Sny o šťastnom a naplniteľnom živote môžu zostať nesplnené už celé roky. Väčšina ľudí, ktorí trpia sebapliknutím, nemôže komunikovať normálne s ostatnými a stráviť leví podiel svojho času kopaním pre seba a pokračovať v hľadaní nedostatkov v sebe. Akceptujete si svoju kúzelnú zmenu života radikálne, čím otvárate nekonečné možnosti. Ľudia chápu, že stretnutie je jednoduché a príjemné a že život bez toho, aby ste premýšľali o svojej nedokonalosti, je oveľa jednoduchšie. Keď sa radikálne zmenili, mnohí sa dokonca prekvapia tým, ako boli zmätení otázkou, ako sa milovať sami? " Existujú jednoduché tipy, vďaka ktorým sa každý môže prijať.
Nájdite hlavnú príčinu
To sa môže zdať ako ťažká úloha, ale sebavedomie nie je prevzaté nikde. Ako ukazuje skúsenosť, najčastejšie koreň takého nepriateľstva pochádza z detstva.
Mnohí z tých, ktorí majú problémy prijať sa, boli v škole obťažovaní. Kauzálny posmešnosť kolegov, bojkotov, pocit neprítomnosti v triede ... To všetko silne porazí sebavedomie detí a mladistvých. Nerozumie tomu, prečo ich odmieta. Prečo sa ostatné stávajú populárnymi, sú považované za obľúbené študentov a učiteľov. Ak človek pozná tieto pocity, stále si spomína na školu, a potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou v tomto spočíva dôvod nepokoja.
Niekedy rodičia dodávajú palivo do ohňa. Keď si dieťa želá len dobré, snaží sa ho motivovať k novým úspechom. Ale frázy ako "ale Olya opäť získala osvedčenie o víťazstve olympiády a vy?" alebo "Dima sa učí lepšie ako vy vo všetkých predmetoch", častejšie než nepovzbudí dieťa, aby niečo urobil, ale zničil jeho sebavedomie. Rodičia by sa nemali správať tak, aby sa dieťa pokúšalo zaslúžiť si ich lásku. Dieťa by malo byť a priori milované, cítiť podporu najbližšieho ľudu, bez ohľadu na to, čo robil, bez ohľadu na jeho úspechy a neúspechy. Bohužiaľ, nie všetci rodičia to chápu, úprimne sa pýtali, prečo ich syn alebo dcéra trpia tým, že sa neprijmú.
Zlé vzťahy, najmä prvé, sú ďalším dôvodom sebadôvery. Pravdepodobne takmer každý mal nesúvisiace pocity, len pre niekoho, kto sa stal skúsenosťou a pre niekoho - bolestivé spomienky a dôvod na obavy o svoje vlastné nedostatky. Ľudia, od ktorých odchádzajú tvoji blízky, sú často presvedčení, že dôvod je v nich. Neboli dostatočne pozorní, nie dostatočne krásní, pre neho nemali dosť zaujímavé ... Len málo ľudí sa stará o iné faktory. Ak aj po mnohých rokoch človek nemôže zabudnúť na starú romantiku, vyčíta sa za seba a pokladá sa za nehodný byť milovaný, potom zrejme potrebuje zmeniť svoj postoj k sebe.
Odpusťte svojim páchateľom
"Čo iné, odpustiť tým, ktorí zničili môj život," mnohí budú hovoriť a budú ... zle. Nikto núti človeka, aby hľadal počet bývalých spolužiakov, ktorí ho ponížili, zavolali im na stretnutie, snažili sa spriateliť. Takýto radikalizmus je nadbytočný. Ide o to, aby ste dostali negatívu z hlavy. Ak to chcete urobiť, možno budete musieť zapamätať veľa z toho, čo sa stalo v predchádzajúcich rokoch. Študenti stredných škôl, ktorí schovali kufor alebo hodili z okna úplne novú kazetu s ceruzkou. Nepríjemná dievča-suseda, volal na stretnutiach. Prvá láska v reakcii na priznanie opovrhovania sa zasmiala tvárou v tvár. Príbuzní porovnávajú s úspešnejšími rovesníkmi počas rodinných rozhovorov. Ľudia to všetko držia vo svojich hlavách, možno často spomínajú a dokonca vymýšľajú plány na pomstu, ktoré sú jasne neskoro ... jedenásť rokov.
Všetko, čo sa stalo, bolo zvláštnym zážitkom, aj keď nie najlepšie. Áno, takýto postoj na strane druhých ovplyvnil naraz, ale to nie je absolútne dôvod na to, aby sa nahromadili trestné činy, dlho ich zachraňovali a rozhnevali sa na tých, ktorí údajne zničili celý život. Školní páchatelia sú v minulosti. Vyrástli už dávno, mnohí majú svoje vlastné rodiny a pravdepodobne zabudli na tých, ktorým sa zasmiali.
Je potrebné odpustiť páchateľov. Deti sú kruté a snažia sa presadzovať na úkor druhých, príbuzní pravdepodobne nebudú žiadať zlo a prvý milenec má právo neprichádzať do styku. Môžete sa pokúsiť odpustiť páchateľov, nesmiete ich prekliat a len zabudnúť. Bolo by racionálnejšie tráviť čas tým, ktorí sú drahí a blízky. A predovšetkým na seba.
Vezmite si svoje telo a starajte sa oň
Nie, to neznamená, že stojí za pár dní pred zrkadlom a opakuje: "Som najkrajší človek na tomto svete, som dokonalý, nikto nie je lepší ako ja, milujem sa toľko." Takéto činy nemajú žiadny účinok, najčastejšie buď začnú ľudí rozosmiať a obťažovať, alebo môžu viesť k pseudo-vysokému sebeúctu. To jednoznačne nie je hlavným cieľom, však?
Ak chcete vziať svoje telo, musíte sa s ňou starostlivo zaobchádzať, aby ste sa neprekrúcali pre záhyby a strihy, aby ste ho nemuseli mučiť stravou v podobe jablka na raňajky, obed a večeru. Telo je jedno pre život, človek je neoddeliteľný od neho. Ak sa nemôžete zamilovať, môžete sa pokúsiť prijať aspoň to, že ide predovšetkým o funkčný shell. Pri poskytovaní starostlivosti o telo človek robí všetko preto, aby "slúžil" dlhšie a efektívnejšie.
Nikto z nás nevyberá druh postavy pri narodení, ale každý je schopný urobiť telo zdravé a dobre upravené. Stojí za to starať sa oňho a brať ho ako neoddeliteľnú súčasť seba.
Nehanb sa sami
Nie je to najlepší nápad - prejsť všetky neúspechy v mojej hlave, zakaždým, keď si poviem niečo ako "Mohol by som / mohol urobiť inak", "som zmiasol / zmiasol všetko", "som slabý / slabý" a podobne. Učenie sa od chýb je v poriadku, ale sama vina sa neuplatňuje. Neprináša nič dobrého - naopak, ničia len energiu.
Nehanbite sa za seba za nízke sebavedomie. Nebude sa jej zbaviť. Bez ohľadu na to, ako to môže vyzerať paradoxne, človek musí prijať, že hoci stále nemiluje sám seba. Stalo sa to kvôli niektorým okolnostiam, ale zamýšľa sa s tým vyrovnať. Znamená to ochotu dať na vedomie, že môže robiť chyby, dopúšťať sa zúfalstva, ale zároveň sa nemôže vyčítať. Prečo vytvárať pre seba prekážky - na svete je dosť tých, ktorí sú pripravení prilepiť palice do kolies s ostatnými. Hlavným cieľom je milovať seba a nájsť harmóniu s vlastným telom a myšlienkami a netrpieť ťažkými myšlienkami a pocitom hanby pre akýkoľvek nesprávny krok.
Sebavedomie by nemalo závisieť od prostredia
Budú tam vždy tí, ktorí sú sympatizovaní s touto osobou a tými, ktorí sa z nejakého dôvodu nemajú radi. Nebuďte závislí na chvále alebo kritike. Obaja sú dôležité, aby mohli počúvať, ale prejsť cez interný filter. Žiadni iní ľudia nerozhodujú, aký zaujímavý je ich partner a ako dnes vyzerá. Ich názor a pocit seba samého sú rôzne veci. Keď sa človek naučí počúvať najprv sám sebe, a nie svojich známych / priateľov / príbuzných, a pochopiť, čo má rád vo svojom vzhľade a osobnosti, je oveľa jednoduchšie žiť.
Neporovnávajte sa s ostatnými ľuďmi.
Možno je to najdôležitejšie pravidlo. Psychológovia hovoria, že človek, ktorý sa nemiluje, často upozorňuje na najlepšie črty iných ľudí a porovnáva ich s najhoršími vlastnosťami. Výsledok je poľutovaniahodný - postoj k sebe sa ešte zhoršuje, myšlienky "som horší ako ostatní", "nie som hodný", "som priemernosť" a iní sa objavujú v mojej hlave a iní, ktoré samozrejme neprispievajú k tomu, aby som sa miloval.
Nemali by ste sa ani porovnávať s tými, ktorí sú v určitej oblasti ďaleko. Lepšie sa zamerať na svoj život. Nebude nadbytočné realizovať presne to, čo chcete. Každý si zaslúži starostlivosť o seba, milovať seba a žiť bez toho, aby sa pozrel na iných ľudí, bez konštantných porovnaní a skúseností o ich nedokonalostiach. Ktokoľvek môže nájsť nejaké chyby, ale je to iba indikácia, že je živou osobou z mäsa a krvi.
Je potrebné pochopiť - ideál neexistuje, ľudia s bezchybnou postavou, kožné a tvárové rysy sú len na stránkach lesklých časopisov a najinteligentnejšie na tejto planéte sa niekedy cítia ako blázni. Objektívne sú všetci ľudia jednoducho od seba odlišní, nikto nie je lepší ani horší.
Nehovorte ostatným o vašich nedostatkoch.
Ak chce človek podnecovať ľudí okolo neho, potom príbehy o tom, ako škaredé, hlúpy a neisté, že sú, sú skvelým riešením. Je však nepravdepodobné, že to aspoň niekto hľadá. Keď hovoríme s ostatnými o ich nedostatkoch, ľudia "naprogramujú" svojich partnerov na určitý postoj. Okolie verí rečníkovi; sú podvedome presvedčení, že človek sa pozná lepšie ako ktokoľvek iný. A ak hovoríte len o zlom, potom ostatní budú istí - v skutočnosti je všetko tak, ako to je, a nemali by ste sa ani s ním zaoberať.
Ak sa chcete zmeniť, mali by ste na ňom pracovať, zbaviť sa toho, čo sa vám nepáči. Ale nenechávajte ostatných proti sebe. Súčasne sa pokúša potešiť všetkým - neúspešný podnik. Starý ako svet, rada, že musíte byť sami a správať sa jednoducho a prirodzene.
Pochopte, čo naozaj chcete
Znamená to zabudnúť na to, čo rodičia požadovali alebo zaviedli známych. Ak sa liek nepriťahuje, tak aký je zmysel absolvovať príslušnú univerzitu a robiť neľútostnú vec po celý môj život? To isté platí aj pre hobby. Aj keď sa niekto usmieva na skutočnosť, že človek v dospelosti vytvaruje z hliny, lepí modely lodí a sleduje karikatúry, jednoducho nevenuje pozornosť. Lekcia prináša potešenie a to je dôležité. Nie je potrebné hľadať módu, napodobňovať niekoho, robiť to, čo vás rozrušuje. Je dôležité urobiť všetko preto, aby ste boli pohodlní a zaujímaví.
V skutočnosti sa každý už sám miluje
Ľudia často nerozmýšľajú o tom, aké kroky sú za myšlienkami "Nemôžem sa postaviť." Napriek tomuto "odporu" väčšina pokračuje vo varení vlastného jedla, starať sa o seba, vyberať správne oblečenie (takmer nikto nevyjde v chlade v tenkej bunde alebo v lete v kožuchu). Ľudia nebudú konkrétne sledovať filmy, ktoré sa im nepáči, a vybrať film pre dušu. Snaží sa vidieť častejšie tých, ktorí sa im páčia a vyhýbajú sa nepríjemným ľuďom. Toto je obava a môže sa nazvať jedným z prejavov lásky. Ak sa už všetci milujú, odkiaľ pochádza myšlienka o opaku?
Každý z nás má množstvo možností, plánov a túžob. Musíme začať s pochopením toho, ako sa zamilovať. Tým, že ste prijali sami seba, robíte prvý a už významný krok smerom k tomu, aby ste urobili svoj život oveľa lepší. Absolútne všetci v tomto svete sú hodní toho, aby boli milovaní a šťastní. A vy nie ste výnimkou.
