Všetci sú vítaní.
Teraz uvidíte pred sebou tretí článok zo série Meditationfest - lekcie od šiestich meditujúcich učiteľov. Táto meditácia sa nazýva vedomé uvedomenie v súčasnej chvíli. Prednáška, ktorú prekladám, číta Jed Mali. V nej hovorí o svojej duchovnej ceste prečo je to meditácia a priamo vyučuje jeho lekciu meditácie. Odporúčam vám, aby ste túto revíziu úplne prečítali, pretože všetky prednášky, ktoré som už publikovali, sa mi najviac páčila táto lekcia, verím, že v nej budete mať možnosť nájsť veľa užitočných a zaujímavých myšlienok, ktoré sa čiastočne prekrývajú s mojím.
Jedi Mali. Čo je meditácia pre
Jeda študovala s gurumi meditácie a jogy v Ázii. Podľa výsledkov svojej praxe s učiteľmi vyvinula systém meditácie, ktorý podľa nej umožňuje dosiahnuť maximálne povedomie a jasnosť mysle. Jed hovorí o povedomí, definuje celú našu vieru, myšlienky, návyky mysle a emócie ako druh paradigmy. A často ľudia nerozmýšľajú o dôvodoch vzniku ich paradigmy, neanalyzujú to, čo určuje ich myšlienky alebo akcie ("prečo si to myslím", "prečo som urobil nejaký čin"). Medzitým nás naďalej ovplyvňuje vonkajší svet s jeho zákonmi a diktuje určité požiadavky týkajúce sa našej reakcie na vás. Ak nedokážeme zmeniť našu paradigmu ako odpoveď na vonkajší impulz, flexibilne ju prispôsobiť a prispôsobiť okolnostiam, potom sa stáva ťažké pre nás žiť a komunikovať v tomto svete.
Podľa Jedi Mali poskytujú meditačné triedy príležitosť si uvedomiť svoju paradigmu a zmeniť ju v reakcii na meniace sa podmienky prostredia. Aby sme mohli žiť celý život a rozumieť tomu, musí existovať v súlade so zákonmi bytia, ktoré vyžadujú, aby sme ukázali najlepšie kvality: odvahu, trpezlivosť, lásku, silu charakteru, pružnosť mysle, vôľu. A ak nepočúvame život, nevidíme to, čo od nás vyžaduje, potom nám chýba šťastie a strácame úspech. Neuvádzame náš potenciál, ktorý podľa D. Maliho spočíva v každej osobe.
Oslobodenie od ilúzií
Meditácia vám umožňuje porozumieť vášmu vnútornému svetu, poznať sa, rozpoznať základy vašich presvedčení a činností a urobiť tento svet tak, ako to chcete byť: harmonický, sebestačný a nezávislý od názorov a postojov iných. Meditácia prerušuje závoj ilúzií, v ktorých ste zahalení. Po dlhom tréningu sa nedokážete oklamať: skutočná podstata vecí sa otvára pre vás. Už nemusíte utiecť od seba, aby ste sa stretli s fantómmi a ilúziami, ktoré sľubujú pominuteľné krátkodobé šťastie, pretože sa odhalí vaša vnútorná krása a žiarivosť, do ktorej narazíte na rovnováhu a harmóniu so sebou.
Koniec koncov, osvietenie, podľa D. Mali, nie je akvizíciou niečoho a nie jednorazovým duchovným úspechom. Osvietenie je jednorazové povedomie: schopnosť vidieť pravdu vo všetkých veciach, slobodu vnímania z bremena ilúzií!
Teraz už nebudete držať rukojemníkov v súčasnosti a budete sa môcť oddýchnuť od emócií a skúseností, ktoré sa týkajú "tu a teraz" obdobia. Zbavíš sa starých návykov a vlastností, ktoré otrávili váš život bez odporu, nie bez práce, ale bez odporu ...
Naučíte sa zaviesť mozog do stavu alfa (Poznámka: Jed menej hovorí o energii a jej blokátoroch, na rozdiel od učiteľov predchádzajúcich hodín poukazuje na frekvencie mozgového elektroencefalogramu ako jeden zo zdrojov účinku meditácie) a upokojuje myseľ. Bude tu kontrola toho, čo sa deje vo vašej hlave: budete môcť vytrhnúť nepoužiteľné myšlienky a vytvoriť svoju paradigmu. Zlepšite vzťahy s ľuďmi a stanete sa príkladom pre iných. Bude tu mať právomoc prevziať zodpovednosť za svoj život.
Jed tvrdí, že všetky tieto veci pochopíte bez čítania kníh alebo prednášok, ale s očami zatvorenými pri meditácii!
Súčasné uvedomenie si
Jed povedal, že my nemyslíme na vznik ich myšlienok, začneme sa s nimi identifikovať a veriť im. Zdá sa nám, že my, naše telo je oddelené od všetkej existencie, vidíme sami seba ako druh samostatnej a autonómnej entity. Ale nemyslíme na to, čo nás robí, čo nás naplní životom a umožňuje naše myšlienky a túžby. Telo sa mení a toto nás naplní životom. Existuje trvalý život (trvalý život) a existuje aj mediátor (stredný). Zmena života, stredná (stredná), je film, ten obraz života a to, čo sa deje, čo nám ukazuje. Predstavte si, že všetko, čo vidíte, všetky obrázky života je film, ktorý sa vysiela na filmovej obrazovke.
Príbeh filmu je niečo, čo sa neustále mení a existuje v čase, a premietacie plátno je niečo trvalé a nadčasové (rovnaká trvalá životnosť). Druhým je naša pôvodná a autentická existencia, večná a nemenná. Ale niekedy sa staneme vášnivou zápletkou filmu, jeho postavami toľko, že zabudneme, že sme práve sledovali film. Potom nevidíme zdroj existencie a staneme sa závislí na pozemku obrazu. Medzitým je naša skutočná existencia zdrojom energie a zdrojom života. Toto je, nedeliteľné a úplné, nič okrem neho neexistuje a nič nie je mimo nej.
Pocit prítomnosti života, ktorý sme stratili
Táto energia existuje všade a všade, umožňuje vám vziať akúkoľvek formu: môžete ísť tam - choďte sem, môžete byť veselý, môžete sa stať smutným, môžete sa stať všetkými týmito vecami. Všetky tieto veci môžeme vytvoriť z energie, ale to vôbec neznamená, že tieto veci sú skutočnosťou, dokonca aj stav šťastia je len formou tejto energie. Keď sa naše vnútorné oko zameriava na pravdu a základ všetkých vecí, vidíme túto večnú, večnú časť života. A ona je vždy s nami, nikam nepríde. To nám dáva pocit prítomnosti života (prítomnosť života). Bolo to vždy s nami, narodili sme sa s ňou, ale sme zvyknutí na to, aby sme si ho už nevšimli a považovali ho za samozrejmosť. Nie je nič zvláštne, že sme stratili pocit, že sme nažive.
Povedomie - pri pohľade na podstatu vecí, ktoré nás nikdy neopúšťajú, sme túto schopnosť práve prehrali kvôli tomu, že sme boli veľmi unesení tým, čo sa vo filme deje. Keď sa sústredíme na túto pôvodnú slávu skutočného života, sme naplnení pocitom krásy a zázraku. Týmto spôsobom poznáme pravdu a podstatu bytia.
Meditácia Jedi Mali. praxe
Jedna meditácia by mala trvať 15-20 minút času. Jedi Mali tvrdí, že základ pre úspech akéhokoľvek podniku vrátane meditácie spočíva na nasledovných vlastnostiach: trpezlivosť, vytrvalosť, ochota, otvorenosť, dôvera a trochu oddelenie a zmysel pre humor. Je potrebné, aby ste boli pravidelne zapojený a aby ste nestrávali na toto obdobie, všetko vaše úsilie sa po chvíli vyplatí.
Dýchanie je dôležitou súčasťou každej meditácie, ktorá je pre neho pozorná. Pokiaľ ide o miesto a čas, je lepšie rozmýšľať na tom istom mieste v tom istom čase, takže si na to zvykne mozog a jeho schopnosť relaxovať a sústrediť dosiahne v tomto období na tomto mieste maximálne maximum.
Jed tvrdí, že je dôležité porozumieť tomu, čo od meditácie očakávate, aby ste sa nestratili vo výsledkoch tejto praxe.
Začnime meditáciu
Všetko, čo bude pod vami, môžete bezpečne zastupovať a vysloviť sa pre seba a čo je najdôležitejšie, neponáhľajte. Vyvážte dýchanie, upokojte sa a koncentrujte.
Tak zavrite oči a pozrite sa dovnútra. Odstráňte všetky myšlienky dneška, nechajte ich odísť. Sústreďte sa na súčasný čas. Zamerajte sa na dýchanie. Cítite, ako sa sústreďujete na dýchanie. Ste naplnený pocitom pokoja a pokoja. Uvedomte si, že ste teraz v stave pokoja a pokoja. Cítite sa v súčasnej chvíli, vaše vedomie je pripravené naplniť váš vnútorný svet (preskúmať vnútri). Dýchanie vás upokojuje. A čím viac ho sledujete, tým viac pokojne a pokojne sa stávate.
V priebehu času, keď sledujete svoj dych, uvedomíte si, že sa už nebudete musieť snažiť dýchať. Dýchanie, ako keby ide samo o sebe, bez ohľadu na vás, ľahko a prirodzene. Niečo ovláda samotný dych. Je to ako keby ste dýchali, ale dýchate (dýchajú), uvedomíte si, že niečo ovládalo váš dych vždy, po celý život.
Nezaznamenali sme to. Toto je more povedomia (Poznámka: skutočnosť, že Jedi Mali nazýva trvalý život trvalý život), to, čo riadi dýchanie, toto more je večné a vždy dostupné pre nás. Ak ste boli požiadaní, aby ste existovali? Samozrejme by ste odpovedali áno. Ale ak vás zaujíma, ako to viete? Povedali by ste, že je to jasné, že som tu. Naša existencia je zrejmá a z tohto dôvodu je veľmi známa, takže ju vnímame ako danú.
Zabudli sme na to, čo umožňuje náš život. Je to zdroj života, ktorý umožňuje život vo všetkých jeho formách. Je možné, že neexistuje? Skúsme to. Vidíme, že to nemôžeme. Celá naša skúsenosť je registrácia s vedomím toho, čo sa deje. Ste si vedomý svojej existencie.
Moře povedomia existuje aj potom, nie ste si toho vedomí (napríklad keď spíte). Kedy sa objavuje povedomie? V súčasnosti sa prejavuje. Sústreďte sa na súčasný okamih. Snažte sa existovať aj za túto chvíľu aspoň minútu. Chápeme, že to nie je možné: uvedomenie môže existovať len v súčasnosti. Keď si uvedomíme súčasný čas, pochopíme podstatu života, ktorý je v ňom vytlačený.
Realizujte stálosť súčasného momentu, uveďte jeho nehybnosť. Toto je mediátor (stredný) vo vzťahu k mori povedomia. Iba tento moment zaisťuje existenciu mora vedomia. To sú kto sme, večné more vedomia. My, tí, ktorí vždy existujú a vždy v súčasnosti. Teraz dávajte pozor na skutočnosť, že súčasný moment nie je pevný, statický, ak by to tak bolo, potom by sme videli jednu vec po celú dobu.
Statická povaha momentu v súčasnom čase vytvára možnosť zmeny, cítiť, byť naplnená uvedomením si týchto vedomostí, to je to, čo dáva vzniknúť slobode v každom okamihu. To umožňuje, aby naše vedomie, ktoré je v neustálom pohybe v mori povedomia, sa zaregistrovalo a uvedomilo si, čo sa deje. Povedomie nezávisí od veku alebo skúseností, nie je získané, nemôže byť získané alebo zarobené. Toto nie je to, čo máme, to sme my.
Toto je existencia, ktorú máme k dispozícii v každom okamihu.
Teraz nechajte mier a pokoj v celej svojej bytosti rozšíriť na hranice vášho fyzického tela a dosiahnuť stav harmonického kontinua pozostávajúceho z harmónie medzi vnútornými vonkajšími svetmi.
Dýchaj hlboko, oči sú stále zatvorené, usmievajú sa, cítia svetlo, ktoré spôsobuje váš úsmev. Nechajte úsmev posielať svetlo vašej bytosti cez vaše telo. Teraz človek, ktorý začal meditáciu, je preč, všetko sa vo vás zmenilo. Stali ste sa harmóniou. Vezmite si túto harmóniu do vášho života. A keď ste pripravení, otvorte oči ...
Záverečné pripomienky autora prekladu
Takže som už na začiatku napísal, že sa mi naozaj páčila prednáška Jedi Mali. Po prvé, jej úvahy o prečo je to meditáciaa po druhé, pretože hovorila menej o ostatných o všetkých druhoch "energií a astrálov". Informácie na jej prednáške sú podstatnejšie a zrozumiteľnejšie.
Pravdepodobne najdôležitejším účinkom meditácie pre mňa osobne bolo oslobodenie od ilúzií. My sami niekedy nechápeme, ako môže byť naša hlava a emocionálny svet plné stereotypov, zavedených vzorcov vnímania, emočných návykov, komplexov a obáv. Toto všetko je zúrivým neporiadkom, ktorý nás odťahuje od nás, nás oživuje, paralyzuje našu vôľu, kontroluje nás, naše činy a myšlienky a nás parazízuje.
Zatiaľ čo sme v jeho moci, je ťažké si uvedomiť, do akej miery sme absorbovaní a závislí od tohto neporiadku, pretože to pôsobí ako intoxikácia: zatienenie vašich očí, dáva tvoju myseľ spať a všetko nám to zdá prirodzené, ani o tom ani nerozmýšľame. Iba potom, ak existuje "prebudenie", rozumieme, akú negativitu sme mali, čo nás bráni žiť a otráviť náš život. Ale aby toto obnovenie príde, je potrebné meditovať.
Samotná metóda meditácie Jedi Mali nebude kritizovať, ale len dávať svoj názor. Ak sa vám to páči, môžete ho praktizovať, ale stále si myslím, že je lepšie meditovať s mantrou a myslieť menej, myslíte si počas zasadnutí, ale táto meditácia z článku si vyžaduje určitú duševnú prácu, čo podľa môjho názoru znamená, je potrebné minimalizovať.
Ak však počas meditácie nemyslíte na nič, nič to neznamená, že k vám nepríde žiadne pochopenie. Prichádza sama od seba, je odložená niekde na nevedomú, neverbálnu úroveň, ako pocit pravdy a poriadku, aby sa neskôr prejavila slovami, myšlienkami a skutkami.
To je všetko pre dnešok. Počkajte na ďalší článok zo série Meditationfest (už existuje). Dovoľte mi, aby som sa zastavil s článkami v tejto sérii, pretože by som ich chcel zmierniť s ostatnými, aby som sa rozhodol kompromitovať s tými, ktorí nemajú záujem o meditáciu, ktorí očakávajú, že budem len písať články o vlastnom rozvoji a tých, ktorí sledujú preklad prednášok Meditationfest. Takže ďalší článok sa bude venovať zlým návykom a ako prestať fajčiť, a potom sa vrátim k prehľadu prednášok vedúcich meditujúcich majstrov.
Ďakujem vám za pozornosť!
