Život sa skladá nielen z bielych pruhov, ale aj od tmavších. Ale ako sa naučiť vychutnať si život, ak sa už dlho všetko nepriblíži? Osobitné talenty tu nie sú potrebné.
Nájdite dôvody radosti
Autorka babička vyrastala v povojnových rokoch: strašidelná chudoba, polievka s quinoa, mama v práci za celé dni. Napriek tomu babička pripomína detstvo ako veľmi šťastný čas: svet okolo, svetlé farby, priateľskú triedu, divadelný kruh. Deti sa môžu každý deň a každý deň tešiť. Verte mi, máte aj rad dôvodov na radosť. Len si ich zapamätaj a otázka, ako prekonať depresiu a užiť si každý deň, bude jednoduchšie:
- Len existencia. Niekedy stačí pochopiť, že existujete, a to stačí na to, aby ste boli šťastní. Ste jednoducho súčasťou krásneho sveta, kde je čerstvá voda, jasné slnko, oheň, vzduch a mnoho ďalších potešení.
- Milovať. Pamätajte, že máte milujúcich rodičov, milované deti, ktoré vás potrebujú, domáce zvieratá, ktoré vo vás nehľadajú, ale majú lásku takú, ako sú. Nie každý má také šťastie, mimochodom;
- Travel. A nehovorte, že cestovanie trvá príliš veľa peňazí. Ak chcete ísť na nádhernú prehliadku mesta, výlet do okolia alebo výlet do magických miest v regióne nepotrebujú veľa investícií. Takže nie je vták v klietke, uvoľnite dušu a telo do slobody!
- Práca. Aj od nej môžete dostať potešenie. Navyše to nie je škola alebo univerzita, čo je ťažké zmeniť, takže existuje šanca nájsť si "tvoju" prácu;
- Nature. Čo sa páči celý rok, bez ohľadu na to, či je to jasný prameň, krutá zima alebo útulná jeseň: všade sú jasné farby a lahodná vôňa a musia sa radovať!
- Food. Nie, nerozmiešajte sa, pretože je to rovnaké potešenie: rôzne chute a textúry. Ak nemáte dostatok peňazí na nové reštaurácie, potom môžete zvládnuť kuchyne národov sveta doma. Bude tiež odhaliť váš tvorivý potenciál;
Nastavte si nové ciele.
Budete vždy spokojní, ak máte niečo, čo chcete, a vy prekonáte prekážky. Nezabudnite, čo ste snívali ako chlapec alebo ako dieťa, a pokúste sa splniť vaše staré sny. Dnes tu máme veľa príležitostí: pre dospelých je balet a parašutizmus, po ktorom si môžete skočiť s padákom a divadiel ... Ak chcete, môžete dokonca ísť do vesmíru, ale len ak máte dosť peňazí. Tak prečo nie zarobiť peniaze na snom? Je možné stanoviť nové ciele. Najdôležitejšou vecou je viera v seba. Nechoďte na cieľ nad hlavami, ale nezabudnite na sen.
Zmeňte svoj postoj
Dokonca ani neuvažujte o tom, že si myslíte, No, ako môže človek vychutnať život, ktorý sa považuje za nehodného šťastia? Chváľte sa sami, milovaní za každý úspech, napíšte v denníku najlepší úspech za deň a čoskoro pochopíte, koľko môžete. Takže veríte v seba a budete sa usilovať o nové víťazstvá.
Dajte šťastie druhým
Možno je to prejav nášho egoizmu a možno altruizmus, aký je, ale ak môžete dať, môžete si vychutnať život. Napriek tomu pozitívne emócie matky alebo sestry, ktoré ste bez doterajšieho daru darovali parfumom alebo kvetinám, nemôžu pomôcť, ale zdieľajte radosť svojho psa, keď mu prinesiete liečbu a prechádzate, nemôžete sa radovať vrátili ste ju v poslednej dobe odložená peňaženka ... Prosím, ostatní!
Žiť dnes
Neexistuje žiadna budúcnosť, rovnako ako minulosť, takže sa musíte radovať tu a teraz. Ak ste depresívny a podráždený človek, svet okolo vás bude rovnaký: on je len zrkadlo z nás a nič iného. Ako sa naučiť žiť dnes?
Na konci dňa sa pokúste spomenúť, čo ste dnes urobili, aby ste boli zajtra lepšie. Pamätajte si aj päť najprijemnejších momentov dňa. Zamyslite sa nad tým, čo dnes môžete poďakovať svojim blízkym a nielen svojim blízkym. A nakoniec hľadajte, čo by ste dnes chválili. Existuje veľa dôvodov.
Rozvíjajte svoje telo a správne jedzte
Viete, že za hodinu tréningu v tele produkuje neuveriteľné množstvo endorfínov? Okrem toho je možné ich získať z vhodnej výživy. Stimulujte tak výrobu šťavnatého hormónu a orechov. Navyše vaše telo bude harmonické a zdravé, čo je tiež zárukou stabilnej dobrej nálady.
- Podľa témy: Aké potraviny povzbudzujú? Prírodné antidepresíva!
Všetko zaobchádzajte humorne
Po prvé, nebojte sa o vaše chyby a nie sú v neustálom napätí a strach z toho, že sa zdá smiešne. Ak sa stále dostanete do smiešnej situácie, môžete sa smiať sami seba. Ak niekto prepichne alebo sa dostane do absurdnej situácie, nemali by ste sa z neho baviť: stačí len podporiť a pomôcť osobe nájsť v ňom smiešne.
Odpusťte sebe a ostatným
Nebuď príliš kritický voči sebe a svojim blízkym.
