Naozaj chcem napísať osobný príspevok, ktorý sa nezaoberá žiadnym špecifickým problémom.
Chcem len kriticky pochopiť minulosť, odchádzajúci rok. Určite rámce myšlienok, ktorými som sa dokázal porozumieť, emócie, ktorým som dokázal vydržať, závery, ktoré som urobil v tomto roku.
Dúfam, že článok bude pre vás užitočný.
Pravidelná kontrola udalostí minulého obdobia: deň, týždeň, mesiac, rok pomáha vyvodiť závery z chýb, sledovať svoj vlastný vývoj a robiť plány na ďalší pohyb.
Každý rok som s rovnakou myšlienkou: "Môj Bože, pred rokom som mal toľko zo všetkého nezrelého, nie dávno sa stal! Zdá sa, že som dieťa, koľko sa zmenilo za rok!"
Dúfam, že za rok budem premýšľať rovnako. A po dvoch.
Pretože ak takéto myšlienky prestávajú prísť, môže sa už považovať za zvonček, čo naznačuje, že som niekde zastavil alebo stratil ostrosť pozornosti.
Aké zmeny sa v tomto roku uskutočnili? A kde je nová nálada? =)
Kontakt s hodnotami
Cítil som, že prax starostlivosti vedie k novým a novým zmenám. Keď som začal meditovať, začal som cítiť oveľa ostrejšie a jasnejšie moje telo, cítiť potreby tohto tela, počúvať to.
Čo mi pomohlo ukončiť zlé návyky. Doslova som začal cítiť na fyzickej úrovni ničenie vlastného tela kvôli vplyvu alkoholu, cigariet.
Takisto som sa naučil podrobnejšie sledovať aspekty mojej mysle: myšlienky, myšlienky, emócie. Pomohlo to pochopiť veľa vnútorných problémov alebo načrtnúť vyhliadky na ich riešenie.
Ale tento rok som si všimol, že rozumiem lepšiemu srdcu.
Viete, môžete často počuť: "Neviem, čo chcem!"
Nemôžem povedať, že mám pre tento rok nové túžby. Skôr som bol schopný len vytrhnúť tie túžby, ktoré boli už dávno, ale ktoré som si jednoducho nevšimol. Len som si uvedomil, čo chcem!
Ale prečo to vždy nepochopím?
Videl som, že strácam kontakt s mojimi hodnotami, keď: rozhnevaný, rozčúlený, žiarlivý, kritizujúci ľudí, znepokojený, unavený, zažívajúci silnú okamžitú túžbu.
A stáva to stále! Ja, rovnako ako každý človek, prechádza širokou škálou emócií.
Ale znova získam spojenie s mojimi hlbokými túžbami srdca v momentoch jasnosti, povedomia, pokoja, keď včas spozorujem varenie. Voda sa upokojuje a dno je viditeľné cez jej povrch.
Tento rok bolo veľa chvíľ, keď som konal v rozpore s mojimi hodnotami. A potom som bol vždy prenasledovaný pocitom, že sa mi mení srdce. A naopak, keď som ho počúval, nasledoval jeho príkaz, bol som sprevádzaný pocitom nejakej správnosti, dôvery, zakorenenia ...
Preto aj počas emocionálnej búrky sa snažím spomenúť si na svoje hodnoty, aj keď ich necítim. Vidiac ich pred sebou, ako šípku kompasu a tvrdohlavo ju nasledovať, aj keď závoj okamžitých emócií tlmí oči.
Financie a rast
Z hľadiska finančných úspechov bol rok relatívne stabilný a pokračoval v udržiavaní úrovne minulého roka, ale bez jednoznačného nárastu. Ale s vyhliadkami na ďalšie obdobie. Začal som pripravovať veľký projekt, od ktorého som pracoval už od leta. Dúfam, že ho uvoľníme do niekoľkých mesiacov a budem mať čas na nové články, ktoré na moju hlbokú ľútosť som na konci tohto roka venoval dostatok času.
Ak by som bol minulý rok nejako psychologicky asimilovaný vo vnímaní skutočnosti, že moja práca týkajúca sa tejto stránky sa stala mojim hlavným zdrojom príjmu. V tomto roku som získal väčšie pohodlie a dôveru v tejto úlohe. Jasnejšie pochopenie ich hodnoty pre ľudí a ich implementácia v rámci práce.
Mal som pocit, že hranice priestoru psychologických potrieb všetkých druhov ľudí, ktoré môžem naplniť tým, že ponúkam svoju aktívnu a trochu jedinečnú pomoc.
Taktiež tento rok bol poznačený dobrým štartom v osobnom vzdelávaní. Začal sa aktívne venovať školeniam. Veľkým objavom bolo učenie sa terapie akceptácie a zodpovednosti, ktorú chcem pokračovať v budúcom roku, spolu so získaním základného akademického "pozadia".
Seba prijatie
Tento rok mi dal veľa momentov konfrontácie s vnútornými "tieňovými" aspektmi osobnosti. Vo vlastnostiach, ktoré som nechcel rozpoznať a vidieť v sebe. Ale skrze disonanciu sa vyvinulo hlbšie seba-prijatie.
Všimol som si, že pre mňa bolo jednoduchšie a jednoduchšie, aby som sa pustil, aby som si povedal: "nedávajte sakra", o takýchto situáciách, kvôli čomu by som sa mohol obávať celé hodiny alebo dokonca dní!
"Nemal sa mi ten človek? Pravdepodobne si myslel, že niečo o mne je zlé?" - "sa nestarám"
"Nemohol som sa udržať pokoj, keď som práve dostal naham bankového zamestnanca?" - "sa nestarám"
"Spit" nie je v tom zmysle, že má vôbec skóre. A v zmysle: "Dobre, ja som pochopil, urobil závery pre budúcnosť, budem konať inak, ale teraz, prečo sa obťažujem?"
V tomto okamihu je realita to, čo to je. A ja som to, čo som.
Pre mňa bolo jednoduchšie prestať byť krutým kritikom na seba a začať sa vnímať ako živú bytosť uprostred oblasti iných živých bytostí. Človek, ktorý bojuje, usiluje o šťastie, zažíva emócie, strach.
Ktorá môže milovať a nenávidieť, byť silná a slabá, rozhodná a pochybná, disciplinovaná a lenivá.
Tieto štáty sa navzájom nahrádzajú jeden po druhom, nazýva sa to život. A ja, ako človek, môžem žiť všetky tieto emócie, prechádzať cez seba a prijímať ich.
Moja každodenná skúsenosť je oveľa viac nasýtená tým, že si uvedomuje, že život mimo mňa a vo vnútri mňa preteká svojou cestou: existujú problémy, konflikty, príjemné, nepríjemné a ja to všetko dovoľujem, nechať sa obávať, že všetko sa vždy nestane ako to chcem.
Žiadna "novoročná nálada"?
Práve včera mi jeden z mojich čitateľov a študentov napísal, že nemá náladu v novom roku a bola veľmi znepokojená. V jej otázke som cítil inštaláciu: "Teraz by som mal byť dobrý a šťastný a ak nie, tak niečo nie je so mnou normálne."
Zriedka citujem moje osobné problémy ako príklad. Ale v tejto situácii som sa rozhodol, že by bolo veľmi vítané, bolo by najlepšie, keby človek pomohol, odpovedal som takto:
"Poviem vám o skúsenostiach z posledných dní, v týchto dňoch nemám absolútne žiadnu novoročnú náladu, som veľmi unavená, veľmi unavená prácou a inými vecami, ktoré sa nahromadili na sviatky.
Včera musel som ísť celý deň v podnikaní. A teraz v Moskve prebieha nejaký druh šialenstva: ľudia ešte nemali čas odísť na dovolenku, uvoľniť sa a ich napätie dosiahlo vrchol. Hrubosť, hnev, podráždenie všade.
V jednej banke sa pokúsil oklamať. Keď som si všimol pokus oklamať, dostal som odpoveď v časti o známej hrubosti.
Bol príliš unavený, unavený, mal chlad, aby primerane reagoval na odporný, ľavý pľuvať. Ale s vašimi peniazmi.
Vo všeobecnosti, žiadna nálada.
Ale viete čo? Táto skutočnosť mi neprináša veľké nepríjemnosti. Áno, nálada nie je dúha, ale dobre, prejde! Snažím sa to robiť všetko dobre.
Nie, nemám to rád, vôbec sa mi to nepáči. Koniec koncov, som muž a nemám rád skúsenosti s nepríjemnými emóciami. Ale vďaka praxi som sa to naučila.
Zanedbal som z toho, že sa cítim zle! Napísal som prvý "BAD" list veľkými písmenami, pretože je väčší ako druhý "zlý". Ja som len "zlý", nie "zlý + zlý". A to nie je tak strašné!
Toto je život a my všetci prechádzame týmito emóciami. Nemali by sme vždy cítiť dobre. Život je plný utrpenia! A naozaj, naše utrpenie sa meria nielen vonkajšími atribútmi, ale aj schopnosťou našej mysle trpieť a prežívať.
Nemôžeme vždy zmeniť vonkajšie okolnosti, ale môžeme sa postarať o seba a prispôsobiť našu osobnú schopnosť reagovať na ne.
A ak sa naučíme brať bolesť a stres, potom namiesto ničivého konania sa tieto veci začínajú plniť, obohacovať nás a zbierať žulu našej osobnosti.
Nepresvedčujem sa, že "MUSÍ by som byť zábavná, pretože teraz sú sviatky!" Nie, prečo sa mučím, moje emócie ma nepotrebujú, sú také, aké sú.
Sústreďujem sa na svoje hodnoty. Nezaťažujem sa "prečo sa cítim takto", robím to, čo mám rád. Milujem pomáhať ľuďom. A robím to vtedy, keď sa vám snažím pomôcť odpovedaním na vašu otázku.
Dokážem to napriek mojej situácii =) Pretože som si to vybral. Vyberám si svoje hodnoty. Vyberám to, čo sa mi páči. Ale ja si nevyberiem emócie, ale sakra s nimi, nech sú. "
Nový rok - "všetko nové"?
Vo fráze "Nový rok" leží očakávanie nejakej aktualizácie. Tu príde toto podmienené termín a všetko bude nové!
Ale ak sme trochu viac pozorní k nášmu životu, uvidíme, že každý deň, každú minútu, každú sekundu dáva niečo nové.
Môžete počuť: "Prebudil som nového muža!" Každý z nás sa každý deň prebúdza s novou osobou! Starý zomrie a obnovený sa narodil. A tak sa to stane deň čo deň!
Preto chcem, aby ste všetci všimli tieto zmeny. Všetko je v nepretržitej zmene, v nepretržitom formovaní.
Nezaoberajte sa minulosťou, ktorú nemôžete zmeniť.
Menej sa obávajú budúcnosti, o ktorej neviete.
A s vďačnosťou, láskou, prijateľnosťou na splnenie prítomnosti! Každý nový deň!
PS. Ak chcete, napíšte v komentároch, čo tento rok bol pre vás! Vo všeobecnosti napíšte, čo chcete. Možno niečo, čo hovorím. Alebo niekto iný =) Pokúsim sa odpovedať.
