Ako sa zbaviť viny: tipy od psychológov

Každý človek aspoň raz v živote mal pocit výčitky a pocit vlastnej viny v určitých situáciách ho zaplavil bez stopy. Niekedy takéto trápenie spôsobuje hlbokú depresiu a izoláciu, a preto je také dôležité vedieť, ako sa zbaviť pocitov viny. Čo za to stojí za to a aké rady dávajú psychológovia o tom?

Analýza príčin a následkov - prvý krok k prekonaniu problému

Každý deň sú ľudia nútení robiť desiatky malých rozhodnutí, ktoré môžu mať nepredstaviteľné dôsledky. Jedno nesprávne uvedené slovo sa zmení na dýku uviaznutú v srdci milovaného človeka a jeden jediný vyrážka môže zničiť vzťahy vybudované v priebehu rokov. Na pozadí nekonečných chýb, bez ktorých nemožno predstaviť život, a vyvíjajúci sa pocit viny. Ako sa s tým vyrovnať?

1. Na začiatok stojí za nájdenie príčiny pôvodného výčitku svedomia, aby zistil, prečo vznikol pocit viny.
2. Analýza konkrétnej situácie by mala chápať motiváciu svojich konaní a činností.
3. Ďalej by ste mali zistiť dôsledky rozhodnutia a ich vplyv na osud iných ľudí.
4. Musíte sa naučiť určitú lekciu z perfektného zneužitia, pretože potom chyba nebude márna.

Len pár dní pred tragickou smrťou sa človek dlho cíti vinný za svoje slová. Zmenou druhej polovice a zničením silného vzťahu sa vinníci dlho zúfúvajú zvnútra. Avšak pred vytvorením toku nekonečných obvinení je potrebné analyzovať príčiny a následky ich činov. Bol to človek naozaj vinný za to, čo sa stalo, a nebol tam vážny provokatívny faktor, ktorý ovplyvnil jeho ďalšie kroky? Všetci máme tendenciu občas previesť vinu na iných, ale v takej vážnej situácii stojí za to objektívne posúdiť udalosti, ktoré sa vyskytli.

Aj keď sa pocit viny ukáže byť pravdivý a nie falošný, nemali by ste sa vzdať. Chyba je daná človeku iba s jedným účelom: získať životné lekcie. Nakoniec si uvedomujeme, že horúca nálada a frivolita môžu spôsobiť bolesť blízkym, v budúcnosti človek nebude robiť podobné chyby.

Odpustenie - hlavné slovo v boji proti vinu

Vzniknutý pocit viny sa odvracia z vnútra, čím sa cítite ako podradná, zlá osoba. Niekedy tieto hrozné pocity nezostanú ani po dlhom čase a jediný spôsob, ako sa ich zbaviť, je pokánie. Aby sme sa natrvalo zbavili represívnych pocitov, je potrebné použiť nasledujúce metódy:

• pokús sa dať všetky svoje emócie na papier, napísať list sebe a vyčerpať pocity o tom, čo sa stalo, pokúste sa odpustiť seba;
• písomne ​​môžete analyzovať udalosti, ktoré sa vyskytli, pokúsiť sa nájsť určité výhody aj v najvážnejšej tragédii;
• Určite by ste mali požiadať o odpustenie od tých, ktorí utrpeli kvôli osobnej skutke.

Je dôležité nielen dosiahnuť odpustenie od druhých, ale aj odpustiť seba. Na tieto účely pomáha analyzovať pozitívne a negatívne dôsledky spáchaného trestného činu. Dokonca aj keď sa po zrave pár rozpadol a partnerka veľmi utrpela, mohlo by sa mu obrátiť s úplne novým nájdeným významom v živote. Uvedomujúc si, že každá situácia má tak pozitívne, ako aj negatívne aspekty, bude pre človeka ľahšie odpustiť.

Je dôležité požiadať o odpustenie od tých, ktorí utrpeli kvôli spáchaným nepríjemným činom. V písomnej alebo ústnej forme stojí za to vyjadriť svoju myšlienku a vyjadriť svoje výčitky. A tu je úplne bezvýznamné, či vám obete trestného činu môžu odpustiť, pretože stačí len prepustiť nahromadené negatívne emócie, hovoriť o nich, priznať vinu, aby ste sa začali cítiť lepšie.

Situácie v živote sú odlišné a medzi bežnými ľuďmi neexistujú svätí. Avšak schopnosť odpúšťať seba a ostatným, schopnosť prekonať pocit viny pomáha človeku zlepšiť sa a už viac nepríjemné chyby.

Olesya, Moskva