Lazy môže náhle predbehnúť každého z nás. Od vykonávania malých denných povinností až po globálne strategické ciele. Ako prekonať lenivosť v tomto prípade závisí od dôvodov jeho výskytu. Ak to nie je emocionálne preťaženie alebo fyzické vyčerpanie, potom je žiaduce prekonať apatie. Ako to urobiť? Ako prekonať lenivosť tak, aby zmizla a nezobrazí sa znova? Existujú účinné metódy riešenia lenosti? Mala by vyhlásiť vojnu? Pozrite sa na odpoveď v tejto publikácii.
Po prvé, je potrebné pochopiť faktory, ktoré to spôsobili. Ak je tento pocit úplný a týka sa všetkých aspektov života, možno je to dôkaz zdravotnej poruchy. V tomto prípade je najlepšie vyšetriť lekár.
Ak hovoríme o niečom konkrétnom, ako je práca, škola alebo výlet do krajiny, potom je najlepšie prekonať lenivosť. Našťastie existuje veľa spôsobov. Zvážte ich podrobnejšie.
Majte triky motivácie
Veľmi často ľudia nemôžu rozhodovať o žiadnom druhu činnosti, pretože výsledok ich implementácie ich nie je veľmi motiváciou. Buď množstvo práce je veľké a nie je ani jasné, kde začať. Ako prekonať svoju lenos v tomto prípade? Musíte sa naučiť motivovať sa. Ak hovoríme o inej osobe (brat, sestra, dieťa), potom by ste mali zistiť, čo môže byť pre neho zaujímavé. Vynaložil veľa možností motivácie. Najefektívnejšie v boji proti lenivosti sú tieto:
- Metóda švajčiarskeho syra;
- kotvenia;
- Jedlo "žaby" na raňajky;
- Úspešný denník;
- Použite vizualizáciu.
Prvý príjem užitočné, keď musíte riešiť lenivosť pri riešení rozsiahlej úlohy. Nie je to ani pocit lenosti, ale skôr chýbajúce pochopenie, odkiaľ začať. Môžete zdediť správanie malej myši, ktorá sa snaží zvládnuť veľký kus syra. Spočiatku to nefunguje pre neho. Náhodne mačká na malom kúsku na ľubovoľných miestach. Postupne sa plátok znižuje a výsledkom je, že myši ho prehltnú v jednom sedení. Aj pri riešení veľkých úloh. Mali by byť rozdelené na malé podúlohy a riešené v náhodnom poradí, až kým sa celková úloha zníži na prijateľnú veľkosť.
kotevné - docela zložitý trik, ako prekonať lenivosť. Každý z nás má niečo, čo by sme sa čas od času radi rozmazlovali. Môžete to použiť ako odmenu za dokončenie určitých úloh. Napríklad som zavolal 10 klientov ráno - hrával 20 minút v "Solitaire". Táto technika je obzvlášť účinná pre deti.
Ako prekonať lenivosť a začať sa učiť? Presnejšie, ako sa vaše dieťa učiť? Mali by ste ho motivovať pre dobre pripravené hodiny a vysoké známky. Sladkosti, ísť do kina, nový disk s počítačovou hrou - existuje veľa trikov. Postupne sa budem informovať o tom, že povzbudenie sa bude nevyhnutne riadiť plnením svojich povinností. Čakanie na odmenu bude pevne viazané na určitý typ činnosti a bude dôležitým podnetom pre jeho realizáciu.
Jesť žaba - Iný lojálny asistent, keď je vyhlásený boj s lenivosťou a nie je tam žiadny návrat. Táto veta znamená, že najnepríjemnejší postup by sa mal vykonať ráno. Všetky ostatné udalosti počas dňa budú vnímané s väčšou radosťou a nadšením.
Vytvorte časopis o úspechu - Dobrý spôsob, ako nielen prekonať lenivosť, ale aj zvýšiť sebavedomie. Je vhodný nielen pre deti, ale aj pre dospelých. Každodenný život môže byť premenený na zaujímavú hru s jej úlohami a bonusmi na ich vykonanie. Mali by ste mať denník a napísať všetky svoje úspechy počas dňa. Dokonca aj vtedy, keď lenivosť znova nehýbe, stačí, aby sme sa vytiahli, otvorili tieto záznamy a pripomenuli sme si, ako dobre sme!
Metóda vizualizácie je predstaviť si, aké budú výsledky pri plnení úlohy! Chceme nové auto, ale príliš lenivé, aby sme šli do práce. Môžete zatvoriť oči, relaxovať, predstaviť si sami seba v novom aute, cítiť nadšené názory iných. Otvárame naše oči a uvidíme, že nás samotné nohy priviedli do kancelárie. Otázka, ako prekonať lenivosť už nie je relevantná!
Športujte
Životná pozícia úzko súvisí s motorickou činnosťou osoby. Cvičenie prispieva k rozvoju viacerých stimulujúcich látok v krvi. Preto po návrate do telocvične alebo rannom joggingu sa myšlienky okamžite objavia a túžba robiť niečo sa zvyšuje. Je to spôsobené zvláštnosťami metabolizmu, ktoré sa zrýchľujú v dôsledku fyzickej námahy.
Ako prekonať lenivosť? Veľmi jednoduché - na rohoži, na zápasovacej podložke alebo rohožkách. Športové aktivity zvyšujú disciplínu osoby, ktorá je obzvlášť užitočná v dospievaní. Väčšina športovcov je schopná nielen bojovať s lenivosťou, ale aj vyhrať jej absolútne vyradenie.
Naučte sa relaxovať
Znie to paradoxne, ale aby sme prekonali lenivosť, musíme byť schopní dobre a plne odpočívať. Koniec koncov, ak niekto nemá čas na zotavenie, jeho nadšenie pre niečo ide padá. Keď sa naučíme správne striedať fázy aktivity a odpočinku, človek bude môcť akumulovať energiu potrebnú pre prácu. Tým sa pravidelne dobíja za nové úspechy. Hlavnou vecou nie je zamieňať sa s lenivosťou a objektívnou účelnosťou odpočinku.
Vybudovať aktivitu v kategórii zvyku
Ako prekonať lenivosť? Áno, nenechajte ju príležitosť sa objaviť! Od detstva sme sa učili čistiť zuby, umývať sa, robiť ráno cvičenia. Vykonávanie týchto jednoduchých povinností sa stáva súčasťou nášho každodenného rituálu. Prečo nie je dobrý zvyk kultivovať sa. Robiť to automaticky, bez toho, aby ste premýšľali a neuvádzali dôvod pre vzpurné myšlienky.
Napríklad, veľa ľudí sa pýta, ako sa stimulovať na športovanie. Ako prekonať lenivosť a postarať sa o svoje telo. Odpoveď je jednoduchá, rovnako ako čistenie zubov - automaticky. Nevytvárajte výlet do telocvične do kategórie úspechov. Nechcem naladiť hodiny, ale len vstať, baliť a ísť.
Komunikujte s energickými ľuďmi
Dobrou technikou na prekonanie lenivosti je komunikácia s tými, ktorí ju úspešne urobili. Koniec koncov, je to príslovie múdrosti - "s kým vediete a budete sa zhromažďovať." Pri výbere proaktívnych ľudí v našom prostredí sa sami stávame aktívnejšími a cieľavedomejšími. Takí ľudia už dlho pochopili, ako sa vyrovnať s lenivosťou a ochotne odovzdávajú tieto poznatky druhým. Keď naši kamaráti, kamaráti, kolegovia venujú značnú pozornosť svojej práci, vlastnému rozvoju a rozširovaniu svojich znalostí o svete, potom sa každý z nás automaticky začne pohybovať rovnakým smerom.
Tieto metódy ako prekonať lenivosť sú efektívne a oddelene, ale ak ich aplikujete všetky, pozitívny efekt príde omnoho rýchlejšie. Prinajmenšom je vytvorený pozitívny zvyk, aby sa veci neodkladali až neskôr. Ak sa rozhodne bojovať lenivosť, malo by to byť vo všetkých sférach, aby aktívna životná pozícia neopúšťala lenivosť a šancu sa objaviť!
