menej a ďalšia cesta na toaletu sa môže považovať za dodatočné zahrievanie.
Fy-oh-uh, zvládli to nepríjemné. Ako žiť šťastne? Obrátime sa na príjemné techniky.
Nájdite koníček pre jednu hlavnú triedu
Štandardné rady sú: "Pamätajte si, čo ste chceli robiť ako dieťa, a zmeňte túto aktivitu na koníček." A ak všetko, čo robil v detstve, už nie je inšpirujúcim? Ak ste raz milovali maľovať na tapety, tak teraz bežte na stojan, maľujte, vezmite lekcie maľby, čítajte knihy? To všetko je drahé v peniazoch av čase.
Čo robiť Ak chcete prijať skutočnosť, že mojim koníčkom je prelistovanie pásky na internete? Nič také. Počas jednej materskej triedy je celkom možné zvládnuť niečo nové a užitočné. Napríklad, láska variť - nie je potrebné spúšťať knihu. Zaregistrujte sa na majstrovskú triedu na varenie francúzskych makarónových cookies. Alebo na lekciu steaku. Páčilo sa vám program o dizajne interiéru? Zaregistrujte sa do dizajnérskych škôl a vykonajte preskupenie vo svojom dome.
Myslíte si, že nehuchuha už stráca silu? Napokon, rozdelenie s ním pomôže druhej technike radosti.
Príďte s vlastným spôsobom meditácie
Zmienka o meditačných technikách vyvoláva obraz svalnatého starého otca v lotosovej pozícii? Alebo sledovať sedadlo bez presunu na pieseň "ommmmm"? Áno, takéto praktiky môžu robiť len pokročilí jogíni. V čase, keď sme neustále v spěchu, sme nervózni a my sa zlomíme, meditácia sa stáva spôsobom spomalenia. Je dôležité prestať hádzať myšlienky. Potom sa v jasnej hlave (ako vo vode) začnú objavovať radostné spomienky, príjemné myšlienky a nové myšlienky.
Čo robiť Kúpiť literatúru a ísť do Goa? V žiadnom prípade. Bez dlhej prípravy je lepšie sa nedotýkať náboženských aspektov praxe. Môžete dokonca meditovať pri umývaní riadu. Alebo na bežiacom páse. Alebo na ceste k práci. Každá minúta, keď sú vaše ruky zaneprázdnené a vaša hlava je voľná, mali by ste ju použiť ako spôsob, ako jednoducho hovoriť sami seba. Ale stojí za to robiť to múdro. Nie je zvykom sťažovať sa na život pre seba, ale snívať na tému: "Ako chcem žiť, ak sa stanem hlavnou postavou filmu? Romantické, dobrodružstvo, fantastické, na tom nezáleží".
Čo ešte sa môžete teraz tešiť?
Kúpiť nové šaty
Myslíte si, že táto rada je len "pre dievčatá"? Tu a tam. Niet divu, že hovoria: žena je zrkadlom človeka. Ak je šťastná - šťastná všade okolo. Naposledy sa objavil príbeh: trojročné dieťa, videl jeho matku v šatách a bolo prekvapené: "Mami, ty si aj dievča?" Bol som prekvapený, pretože som ju videl len v džínsoch a športových nohaviciach.
Čo robiť Choďte a kúpte si. Alebo dajte svoje obľúbené peniaze, ale s jednou podmienkou: oblečenie by nemalo byť praktické, pohodlné alebo pohodlné. Mal by byť svetlý, farebný, lietajúci a radostný. A potom zorganizujte "mesiac bez nohavíc" a noste iba šaty: v práci, doma, na nákupnej ceste.
Skúsiť? Koniec koncov, je to úplne nekomplikovaný spôsob, ako urobiť váš NEZNÁMÝ SAD smutný a hľadať nového kamaráta v smútku. Medzitým si pripomíname pravidlá:
- Hovoríme: "NIE": toxickým ľuďom, večným kňazom, stálym poradcom, nedostatkom spánku a prejedania.
- Hovoríme "ÁNO": koníčky, výsledky ktorých sú už dnes viditeľné, meditácie v minútach zaneprázdnených rúk a nôh, svetlé šaty a malé radosti.
Ak máte pocit, že silu nestačí na nič, urýchlene sa odmeňujte s niečím radostným. Najprv si povedzte: "Chcem žiť jasne" a začať jednoduchými technikami. Rýchly výsledok pomôže ušetriť silu pre nový boj. A ako je váš NOTHUCHUHA?
