Psychológie

Čo je to samo vina a čo s tým robiť

Kritizácia voči sebe je pozitívna kvalita, ktorá sa od detstva učí. Ale niekedy je to príliš veľa, ľudia sa začnú potrestať za najmenší nezmysel. Takéto samozavlažovanie vrha človeka do stálej depresie, viny, pokárania. Môže to byť prejav komplexu menejcennosti, ktorý vzniká na pozadí defektov vzhľadu alebo osobnostných znakov, postavenia v spoločnosti. Takéto myslenie neumožňuje normálny vývoj, dosiahnutie cieľov, takže má zmysel sa ho zbaviť.

Čo je to samo-flagellation?

Sebapúšaním sa zvyšuje sebakritika, čo sa prejavuje v obvinení, pokání, odsúdení oboch ich činov a konkrétnej osoby. Niekedy sa pripísal niekomu inému zavineniu alebo rýchlej dohode o podozrení iných. V spoločnosti, tiež nazývané "samody".

Ideálne vnímanie sveta ľudí vedie k stavu zúfalstva. Vzhľadom na to, že sa porovnáva so sebou samým a najmenší nesúlad s vysokými normami je strašný, vedie k jeho devalvácii. Nedodržanie pozitívnej stránky spôsobuje podráždenie.

Hypertrofovaná kritika je často paradoxná. Približne veriť, že človek sa pokánie svojich skutkov, chce zlepšiť. Tak získajte podporu, odpustenie, chválu. Z toho, čo pláva, nie sú vo vnútri žiadne také hlasné slová, slzy. Preto je to často len manipulácia.

Príčiny autoparkovania

Faktory, ktoré ovplyvnili výskyt sebaobvinenia:

  1. Genetická závislosť, Ak rodičia alebo jeden z nich majú tendenciu silne kritizovať, potom je vysoká pravdepodobnosť, že tento znak prejde na dieťa.
  2. výcvik, Mama a otec neustále potrestali deti, obviňovali ich. Keď boli niečo zlé, povedali nielen, že to bolo nemožné. A dodali, že dieťa je zlé. Vzhľadom na to, že ide o mladý vek, všetka kritika je prijatá nevedomky.
  3. Nízka sebaúcta, Môže to byť kvôli vyššie uvedeným faktorom, vonkajším chybám, nedostatkom úspechov, negatívnym výrokom od ostatných.
  4. Pesimistický pohľad na svet.
  5. Túžba odmietnuť zodpovednosť, Prejavil sa u infantilných ľudí, ktorí nechcú byť zodpovední za svoj život.

Pre teóriu Erica Berna v každej osobnosti existujú tri zložky Ega:

  • dieťa (prostredníctvom tejto zložky sú vyjadrené sny, fantázie, túžby);
  • rodič (zodpovedný za sebadisciplínu, sebakritiku);
  • dospelý (uskutočnenie objektívneho pohľadu na svet).

Zvyčajne by sa mali harmonicky kombinovať. Ak je rodičovský aspekt omnoho väčší, potom bude osoba nadmerne sebakritická. Môžete si vyskúšať vedúcu subpersonalitu.

Hlavné funkcie

Tí, ktorí sú náchylní k samoedizmu, sú vždy v nespokojnosti so sebou, so súčasnou situáciou, so životom vo všeobecnosti. Cíti bezmocné, že ešte viac utláčajúce, podceňuje sebavedomie. Takýto stav komplikuje nájsť cestu von, zbaviť sa neustálych negatívnych emócií.

Všimol som si môjho nesprávneho konania a sľubujem, že sa to už nikdy nestane. Potom sa náhodou znovu ocitne v podobnej situácii, potrestá sa, obviňuje sa za to, čo urobil. Rovnako ako zlé slová, môže spáchať fyzické násilie - napríklad poraziť. Ale nevymýšľajte tresty.

Keďže takáto posadnutosť emócií vypína racionálne myslenie, je ťažké sa na seba pozrieť zvonku. Zdá sa, ako by ste sa pohybovali správnym smerom seberealizácie. Aj keď sa naopak, naopak, odďaľujete.

Často je nemožné odolať neustálemu výčitku svedomia, a preto, aby ju upokojila, priťahujú sa k alkoholizmu a drogovej závislosti. Ale vzhľadom na špecifickosť jednotlivca sa jednoducho začne obviňovať zo zavádzania poškodenia zdravia. Niekedy môže takáto negatívna posadnutosť vyústiť do psychosomatických ochorení.

Typy samozavlažovania

Klasifikácia je založená na stupni, prejavu kritiky voči sebe:

  1. čalúnený, Demonštračná verzia trestu. Ľudia sa aktívne kritizujú, aby sa zbavili viny. Podľa typu: "Pozrite sa, ako trpím, je mi veľmi ľúto!". Hoci skutočne vnútri pokojne.
  2. húževnatý, Seba-flagelácia sa už prejavuje destruktívne. Nezobrazuje sa na verejnosti, smeruje dovnútra. Skutočne sa považuje za vinného, ​​kritizuje, trestá.
  3. neurotický, Prekročí povolené limity, stane sa obsedantnou formou obsedantno-kompulzívnej poruchy. Samoedstvo z akéhokoľvek dôvodu, dokonca aj najzávažnejšie. Napríklad lyžica padla z rúk. To môže viesť k celému tirádu neopatrnosti, rozpakov, že to prežije celý život, nebudú dosiahnuté žiadne ciele.

Čo je komplex menejcennosti

Komplex inferiority je pocit, že je to oveľa horšie pre všetkých okolo, nič sa nikdy nedosiahne. Vždy v neustálom strese, úzkosti. Komentáre ostatných ľudí sa berú veľmi blízko k srdcu.

Vytvorené na základe chyby vo vzhľade: skutočné alebo konštruované. Kvôli špecifickým vlastnostiam alebo životným podmienkam (napríklad nízke mzdy). Nízke sebavedomie je spravidla vždy charakteristické. Je to ona, ktorá nedáva príležitosť zmeniť niečo v jej živote.

Komplex nezávislosti sa môže prejaviť útlakom, neustálym pocitom úzkosti. Môže sa vyvinúť depresívna porucha. Sebahodnotenie je ďalším možným prejavom.

Ako sa zbaviť Samoyeda

Aby ste zmenili kvalitu svojho života, mali by ste sa rozvíjať: opravené charakteristické znaky, svetový pohľad:

  1. Prijmite sa tak, ako ste, To neznamená, že by ste nemali nič meniť, ak s ním nie ste veľmi spokojní. Ale nenastavujte vysoký, nedostupný ideál. Zostanú teda vlastnosti, ktoré môžu byť časom pokojné, eliminované, vylepšené. Súčasný stav však nebude nepríjemný.
  2. Neporovnávajte s ostatnými, Aj keď sa zdá, že niekto je úspešný vo všetkom, krásne, to neznamená, že nemá žiadne chyby. Len ich skrýva. Preto nenechajte sa rozhnevať, že niekto je lepší. Koniec koncov, všetky sú krásne v ich osobnosti.
  3. Urobte si zvyk utešovať sa, Namiesto obviňovania sa môžete pokúsiť povedať, že nie všetko je tak zlé. Čo v nejakej pochybnej situácii nebolo na vine. Musí sa však kontrolovať, aby sa nestal človekom, ktorý zoberie všetko z jeho rúk.
  4. Buď tu teraz, Zameranie pozornosti na kroky, ktoré už prešli, nám nedovoľuje žiť v súčasnosti. Musíte sa vrátiť z negatívneho myslenia do reálneho sveta.
  5. akt, Namiesto toho, aby ste sa posadili a obviňovali ste sa, mali by ste začať aktívne naprávať situáciu: ospravedlňujte sa a zaobchádzajte s niekým v tejto veci.

Samoobviťuje človeka, jeho život je plný výlučne negatívnych emócií a viny, za ktoré musí byť potrestaný. Táto pozícia však nie je vždy pravdivá, stojí za trest. Preto čím skôr začnete meniť niečo v hlave, psyche, tým rýchlejšie budú výsledky, pocit ľahkosti.

Загрузка...