Každá osoba sa mení nálada počas dňa.
Zvyčajne sú tieto zmeny mierne, a ak sa zmena nálady príliš často a príliš často, je to dôvod, prečo ísť do nemocnice.
Ťažká, nátlaková nálada, sprevádzajúcu osobu na dlhú dobu- príznakom depresie.
Odpovedať na otázku, prečo je dôležitá zlá nálada analyzovať nedávne udalostia odpoveď sa nájde.
Všeobecné informácie
Vo väčšine prípadov má zlá nálada jasné dôvodyktoré sa dajú ľahko identifikovať.
Aj s ním zvyčajne ľahko bojovať: jednoducho robte to, čo sa vám páči, zapnite svoju obľúbenú hudbu, dobre spať, rozhovorte s priateľmi, hovorte, jesť chutné jedlo, nechajte sa plakať.
Ale čím závažnejší je dôvod pre zlú náladu, tým dlhšie sa bude cítiť lepšie.
Ťažká emocionálna turbulencia sa často stávajú impulzom pre rozvoj rôznych duševných ochorení, ako sú depresia, úzkostná porucha, posttraumatické stresové poruchy, neuróza.
Ak má človek duševné ochorenie, malá nálada by sa nemala brať ľahko: je to príznak ochorenia, s ktorým je veľmi ťažké zvládnuť, a snahy o zmenu činností alebo voličské úsilie často nepomáhajú.
Zlá nálada sa dá rozdeliť na:
- Depresii. Toto je najbežnejší typ zlej nálady, ktorá je známa každému. Človek cíti smútok, smútok, nadnesie niečo, kričí. Môže sa skombinovať s tvrdými myšlienkami, sebapoškodzovaním, alebo sa nemôže skombinovať, ak osoba nemá duševné choroby.
- Pesimistické. Vyjadruje sa v podobe pesimistických myšlienok a vyhlásení, ako je "Tento záväzok zlyhá", "Ja sa s tým určite nemôžem vyrovnať," "Všetko bude veľmi zlé," "Nepomôže mi." Osoba, ktorá má pesimistickú náladu, znižuje vieru v seba a ostatných, vníma väčšinou negatívne veci vo všetkom. Často v kombinácii s depresívnou náladou.
- Apatický. Výrazne klesá alebo zmizne túžba niečo urobiť. Osoba je pasívna, chce ležať v posteli, spať a je dosť ťažké nútiť si urobiť niečo dôležité. Môže sa kombinovať s pesimistickými a depresívnymi náladami.
Hranica medzi normou a patológiou je pomerne tenká, ale zvyčajne sa patológia hovorí v prípadoch, keď má zlý nálada (vo svojich rôznych prejavoch) trvá najmenej dva týždne.
Ak by depresívna nálada predchádzala silné emocionálne otrasy - smrť priateľa, príbuzného, oddelenie od milovaného človeka, strata práce, akútna epizóda násilia - potom môže osoba potrebovať aj pomoc psychoterapeuta.
Čo hovoria psychológovia?
Zlá nálada - prirodzenou súčasťou nášho života a nemalo by to byť démonizované: je to normálna reakcia ľudskej psychiky na rôzne udalosti.
Dlhodobé pokusy skryť negatívnu náladu, obsahovať slzy - spôsob, ako zhoršiť duševnú pohodu. Majte v sebe emócie spojené so zlou náladou, nemali by ste byť.
V spoločnosti sa takisto všeobecne verí depresie - je to niečo ako len zlá nálada, takže stačí, aby ste sa vytiahli, urobili niečo nové - a všetko prebehne.
Tento názor je však úplne chybný, pretože depresia je duševná porucha s rozsiahlym komplexom symptómov a depresívnou depresívnou náladou je len jedna z nich.
A štandardné metódy riešenia zlej nálady v tomto prípade nefungujú a musíte sa podrobiť špecializovanej liečbe.
Podľa kognitívneho prístupu v psychológii a psychoterapii je zlá nálada dôsledkom negatívnych automatických myšlienok.
Zvyčajne sú tieto myšlienky priamo spojené s problémami, ku ktorým došlo v živote človeka, a rýchlo zmiznú, ak je jeho psychika v poriadku. Ale s depresiou zostávajú a je veľmi ťažké sa s nimi vyrovnať.
Stane sa to bez udania dôvodu?
Zlá nálada môže byť bez zjavného dôvodu.
Najčastejšie to je spôsobené rôznymi somatickými zmenami v ľudskom tele pod vplyvom hormónov (hormonálne prerušenia, zmeny prirodzeného cyklu, vrodené chyby) alebo chemikálie zvonku (alkohol, drogy, vedľajšie účinky liekov).
Tiež zmeny v nálade a správaní bez zjavného dôvodu môžu byť pozorované u ľudí, ktorí majú rôzne poruchy mozgusúvisí s:
- traumatické poškodenie mozgu;
- následky infekčných procesov (meningitída, encefalitída);
- vrodené anomálie;
- benígnych a malígnych nádorov (mnohí pacienti si pripomínajú, že prvými príznakmi ochorenia boli zmeny správania a nálady).
Niekedy si ľudia myslia, že nie je dôvod na zlú náladu, ale v skutočnosti sú a viac ako váha.
Napríklad, niektorí ľudia majú tendenciu zvážiť svoje problémy zanedbateľné, bezvýznamné a keď sa ich pýtajú na situáciu v živote, na negatívne udalosti, odvysielajú to, že všetko je v poriadku.
Ak sa budete kopať hlbšie potom sa ukáže, že manželka je hrubá a stresujúca práca, ale na dlhú dobu nebola dlhšia dovolenka a dieťa malo v škole zlý čas a nedávno sa s ním stretol hádka.
Dôležité je mať na pamätiže dokonca aj menšie problémy môžu postupne narušiť psychiku, vyvolávajúc vznik neurózy, depresie.
Neprimeraná depresívna nálada, ktorá trvá dlhšiu dobu, môže byť znakom endogénnej depresie (môže sa tiež nazvať vnútorná depresia).
S touto chorobou, podľa existujúcej vedeckej teórie, narušil metabolizmus serotonínu a norepinefrínu.
V dôsledku toho je život človeka v poriadku, ale vzhľadom na nedostatok mechanizmu výmeny sa cíti byť beznádejný. Ale depresívna nálada - nie jediný príznak choroby.
Prečo zlá nálada?
A nechcem nič
Prečo je moja nálada nulová a ja nechcem nič? Je to zodpovedá popisu apatia: podmienky, keď človek necíti v sebe silu zapojiť sa do užitočných aktivít, cíti sa zničený a chce iba ležať, spať alebo vykonávať určité činnosti, utišovať ho a dať pocit spokojnosti.
Ľudia, najmä tí, ktorí nepoznajú psychológiu, považujú takýto stav lenivosť.
Podľa moderných psychológov však lenivosť ako taká neexistuje a znamenia, ktoré sa jej týkajú, majú priamu súvislosť s duševným zdravím človeka.
Apatia môže byť pozorovaná z mnohých rôznych dôvodov.ako napríklad:
- dôsledky emočnej námahy (smrť drahého človeka, ťažké ochorenie, akútna epizóda násilia, strata práce, rozvod a pod.);
- prítomnosť rôznych duševných ochorení (apatia je symptóm mnohých duševných chorôb vrátane depresie, neurózy, PTSD, úzkostnej poruchy, schizofrénie);
- somatické choroby (prírodné zmeny v hormonálnom pozadí, endokrinné patológie, dôsledky poškodenia mozgu rôzneho pôvodu, nádory);
- vystavenie chemikáliám zvonku (vedľajšie účinky liekov, alkoholu, liekov).
U ľudí bez duševnej choroby sa zvyčajne vyskytuje apatická nálada. počas alebo po stresových obdobiach (napríklad relácia, práca v práci).
Ľudská psychika je vyčerpaná a potrebuje odpočinok. Ak nechcete prestávku, môže to viesť k vzniku neurózy.
A vždy chce plakať
Ľudia majú túto podmienku. po ťažkých, nepríjemných udalostiach (smrť blízkych, stresové obdobia počas štúdia, práce atď.).
V náležitom čase by mal byť normálny stav zdravia.
Môže to byť aj jeden z hlavných príznakov. depresie alebo neurózy, Ak stav trvá dlhšie ako dva týždne, mali by ste čo najskôr kontaktovať nemocnicu.
Na začiatok budete musieť prísť k terapeutovi, pretože takéto stavy možno pozorovať na pozadí hormonálnych porúch a iných somatických odchýlok. Poskytne potrebné pokyny. Ak vyšetrenie neukázalo prítomnosť fyzickej choroby, je potrebné kontaktovať psychoterapeuta.
Po pití alkoholu
Alkohol je tlmiaci, na rozdiel od prevládajúceho názoru. Spôsobuje krátkodobé potešenie, ktoré je nahradené depresiou, pocitom beznádeje. Táto podmienka môže ľudia opäť tlačiť, aby sa cítili lepšie.
Alkoholické nápoje majú negatívny vplyv na mechanizmy výmeny neurotransmiterov a preto sú považované za depresívne.
Existuje špeciálny pojem - alkoholová depresia. Veľmi depresívna nálada sa pozoruje u ľudí, ktorí sa snažia prestať piť.
Ak osoba nie je skúsený alkoholik a práve pili viac ako obyčajne na dovolenke, depresívna nálada prejde do niekoľkých dní, stačí, aby ste boli trpezliví. Ak je duševné zdravie extrémne ťažké, mali by ste ísť do nemocnice.
Na narodeniny
Prečo nie je žiadna nálada na všetky narodeniny?
Narodeniny pre deti sú jednou z obľúbených sviatkov., pretože každý dáva darčeky, blahoželáme, môžete jesť vynikajúce jedlo, ktoré sa v každodennom živote podarí jesť zriedka.
Keď však starne, mnohí ľudia menia svoj postoj k narodeninám k negatívnemu.
Zvyčajne sa to stane z nasledujúcich dôvodov:
- Narodeniny pripomínajú človekovi, že je starší, ale nie je blízko k dosiahnutiu životných cieľov. Tento pocit je obzvlášť výrazný počas krízy v polovici života.
- Narodeniny môžu byť spojené so starnutím a pripomínať ľuďom, že ľudia sú smrteľní.
- Ak sa narodeniny nebudú snažiť narodeninový chlapec, môže to tiež rozrušiť.
Existenčné skúsenosti často mučia ľudí na narodeniny a to je normálne. Ak je smútok o narodeninách oneskorený a nesúhlas za tieto dni je príliš silný, je dôležité kontaktovať psychologa alebo psychoterapeuta.
Môj manžel je neustále v zlej nálade.
Prečo má môj manžel vždy strašnú náladu? Ak sa manžel, manžel, priateľ alebo príbuzný neustále sťažuje na strašnú náladu, vyzerá deprimovane, vyčerpaný, často plač, môže to byť príznakom akejkoľvek mentálne problémy, Najčastejšie ide o znak depresie alebo neurózy.
Niektoré somatické patológie môžu nepriaznivo ovplyvniť náladu, takže pred návštevou psychoterapeuta je dôležité podstúpiť vyšetrenie v bežnej nemocnici.
Afektívne poruchy v psychiatrii
postihnúť - Toto je definícia, ktorá sa vzťahuje na to, ako človek cíti svoju vlastnú náladu a ako sa správa podľa nej. V zozname afektívnych porúch nálady (AVR) sa nachádza rozsiahly zoznam duševných porúch.
AVR možno rozdeliť na:
- Depresívne poruchy. Táto kategória zahŕňa úplne všetky typy depresií, z ktorých je niekoľko desiatok. Najznámejšie typy depresie sú atypická depresia, menšia depresia, veľká depresívna porucha, sezónna depresia. Dystýmia sa tiež týka depresívnych porúch: patologického stavu, v ktorom sa človek cíti depresívne najmenej dva roky, ale príznaky nie sú dostatočne závažné na to, aby sa považovali za depresiu.
- Bipolárne poruchy. Patria medzi ne bipolárne afektívne poruchy a cyklotymia. Bipolárne poruchy sú charakterizované zmenami nálady od mánie po depresiu.
- Manické poruchy. Mania je stav nedostatočne zvýšenej nálady sprevádzaný duševným rozrušením. Medzi manické poruchy patrí manický syndróm.
Hlavné príčiny porúch nálady:
- somatické patológie (najčastejšie spojené s metabolickými poruchami rôznych hormónov);
- vedľajšie účinky liekov, účinky alkoholu, liekov (ak prestanete užívať, duševný stav sa spravidla vráti do normálu);
- akútne psycho-emocionálne otrasy (najmä v prípade depresie);
- genetická predispozícia.
Ak sú poruchy nálady spojené so somatickými poruchami, je potrebné odstrániť alebo znížiť závažnosť týchto porúch a potom sa normalizuje duševná pohoda človeka.
Ak je porucha dôsledkom užívania liekuJe dôležité nahradiť tento liek iným liekom alebo ho úplne odstrániť.
V iných prípadoch je proces liečby kontrolovaný psychoterapeutom, ktorý vykonáva psychoterapeutickú terapiu a predpisuje lieky, ktoré odstraňujú alebo zmierňujú hlavné príznaky.
Liečba:
- Liečba depresie sa uskutočňuje s použitím antidepresív. Niekedy sú predpísané ďalšie lieky, ako sú benzondiazepíny, trankvilizéry, antipsychotiká.
- Pri bipolárnych poruchách sa ukazuje, že sa užívajú normochemické lieky, ako je karbamazepín, lítium. Predpísané sú aj neuroleptiká, ktoré sa majú užívať len počas manickej fázy ochorenia.
- Manický syndróm sa liečia silnými sedatívami a neuroleptikami.
Špecifické lieky sú vybrané ošetrujúcim lekárom na základe symptómov a závažnosti ochorenia.
V psychoterapeutickom liečení je vysoká účinnosť demonštrovaná metódami kognitívno-behaviorálnej terapie, rodinnej terapie a interpersonálnej terapie.
Ak splníte všetko lekárske odporúčania, môžete dosiahnuť rýchle zlepšenie duševnej pohody. Ak dôjde k negatívnym zmenám v správaní a nálade, mali by ste sa obrátiť na nemocnicu.
Čo robiť, ak nechcete robiť nič a nemáte náladu:
