Na otázku "Čo robiť, keď je všetko zlé", existuje jedna jednoduchá odpoveď - užívať si chvíľu, aby ste sa na to nudili, pretože čoskoro kríza prejde a príde svetlá! Ale vážne, aby sa rozptýliť ponuré mraky nad hlavou, stačí urobiť jednoduchých 9 krokov, ktorých účinnosť je testovaná časom.
Potrebujeme špecifiká
Mnohí z nás majú dobre rozvinutú schopnosť preháňať. Na tento účel mnohí používajú techniku známu z teórie literatúry ako hyperbole. Jeho významom je úmyselné preháňanie na zvýšenie účinku, emocionálny zisk a tak ďalej. Najčastejšie pod slovom "všetko je zlé" je hyperbolická "niečo konkrétne".
Inými slovami, toto sú určité chvíle alebo situácie, od ktorých závisí všeobecný stav osoby. Je potrebné ich nájsť. K tomu potrebujete kus papiera a pero, ktoré vydržia všetky zlé veci. S najväčšou pravdepodobnosťou už z prvej čiary vyplýva, že príčiny depresie nie sú príliš veľa.
Ale príčiny, ktoré sú špecificky identifikované, vytvorili účinok snehovej gule, bezohľadne padli na unavené ramená. Ak na tú istú otázku dlho zaznie tvoja otázka: "Čo treba urobiť, keď je to veľmi zlé?", Je vhodné začať riešiť súčasnú situáciu práve teraz. Čo sa v skutočnosti už deje.
Negatívny cez palubu
Aby sme zvládli narastajúce problémy, potrebujeme aspoň entuziazmus a túžbu. Ale odkiaľ pochádzajú, keď všetko "jedol" stav "cítim sa zle, čo robiť?" Ak chcete zmeniť situáciu, musíte zbierať poslednú kvapku energie a hodiť ich na lekciu, ktorá má každý svoju vlastnú
Môže ísť o túru vo vani, jazdu na bicykli, korčuľovanie, skákanie na trampolínach, vo všeobecnosti všetko, čo uvoľní z negatívu a nahradí ho pozitívnym. Hlavná vec je fyzicky unavená, vyháňanie emócií s výkrikom alebo smiechom a tiež prepnutie. Stojí to za to, pretože v stávke je všeobecný emocionálny stav. To je to, čo určuje našu pripravenosť bojovať za všetko, aby sa zlepšilo. Nezabudnite, že zdravá myseľ je v zdravom tele, tak dobré jedlo a dobrý spánok - to je to, čo doktor pripísal.
Čierny humor
Niekedy čierny humor a sebaironia zostávajú podhodnotenými asistentmi v boji proti depresii a napriek tomu sa vie o ich liečebných vlastnostiach vo svete modernej psychoterapie. Možno stojí za to zvážiť, čo nie je "dosť" pre úplný obraz beznádeje. Koniec koncov, môže to byť vždy horšie. Rozosmieva sa na seba, čo je považované za znak silnej osobnosti, nielen povznášajúcej, vystrašujúcej snehovej gule z neúspechu, ale tiež pripomína, že všetko nie je tak zlé, ako to môže byť.
Ak je najťažšie nájsť dôvod na smiech, potom je čas ísť do filmov, ale len pre komédiu. Filmy majú terapeutický účinok, preto si vyberte niečo neuveriteľne výbušného.
Akčný algoritmus
Keď negatívne emócie zašli trochu, je čas vrátiť sa na čierny zoznam. Pred každou položkou, ktorá "jedy život", môžete napísať podrobný pokyn, ako poskytnúť núdzovú lekársku starostlivosť pre seba. To znamená premýšľať nad svojimi činnosťami, takzvanými spôsobmi, ako prekonať vzniknuté problémy, aby ste si jasne definovali, čo robiť, ak je všetko zlé.
Hlavnou vecou nie je hľadať globálne a sofistikované riešenia, ale nájsť cenovo dostupné a jednoduché možnosti, ktoré sa dajú ľahko prijať.
Všeobecné čistenie
Stojí za to pripustiť, že zriedka má niekto dokonalý poriadok vo všetkých oblastiach života. Veľa rôznych vecí sa v priebehu rokov odkladalo na neurčito. Teraz je čas v tomto "dlhom boxe" vykonať audit, a tým urobiť všeobecné upratovanie v ňom.
Ak sa s nadšením podieľate na podnikaní, prinajmenšom v jednej sfére života, zlepšenia začnú nepostrehnuteľne. Dekorácia nábytku, výlet do vzdialených príbuzných, transplantácia kvetov bude dobrým dôvodom pre globálne dôležité reformy.
Rovnováha ako axióm
Mnohí vedci z rôznych odborov súhlasia, že všetko vo svete je vyvážené. Ak niekde klesá, čoskoro sa objaví na inom mieste. Takže v každej nepríjemnej situácii je druhá strana mince, na ktorej je dúha namaľovaná jasnými farbami, stačí ju vidieť.
- Šaty boli roztrhané? Teraz je možné tento štýl aktualizovať jeho zmenou v dielni.
- Vypálené z práce? Je na čase prestať a nájsť niečo, čo stojí za to.
- Manžel (manželka) odišiel? To je to, čo potrebuje, a môj nový život začína!
Liečivá pokora
Niekedy ľudia, ktorí sa ponáhľajú a hľadajú, čo robiť, keď sú veci zlé, musíte sa upokojiť a prestať robiť čokoľvek. Existujú veci, ktoré na nás nie sú závislé. Samozrejme, tí, ktorí sú zvyknutí disponovať svojím vlastným osudom, je dosť ťažké toto tvrdenie prijať. Ale nikto nemôže predpovedať chorobu, nehodu alebo stratu milovaného človeka.
Je dôležité pokúsiť sa odpustiť váš osud tým, že prijmete svoje "darčeky" pokorou a vďačnosťou. Je to ťažké, ale účinné, pretože trochu pokory a pochopenia láka lásku a hnev a nenávisť.
Dobrý skutok
Ak nevieme, čo robiť, keď je všetko zlé, celý svet sa zdá byť nespravodlivý, rozmaznaný, nahnevaný. Ak sa k odumretej nálade pridáva šedé ponuré počasie, potom je zaručené stretnutie s apatiou. Ak sa chcete zahriať, pomáhať dobru prekonať zlo, môžete urobiť niečo dobré pre inú osobu.
Môže to byť čokoľvek: charitatívna večera, darčeky pre deti so špeciálnymi potrebami, návšteva pacienta a tak ďalej. Výsledkom je, že nám to pomohlo v prvom rade, úprimná vďačnosť od ostatných uzdravuje a nakoniec sa vracia dobre v troch vyhotoveniach. Schopnosť zdieľať sa a obetovať vedie k vyspelému nastaveniu priorít a hodnôt. Koniec koncov, nie je divu, že hovoria, že ruka darcu sa nikdy nestane málo.
Pozrite sa do zrkadla
Ak sa po nejakej dobe situácia nezlepšila, ale len sa zhoršila, keď sa dostala do chronického štádia straty na všetkých frontoch, potom je čas použiť ťažké delostrelectvo. Je to kritická sebaanalýza ich činností a správania. Psycholog, duchovný sprievodca alebo iná osoba s dobrými životnými skúsenosťami to pomôže zvládnuť.
Stojí za to pýtať si otázky: "Čo som urobil zle?", "Ako odpoviem na požiadavky iných ľudí?", "Ako sa cítim pri plnení svojich povinností?". Hlavnou vecou je byť úprimný so sebou. Iba za týchto podmienok sa môžete pozerať zo strany. Po zistení, ktorý model správania priťahuje problémy, prelomenie reťazca zlyhania bude oveľa jednoduchšie.
Tieto 9 krokov sú vytvorené pre osobu, ktorá je trápená otázkou "Čo robiť, keď je všetko zlé?". Každý krok je malý náznak vedúci k odpovedi. Ten, kto sa rozhodol konať, rásť a zmeniť svoj život k lepšiemu, bude môcť ich využiť. Je možné, že v tvojom prostredí sú tí, ktorí v tejto chvíli potrebujú poradenstvo. Zdieľajte so sebou publikáciu, aby ste pomohli vyriešiť problémy, ktoré visia na hlave a zabránite vzniku doby ľadovej.
