Ako sa zbaviť bolesti
Je to ľudská prirodzená skúsenosť v rôznych životných situáciách. Niekedy sa však duševné utrpenie stáva neznesiteľným a tu už ide o to, ako ďalej žiť.
Duševná bolesť je považovaná za jednu z najsilnejších, niekedy aj nad fyzickou bolesťou. Jeho črtou a nevýhodou je, že táto veľmi bolesť môže spôsobiť iný typ ochorenia alebo malátnosti a môže tiež veľmi nepriaznivo ovplyvniť psychický stav alebo nervový systém. Avšak v takýchto okamihoch sa človek nestará o svoju fyzickú kondíciu. Preto je veľmi dôležité porozumieť tomu a bojovať za normálnu duševnú pohodu.
dôvody
Duša zrovna tak neubližuje. Jej najčastejšou príčinou je zrútenie vzťahov alebo udalosti v živote. Ľudský mozog má akúsi realitu. To sa líši podľa veku alebo života. Život však nie je taký jednoduchý, ako je. V dôsledku toho je pre človeka často ťažké prijať pravdu, život, ktorý si predstavoval, bol náhle zničený. A to nie je tak ľahké si uvedomiť, ako sa zdá na prvý pohľad. Preto po takejto udalosti človek prechádza tromi fázami, ktoré sú tak alebo onak sprevádzané zármutkom.
Popieranie alebo akceptovanie reality
Prvým je popretie. Ako sa vyrovnať s tým, čo nie je vôbec tak, ako ste chceli? To, čo sa zdalo správne a prirodzene, sa ukázalo byť lež, ilúzia krásneho života, o ktorom ste čítali a nič viac. Ako prijať túto strašnú pravdu, ako sa vzdávať šťastie? Aj keď toto šťastie je teraz mimo dosahu, je oveľa jednoduchšie popierať to jednoducho ignorovať pravdu a žiť s minulými skúsenosťami a radosťami, ale jednoducho neveriť v dnešnú krutú pravdu.
Povedomie nepríde okamžite. Strach zo zmeny spôsobuje, že mozog neprijme to, čo nemôžete minúť túto minútu. To vedie k tomu, že na začiatku nie je situácia vážne.
Ako sa zbaviť bolesti, aj keď neprijmete pravdu?
Musíte urobiť nasledovné: zbaviť sa všetkého, čo pripomína minulosť. Ak ste zlomili vzťah, potom prestanete vidieť túto osobu na chvíľu, zbaviť sa všetkých vecí vo vašom byte. Ak sa vo vašom živote stane iná udalosť, môžete zmeniť situáciu, odísť na odpočinok na inom mieste, aby tam, ďaleko od domova, zhromaždili všetky úlomky z minulosti a prítomnosti a uvedomili si, čo sa stalo, akceptuje to. Pre niektorých, ponorenie do práce alebo zábava s priateľmi pomáha v tejto situácii. Je to efektívna metóda, ale musí byť kontrolovaná. Mali by ste mať priateľov, ktorí vám v prípade potreby pomôžu a podporia vás.
nenávisť
Druhým je nenávisť. Začnete obviňovať každého alebo určitú osobu za to, čo sa stalo. Táto fáza je nebezpečná, pretože v nestabilnom psychickom stave môžete urobiť veľa nezmyslov, ktoré budete časom ľutovať. Preto je veľmi dôležité, aby v tejto dobe existoval spoľahlivý priateľ, ktorý je schopný chrániť vás pred vyrážkami.
Hnev je užitočný aspoň v tom, že nemôžete zadržať emócie. Toto vydanie vám môže pomôcť zmierniť napätie a dokonca do istej miery získať sebavedomie.
Fáza nenávisti je čas, kedy sa chcete stať egoistom, byť šťastný napriek tomu, kto urazil alebo napriek celému svetu, ktorý vám nedal túžbu. Recept na liečbu je v tomto prípade pomerne jednoduchý, musíte byť aktívny, ale blízko k svojim priateľom. Tu sú niektoré jednoduché spôsoby, ako vypustiť paru:
Prihláste sa do telocvične, kde môžete získať dostatok vrecka na dierovanie pre všetky bolesti, ktoré ste zažili.
Lezecká stena vám pomôže vyliezť na vrchol sveta, predovšetkým vaše problémy.
Fitness je tiež skvelý spôsob, ako zmierniť napätie a pokojné nervy.
Aktivita je však aktívna, ale toto obdobie nenávisti môže vážne narušiť nervový systém. Preto v noci pripravte si upokojujúci čaj, vezmite si relaxačnú kúpeľ a dokonca si meditujte.
bieda
Ako sa vyrovnať s bolesťou sami? Neoddila a ubehlo toľko času. Keď začnete cítiť zodpovednosť a bolesť, znamená to, že prišla doba tretej fázy - bolesť a skúsenosti. Skôr alebo neskôr človek začne uvedomovať si podiel svojej viny v tom, čo sa stalo, rovnako ako ľútosť a hanba za svoje správanie. V tejto chvíli neudržujte bolesti chrbta alebo slzy. Trpela ste dosť a zaslúžila si takú radosť, najmä preto, že slzy pomáhajú uvoľňovať emocionálne úzkosti a bolesti.
Zložte si zmrzlinu a uteráky na večer. Po náročnom dni neponúvajte nič, objednajte si pizzu alebo kúpte niečo chutné. Keď prídete domov, zabaľte sa do svojho obľúbeného teplého županu, zapnite svoju obľúbenú melodrámu, po večeri si posaďte na útulnú pohovku alebo s priateľom a pojedzte zmrzlinu. Nie je to len tak milované všetkými, tento produkt je povznášajúci. Musíte otvoriť emócie, skúsenosti so svojimi obľúbenými hercami, plakať nad rozbitými srdcami a nenaplnenými nádejami. Musí to byť tvoj večer, večer tvojich sĺn.
Podobný postup odporúčajú aj odborníci. Koniec koncov, ľudské telo nie je železo, potrebuje vyloženie a vaša bolesť musí nájsť cestu von. Potom, po slzách a útechách, budete cítiť úľavu. Dá vám nový deň a radosť, keď duchovné trápenie nakoniec ustúpi pokoju a pokoju.
Podľa témy:
Čo ak nechcete žiť?
Čo je depresia a ako sa z nej dostať?
