Ako zvýšiť sebavedomie?
Ak hovoríme o viere, potom je pre človeka najťažšie veriť v seba. Existuje veľa ľudí s nízkym sebavedomím. Existuje dokonca názor, že plachosť a rozpaky sú známkami vzdelanej, sebakritickej osoby.
Ale pokúsiť sa prekonať svoje nedostatky, pri rozpoznávaní zásluh, je normálne. Ale zvyk seba-kopať a hľadanie negatívnych vlastností v sebe je nielen neproduktívny, ale aj deštruktívny pre jednotlivca. Čo robiť, ak si to všimnete v sebe, ako zvýšiť sebavedomie a získať vieru v seba, svoju silu?
Korene nízkej sebaúcty
Pozitívne sebavedomie sa vytvára v ranom detstve, keď sa dieťa len učí chodiť, hovoriť a komunikovať. Raduje sa z nových príležitostí a je veľmi dôležité, aby ho jeho rodičia podporovali, povzbudzovali a vytvárali pevné presvedčenie: "Milujú ma napriek mojim úspechom a neúspechom." To pomôže dieťaťu rásť a pozitívne sa posúdi. Koniec koncov, názor iných ľudí veľmi ovplyvňuje naše sebavedomie. Dokonca aj jedna neopatrná poznámka, bodavý vtip môže spôsobiť pocit sebavedomia nielen u dieťaťa, ale aj u dospelých.
Čo zabraňuje zvyšovaniu sebaúcty?
Ak si všimnete, že sťažnosti na vaše zlyhania sa stali zvykom pre vás, že vaše ruky sú čoraz klesajúce, dokonca aj s najmenšou ťažkosťou ("Nemôžem!"), Potom je čas, aby ste začali zvyšovať svoje sebavedomie. Bez toho je ťažké cítiť sa ako šťastná osoba.
Na začiatok má zmysel zbaviť sa pretrvávajúcich, ale nesprávnych ilúzií:
• "Nízke sebavedomie je vrodená kvalita, ktorú nemožno prekonať." Tento mýtus absolútne nie je pravdivý. Mnohí verejní ľudia dokázali prekonať svoje komplexy, s ktorými sa nemusia rozprávať. Vysoké sebavedomie je teda dosiahnuteľné.
• "Ľudia s vysokým sebavedomím sú sebavedomí, arogantní, s nimi je nepríjemné komunikovať." To je tiež mylná predstava. Koniec koncov, sebavedomie a sebavedomie sú rôzne pojmy. Muž, ktorý pozná svoju vlastnú hodnotu, je vždy pokojný, zdvorilý, taktný.
• "Je rýchlo nemožné zvýšiť sebavedomie, je to dlhý a nezaujímavý proces." A taky zle. Môžete sa naučiť oceniť seba za pár mesiacov, ak počúvate rady psychológov.
7 tipov od psychológov pre tých, ktorí chcú získať vysokú sebavedomie
Tip 1.
Zbavte sa zvyku vystavovať sa ostatným ľuďom. Ste jedinečný a príťažlivý sám. Majte si denník o svojich vlastných úspechoch a zapíšte si denné "víťazstvá" v ňom, dokonca aj tie najmenšie.
Tip 2.
Komunikujte len s úprimnými, dobromyseľnými, sebavedomými ľuďmi. Z nich spravidla prichádza silný pozitívny náboj. Od kritikov, cynickí, kričí, je lepšie zostať preč. Stále ich nemôžete presvedčiť a riskujete, že by ste dlhšiu dobu znehodnotili svoju náladu.
Tip 3.
Snažte sa myslieť len v pozitívnych, inšpirujúcich kategóriách, keď premýšľate o sebe. Namiesto toho "Nemôžem to urobiť", povedzte: "Dokážem to urobiť." A nikdy sa verejne neodvracia ich dôstojnosť. Ak počujete kompliment vo vašej adrese, nevadí, ale našťastie povedzte s uvážením.
Tip 4.
Zastavte sa výhovorky po celú dobu. Ak to situácia vyžaduje, len pokojne vysvetlite, prečo ste to urobili, a nie iným spôsobom. Ak naozaj necháte niekoho alebo niekoho ublížiť, postačí sa pokúsiť sa napraviť dôsledky vašej akcie a nie prosiť o odpustenie a pokánie skoro na kolenách, pričom sa nasypete samým odhodlaním.
Tip 5.
Buďte verní svojim názorom, vašim obľúbeným aktivitám. Snažím sa splniť očakávania príbuzných, kolegov, priateľov, riskujete, že sa stratíte. Všestranná osobnosť, ktorá má svoje vlastné postavenie, zásady, koníčky, vždy vyvoláva záujem a rešpekt v ostatných.
Tip 6.
Nastavte realistické, realistické ciele. Ak je úloha zrejme nedosiahnuteľná z hľadiska času alebo ste si nastavili iné obmedzujúce limity, potom je veľká šanca, že sa čoskoro bude cítiť ako porazený. Prelomte cestu k veľkému cieľu na malé segmenty. To umožní, aby sa k nemu pomaly, ale s istotou, bez šokov.
Tip 7.
Nebojte sa prevziať zodpovednosť. Ak vidíte výsledky svojich aktivít, pocítite nárast sebavedomia. Po prvé, nie tí okolo vás, ale vy sami oceníte svoj úspech. Navyše načítanie vášho dňa záležitosťami, nedávajte si čas na obavy o pochybnosti a úvahy. Aktívne konať, dostanete viac dôvodov, ako si vychutnať svoj vlastný úspech.
Keď sa spýtate, ako zvýšiť sebavedomie, už ste si uvedomili svoj problém a začali ho riešiť. Ak zoberiete na vedomie rady psychológov, prečítajte si špeciálne publikácie o tejto téme, môžete dosiahnuť veľký úspech v pozitívnej zmene ich postoja voči sebe. A potom bude život jednoduchší, šťastnejší, zaujímavejší!
