Štúdie Inštitútu Zeme ukazujú, že Dánsko, Nórsko a Island zaujímajú prvé miesta v rebríčku šťastných krajín. Sme niekde v druhej polovici zoznamu. Prečo sa to stalo? Prečo sme roky vytiahli popruh za neobľúbenú prácu? Panikajeme, keď počujeme otázku túžob, pretože si ich nepamätáme sami? Sme sa sťažujú priateľom, zabúdame a naďalej dúfame na zázrak, ktorý sa nikdy nestane? Máte pocit, že niečo chýbate? Tak to je. Nastal čas prevziať a naučiť sa znovu chcieť. Just. Vezmite si to. A robte.
Hollywoodski scenáristi vedia presne ako napísať správny skript. Prekvapujúco mnohí čerpajú z pozemkov z ruských rozprávok. Hrdina (a taktiež nie je ani hrdina, takže Ivan) čelí problému (drak odvezol princeznú preč) a povedal si: "Nemôžem sa s tým vyrovnať." Drak je veľký a ja som kým? Potom odráža a pokračuje vo vyhľadávaní na princípe "prísť čo môže". Happy End: Ivan sa stáva hrdinom, drak je porazený, cena (je nevesta) našla svojho spasiteľa.
Ale pred bitkou by bolo dobré sa zoznámiť s osobnými drakmi.
Poznaj draka osobne
Ako vzdelaní, inteligentní a úspešní ľudia vyúsťujú do jednoduchých túžob? To sa deje z rôznych dôvodov.
- Detstvo. Rodičia často považujú dieťa za necitlivé, aj keď dostane pas. Uvádzajú, čo nosiť, čo jesť, kam ísť študovať a v ktorej spoločnosti sa kariéru. Dieťa jednoducho nevie, že má svoje vlastné túžby. Naučil sa to.
- Strach. Obávame sa, aby sme sa zdalo smiešne, nemotorné, nevzdelané. Strach z hľadiska niečoho "nie takého" takého veľkého, že vyplňuje celý vnútorný priestor. Túžby sa zdajú byť irelevantné, že sa už bojí pripomenúť.
- Konflikt túžob a hodnôt. Túžby a hodnoty zriedka sa zhodujú. Častejšie sú na rôznych póloch. Musíte vybrať: buď-alebo. Chutné jesť alebo byť štíhly. Byť sexy alebo skromný. Úzkosť sa zvyšuje od takýchto polarít a túžby naopak zmiznú.
- Potlačenie túžob. Je potrebné, správne a efektívne - mnohí stavajú na tejto úspešnej kariére, ale v živote sú nešťastní. Úspech pozostáva z dvoch rovnakých zložiek: emocionálne a materiálne. Preto sa sústredenie len na kariéru stáva ľuďmi nešťastnými.
Psychológovia úspešne pracujú s týmito dôvodmi na nejasnú nespokojnosť s vlastným životom. Ale čo robiť, ak sa už chcete chápať teraz?
Muž v depresii pri hľadaní seba - ako zamiešať jeho "Wishlist"
Kto je tento človek slabší? Pôjde pracovať na stroji, ráno sa ráno prebudí, sotva plní svoje povinnosti a potom bohužiaľ príde domov do preplneného autobusu. Stále existujú pôžičky, vzdelávanie detí a dovolenka na potrubiach. Jednoduché túžby už nie sú dostatočne silné. Stratil radosť v živote. On je zúfalý.
Podľa tradície, hľadá sám, ide do tréningu. Systémy trénerov a trénerov však nefungujú z jedného dôvodu: učí, ako stanoviť cieľ a dosiahnuť úspech. Ale oni vám nehovoria, aký účel chcem nastaviť. Ani 80, ani 150 tréningových nástrojov neprinesie výsledky, pretože bez vnútornej túžby neexistuje žiadna energia. Sme zvyknutí neustále uhasiť vnútorné impulzy v nás, aby vnútorná energia už prestala byť generovaná.
Existuje východisko: musíte spustiť resuscitáciu núteným impulzom. Musíte podnecovať nečakané kroky. Čo je možné urobiť?
- zaregistrujte sa na lekciu výkresu;
- jazdiť na bicykli sami alebo so spoločnosťou;
- urobiť nový účes / porastie bradu;
- dávať svojmu milovanému niečo bez akéhokoľvek dôvodu;
- zavolajte spolužiaka alebo starého priateľa na rozhovor;
- navštívte prvého učiteľa;
- pečieme tri príbeh tortu;
- absolvovať masáž;
- kúpiť červené ponožky.
Nezáleží na tom, či je to starý zoznam nesplnených túžob alebo bláznivého nového nápadu. Cieľom je naučiť srdce reagovať na jednoduché radosti. Ako sa Munchausen vytiahne z tresky, aby začal chcieť.
McDonaldova teória - poďme z opačného hľadiska
Novinár John Bell popísal McDonaldovu teóriu vo svojom článku: "Keď sa kancelária môže rozhodnúť, ktorá reštaurácia bude chodiť na obed, navrhujem McDonald's .To je samozrejme najhoršia voľba.Je okamžite odmietnutý, ale zároveň sa ľudia zapínajú, dávajú nové nápady a rýchlo dospieť k spoločnému rozhodnutiu. "
Ako to funguje vo vašom živote? Napríklad ste prišli do obchodu a kúpili si jedlo na večeru. Ale túžby boli tak atrofované, že nasleduje myšlienka "neviem, čo chcem". Zamyslite sa nad najhoršou možnosťou: opustiť obchod a zostať hladní. Mozog sa začne zapínať. Potom premýšľajte o tom, čo skutočne nechcete: sladké, kyslé, pikantné. Potom začnite formulovať svoje túžby.
Myslíme si príliš dlho, aby sme urobili prvý krok. Všetka energia spochybňuje, preto nie je dostatočná sila konať. Niekedy stačí, aby váš vnútorný kritik ztichol a urobil len prvý krok. A druhé je oveľa jednoduchšie.
Povedzte: "To môže byť blázon, ale čo keď ...". Pokúste sa jednoducho zopakovať svoje želania na kus papiera a uvidíte, že sa stane zázrak: mozog okamžite začne ponúkať viac a viac.
Mýtus jediného povolania je len mýtus
Myšlienky o správnej ceste nielen vzrušujú ľudí, ale aj ich vnášajú do depresie. Myslia si: "Ak nemám v pohode WOW odpoveď na otázku Destination, budem sa stáť porazeným v očiach druhých." To vedie k opačnému výsledku: nerobíme nič, pretože sa obávame, že urobíme chybu s voľbou. Obávame sa vziať nesprávny vlak, ktorý nás zavedie do zlej budúcnosti. Z tohto dôvodu visíme na javisku "Chcem niečo, ale neviem čo" zo strachu, že urobím nesprávnu voľbu.
Sny nemusia nevyhnutne viesť k vysokému cieľu. Často pomáhajú venovať pozornosť tomu, čo je priamo pred tvojimi očami. Ak strávite celý svoj život hľadajúc najväčšiu túžbu, môžete stratiť šancu nájsť si niečo iné. Hľadáte lásku vášho života alebo svoju obľúbenú prácu. Hoci hlboko dole 90% ľudí vie, čo chcú robiť v živote. Ale nedovoľte si to v tomto. Prečo? Pretože nie je tak dôležité vedieť. Oveľa dôležitejšie je robiť. Vytvárame svoj život tým, že ho žijeme a nie trpíme.
Neexistuje žiadny "zázračný" cieľ. Je niečo, na čo máte dušu a kvapky potu, ktoré sa majú vynaložiť na cestu k zvládnutiu. Nemali by sme nasledovať túžby. Túžby nás musia nasledovať.
Príbeh sám o sebe, ktorý možno prepísať
Práve píšeme vlastné príbehy, môžeme ich meniť, upravovať, zdokonaľovať alebo premýšľať. Napríklad opätovne rozprávať ďalší príbeh o nesprávnej voľbe povolania a nudnej práci v kancelárii. Povedať sám seba: "Nepracujem v profesii, ale môžem pomôcť ľuďom / byť užitočný / trénovať nových zamestnancov / ponúkať niečo nové, hovoriť o svojom živote to ukáže z iného uhla, ak sa príbeh ukáže byť inšpiráciou, pomôže to nájsť v udalostiach nový význam.
Zmena histórie môže trvať roky. Príbeh o svojom živote pomôže objasniť to. Všetko položte na police a pochopte, ako ste sa stali sami. Ak spomalíte, aby ste odrážali váš príbeh, môžete ho zmeniť. Zahrňte príbehy o láske, vývoji a empatii. Zamerajte sa nie na to, čo ste stratili, ale na to, čo ste získali.
Spomaliť život pokayfovat
V Gestaltovej psychológii existuje taká vec: kontaktná krivka. Podľa tejto teórie sa všetky udalosti uskutočňujú v štyroch etapách: uvedomenie si potreby, predkontakt, kontakt a pošty. Znie to ako nepríjemné, ale v živote ide všetko takto: porozumieš tomu, čo chcete jesť (uvedomenie si potreby), ísť hľadať potraviny (predkontaktovať), jesť (kontaktovať) a užívať si (postkontakt).
Čo je úlovok? Často nám chýba okamih radosti: sme sa sami naháňať a okamžite sa ponáhľame, dostaneme sa na vrchol a ihneď sa ponáhľame k novému. Nemáme čas na "stráviť" úspech a dostať potešenie z toho, čo bolo urobené.
Potreba spomaliť. Posaďte sa po jedle a ochutnajte ju. Potom už nie je túžba dlhšia. Označte úspech v práci a až potom budete robiť plány do budúcnosti. Naučte svoje deti takto: oslávte ich úspechy a získajte vysoko na to, čo sa deje.
Zdá sa, že všetci okolo sú vášniví, aktívni a presne vedia, na čo sa usilujú. To nie je. Otázka toho, čo chcú v živote, je alarmujúce alebo dokonca panika pre mnohých. Koniec koncov, aj oni si myslia, že s nimi niečo nie je. Ak máte pocit, že niečo chýba, pozrite sa: nie ste sami. Iní si to tak myslia. Stačí len nájsť ďalších.
