Spôsob, akým sa človek zaobchádza sami, "naprogramuje" to na ďalšie úspechy. Sebapozorovanie zohráva v živote každého človeka veľkú úlohu, takže by ste si ho nemali stratiť. Základné vedomosti o tom nikomu nepoškodia a s najväčšou pravdepodobnosťou budú mať prospech. Pomôžu vyzdvihnúť problémové body a podľa možnosti opraviť. Článok sa zaoberá konceptom sebaúcty, jeho formáciou, možnosťou zmeny, typmi a úrovňami.
Čo je sebaúcta
Sebadôvera je úroveň sebaprelovania, schopnosť kriticky analyzovať vlastné schopnosti. Je neoddeliteľne spojená s láskou k sebe. Osoba s množstvom komplexov nebude mať tento pocit, kým sa ich zbaví. Sebaúcta ovplyvňuje, ako ľahko môže jednotlivec komunikovať s ostatnými, plniť stanovené ciele a rozvíjať sa. Tí, s ktorými je podceňovaný, prežívajú vo všetkých oblastiach vážnych ťažkostí.
Problém nízkej sebaúcty spočíva v tom, že jej vlastníci odmietajú zmeniť. Často sú presvedčení, že takýto postoj k sebe je zachovaný na celý život. Je to chybný názor, pretože mnohé faktory ovplyvňujú sebapozorovanie; nemusí to byť počas celého života rovnaké.
Ako sa formuje sebaúcta
Jeho základy sú položené v detstve. Po detstve sa dieťa začína uvedomovať podstatu porovnaní, samohodnotenie sa objavuje v jeho systéme koncepcií. Rodičia by mali byť opatrnejší s vyhláseniami o synovi alebo dcére. Frázy ako "Alina sa lepšie učia vo všetkých predmetoch", alebo "ale Dima, už štrnásť rokov už vyučuje druhý jazyk," nezaujíma deti. Takéto výrazy skôr ich nenávidia ako Alina, tak aj Dima a niekedy aj ich rodičia, ktorí udeľujú sebaúctu. Dieťa / teenager by si nemal myslieť, že potrebuje zaslúžiť si lásku svojich blízkych alebo sa pokúsiť prekonať svojich rovesníkov v šikovnom závode. Po prvé, potrebuje podporu a vieru. Naopak chvála tiež nevedie k vytvoreniu primeraného hodnotenia.
Dospelí, ktorí dieťa inšpirujú, že je najtalentovanejším a zvyšok nie je pre neho vhodný, majú zlé služby. Zvýšený na chválu, aj tí, ktorí opustili pubertu, neschopný sebakritiky, To im bráni v rozvoji a odstraňovaní ich vlastných nedostatkov. Niektorí z tých, ktorí v jednom čase dostali "predávkovanie" komplimentov a lichotivosti, sa stanú posadnutými a nesúvislými v dospelosti. Tento model správania je výsledkom kombinácie rodičovských akcií a tvrdých skutočností. Pochopenie, že nie je jedinečné vo svojej jedinečnosti, vedie osobu k depresii a iným duševným poruchám.
Navyše množstvo ďalších faktorov ovplyvňuje sebadôveru, medzi ktorými prostredia (spolužiaci, kolegovia, kolegovia, príbuzní), finančná situácia, vzdelávanie, Mnohé komplexy pochádzajú zo školy. Obete obťažovania sa dlho stretávajú s obavami, sú náchylné na fobie na zvyšok svojho života. Z hľadiska sebaúcty je ťažké zasiahnuť porovnanie finančnej pozície s príjmami úspešnejších. Samohodnotenie však nie je statické; mení sa počas života, úroveň závisí okrem iného od úsilia jeho majiteľa.
Typy sebaúcty
Existujú tri hlavné typy. Ich mená sa používajú nielen v psychológii, ale aj v každodennom živote. Môžete často počuť frázy ako "má nedostatočné sebavedomie." Klasifikácia pomáha pochopiť, ako sa jednotlivci posudzujú sami seba, aká je ich blízka miera objektívnosti.
Adekvátna sebaúcta - dobrá charakteristika, bohužiaľ, pre menšinu ľudí. Jeho majitelia sú schopní rozumne súvisieť s ich schopnosťami, nepopierajú nedostatky a snažia sa ich zbaviť. Okrem toho sa zameriava na silné stránky, ktoré sa aktívne rozvíjajú. Len málo je schopných adekvátnej sebakritiky. Často sa dajú pozorovať dva extrémy - buď brutálna sila s vlastným flagelovaním alebo nadhodnotená sebapoľčivosť.
Radikálne vlastnosti sú známkami druhého typu sebaúcty, ktorý sa bežne nazýva skreslený (Nedostatočné). Jej vzdelanie je takmer vždy výsledkom komplexov, explicitných alebo skrytých. Často za vysokým sebavedomím spočíva neistota, snahy o to, aby sa v očiach ostatných objavili lepšie. Zníženie sa vyznačuje tým, že jeho majiteľ priamo vysiela svoje vlastné komplexy - hovorí o nich iným, správa sa podľa toho (tuhosť, tesnosť, ťažkosti v komunikácii).
Existuje iný druh, ktorý je vlastný väčšine - zmiešaný, Tým sa myslí, že v určitých chvíľach života sa človek zaobchádza odlišne. Je schopný primerane posúdiť činy / činy, venovať čas nadmernej sebakritike a niekedy nadhodnocovať svoje vlastné zručnosti. Bohužiaľ, väčšina nedokáže udržať rovnováhu a takéto "kolísania" sú plné duševných problémov.
Úrovne sebahodnotenia
Existujú tri hlavné úrovne, rovnako ako druhy. Ukazujú mieru sebaobľúbenosti, schopnosť pozerať sa na pozitívne aj negatívne črty, blízkosť rovnováhy. Úrovne sú spojené s druhmi, ale stále existujú rozdiely, čo sa bude ďalej diskutovať.
nízky
Prvý, najviac nepáči všetci. Snažím sa zbaviť nízkej sebaúcty všetkými dostupnými prostriedkami. Existujú tisíce techník, ktoré hovoria, ako sa vyrovnať s komplexmi a niektoré z nich sú účinné. Úroveň odkazuje na skreslené vnímanie; charakterizuje to neschopnosť chváliť sa, podhodnotenie zásluh, vysokú úroveň úzkosti, neustále porovnávanie s inými, úspešnejšími. Tí, ktorí majú problémy s pýchou, sa ľahko urazia - stačí len urobiť vtip alebo náznak nedostatku vzhľadu / vedomostí. Nízka sebaúcta vytvára veľa nepríjemností. Je naozaj stojí za to bojovať.
normálne
Jedným z ukazovateľov, že osoba nemá vážne problémy s duševným zdravím. On vie, ako počúvať vnútorný hlas, analyzuje svoje vlastné chyby, vie vtiahnuť o sebe. Zároveň by takáto osoba nemohla byť urážená, nútená robiť zbytočnú, zdĺhavú prácu, ignorované práva. Stojí za túto úroveň, pretože je považovaná za optimálnu.
vysoký
Tretia úroveň je vlastná tým, ktorí sa sústreďujú na svoje silné stránky, strácajú zo zreteľa nedostatky. Nie je menej nebezpečné ako nízke. Tento typ sebapozorovania nie je dostatočný. Držitelia vysokej sebaúcty ľahko ignorujú konštruktívnu kritiku. Je ťažké, aby sa dostali z komfortnej zóny. Tuhosť viery, odmietnutie druhých - to je veľký problém. Jeho nebezpečenstvo spočíva v ťažkostiach s uznaním. To je veril, že horlivo brániť ich pozíciu - silný, istý, spoľahlivý. Existuje však aj nevýhoda medaily: neotrasiteľné presvedčenia bránia rozvoju, neposkytujú príležitosť učiť sa, skúsiť niečo nové.
Podľa výsledkov - sebavedomie závisí od životných podmienok, vzdelania a životného prostredia. Nepriaznivé faktory však zatiaľ nie sú dôvodom na to, aby sa na seba dostali kríž. S veľkou túžbou sa postoj k sebe sama úspešne prispôsobuje a pri pomerne málo príkladoch, keď sa skórovali, sa váhaví muži a ženy zmenili na oslobodené, silné osobnosti. Všetko začína s uvedomením si problémov, túžbou zmeniť sa k lepšiemu a samozrejme aj úsiliu.
