Toto je druhá časť článku, v ktorej popisujem, čo mi meditácia dala, aké pozitívne vlastnosti človeka som získal prostredníctvom tejto praxe. V prvej časti článku som napísal, že táto prax mi pomohla ovládať moje emócie, uvedomiť si hranice skutočného ja a preceňovať svoje životné hodnoty. V tejto časti plánujem ďalej rozvíjať tému mojej osobnej metamorfózy.
Na konci tohto článku budem písať o nebezpečenstvách, ktoré vás čakajú na ceste rýchlych zmien osobnosti.
Ako som bol presvedčený z pripomienok k prvej časti článku, toto téma je pre niekoho zaujímavé a preto pokračujem.
Účinok meditácie bol vyjadrený v tých najnečakávanejších veciach, ktoré som ani nepochytil, keď som začal meditovať. Na začiatku som naozaj nevedel, čo od praxe očakávať. Zdá sa mi, že myslím, že meditácia mi poskytne pokoj a pokoj, tie vlastnosti, ktoré som skutočne potreboval. Myslel som na to, pretože v populárnej kultúre meditácia súvisí s jogínskym pokojom.
Mal som najsmyselnejšiu predstavu o ostatných účinkoch meditácie. Chápem, že dáva niečo, ale to je to, prečo, nemal som tušenie. Preto, keď sa mi začali objavovať zmeny, pre mňa to bolo veľmi príjemné prekvapenie. Začal som objavovať v sebe začiatky tvorby veľmi užitočných vlastností, začal som si uvedomiť, že som pomaly, ale iste prechádzal od utrpenia po šťastie a slobodu. Bolo to úžasný objav! Podrobnejšie o týchto vlastnostiach vám poviem. Budem naďalej hovoriť o osobných zmenách v rámci predchádzajúcej štruktúry: každá zmena osobnosti sa bude prerokovať v príslušnom záhlaví.
Meditácia posilnila spojenie vedomia s telom.
Keď hovoríme o sile spojenia vedomia s telom, myslím schopnosť tela poskytnúť informácie o tom, čo potrebuje pre normálnu prácu do mozgu. To nemusí byť úplne jasné a ja samozrejme okamžite prejdem k osobnému príkladu, ktorý túto zásadu ilustruje.
Predtým ako som začal praktizovať meditáciu, mohol prakticky metodicky zabiť môj vlastný organizmus beztrestne. Mohol som sa opiť, kým som stratil svoju myseľ, nefajčil som večer na fľašu cigariet, sedel celý deň pred počítačom a nepočul hlas môjho tela, ktorý by ma naliehavo povedal, že telo sa rozpadá, že alkohol a nikotín nie sú vôbec to, čo potrebuje.
Samozrejme, existuje veľmi málo ľudí, ktorí nechápu, že cigarety a sedavý životný štýl sú škodlivé pre zdravie. Takmer každý o tom vie. Ale tieto vedomosti sú úplne irelevantné spolu s vyhliadkou na okamžité potešenie.
Každý nový syndróm kocoviny mi pripomenul, koľko som poškodil moje telo. Ale napriek tomu som pokojne vydržal (alebo netoleroval a visel) a žil som do ďalšieho chlastu.
Keď uplynula určitá chvíľa od momentu praktizovania praxe, začal som si všimnúť, že hlas tela sa stal viac naliehavejší ako predtým. Zakaždým, keď som sa opil, zazvonil vo mne hlas, "čo robíš? prečo? "A na druhý deň ráno, keď som sa zobudil v kocheri, spýtal som sa:" Prečo ste to urobili? bolo to naozaj za to? Teraz je celý deň stratený! za čo? "
Keď som fajčil, hlas sa nezmlúčil: "Prečo fajčíš? aké je jeho využitie? to je strašné! to je jed! "Jeden by si mohol myslieť, že sa vo mne objavil interný mentor, ktorý ma nasledoval a nenechal ma ticho dopriať rovnaké potešenie. Ale to nie je úplne pravda. Tento "hlas" vedomia a intuície ma nasmeroval a nielen potrestaný. Povedal, že musím urobiť, aby som sa cítil dobre, aby som sa dostal von z utrpenia, ktoré sa nachádza vo mne.
Ak som napríklad chodil na prechádzku namiesto opilosti a chodil som dlho, povedal som si: "Vidíte, ako sa po prechádzke cítite dobre. Dobre hotovo! Teraz robíte všetko správne! Drž sa dobrej práce! "
Keď hovoríme o "hlasu", mám na mysli iba intuíciu, ktorá riadila moje činy. Nebolo to vždy nejaký vnútorný dialóg, mohlo by to byť pocit spokojnosti po jog na čerstvom vzduchu alebo vo výraznom stave nespokojnosti a neskutočne strávil čas po pití.
Začal som jasne pochopiť, čo musím urobiť, aby som sa cítil lepšie, aby som necítil blues, aby som bol energickejší a zdravší. Moje telo mi to s veľkou vytrvalosťou informovalo. "Choďte do športu! Viac chôdze! Pite menej! Nefajčite! "Povedal mi to.
Začala som sa cítiť akútnejšie, aké škody môj životný štýl prináša môjmu telu, ale zároveň som si viac uvedomoval prínosy zmeny tohto životného štýlu. Vďaka "hlasu" intuície a tomuto novému pochopeniu som prestala fajčiť, začala piť menej často (neskôr úplne prestala), kúpila si bežné lyže a začala jazdiť, bežala, bežala menej pred počítačom, relaxovala viac a relaxovala atď.
Nemôžem povedať, že sa to stalo len vďaka "hlasu" intuície. Slobodu od zlých návykov predchádza celý rad osobných zmien, jeden "hlas" povedomia nestačí. Napriek tomu však činnosť založená na naliehavých požiadavkách môjho tela slúžila ako veľmi silný impulz na zmenu môjho životného štýlu.
Bolo tu túžba po vlastnom rozvoji
"Hlas" intuície hovoril nielen o vývoji tela, ale aj o vývoji mysle. Mal som túžbu niekam sa pohybovať, rozvíjať vlastné zručnosti. Môj vnútorný hlas mi povedal, že by bolo lepšie sledovať kvalitné, inteligentné filmy a nie fascinujúce hollywoodske spotrebné tovary. Bude lepšie, ak sa naučím hrať šach, pretože sa rozvinú moje logické schopnosti a pamäť. Bolo by lepšie, keby som čítal viac dobrej, informatívnej literatúry.
Chcel som sa rozvíjať. Rovnako ako som stratil príležitosť s ľahkým srdcom, aby som neustále zabíjal svoje telo, nemohol som už bez cieľa a hlúpy stráviť čas na nejaké hlúpe zábavy. Cítil som veľkú nespokojnosť, ak som premárnil čas, ako predtým. Zdalo sa mi, že som niečo stratil, stratil som niečo dôležité.
Čas môže byť vynaložený na rozvoj seba, svoje zručnosti, zlepšenie vášho života. Prečo ho bezcieľne zabiť? Ako som mohol predtým stráviť toľko minút môjho života s akýmkoľvek nezmyselom?
Opäť si nemôžem spomenúť na chvíľu, kedy mi toto uvedomenie prišlo. Ako som napísal v poslednej časti, s najväčšou pravdepodobnosťou nebol žiadny "moment". Toto uvedomenie sa nahromadilo postupne. Predchádza jej intuícia, takmer inštinktívne, nevedomé činy. Urobil som niečo a s určitým šiestym zmyslom som pochopil, že to bolo správne. Až neskôr, keď zmizli záchvaty depresie, som sa stal sebavedomým a ľudia okolo mňa sa mi lepšie zaobchádzali a môj život sa rýchlo menil k lepšiemu, už som si uvedomil, že som naozaj spravil všetko v poriadku.
Až potom sa moje činy zamerané na seba-rozvíjanie vytvorili do niekoľkých slov, do hotových princípov, ktoré zdieľam na tejto stránke. Uvedomil som si, že som sa naučil z vlastných skúseností o mnohých veciach, ktoré mi pomohli stať sa lepšou a s najväčšou pravdepodobnosťou pomáhajú ostatným. Zbavil som sa veľa predsudkov, falošných myšlienok, ktoré ma obmedzili, zabil môj potenciál. Zároveň som videl, koľko ľudí trpí a nerozumie niečomu, čo mi bolo jasné a pomohlo mi zmeniť k lepšiemu. Bol som presvedčený, že by som mohol byť prospešný tým ľuďom, ktorí sa chcú rozvíjať a zbaviť sa tých istých problémov, aké som mal.
Preto sa narodila myšlienka vytvorenia tejto stránky.
Ak sa predtým, ako sa človek zdal byť nejakým spôsobom úplným, takmer dokonalým stvorením, so súborom kvalít, ktoré boli založené od narodenia, teraz som videl celý nevyužitý potenciál ľudí. Uvedomil som si, že človek sa môže stať tým, čo chce. Človek je takmer čistá doska, záznamy, ktoré sa používajú počas jeho života. Osoba je slobodná vôľa, ktorá môže byť stelesnená v pozitívnych metamorfózach, rozvoji osobných kvalít a duchovného rastu.
Prestal som veriť talentu, daru, určitému mysleniu, psychu, vrodenému charakteru, ako som veril v tieto veci predtým. Stal som sa podporovateľom názorov, že väčšina ľudských vlastností sa vytvára počas života a že samotná osoba je zodpovedná za formovanie osobnosti a nie za vonkajšie prostredie alebo výchovu. Dostávame schopnosť seba-vylepšenia, nesieme plnú zodpovednosť za seba, za to, kto sme. A nie je možné previesť túto zodpovednosť na vonkajšie okolnosti, na vzdelanie alebo do okruhu našej komunikácie.
Koniec koncov, ak sa budeme snažiť zbaviť tejto zodpovednosti, potom odmietame našu slobodu zmeniť sa k lepšiemu, popierať slobodnú vôľu a stať sa závislí od osudu.
Táto viera vyrastala z mojej osobnej skúsenosti so zmenou. Dokázal som sa rozhodne zmeniť, pracovať na vývoji tých vlastností, ktoré, ako sa mi zdalo predtým, mi v prírode chýbali.
A všetko, čo som sa na tomto mieste podarilo písať, nie je predmetom mentálnych špekulácií, ale pre mňa jasné a zjavné veci, ktoré sa objavili z mojej vlastnej skúsenosti.
Teraz dokonale chápem, že stále mám veľa naučiť sa. A naďalej sa učím a rastiem. A tento proces nemôže vždy ísť bez chýb a chyby ...
Uvedomil som si, že vždy existuje niečo, čo sa dá naučiť od iných ľudí.
Začal som si všimnúť silné stránky, ktoré sú prítomné okolo ľudí okolo mňa, ale chýbajú odo mňa. A začal som sa snažiť prijať pozitívne vlastnosti, ktoré som stretol s ľuďmi, ale zároveň som sa vyhýbal ich nedostatkom. Začal som sa pýtať sám seba: "Prečo sú títo ľudia v tomto? Čo robili, aby rozvíjali niektoré vlastnosti? "Keď som našiel odpoveď na tieto otázky, pomohla mi zdediť silu ľudí okolo mňa.
Skúsenosť niekoho iného ma tlačila k zmene a povedala, že sú to možné. Napríklad som sa pozrel na môjho priateľa, ktorý v tej situácii nezaznamenal žiadne známky podráždenia, ktoré ma naštvalo. Myslel som si: "No, konečne, môže byť pokojný, takže je to o mne, v mojom podráždení. A keďže môj priateľ zostáva pokojný, potom môžem a ja, ak pracujem na sebe. "
Snažil som sa prijať silné vlastnosti, nielen skutočných ľudí, ale aj fiktívne postavy. Keď som čítal popis grófa Vronského v románe Anna Karenina, moja pozornosť bola okamžite priťahovaná spôsobom, akým Tolstoj hovorí o niektorých zvykoch Vronského. Počítanie urobilo všetko hladko, mierne, nikdy v zhone, aj keď čas vyčerpal. Vždy bol zostavený a organizovaný.
Keď som si to prečítal, pomyslel som si: "Správne! To je pravda! Nikdy sa nemôžete ponáhľať! "A od tej chvíle som sa začal starať o to, aby som neponáhľal, pretože som mal tendenciu spěchať a rozrušiť. Snažil som sa zbaviť sa spěchu.
Nemožno povedať, že Vronsky bol veľmi pozitívny. V tomto románe nebol veľmi rád. Ale snažil som sa vziať len dobré veci od ľudí, fiktívne alebo skutočné.
Stala som sa viac tolerantná voči ľuďom
Začal som sa zbaviť výrazného kritického postoja k ľuďom, ktorý som už predtým pozoroval. Nikdy predtým som si nevšimol "záznamy" vo svojom vlastnom oku, ale vždy som vyjadril moju plnú pripravenosť kritizovať a mentálne obviňovať ľudí okolo nich za ich nedostatky a zlyhania.
Bol som pripravený byť urazený a nahnevaný ľuďom, ak niečo nie je pre mňa. Nikdy som si nevšimol svoju vlastnú chybu, svoje vlastné problémy a vylial všetko ostatné.
Ale meditácia mi pomohla zbaviť sa na jednej strane hlbšieho chápania iných ľudí a uvedomenia si svojej nedokonalosti - na druhej strane. Táto nedokonalosť začala byť predo mnou vystavená tak, že som cítil záplavu intenzívnej hanby pre seba, pre svoje správanie. Zistil som také nedostatky, ktorých prítomnosť som ani nepochytil.
Začal som meditovať, aby som sa zbavil depresie, ale neočakával som, že prax prinesie toľko nových poznatkov o sebe!
Zdá sa, že meditácia odtiahla závoj ilúzie, ktorá ju zakryla, a videl som všetko tak, ako to je, vrátane mňa. A nepovedal by som, že táto nová vízia seba samého bola taká dokonalá ako predtým. Nemal som moc rád, dokonca som cítil ľútosť a hanbu. Uvedomil som si, ako často som robil nesprávne a nerozumné a chcel som to zmeniť a opraviť.
Keď som videl ten strašný obraz, stal som sa oveľa tolerantnejší voči ľuďom so svojimi slabosťami a slabosťami. Napriek tomu, že som sa vždy nedarilo udržať taký tolerantný postoj, pokúsil som sa v iných vidieť dobrý, aby odstránil útoky hnevu, závisti a nadšenie voči ostatným. Začal som obnoviť svoj negatívny postoj k iným ľuďom.
Cítil som, že mám viac lásky, empatie a empatie. Mnohí ľudia prestali byť "zlí". V dôsledku toho som v posledných rokoch oživil vzťahy s tými, s ktorými som nekomunikoval vzhľadom na nezhody a nedorozumenia. Chcel som pomôcť a podporiť ostatných. Bolo to, akoby víťazstvá a radosti iných ľudí boli mojimi víťazstvami a radosťou a žiaľ druhých bol čiastočne môj.
Začal som počúvať to, čo hovoria ostatní, a nielen vysielať svoj názor na iných, bez počúvania nikoho, ako to bolo predtým. Bol som presvedčený, že aj iní majú čo povedať, že cudzí mozog ukladá veľa cenných informácií, ktoré môže zdieľať. Uvedomil som si celú silu kolektívneho myslenia, ktorá tvorí mnoho rôznych osobností, z ktorých každá je trochu obmedzená, ale ako celok sa navzájom dopĺňajú a obohacujú.
Uvedomil som si, že existujem nielen s mojimi myšlienkami a problémami, ale existuje bohatý svet iných ľudí, ktorý som si predtým nevšimol. Moje obavy a zamorochki nie sú také dôležité, ako sa mi zdalo predtým.
Nemôžem povedať, že toto chápanie je veľmi jednoduché udržať v sebe. Nemožno povedať, že raz stojí za to pochopiť, a potom budete vždy konať v súlade s týmto porozumením. Musím to neustále pripomínať, keď ma egoizmus vyvolá nahnevaný a urazený pocit, keď to zmení pochopenie druhých a myseľ je zaneprázdnená len preto, aby presvedčila každého, že má pravdu a nájde spôsob, ako obviňovať každého a dobrovoľne.
Podporujem mnohé z mojich princípov v sebe kvôli neustálemu boju s mojím Ego, s mojimi slabosťami, s mojimi strachmi ... Seba-dokonalosť sa rodí v boji so sebou, v ktorom budete musieť víťazstvo a stratu viac ako raz, aby sa tieto princípy zakorenili vo vašom duchu. Tento boj je práca na sebe.
Láska, dobrota, súcit sa stali mojimi hodnotami.
Dobrota pre mňa prestal byť fikciou, produktom morálnej relativity. Začal som sa snažiť byť lepší a pomáhať iným. Napriek tomu, že som vždy kritizoval náboženstvo, bola mi odhalená všetka múdrosť, ktorá sa nahromadila vo svetových náboženstvách.
Bol som presvedčený, že súcit, láska k susedom, starostlivosť o ľudí nie sú prázdne slová. Tieto veci sú skutočne ľudské cnosti, ktoré vedú k šťastiu a oslobodeniu. A chamtivosť, márnosť, hnev - to sú zlozvyky, ktoré vedú len k utrpeniu.
Nepraktizoval som náboženstvo, ale prišiel k hodnotám, ktoré sami káže. Táto koincidencia mi naznačila, že som s najväčšou pravdepodobnosťou na správnej ceste a ísť tam, kde potrebujem, pretože moje skúsenosti a výsledok duchovného hľadania sa zhodujú so skúsenosťami, ktoré ľudstvo nahromadilo vo vývoji náboženstva.
Svetové náboženstvá obsahujú múdrosť pre seba, ktoré môžu jednotlivcovi pomôcť dosiahnuť harmóniu, šťastie a slobodu. A aj keď odstránime koncept existencie Boha, posmrtného života, duše, potom táto múdrosť zostane. Náboženstvo sa môže považovať za recept na pozemské šťastie a nie za pôžitok po smrti.
Možno to niektorí z veľkých prorokov z minulosti kázali, ale ľudská spoločnosť, sklonila sa podriadiť sa nebeskej vôli, vymýšľať bohov, ktorí nás potrestajú a povzbudzovať, skresľujú význam pôvodného učenia. Kto vie ...
Zlepšené zdravie
To je docela dôležitý aspekt vplyvu meditácie na môj život. Vďaka meditácii, zdravému životnému štýlu, športu som mal viac energie, začal som spať lepšie, bol som menej nervózny. Moja nálada je takmer vždy dobrá a moje emócie sú stabilnejšie ako predtým. Hlava je jasnejšia, myseľ funguje lepšie. Zlepšilo sa koncentrácia. Naučila som sa relaxovať bez alkoholu alebo cigariet.
Zosilnená vôľa. Ako som napísal v článku o vôli, vedci zistili, že meditácia zvyšuje koncentráciu šedej hmoty v prefrontálnej kôre, ktorá je zodpovedná za dlhodobé plánovanie a vôľu.
Depresia, záchvaty paniky, problémy so spánkom, hyperaktivita a deficit pozornosti zmizli. Úplne som sa zbavil zlých návykov vrátane zvyku piť kávu.
Podarilo sa pracovať na odstraňovaní nedostatkov jednotlivca
Toto už bolo spomenuté v iných odsekoch, ale tu budem bývať. Как я уже писал, ко мне начало приходить осознание, что мне не обязательно быть озлобленным, стеснительным, трусливым, завистливым и неуверенным в себе. Во-первых, сначала я увидел, что у меня есть много недостатков, предрассудков, «багов» мышления, которых я раньше не замечал. Раньше я даже об этом не думал, а если и задумывался, то сводил эти качества к неизменным и врожденным чертам личности, с которыми нельзя ничего сделать.
Во-вторых, я перестал отождествлять себя со своими пороками. Я убедился в том, что злоба или зависть - это не часть моей истинной личности. Я начал воспринимать это как что-то внешнее по отношению к моему я. Стало понятно, почему многие люди, которые боролись со своими пороками описывали эту борьбу как сопротивление неким демонам.
Если перестать воспринимать пороки как часть тебя самого, то они представляются чем-то чужеродным, внешним, при этом чем-то таким, что по-прежнему может иметь власть над твоей личностью. Поэтому люди, мыслящие в рамках мистических, религиозных традиций и представляли эти пороки как демонов или голос дьявола внутри.
В-третьих, я убедился в том, что раз эти недостатки не являются частью моего истинного я, то я от них могу избавиться, как от лишней шелухи. Мне хотелось от них избавиться потому что они мне мешали, отравляли мою жизнь и заставляли страдать.
Избавление от страдания, обретение счастья и гармонии - главные цели саморазвития, на мой взгляд. Все остальное: развитие силы воли, избавление от пороков, укрепление тела, борьба с депрессией и душевной хандрой - только инструменты, которые стоят на службе у этих целей.
Моей целью не было стать лучше чем другие или развиваться ради самой идеи саморазвития. Этот сайт появился благодаря тому, что мне надоело страдать и быть марионеткой своих желаний и инстинктов. Я двигался прочь от страдания, сперва наощупь, интуитивно, а, затем осознанно и целенаправленно.
Опасности саморазвития
Спонтанные и резкие изменения личности могут спровоцировать кое-какие проблемы. Не всегда получается к этим изменениям приспособиться, иногда сознание не поспевает за этими изменениями. Я писал, что благодаря медитации я стал относиться терпимее к людям. Но это произошло не сразу.
Когда я начал медитировать, я увидел все свое несовершенство, все свои пороки, я настолько возненавидел эти недостатки в себе, что не мог терпеть их проявление в других людях. Когда я видел, что кто-то оправдывал свои слабости, как я делал это раньше сам, во мне поднималось раздражение. Мне было трудно сохранять спокойствие и нейтралитет, когда я видел прошлого себя в других. Я пытался осудить, критиковать, а не помогать.
Последствия такого своего поведения я исправляю до сих пор. Пожалуйста, не повторяйте моих ошибок. Помните, люди имеют право на слабости. И эти слабости есть у всех, даже у вас. Всегда старайтесь помочь, если можете, вместо того, чтобы кого-то осуждать или пытаться убедить в собственной правоте. Если человек не хочет принять вашу помощь, значит он пока не готов, оставьте это.
záver
На этом и закончу эту статью. Конечно, медитация дала мне намного больше, чем я написал здесь. Я прошелся только по основным, самым очевидным пунктам. О чем-то я не написал, а что-то я пока сам не осознал, поэтому и не готов пока писать.
Можно сказать, что решение начать медитировать стало роковым в моей жизни, изменила ее, и определило мою судьбу. Кроме изменений личности, медитация поддерживает во мне каждый день хорошее настроение, спокойствие и помогает избавиться от страхов, сомнений и навязчивых мыслей. Она помогает мне расставлять приоритеты, приходить к правильным жизненным решениям, вспоминать что-то важное. Когда я не медитирую, я чувствую, что теряю какой-то центр внутри, точку притяжения, которая стабилизирует все мои мысли и эмоции, подобно тому как Луна своей гравитацией удерживает ось Земли в стабильном положении.
Медитация помогла мне лучше организовать собственное мышление, сделать его более подвижным и, в то же время, упорядоченным.
Надеюсь эта статья снимет перед вами какие-то вопросы касательно личностных изменений и влияния медитации на жизнь человека. Может быть она поможет кому-то органично приспособиться к происходящим внутри изменениям и утвердиться в мысли о том, что вы идете в правильном направлении.
В первую очередь, я хочу быть полезным, а уж потом интересным и увлекательным. Если этот текст явился лишним поводом для кого-то начать медитировать или продолжать практику, то я считаю миссию этого поста выполненной.
