Odkladanie je termín, ktorý nie každý vie, ale každý tento fenomén pozná. Jej podstatou spočíva vo zvyku neustále odkladať výkon vecí na neskôr. Procrastinators sú väčšina z nás; Je veľmi zriedkavé stretnúť sa s človekom, ktorý si stanovil cieľ, a to aj napriek mnohým prekážkam.
Môžeme si myslieť, že otupenie je bežnou lenostou, ale tu sú psychologické momenty, ktoré treba riešiť, aby liečba tejto choroby bola účinná.
Obsah článku:
Príčiny otrasenia
Metódy liečby
Komentár psychologa
dôvody
Hľadanie nových a nových aktivít, ktoré pomôžu prekonať čas, len aby nekonali v pláne (početné sociálne siete, televízia - hlavný problém), môže byť spôsobené týmito dôvodmi: 
- strach z porážky;
- nedostatok práce z práce;
- globálny projekt, ktorý zahŕňa riešenie mnohých problémov;
- snažiac sa o ideál, strach z nepríjemného výsledku.
Pamätajte, že odkladanie je nebezpečné, pretože všetky odložené prípady sa spravidla vôbec nerobia. Nadšenie spojené s novým projektom skôr alebo neskôr zmizne a ak nie je žiadny zvyk prejsť k cieľu každý deň (podľa akýchkoľvek krokov, ak je to možné), záležitosť nebude ukončená.
Ako poraziť otrasenie
Na základe hlavných dôvodov musíte vyvinúť svoj plán na boj proti tejto infekcii. A je to naozaj nákazlivé, tak sa obklopte s ľuďmi, ktorí milujú konať, a neostávajte pokojne. Musíte zistiť, prečo nechcete robiť nič, hoci sa zoznam prípadov rozširuje a nájdite protiargumenty pre seba.
Ak ste straší strach z porážky, premýšľajte o tom, ako môžete vyhrať, aj keď nevyvíjate žiadne úsilie?
Ak sa pokúsite, máte aspoň šancu získať to, o čom snívate, ak sa neskúšate, nie sú žiadne šance. V každom prípade existujú ťažkosti a vždy je veľa, inak by všetci ľudia mali úspech, ale iba tí, ktorí veľa veľa, dostávajú veľa. Niet sa ničoho báť: budú tu problémy, ale takmer vždy existujú riešenia pre ne. Okrem toho nemôžete v žiadnom prípade dosiahnuť požadovaný výsledok. Z tohto dôvodu budete naďalej tráviť svoj život v pochybnostiach a strachu? Je čas urobiť s tým niečo, konkrétne začať!
V každom projekte sú položky, ktorých realizácia je povinná, ale nepríjemná. V časovom manažmente sa takéto prípady označujú ako "žaby". Jedlo "žaba" sa odporúča na raňajky, to znamená, že každý deň musíte začať tým, že to urobíte. To vám prinesie silu a zdvihne vašich duchov, ale ak ho budete neustále odkladať neskôr, potom namiesto toho, aby ste produktívne pracovali, bude vás pokryté trvalým stresom, pretože táto vec ešte stále visí nad vami.
Sebaľútosť je ďalší pocit spojený s nedostatkom radosti z akejkoľvek činnosti. Ak chcete pokračovať v dopúšťaní sa snov a konať ako dieťa, potom sa ho nezbavte. Ale ak pochopíte, že je potrebné bojovať za úspech, byť silný, nútiť sa, aby ste sa posunuli dopredu, potom prestanete ľutovať pre seba - prvú vec, ktorú musíte urobiť.
Nenechajte náladu ovplyvniť vás. Každý má ťažké situácie, ale to by nemalo mať vplyv na produktivitu vašej práce, ak chcete uspieť. Zistite, ako môžete sledovať všetky pokusy o 30-krát skontrolovať poštu alebo zistiť, čo vaši priatelia napísali v sociálnej sieti. Môžete stráviť 2 minúty na to - ráno a večer, zvyšok je oklamanie.
Nastavte si niekoľko cieľov. Niekedy ľudia podvedome zdržiavajú riešenie otázok, pretože nevedia, čo potom urobia. Urobte si osobný plán, je žiaduce, aby ďalší projekt bol zaujímavejší než ten predchádzajúci (jednoducho ho nenechajte odstrániť). Potom budete mať túžbu rýchlo dokončiť prácu a začať novú prácu. 
Je pozoruhodné, že veľa problémov možno vyriešiť v relatívne krátkom čase. Oveľa viac energie a energie sa vynakladá na to, že príde s výmluvami a potom sa ospravedlní, alebo naopak, vyvráti prácu, ktorá sa ešte nerobila.
Bude to oveľa jednoduchšie zvládnuť akúkoľvek nepríjemnú úlohu, ak si poviete, že budete mať na riešenie len 15 minút. Berte na vedomie čas a bez toho, aby ste ho čokoľvek rozptýlili, začnite. Pravdepodobne sú vysoké, že ste sa dostali a už nechcete byť rozptýlení, kým nekončíte.
Koľkokrát ste ľutovali, že ste včera alebo minulý týždeň neurobili niečo, minulý rok spustili projekt? Zajtra a budúci rok budú rovnaké, ak nezačínáte hneď teraz.
Mnoho ľudí sa bojí veľkých projektov. Ale cieľ aj výsledok budú tiež veľké. Rozlomte najdôležitejšiu úlohu do najmenších položiek, napíšte ich do denníka a potom ich bezpečne odstráňte. Dokonca aj najmenší krok vás približuje k vášmu cieľu. Koľko bodov vo vašom projekte? 100? Dokonca aj keď budete vykonávať jeden denne, takmer skončíte za 3 mesiace, a to nie je tak dlho.
Perfekcionizmus - túžba dosiahnuť dokonalý výsledok - ďalší problém, ktorým čelia mnohí ľudia. Urobte všetko perfektné bez akýchkoľvek skúseností získaných v jednotkách. Existuje oveľa viac príkladov, keď ľudia so svojou vytrvalosťou a starostlivosťou hľadali to, čo chcú. Neočakávame veľa naraz, nebojte sa skúsiť, akýkoľvek výsledok je výsledkom, môžete byť šťastný alebo nie šťastný, postupne leštiť, kým sa nedosiahne požadovaný lesk. Ale musíte začať.
Je potrebné rozlišovať odkladanie od iných vecí. Napríklad, ak sa vám nepáči vaša práca, možno budete musieť premýšľať o zmene svojej profesie. Nemali by ste neustále spěchať z jedného na druhého, ale ak ste sedeli v nenávidenej kancelárii už niekoľko rokov (a ešte dlhšie), vyberáte kusy papiera, zatiaľ čo snívate o kreatívnejšej práci - vyskúšajte to, inak nikdy nebudete mať radosť zo života. prijímať a pri odchode do dôchodku si s ľútosťou zapamätáte stratenú príležitosť. 
Ďalším dôvodom, prečo nechcete robiť nič, je únava, fyzická i morálna. Dajte si šancu na odpočinok: dostatok spánku, normálne jesť, prestanete chvíľu premýšľať o problémoch.
V každom prípade, ak čítate tento článok, ste už pochopili, že máte takýto problém, čo znamená, že je potrebné bojovať proti nemu. A či prídete do tvojho snu alebo nie, záleží iba na tebe.
Alisa, Novosibirsk
