Na žiadosť čitateľov som sa rozhodol zverejniť meditácie recenzie tí ľudia, ktorí začali meditovať a získali výsledok z praxe. Súhlasím s týmito žiadosťami a som presvedčený, že takýto príspevok by mal byť taký, aby nielen moje skúsenosti boli ilustrované na webe. Na internete môžete nájsť veľa výsledkov výskumu meditácie, ktoré poukazujú na účinnosť tejto techniky na zbavenie sa stresu a depresie, na zlepšenie koncentrácie, na vznik pozitívnych emócií atď. Ale je vždy lepšie čítať názory žijúcich ľudí ako pracovať so suchými štatistikami.
Zhromaždil som tu recenzie, ktoré som zatiaľ našiel na svojich stránkach. Toto nie sú všetky recenzie a tie, ktoré som našiel. V podstate tu môžete vidieť komentáre, ktoré ľudia nedávno publikovali, pretože som ich začal vyberať, aby boli nedávno umiestnení do tohto príspevku. Momentálne je na tejto stránke asi 5200 komentárov, takže vyhľadávanie starých recenzií sa stáva problematickou. Napriek tomu pridám tu komentáre, ktoré nájdem, rovnako ako vaše nové recenzie.
Spočiatku som myslel, že vytvorím samostatnú webovú stránku na tejto stránke. Ale vzhľadom na vlastnosti motora stránky a tiež, aby ľudia videli tento text vo svojich kronikách RSS a pridal nové komentáre, rozhodol som sa, že článok zverejním vo forme pravidelného blogového príspevku. V tomto formáte sú publikované všetky moje články. Prosím, nechajte svoje správy o vašich skúsenostiach s meditáciou, aby som ich mohol pridať a odpovedať na vaše otázky.
Všetky komentáre sú publikované s pôvodnou interpunkciou a pravopisom. Text komentára je v úvodzovkách. Vnútri alebo po komentári môžem napísať svoje poznámky. Poznámky budú v hranatých zátvorkách. Komentáre sú oddelené znakom "...". Neposkytujem niektoré pripomienky úplne, odstránením niekoľkých viet, ktoré nie sú v kontexte tohto príspevku veľmi potrebné.
Komentáre
"Dobrý deň, Nikolay! Po prvé, samozrejme chcem úprimne zablahoželať vám k minulým dovolenkám! Pamätaj na moje poznámky, dúfam, že začali asi z 700 niektorých čísel ... [Mám na mysli poznámky k článku o záchvaty paniky Ty a Alexandra [aktívny účastník tohto zdroja], potom mi veľmi potlačil ... Chcem písať vám a Všetci prítomní, hoci píšete že meditácia nie je všeliek [áno, píšem to. Vzhľadom na to, že nestačí len sedieť a meditovať, aby ste sa zbavili depresie alebo záchvaty paniky, musíte použiť meditáciu ako nástroj na riešenie vašich obáv] Chcem s hrdosťou povedať, že kvôli nejakej mágii skutočne padnú mozgy a začnete ovládať situáciu ... Ako sa to stane, je to tajomstvo! Ďakujem vám za dobré činy! Všetko rýchle zotavenie! Meditácia, priatelia a život sa zlepšia !!! "
Liza
[Bola som veľmi potešená, keď som si prečítala Lizinu poznámku, pretože dievča bolo podľa môjho názoru vo veľmi emočne zanedbanom štáte. Niektorí ľudia, ktorí začali meditovať, aby prekonali depresiu a dosiahli zlepšenie svojho stavu prostredníctvom meditácie, mali na začiatku silné vôľu a silu konať. A Lisa, vôľa a sily, ako sa mi zdalo, nebolo toľko. Bola veľmi panickovaná a bála sa jesť. A ako keby nechcela urobiť nič, aby zlepšila jej stav. No napriek tomu po nejakom čase napísala takú pripomienku. Lizova spätná väzba opäť ukázala, že meditácia môže dokonca vytiahnuť človeka z takého stavu. A to všetko sa stalo nie bez mojej a Alexandrovej účasti na živote, vrátane účasti na komentároch k článku o záchvatoch paniky, ktoré si môžete prečítať. Preto som dvakrát spokojný. Radi vidím pozitívny výsledok ich úsilia. Liza, ako to robíš teraz? Ak čítate tento komentár.]
…
Ďakujem ti tiež, Nikolay! Pred rokom som narazila na vaše stránky a hoci som sa okamžite nepokúšal rozvíjať meditáciu, trval som na mysli to, čo ste povedali o meditácii. Ako výsledok, pred šiestimi mesiacmi som začal prax a pokračujem až doteraz. Robím jednu meditáciu s mantrou každý deň 30 minút. Po pol roka som chodil na psychoterapeuta, ale už tri týždne po začiatku meditácie som si uvedomil, že nemám viac dôvodov na to, aby som chodil na psychoterapeuta. Nie preto, že nie je nič - počas meditácie sa z hlbín podvedomia vynorí veľa zaujímavých vecí a vyjdú do svetla. Len som si uvedomil, že najlepším spôsobom, ako s tým pracovať, je znova meditácia. Je to najsilnejší nástroj na sebapoznanie, prácu s "odpadom" a pre rozvoj. Opýtajte sa ma teraz na psychoterapiu - poviem, že je to pre tých, ktorí sa nepokúšali meditovať. Pre mňa osobne v súčasnosti je meditačná prax najefektívnejším spôsobom psychoterapie a rozvoja. Na začiatok sa stabilizuje, a ak vzniknú depresívne a temné skúsenosti, sú vnímané ako pracovný materiál a spracované. Ďakujem veľmi pekne za vzdelávacie práce!)) Čo robíte je veľmi dôležité a potrebné!)
Kateřina
…
"Prestal som piť, fajčiť, šiel do športu, stal sa vegetariánom, meditoval som, ale nepociťoval som žiadne konkrétne zmeny v mojej osobnosti, rast vôle) a bolo to tak)"
maxima
[smiešny komentár, nie? Človek píše, že sa vôbec nezmenil, aj keď sa zbavil zlých návykov a zmenil spôsob života!]
…
"Vďaka vášmu prvému článku o meditácii som mohol každých šesť mesiacov meditovať každých 40 minút. Tieto rigidné rámy sú to, čo mi chýbalo. Pred týmto rokom sa rok "zbláznil", skúšal rôzne praktiky (ktoré tiež považujem za užitočné). V ťažkých časoch si však dovoľujem meditovať napríklad 15 minút na sedenie alebo vynechať zmeškanú rannú meditáciu počas dňa alebo po práci. Keďže stále cítim účinok, dokonale sa mi to hodí. Meditácia mi pomohla stať sa dôverujúcim, zlepšovať zdravie, zlepšovať kvalitu práce atď.) "
Julie
…
"Prečo som nerozmýšľal? Nemyslel som si, že by mi pomohlo jednoduché dýchacie cvičenie + meditácia. V tomto článku [článok, prečo ľudia nerozmýšľajú] som o tom napísal jedinečne (myslel som, že človek si myslel, že pre jeho problém je potrebný nejaký špeciálny prístup a meditácia mu nepomôže). Ale pomohol som si začať "cvičenia" (jednoduchý komplex asanas z jogy na Iyengaru, meditácie asi hodinu denne) týždeň metodicky bez chýbajúcich tried, ktoré som si priradila, potom som sa zastavil na týždeň. A videl som veľmi výrazný efekt "pred" a "po".
Moje pozadie som bol / je? Vo veku 12 rokov bol v nemocnici žalúdočný vred / gastritída. V nasledujúcich rokoch sa niekedy objavil vred. Problémy s gastrointestinálnym traktom sú podľa môjho názoru hlavne spôsobené mojimi nervami a reakciou na môj "hrboľatý život", vrátane vnímania života ako "hrboľatého".
Neschopnosť vyrovnať sa s nervozitou sa dostala až do bolesti (podobne ako bolesť z kňučania zuba) v kostiach a bolesť bolesti v bruchu, studené ruky a nohy, ktoré sa neohrievajú. V psychike sa cítil pocit viny vplývaný okolnosťami, ktoré som sa tiež pokúšal potlačiť, v každom prípade to pridal oheň nervozity.
Myslel som si, že moje telo je trochu chybné a "príznaky" sú prejavom "manželstva" (aj ja som predtým veril, že som bol depresívny, lebo môj mozog práve pracoval "zle" a nie preto, že to bolo spôsobené mojím vnímaním života a moje chyby] a odvtedy Keď sa príznaky zvýšili, zhoršilo by sa to, zostalo by som na pilulky po zvyšok môjho života. Ktoré okrem toho poskytujú dočasnú úľavu, najsilnejšia môže drasticky zmeniť "biochemické reakcie v tele", ktoré sa vyskytujú, poskytujú dlhotrvajúcu úľavu a absenciu príznakov, ale "vás menia" a niektoré myšlienky sa vyskytujú "nie ako predtým", napríklad "je ťažké cítiť hudbu ".
V dôsledku toho som začal (jednoduchý komplex jogy asanas na Iyengare, meditácie asi hodinu denne) a bol predovšetkým prekvapený, že moje "ťažkosti" sú výsledkom mojej duševnej činnosti [tiež som si to uvedomil, keď som začal meditovať]. Bolo pre mňa ťažké veriť. to, čo sa deje v mojej psychike, neprepadalo hystériou (bolo to niečo neobvyklé ako "prestávky"), ukázalo sa to ako pomerne neustále mierne nervové napätie, ktoré viedlo k opísaným symptómom.
V mojom prípade mi trvalo týždeň, kým som zaznamenal hmatateľný rozdiel a rozdiel sa časom zvýšil. "
fenikel
…
Dobrý deň, drahý Nikolai!
"Dobré miesto, príspevok k komplexu. Postupne som si prečítal svoje články. Nedávno vykonávaná meditácia. Je tu pozitívny trend. Nechcem povedať, že mám celý rad psychologických problémov, ale je tu niečo, na čom sa dá pracovať. V procese meditácie sa pokúšam ovládať svoje putujúce myšlienky zameraním sa na dýchanie a to pomáha v každodennom živote [ÁNO! Skúsenosti, ktoré dávajú meditáciu, by sa mali používať v každodennom živote. V opačnom prípade nemusí byť tento efekt taký významný. To je to, o čom som mal na mysli vyššie, keď som napísal, že meditácia nie je "všeliekom".] V našom živote sa z "polovice obratu" vychovalo množstvo negatívnych stimulov. Teraz sa chystám na túto negatívnu myšlienku a prekladať v pozitívnom smere [správne!]. Veľa energie šetrí fyzické a morálne [Áno!]. Budem rád pokračovať v cvičení, niet cesty späť! "
Úspech vás v tvrdej práci - osvietenie ľudí!
B bohatý
…
"Nikolay, ďakujem vám za vaše stránky, vaše články vás doslova pretiahli z ďalšieho sveta. Mal som tak ťažké depresie, že som urobil dva pokusy o samovraždu. Oba nemali čas na dokončenie, bol som zastavený. A keď som sa rozhodol, že po tretí raz všetko bude fungovať presne, to znamená, že som sa pozrel na internet, aby som mohol spoľahlivo odísť, narazil som na vašu stránku úplne náhodou a rozhodol som sa, že na konci by som skúsil meditáciu a ukázalo sa to. Doslova som sa cítila lepšie a pokojne som prišiel. Cvičenie asi týždeň, každý deň je jednoduchšie a ľahšie. Takmer každý deň idem na vaše stránky a čítať a cítiť, že život sa začína meniť. Vaše články sú napísané v jednoduchom jasnom jazyku bez ďalších čipiek a veľmi pekne vám ďakujem. Všetko najlepšie pre vás. Napíšte viac)))
…
Dobrý večer, Nikolai). Stránky a články naozaj pomáhajú mnohým ľuďom, kontrolujú sa a pozerajú sa na komentáre. Chcem sa podeliť o svoje pocity z meditácie. Meditujem o niečo viac ako dva týždne, ale výsledky stále cítim. V prvých dňoch meditácie sa stalo ľahšie ihneď po tréningu, ale počas dňa sa znova zhoršilo. Ale spomínajúc si, že to môže byť na začiatku, nezastavil som meditáciu a počas týždňa som sa cítil uľavený, potom som trochu klesol takto. To znamená, že meditácia je pokojná a hlbšia alebo niečo také. Je viac dôvery, nálada sa zlepšuje každý deň a objavujú sa ciele. Dúfam, že dosiahnu úplný pokoj a kontrolu nad svojimi emóciami. Vaše webové stránky mi pomáhajú veľa. Ďakujeme znova Nikolai). Som rád, že môj nový štát, ak v budúcnosti dôjde k nejakým zmenám v mojom živote, ho okamžite napíšem. S pozdravom, George.
Georgy
[George, ďakujem veľmi pekne! Veľmi pekné čítať tento komentár! Som veľmi šťastný pre vás!]
…
"Od rána chcem napísať tento príspevok, áno, boli to rôzne veci, teraz som sa posadil, aby som si prečítal a zdá sa, že to, čo chcem opäť zdieľať, bude len" v tejto téme ". V skutočnosti toto je môj náhly pohľad na meditáciu dnes ráno. Na tretí deň meditujem a minulú noc som minul, a čas večerného večera ešte nepríde, to znamená, že to bola štvrtá lekcia.
A tak hovorím.
Zameranie na dýchanie. A zrazu som pochopil, že môj najhorší strach nie je vôbec strašidelný! Dokonca som dokonale vedel, že pred týmito priamymi dôkazmi som to nemohol porovnať so skutočnou situáciou. Ak máte záujem - strach pre blízkych. Teraz sa nebojím! Bolo to ako epifánia - dokonca som sa snažil na nič niečo premýšľať, ale len dýchal.
A čo som pochopil. Nedávno som si prečítal knihu o hypnóze, porovnával naše vedomie s inteligentným, chytrým bratom, ktorý sa snaží vypočítať všetko, poskytnúť, udržať si pod kontrolou - toto je Duchovno. SUBCONSCIOUSNESS je dôveryhodný brat, absorbuje informácie, vie niečo tam. Ak chcete uviesť osobu do hypnózy, musíte oklamať svojho staršieho brata, vedomie, a potom aj podvedomie bude tiež veriť a hypnóza bude fungovať.
Mám podozrenie, že s pomocou meditácie rozptýlime myseľ, takže to nezasahuje do podvedomia hovoriť von. A tak chápeme niektoré veci.
Preto je hlavným bodom meditácie sústredenie mysle, akoby ju odvrátiť, a potom naše pravé Ja bude mať viac šancí byť počuť. Pokračujeme
Sona-Mona
[Skutočnosť, že ľudia prestávajú "obávať" svojich obáv, je dobrý a prirodzený výsledok praxe. Človek medituje iba tri dni, čo nie je tak veľa. Pre niektorých je okamžite zjavný účinok meditácie. Ale vôbec nie. A po tretej meditácii som cítil aj málo. Píšem to len pre prípad, že neočakávate okamžitý účinok.]
…
"Dobrý deň, Nikolay.
Chcel som sa podeliť o svoje skúsenosti. Začal som meditovať podľa svojho vzoru 23. júla. To znamená, že pred viac ako mesiacom. A chcem vám povedať, že som sa už zbavil hromady všetkých druhov nečistôt. Počas tejto doby som mal panické záchvaty, ale rýchlo som ich zablokoval. A neboli tak hrozné. Prestal som užívať pilulky úplne. A to aj keď sa veľmi páči. Mnoho rôznych zmien. Napríklad niekoľkokrát som sa cítil ako šťastný človek, práve tak, bez akéhokoľvek dôvodu :). Som vám tak vďačný, ak si ma doslova vytiahol ... no, aj keď nie je všetko ešte tak hladké - myslím, že to bude len lepšie. Jediná vec, ktorá sa s ľuďmi stáva zložitejšou v tom zmysle, že vytvára nejaký druh zmätku, bariér, problémov. A keď sa pokúsite otvoriť ich oči, potom sa stretnete pred sebou stenou fiktívnej "nie je možné" a "nepomôže". Chápem, že človek sám by mal prísť na všetko ... "
maria
[Maria je aktívnym členom tohto zdroja. Ako som to pochopil, nedokázala úplne zbaviť depresie meditáciou, ale cítila sa oveľa lepšie.
…
"Mala som aj obdobie, keď som bol príliš líný, aby som si nútil meditovať. Vo všeobecnosti som od detstva nemohol nútiť sám sebe robiť niečo dlho. Ale začal znovu meditovať a nemal ľútosť. Počas týchto šiestich mesiacov som sa zrelší. Videl som niečo, na čom by som mal pracovať, a viem, že to napravím (poznať cestu a nie prejsť rovnakou vecou). Vo všeobecnosti ďakujem za túto stránku. "
Andrew
…
[Alexadra je aktívnym členom stránky, spomenul som sa o ňom na začiatku. Opustila mnoho cenných pripomienok, vrátane odpovedí na iných ľudí a pomáhajú im vyriešiť ich problémy. Som si istý, že jej skúsenosť bude užitočná pre mnohých]
"Počas praktizovania meditácie boli nedostatky tak vystavené, moja" závislosť "bola otvorenejšia a zintenzívnená, čnosti, o ktorých som si myslel, že zásluhy sa zrútili (len sa nemusím smiať - niektoré z nich sú vlastenectvo, túžba vždy a každý hovoriť pravdu, túžba byť nezávislý od nikoho, "nelíbil" luxusu) a zmenil sa na nevýhody. Vlna bola pokrytá depresiou, pocit, že sa stratili orientačné body, že som sa potopil na dne, zatiaľ čo som pochopil, že sa nedostanem do priepasti, stála som pevne, ale ďaleko od miesta, kde by som chcel byť. Odolnosť voči meditácii sa zvýšila. Niekoľko dní prestala meditovať, vystrašená a oslabená. Nie najčastejšie obdobie. V týchto dňoch som pozoroval zvonku, zvykol som si na tieto "objavy". Vrátim sa k meditácii viac vedome a vážne. Chcela som skryť toto obdobie od uverejnenia. Okrem toho som nechcel vydesiť začiatočníkov. Ale myslela som si, že nie som jediný. Pokračujem v praxi. Pocit, že začínam od začiatku ... učiť sa v živote, kde ja sám som učiteľ. "
[Pre niektorých sa táto recenzia môže zdať strašidelná. Ale v skutočnosti to, čo prechádza Alexander, je prirodzenou etapou seba-rozvoja pre mnohých ľudí. Meditácia umožňuje prestať svedomie, vidieť pravdu, pozerať sa na seba zo strany. A potom môže nastať prechodná strata starých usmernení, prehodnotenie hodnôt. A táto skúsenosť nie je vždy bezbolestná, ale o to viac, že je cenná. Nie všetci to prekonajú. Niekto toto obdobie nie je tak jasný a bolestivý. Ale ja som to tiež osobne zažil. Prvý účinok meditácie vo mne súvisí nielen s inšpirujúcimi a radostnými objavmi, ale aj s veľmi jasným pocitom hanby. Hanba pre seba, pre moje predchádzajúce činy, činy a presvedčenia, ktoré sa mi zdali byť "správne".
Alexandra, veľmi ďakujem za vaše cenné pripomienky. Ste veľmi vytrvalá, zvedavá a zvedavá osoba. Všetko bude fungovať pre vás!]
[Pokračovanie Alexandrovho meditačného zážitku:]
Začal som meditovať nedávno (ráno a večer po dobu 20 minút). Spočiatku som bol pokrytý, bol to veľmi mizerný a zdálo sa, že sa stalo všetko, čo sa stalo - nádeje, orientácie, prítomnosť a budúcnosť. Я продолжала медитацию, хотя делала это уже без особого желания и интереса, постепенно вернулся душевный комфорт и (о чудо!) у меня была одна зависимость, на борьбу с которой я тратила очень много душевных, моральных и казалось даже физических сил, но все безрезультатно, она возвращалась обычно с еще большей силой. Так вот после регулярной медитации, сначала она усилилась, ну дня три я мучилась и все! Я освободилась от нее, чему несказанно рада! Я еще не определилась с конкретными целями и не нашла себя, но у меня есть увлечение, которое меня вдохновляет и пока мало времени могу ему уделять и вряд ли это принесет мне доход, хотя… . Кстати, улучшились отношения с дочерью. Я стала лучше ее понимать, она стала уступчивей, появилась гармония, хотя раньше были проблемы.
Anna, по поводу вопроса "как долго я медитировала" отвечаю - не думаю, что это принципиально важно знать. Хочу сделать поправку: чудо в моем случае произошло не само по себе, никакая "божья благодать" на меня не снизошла. Просто сумела абстрагироваться, выявить причины, рассмотреть их, понять над чем надо работать и в какую сторону двигаться, была честна с собой и т.д. Короче, если подойти осознанно к медитации, результаты не заставят себя ждать.
[Прошу обратить особенное внимание на последние комментарии. Это пример человека, который осознанно подошел к медитации. Не смотрел на нее как на волшебную панацею, а увидел в ней хороший инструмент для работы над собой. Именно такое понимании медитации я пытаюсь привить своим читателям.]
…
[Lina - еще один активный участник этого сайта. Медитация помогла ей бороться с депрессией и алкогольной зависимостью. Опубликовала дневник своих изменений, выдержки из которого я приведу здесь.]
«Состояние началось меняться, медленно, но все же. Очень помогает сайт .Да, как легко на все подсесть, а вот выйти из этого состояния .Теряешь смысл и получается, что во всем виноваты обстоятeльства жизни. Вот я такой несчастный .
Начала медитировать, два раза в день. Заставляю себя встовать в 5 утра. Медитирую, и дальше ходьба 1 час .Небольшой отдых и зарядка .Читаю статьи на сайте .»
«Сколько же мусора в моей голове ! Какие дурацкие мысли : сделала так ,а почему потом ни вот так… .
Ой ,на меня кто-то обиделся, наверное, и уже настоящая проблема и мысли черненькие, гаденькие такие ,а может выпить -ка…
Да, какая распущенность мыслей, так люди спиваются и попадают в сумасшедшие дома. Надо все время себе контролировать и отслеживать этот хлам, что бы он опять не накрыл.
Заметила, что к вечеру состояние более стабилизируется, и легче давать отпор мысленному мусору.»
«Второй день начала депрессии. Состояние дурнее не придумаешь. Появляется желание выпить, и -и-и гори оно все проподом, все эти состояния и каша мыслей в голове .А нет не буду .Посмотрела фильм, так легонький, но со смыслом.»
«Сегодня медитируя, на какое-то мгновение ощутила прекрасное состояние- здесь и сейчас.
Это было очень быстро, но так здорово!
А потом опять какие-то мысли и т.д .»
«Через неделю ,25, будет 4 месяца медитаций и безалкогольного состояния .
Вчера еду на машине и ловлю себя на мысли ,что КАКОЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ У МЕНЯ СОСТОЯНИЕ!
Несмотря на то ,что на улице дожdь .
Работа над собой трудное дело, но очень плодотворное. Медитирую два раза в день…
Очень медленно, но заметно меняется состояние. Ушло чувство собсtвенной значимости и ощущения, что я уже что-то да понимаю и знаю ,в отличие от “некоторых”.
В какой-то момент просто осознала, что стала спокойнее, отношение к людям начало меняться. Прибавила к постоянным мысленным устоновкам, которые произношу каждое утро перед основной медитацией ,не обсуждение и не осуждение никого, так же мысленно прощаю и прошу прощения у человека, который лет 15 назад ,своим поступком польностью изменил мою жизнь.
Что дала мнe медитация…
Появилось понимание того, что не только я страдала, когда пила ,и не только мне было безумно плохо .
Поняла четко, что мой близкий человек вел себя тогда очень достойно. Никогда мне не делал замечаний, приходя с работы и видя меня заспанной, депрессивной, с постоянным запахом алкоголя .Никогда ничего не говорил.
А я воспринимала это как должное. Ведь я такая страдалица. У меня и та проблема и эта . И вообще -нет счастья и радости в жизни .
Сейчас мне видится все это просто смешным. А тогда ,это была моя жизнь .»
Lina
[Lina, спасибо вам большое за ваши содержательные отчеты! Вы делаете хороший вклад в развитие этого сайта, в мое понимание медитации и в распространение этой замечательной практики]
…
«Я медитирую 8 месяцев (как раз с того момента, как нашла Вашу статью "Как правильно медитировать") утром и вечером по 15 мин. О своих впечатлениях не писала намерено, хотела добиться накопительного эффекта и вот думаю теперь созрела для этого. Сразу хочу сказать, что до начала практики была спокойным уравновешенным человеком, оптимистом, вела здоровый образ жизни, занималась спортом. Начала медитировать чтобы духовно развиваться и совершенствоваться, подсознательно знала, что практика может дать мне намного больше, чем я на тот момент знала и имела. Эффект от практики далеко не прямолинейный, нет такого, что помедитировал и стал здоровее, энергичней, радостнее… он проявляется далеко не сразу, а по крупинкам меняет сознание, отношение к миру, очень незаметно вкладывает верный вектор развития в наши умы… В книге по трансерфингу есть понятие "услышать шелест утренних звезд" (голос души), так вот на мой взгляд медитация помогла мне это сделать. Теперь вкратце о конкретных результатах, которые получились у меня:
1) стала более энергична на работе по сравнению со своими коллегами, меньше хочу спать (количество часов сна осталось прежним, по возможности стараюсь увеличивать)
2) все чаше удается относится к проблемам "отстранено", не вовлекая эмоции, видеть больше вариантов выхода из сложных ситуаций, извлекать "уроки" для себя
3) отказалась от алкоголя совсем (раньше потребляла редко и в малых количествах)
4) перешла на вегитарианство
5) сформировала четко свое отношение к вопросу призвания и предназначения (ни без помощи прекрасной статьи "Как найти свое призвание")
6) захотела детей… Этот пункт поясню так, ставила это целью перед началом медитации, т.к. разумом понимала, что детки нужны, это - счастье и т.д и т.п. но вот в душе не ощущала "материнского инстинкта" к своим 26 годам, с медитацией пришло понимание того, что заботится, отдавать, служить - это высшее предназначение человека и матери в первую очередь
7) более четко ощутила потребность помогать людям стать счастливее, делится своими знаниями с другими, стараться сделать мир лучше.
Можно еще много перечислять, но основные свои достижения постаралась вложить в 7 пунктов. Не лишним будет заметить, что в моих положительных изменениях я также благодарна этому сайту и журналу Благодарение, моя бы воля, я бы скомпоновала информацию с этого сайта и журнала в обучающий курс и внедрила в учебные заведения!
Спасибо Вам, Николай, за то что дарите нам надежду, знание и вдохновляете нас!»
Юля
…
«По поводу изменения в моей жизни после начала практики, тоже хотел бы внести свои 5 копеек. Я и в правду замечаю, что становлюсь спокойнее! Факт! Смотрю на "раздражители" отстранено, не эмоционально. Уже результат, я считаю. А самое РЕЗКОЕ! изменение произошло в моем режиме сна. Мне раньше чтоб заснуть, нужно было "табун лошадей" пересчитать (шучу), но в голове перед сном был большой сумбур. А теперь я не помню как засыпаю, сплю отлично, и самое странное у меня организм перешел в режим 7 часового сна. Для меня раньше встать в 7 утра - это был бы шок! т.е. недосып, гнев, испорченный день, и прочая депрессия. Теперь мои глаза открываются без звонка будильника и организм больше спать не заставишь! Высыпаюсь на 120%. Я считаю не хилые бонусы от практики!
Честно говоря, в последнее время, меня порадовала одна мысль, что я иду в правильном направлении. И заставлять себя незачем. Меня это радует! И направление это ведет к познанию себя самого, к моим целям. Классно.
Всем желаю познавать себя!!!! Благодарю за внимание!»
Dim
…
«Сегодня подумала о том, что сама не заметила, как прекратились "выпады" из реальности, беспричинное ощущение страха и тревоги которое вот уже полтора года накрывало меня ежедневно. Навязчивые мысли стали возвращаться реже, и уменьшились страхи (меня мучал страх старости и смерти, страх смерти родных). Я стала меньше думать о возможном плохом и бояться будущего.Появилось какое-то понимание, что над собой и своим характером работать не просто можно, но и нужно. стараюсь вычленить те черты, которые мешают мне жить. В выходные поеду к своему любимому, с которым мы постоянно ссорились по причине моей нетолерантности и неприятия всего что не похоже на меня. Для меня это будет как бы проверка, что я на правильном пути: надеюсь у меня получится по-тихоньку начать гармонизировать наши отношения.»
Алена
…
«Приветствую Николай! За несколько месяцев практики медитации я стал лучше себя пониматься, а именно свои желания, то чего хочу я. Раньше не учитывал свои желания, боялся их признавать, да и редко их понимал, а сейчас я лучше понимаю чего я именно хочу, но это ещё только наверное 1%, если брать за 100% моё настоящее я. В целом очень помогает расслабление, осознанность, то есть, лучше стал понимать свои мысли и чувства и переключаться на другое, когда возникают нежелательные мысли и эмоции. Спасибо Николай вам, за то что вносите, какой ни какой, но вклад в человечестно! Раньше я всегда, например когда встречался с девушкой, то думал всегда больше о её желаниях, а не о своих, боялся её потерять и т.д. А теперь я понял, что всё это зависимость, и что мой путь - это стремление быть независимым от кого либо. Медитация - это один из важных инструментов к возникновения этого состояния!»
Алекс
Заключение
Это пока все комментарии, которые мне удалось собрать. Но их получилось не так мало и некоторые из них весьма содержательны. Так что объем всего этого текста примерно равен полноценной статье, а потом будет еще больше!
Комментарии людей говорят мне о том, что мой собственный опыт борьбы с депрессией, вредными привычками и своими недостатками при помощи медитации не уникален. Медитация способна дать многим людям такой же эффективный инструмент решения собственных проблем, самоанализа и «самопрограммирования», какой она дала мне. Какие бы не были ваши проблемы и недостатки, медитация может дать любому из вас познать себя и понять, что для счастья вам нужно не так уж много…
Пожалуйста, оставляйте свои отзывы в комментариях к этой статье. Некоторые из них (чтобы уж совсем не раздувать объем не буду добавлять все) я добавлю к этому посту. Извините, если чей-нибудь отзыв сюда я добавить забыл. Вы можете написать мне об этом.
