Koľko článkov bolo napísaných o pozitívnom myslení. Koľko školení, online seminárov a kníh o tejto téme nájdete v globálnej sieti! Naozaj potrebujete čítať a pochopiť horu informácií, aby ste pochopili, ako sa stať optimistom? Vôbec nie! Identifikovali sme najdôležitejšie a ponúkli vám základné odporúčania a rady psychológov.
Byť optimista je dobrý a pesimista je zlé?
"Malý syn prišiel k svojmu otcovi a požiadal o drob, čo je dobré, čo je zlé?" Kto nepozná túto nádhernú prácu V. Mayakovského? Z nejakého dôvodu vo svete dospelých sa považuje za zlé byť pesimista, trochu lepšie byť realistom. Ale byť optimistom je všeobecne úžasné. Je to pravda, a je možné zažiť pozitívne emócie v každej situácii? Poďme to prísť!
Z nejakého dôvodu sa verí, že optimista je taký nerozvážny chlap, ktorý sa o nič nestará. V každej situácii sa teší životu, nachádza si pevné výhody a je pripravený vtipkovať o zlyhaniach a životných šokoch. V skutočnosti je nemožné zažiť negatívne emócie, je nebezpečné ich potlačiť. Hnev, odpor, sklamanie, odpor - to sú normálne prejavy pre duševne zdravú osobu. Ale zároveň pesimista padne do priepasti negatívy, ktorá ho pretiahne na dno depresie. A optimista nájde silu odvážne sa pozerať do budúcnosti a povedať si, že všetko nie je stratené.
Realista pokojne prijíma dobré a zlé. Nemá žiadne zvláštne emócie o tom, čo sa deje. Takýto stav možno charakterizovať nápisom na kruhu biblického kráľa Šalamúna: "Všetko prechádza, prechádza tiež." Realisti sú zvyčajne veľmi vyrovnaní ľudia, ale nemajú vždy dostatočnú motiváciu na dosiahnutie globálnych cieľov.
Záverom je, že optimista je silne ochotný človek, ktorý nikdy nepripúšťa myšlienku, že zmätok môže zničiť jeho život a brániť dosiahnutiu cieľov. On tiež skúsenosti negatívne emócie, rovnako ako ostatní ľudia, ale môže zamietnuť, ako keby nepríjemné muchy.
Je možné naučiť sa optimizmus?
V skutočnosti, ak by odpoveď na túto otázku bola "nie", tento článok by ste si neprečítali. Každý môže zmeniť svoj pohľad na svet z znamienka mínus na plus. Nasledujúce pokyny vám pomôžu stať sa pozitívnejšie:
- Vylúčte z vášho sociálneho kruhu kňučky, urazené a vždy nespokojné.
Musíte priznať, že je ťažké sústrediť sa na dobro, keď sú počutia utrpenia iba okolo.
- Zabudnite na politiku a uvidíte správy menej často.
Viete, prečo je v televízii a v novinách viac zlých správ ako dobré správy? Pretože priťahujú veľké publikum. Pamätajte si, koľko z nich bolo "súdneho dňa" a čo to bolo na tomto humbuk. A pravidelné správy o tretej svetovej vojne, ktoré začali takmer okamžite po druhom? A čo explózia negatívnych emócií spôsobuje politické správy! To všetko má negatívny vplyv na všeobecný psychologický stav a vytvára nepotrebný hluk v pozadí, ktorý odvádza skutočné životné a osobné ciele.
- Zbavte sa zvyku brať ostatné ľudí do srdca.
Ak sa pri pohľade na slabú starú ženu alebo choré mačiatko, vaše srdce stlačí, premýšľajte nad skutočnosťou, že na svete sú milióny starých žien, mačiat, šteniatok a chorých detí, ktorým nemôžete pomôcť. A to je v poriadku. Každý žije svoj vlastný osud. Nemôžete zachrániť všetkých a nie je to potrebné. Ak môžete pomôcť - pomôcť, neexistuje žiadna možnosť - prejsť bez výčitiek. Nestrácajte sa utrpením iných ľudí.
- Prestaňte vidieť osobné zlyhania ako koniec sveta.
Skutočnosť, že ste sa nedokázali vyrovnať s dôležitým projektom v práci alebo že dievča vás opustilo, neznamená, že všetky nasledujúce projekty budú "pokryté medenou miskou" a čierny prúžok sa začal vo vašom osobnom živote. Uvedomte si túto jednoduchú pravdu a život bude oveľa jednoduchšie.
- Nemyslite si na seba.
Nikdy nehovorte: "Som strašák", "Som bezcenné stvorenie", "Ja som hlúpa, divná, priemerná." Pretože to nie je. Neprispievajte k svojej osobnosti negatívne udalosti v živote. Ak sa vám nepodarí, nie je spojená s vašimi individuálnymi vlastnosťami, hviezdy sa stretli. Nech sa to nestane dnes, včera, pred včerajším dňom - zajtra bude všetko iné!
Nikdy sa nevzdávaj! Ponechajte budúci deň šancu stať sa lepším ako včera. Každý večer si pamätajte, že nemôžete zmeniť to, čo sa stalo dnes, ale zajtra bude nový deň a ak je naplnený radosťou alebo sklamaním, záleží na vás.
Ako sa môže dievča naučiť pozitívne myslenie
Chyba mnohých zvážiť pesimizmus je niečo dobre známeho osobnostného znaku, ktorý sa nedá zmeniť. Zvlášť často tento problém dievčat. Vzhľadom na psychologickú konštitúciu a fyziológiu je pravdepodobne prekrásna polovica ľudstva prekonaná depresiou a neurózou. Navyše, veľa dievčat si rád robí diagnostiky tohto druhu sami, vedené informáciami od tematickej verejnosti o sociálnych sieťach.
Menia sa nálady? Áno, mám obsedantno-kompulzívnu poruchu, nie inak. Nevidím konečný cieľ a zmysel v živote, apatia, nič sa nezaujíma? To je určite depresia spôsobená nedostatkom serotonínu v mozgu. Ak máte podozrenie, že máte určitú chorobu, okamžite kontaktujte špecialistu! Možno máte pravdu, ale začať s nezávislým liekom proti depresii alebo nechať situáciu samo osebe, len zhoršuje situáciu.
Ako sa stať optimistom a začať si dobre pozerať? Začnite svoju cestu s nasledujúcimi odporúčaniami:
- Nehľadajte problémy tam, kde nie sú.
Často dievčatá majú tendenciu hlboko analyzovať to, čo sa deje, premýšľať o tom, čo sa stane, ak ... Zbavte sa tohto zvyku. Vezmite všetko, čo je uvedené.
- Sledujte negatívne myšlienky.
Akonáhle začnete vidieť všetko v "čiernom svetle", obráťte svoju pozornosť na čokoľvek. Zapnite veselú hudbu na plný zväzok a tanec, sledujte sériu vašich obľúbených sérií, skočte na jednu nohu - vo všeobecnosti pošlite záporné myšlienky na to, odkiaľ pochádza. Dokonca ho môžete poslať nahlas na to isté miesto!
- Nedistupujte sami k diagnostike.
Najčastejšie sú výkyvy nálady spojené jednoducho s prirodzenými hormonálnymi zmenami, ktoré sa vyskytujú v živote dievčaťa každý mesiac. A ak nevidíte účel vášho života, znamená to, že ste ho v tejto fáze ešte nenašli. Apatia je tiež v poriadku normy, ak táto podmienka netrvá dlhšie ako mesiac bez zvláštneho dôvodu. Je normálne prejedať, byť smutný, nespokojný a dokonca plakať. Depresia je vážnou chorobou. Nedistupujte k diagnóze na základe informácií na internete. Takže sa ubližujete! Keď si myslíte, že ste beznádejní, nenechávajte si šancu podporiť optimistickejší pohľad na život a stať sa šťastným.
- Zbavte sa nespokojnosti s ich vzhľadom.
Od detstva sme vychovaní stereotypmi. Jeden z nich: "Dievča by malo byť krásne a chlapec - silný." Preto korene trvalého nespokojnosť s ich vzhľad v dievčatách. Dokonca aj tie najkrásnejšie krásy vidia v zrkadle niekoľko ďalších centimetrov v páse, rozdelené konce vlasov, nepravidelné obočie, príliš tenké pery, krivý nos, nie veľké a pružné prsia ... Drahé dámy, zastavte! Všetky sú krásne! Muži vnímajú obraz ako celok, nikto nerozoberá váš vzhľad v častiach, ako napríklad puzzle. A ak závidieť vidí pár zlomených vlasov, chlap bude venovať pozornosť iba luxusnému šoku vlasov. Venujte väčšiu pozornosť tomu, aby ste nepracovali na svojom vzhľade, ale na psychologickú prácu pri prijímaní seba ako ste.
- Rozlúčte sa s komplexmi.
Interné klipy a komplexy často narúšajú optimizmus. Sme zvyknutí pozorne, ako pod mikroskopom, aby sme preskúmali naše nedostatky, a to je jedenie nášho života. Pochopte, že pojem silné a slabé stránky je subjektívne. Nedovoľte, aby umelé komplexy zabránili vám užívať si život!
Ako sa stať optimistom, ak sa život rozvíja tak, ako chcete? Pamätajte na starý sovietsky film "Kráľovná benzínovej stanice". Keď sa hlavná postava pýta: "Čo si zmenil sen?" Odpovedala: "Nie, práve som zmenil sen!" Skutočnosť, že žijete, dýchate a máte príležitosť užiť si život, je už skvelý dar! Využite to a nechajte sa za každých okolností šťastný!
