Nuda negatívne ovplyvňuje všetkých ľudí - to je fakt.
Alebo nie?
Individualita každého človeka sa odráža v jeho charaktere a temperamentu. Rozdiely medzi jednotlivcami sa týkajú ich vnímania celého života, najmä emócií. Znamená to nuda? Do tejto sentimentálnej, cholerickej, flegmatickej a melancholickej podoby pocit? A čo je najdôležitejšie: ako a čo robiť, keď je nudné - používať metódu, ktorá je univerzálna alebo jedinečná pre každý temperament?
Nudím sa - čo robiť
Nudná choleria škodí druhým, melancholická - pre seba. Nudivý stav flegmatiky pre mnohých zostáva nepostrehnuteľný a spája sa s jeho bežnou náladou. Sangencií ľudia sa často pokúšajú ignorovať tento pocit, čím zhoršujú celú situáciu.
Reakcie na nudy sú úplne odlišné, na základe príčin skúseností. Preto je takmer nemožné nájsť odpoveď, ktorá by sa vzťahovala na všetkých na otázku "Čo mám robiť, keď je nudné?" Čo nehovoriť o individuálnych riešeniach. Prečo sú vhodné? Odpoveď je jednoduchá: to, čo pomáha melancholickému, môže byť katastrofálne pre krvavého človeka, rozumný liek na liečbu flegmatického človeka spôsobí viac problémov pre cholerikov. Určite, váš typ pomôže testovať temperament na našich stránkach.
Čo robiť pri nudnom flegmatike
Osoba s takým temperamentom je náchylná k stálosti pocitov, záujmov a slabého vyjadrenia emócií. On je pomalý, ale inteligentný, vždy premýšľa nad každým rozhodnutím s najmenšími detailmi. Jeho nálada sa vyznačuje pokojným pokojom.
Kvôli týmto vlastnostiam sú len najbližší priatelia a príbuzní schopní zaznamenať zmenu správania flegmatického človeka. Dokonca aj samotná osoba tohto typu nie vždy vyzdvihuje bod obratu, keď začne trpieť utrpením. Dlhá nuda spôsobuje flegmatiku:
- pomalý, lenivý, ešte silnejší;
- nedostatok emócií, ich výraz;
- monotónny (opakuje len známe akcie);
- ľahostajný voči ostatným, depresívny.
Vzhľadom k tomu, že flegmatická osoba sa dlho odtrhne od štandardného modelu správania, chronická nudná nálada môže trvať týždne, mesiace alebo dokonca roky. Čím viac sa ponorí do smútku, tým ťažšie bude, aby sa neskôr zmenil k lepšiemu. Ako sa flegmatická osobnosť zbaví problému?
Malá aktivita
Imobilita, konštantná monotónnosť sa môže premeniť na slabého lenivého, dokonca aj na najatraktívnejšieho aktivistu. Čo môžeme povedať o flegmatike! Avšak pre predstaviteľov tohto temperamentu je veľmi ťažké preniknúť do aktívneho životného štýlu. Ako byť? Nie je potrebné zvoliť hodinu rýchlym krokom, čo bude priemerné, prinajmenšom o niečo agilnejšie ako zvyčajné voľno. Napríklad, ak je to tanec, potom nie hip-hop alebo pasadoble, ale contemp a valčík. Ak šport nie je boj, ale plávanie. Namiesto fitness - jóga namiesto rally - lezecká stena. A tak ďalej - našťastie existuje veľa možností.
Príjemný rozhovor
Pre flegmatiku môže byť ťažké vytvoriť nové kontakty, rýchlo sa priblížiť k sotva našim známym. Ale srdce k srdcu hovoriť s blízkymi príbuznými, spoľahlivými priateľmi sú pre nich príjemné. Môžete ho použiť. Stretnutie v kaviarni s dobrým priateľom, rybolov s vašim najlepším priateľom alebo rodinný večer je skvelý spôsob, ako relaxovať a získať pozitívne.
Existuje aj iná metóda - kluby. Môžete:
- v desiatom kruhu vyjadrite svoju vášeň pre "Harry Potter" (kruh milovníkov kníh);
- predstavte výsledný koláč od pätnásteho času a ubezpečte sa, že bol prvýkrát uvarený (združenie domácich sporákov);
- sa môžu pochváliť záhradami, ktoré vyrastajú z baobabu (záhradníci alebo vizionári).
Zoznam môže pokračovať dlhý čas. Výhodou takýchto stretnutí je, že nikto tu núti účastníkov, aby okamžite vstúpili do diskusie, alebo si určite odpovedali na otázky. Všetci členovia skupiny majú príležitosť pomaly, postupne si zvyknúť na situáciu, spoznať všetkých bližšie a potom sa začať aktívne zúčastňovať na všeobecných rozhovoroch a triedach.
Čo keď je nudná melancholická
Nudí melancholická je skutočná tragikomedia. Komická situácia vyzerá ako u iných, pretože je sprevádzaná tichými vzdychymi a zdanlivo teatrálne simulovaným žiaľom hlavnej postavy. Pre muža sám, melancholická - to je ťažká tragédia duše. Dôvodom je, že jednotlivci tohto typu majú tendenciu vziať všetko, čo je blízko k ich srdcom. Sú vynikajúce empati, ktoré môžu naozaj sympatizovať. Často sa nachádzajú v dielach a uspeli v ňom.
Ak sa melancholik chytil v labkách dlhšej nudy, prejavuje sa v ňom:
- hlbokej emocionálnej zraniteľnosti;
- izolácia, ticho na pozadí akútnej melanchólie;
- odcudzenie, izolácia zo spoločnosti;
- vznik a vývoj neurózy, fóbie.
Ľudia s melancholickým temperamentom sú častejšie introverti, ktorí často trpia afektívnymi a úzkostnými stavmi. Ak je flegmatika najväčšou ťažkosťou zbaviť sa nudy, potom pre melancholickú osobu je pretrvávanie túžby po živote. To je dôvod, prečo by takí jedinci mali bojovať s nudou na svojich prvých prejavoch. To sa dá dosiahnuť niekoľkými spôsobmi.
Menej sabotáže
Melancholickí ľudia majú tendenciu sa dopúšťať dlhotrvajúcich zlých spomienok - porážky, zlyhania, pocity hanby, ponižovania a tak ďalej. Vo väčšine prípadov sa považujú za koreň zla, vlastné charakteristické znaky, a preto sa zakaždým vynoria z týchto myšlienok ako porazení. Nálada sa zhoršuje dlho, túžba a silu urobiť niečo zmiznúť, nuda sa objaví.
Ak sú negatívne spomienky stále zaplavené, je lepšie pokúsiť sa premýšľať o tom, aké skúsenosti dali. Môžete sa pokúsiť predstaviť, ako a kde nové poznatky budú užitočné. Hlavnou úlohou v tejto úlohe je nasmerovať tok myšlienok na myšlienku nevyhnutne šťastnej a úspešnej budúcnosti.
Pozrite sa pozitívne okolo
Bolo by pekné začať denník pre tieto účely, aby ste zaznamenali všetko v ňom, dokonca aj tie najmenšie pozitívne úspechy, čo sa stalo za jeden deň. Spočiatku sa zdá, že v jednom dni je veľmi málo dobrého, alebo vôbec nie. Potom sa v pamäti objaví niekoľko malých jasných pasáží.
Ráno sa susedia rozhodli zabudnúť na opravy, kuchár v jedálni sa usmieval a prial si príjemnú chuť do jedla, nezbedná mačka správne našla toaletu a v nedeľu dali extrémne horúcu vodu - všetky tieto veci pozostávajú zo života. Keď ich pozorujeme a sumarizujeme, človek sa stáva šťastnejším, milým, zbavuje sa nudy a negatívnosti.
Čo robiť, keď ste znudení
Sanguine temperament - ohňostroje sa rýchlo menia, väčšinou pozitívne skúsenosti. Sú to aktívni, veselí ľudia s výraznými emóciami. Jedná sa o ľahké, spoločenské, nadšené o nové myšlienky, zmeny.
Nepriateľnosť, závratnosť sú negatívne črty takýchto osobností. Zmäkčiť tieto vlastnosti môže nuda. Samozrejme, hovoríme o ľahkých krátkodobých formách jej prejavu. Preto existuje len jedna rada pre sanguine osoby.
Prijatie a analýza nudy
Môžete odstrániť z troch myšlienok naraz.
- Na pozadí negatívnych skúseností sa pozitívne emócie cítia akútnejšie, oceňujú viac.
- Monotónna stálosť (dokonca pozitívna) sa stáva nudným, stáva sa rutinnou. V dôsledku toho vzniká obsedantný pocit "niečo mi chýba".
- Nuda je spôsob, ako prehodnotiť spôsob života, zmeniť niečo kvôli vlastnému vývoju.
Ak sa to stalo nudným, potom existuje dôvod. Problém sanguine ľudí je to, že často problém nevyriešia, ale len eliminujú jeho prejavy. Títo ľudia sa snažia vyhnúť sa negatívnym pocitom a okamžite sa ich zbaviť, a to najmä bez toho, aby sa ponáhľali do otázky, prečo sa negatívne emócie vôbec objavili.
Poradenstvo je prijať nudu ako hosťa, nájsť príčiny jej príchodu a potom sa o nich podrobne zamyslieť. To pomôže určiť, čo sa pokazí v živote, ako to zvládnuť. Táto metóda navyše ušetrí komplikácie - prudko vyvinuté neurózy, depresie. Následné kroky zamerané na potrebné zmeny zmenia nudnú náladu na zriedkavého, krátkeho, ale veľmi užitočného hosťa.
Čo robiť, ak je cholerik osoba veľmi nudná
Keď nuda predstiera človeka s cholerikálnym typom temperamentu - zlé pre každého. Dobrovoľní ľudia majú veľa pozitívnych vlastností - vášňou, vytrvalosťou pri dosahovaní svojich cieľov, energiou, odhodlaním a spoločenskou schopnosťou. Ak sa takýto predmet začne nudiť, určite zistí, kto a ako sa má zotaviť.
Príliš veľa nuda spôsobuje cholerikum:
- agresívne, ostré, ktoré nekontrolujú ohniská negatívnych emócií;
- nevyvážený, nestabilný v nálade;
- náchylné na emocionálne poruchy a následne na neurózu, psychózu;
- schopné hrozivé, nebezpečné pre seba a iné akcie.
Pre osoby opísaného typu môže dokonca aj mierna melancholická nálada spôsobiť podráždenie, počas ktorého sa ľahko rozvinie do hnevu a potom do hnevu. Je lepšie, aby takáto osoba konala okamžite, keď sa objavia prvé príznaky nudy a následné prejavy nespokojnosti alebo rozhorčenia. Našťastie existuje cesta.
Osobné relaxačné techniky
Po prvé, použitie relaxačných techník je už zamestnanie. A tam, kde je nejaká aktivita - nie je nuda a myšlienky ako "Nemám čo robiť". Po druhé, tieto metódy dokonale eliminujú zlé nálady, očisťujú myšlienky, regulujú energetickú rovnováhu. Môžu byť buď krátkodobé, jednorazové alebo dlhodobé, pravidelné. Pre každú osobu je lepšie vybrať si jednotlivé metódy: čo upokojuje jeden - obťažuje druhého. Tieto techniky zahŕňajú:
- jóga, pilates, gymnastika, neagresívny šport;
- meditácie;
- užívanie relaxačného kúpeľa s pena, morská soľ;
- používanie vonných sviečok, paličiek, olejov;
- dýchacie cvičenia;
- robiť svoju obľúbenú vec v príjemnom rytme;
- psychologický tréning.
Stane sa tak, že okolnosti alebo okolnosti neumožňujú uplatnenie jednej z týchto metód. Je nepravdepodobné, že šéf porozumie, ak v priebehu obchodného stretnutia podriadený zrazu začne svietiť sviečky, vezme si pozíciu lotosu alebo spieva mantry. V takýchto prípadoch sa môžete pokúsiť pozrieť podrobnejšie konkrétny predmet vedľa vás, vynásobiť zložité čísla vo vašej mysli, pokúsiť sa prísť s neštandardným riešením obvyklého puzzle.
Ak by chýbal moment a nuda sa zmenila na podráždenie, taká schéma pomáha dobre: pomalý počet až desať, hlboký dych a následné prepnutie pozornosti.
Priateľstvo s kreativitou
Umenie si vyžaduje jemný prístup, ktorý by ľudia cholerií nezdali byť schopní. Bez ohľadu na to, ako je zlé! Vzrušenie cholerickej osoby môže byť len závidieť. Táto atrakcia ich núti vyskúšať všetko nové a meniť. Pre takýchto ľudí je výhodou tvorivosti jeho nekonečnosť a rôznorodosť. Čo to znamená?
- Možnosti, ako kde, ako a kedy robiť, môže byť celá masa. Je tu príležitosť dozvedieť sa o mnohých nezvyčajných, neznámych aktivitách, ktoré len vyvolávajú záujem ľudí choleriky.
- Vytváranie umeleckých diel (obrazy, básne, hudba, tanečné alebo divadelné predstavenia atď.) Sa často uskutočňuje v etapách a časový interval medzi fázami sa líši v trvaní. Ľudia s nestabilnými, meniteľnými záujmami to ocenia.
- Môžete pokračovať vo vytváraní nekonečne. Takéto aktivity nemajú žiadne obmedzenia, ani časové, ani kvantitatívne, ani kvalitatívne.
Po zistení svojej vášne v kreatívnom impulze sa cholerik už nikdy nebude nudiť. Ak vás unaví jedna lekcia, iná vás nahradí a tak ďalej v kruhu.
Ľudia všetkých temperamentov - čistých a zmiešaných - môžu nájsť optimálne riešenie pre to, čo robiť, keď sa nudí. Jediným univerzálnym odporúčaním je, že nuda je lepšie vnímaná ako stimul pre zmenu. Pre zvyšok je každý temperament vhodný pre svoje vlastné spôsoby riešenia problému, že je lepšie nemiešať sa s metódami, ktoré sú určené pre iné typy.
