empatia - vzácna schopnosť, pozostávajúca z nezvyčajne jemného chápania pocitov a emócií inej osoby, ako spravidla partnera. Tento koncept tiež obsahuje mnoho ďalších aspektov: je to príležitosť na to, aby ste sa dostali na miesto niekoho iného, tendenciu empatizať a schopnosť cítiť druhú náladu.
Možno, z veľkej časti, je to osobný znak ľudského charakteru, nie psychologická charakteristika.
Psychologické diela a pojednania týkajúce sa tejto témy boli napísané viac ako desať rokov. Prakticky všetci významní psychológovia a psychoterapeuti, vrátane Sigmunda Freuda, známeho všetkým, sa zúčastnili na vývoji tohto problému. Tvrdil, že držanie empatie zahŕňa nielen subjektívne chápanie iného sveta, ale aj schopnosť cítiť všetky emócie (pozitívne i negatívne) z hľadiska inej osoby.
Empatické schopnosti sú zriedkavé vrodené. Najčastejšie ich získavajú jednotlivci spolu s neustále sa zvyšujúcimi skúsenosťami. Najčastejšie empatia spôsobuje naraz niekoľko variantov odpovedí. Osoba s týmto darom môže zároveň sympatizovať, empatizať a mať ohromnú sústrasť pre jednotlivca, s ktorým teraz má emocionálne spojenie.
Úroveň empatiky - dosť relatívny koncept. Internet je však plný testov, ktoré ponúkajú informácie o tom, či je táto charakteristika k dispozícii online. Najčastejšie tvorcovia stránok navrhujú určiť, na akej úrovni emočnej inteligencie ste a rozdeliť empati do piatich skupín:
- prvá skupina sa nepozná ako empati. Cítia emócie a skúsenosti, ale identifikujú sa s nimi, a nie s inou osobou;
- druhá skupina si uvedomuje, čo sú schopné, ale úplne nerozumie ich schopnostiam a charakteru tejto zručnosti;
- tretia skupina jasne využíva svoje schopnosti, naladenie na akúkoľvek osobu, ktorej vnútorný svet je zaujímavý.
- štvrtá skupina bude schopná zvládnuť všetky možné emócie a postupne sa naučí riadiť svoje "obete" týmto spôsobom;
- a piata skupina úplne zvládla empatické schopnosti, učiac sa nielen zdieľať svoje pocity s emóciami iných ľudí, ale aj získať kontrolu nad inými osobnosťami.
V súčasnosti je empatia rozdelená na niekoľko typov:
- Emocionálna (je založená na imitácii motorických reakcií inej osoby).
- Kognitívne (založené na intelektuálnych procesoch).
- Predikatívne (prejavuje sa ako schopnosť predpovedať reakcie iného).
Do jedného stupňa alebo iného empatia podlieha každému z nás, ak nie viac: je to nevyhnutné. Potrebujú ľudia, ktorých profesie sú priamo spojené s komunikáciou: psychológovia, manažéri, manažéri a mnoho ďalších.
Rozvoj empatie.
Nie je malý zlomok ľudí pripravený dať veľa, iba rozvíjať empatické schopnosti. Odborníci tvrdia, že je to celkom možné a odporúčame niekoľko herných cvičení:
- Aktívne počúvanie. Naučte sa (alebo vyučujte), aby ste počúvali partnera a položili otázky, ktoré by mu pomohli lepšie odhaliť predloženú tému. Užitočná zručnosť bude tiež schopnosť zdieľať svoje dojmy z toho, čo bolo počuť (napr .: "Bolo to pre mňa veľmi bolestivé počuť váš príbeh").
- Cvičenie "Refuge". Aby ste ho dokončili, musíte sa usadiť na stoličke, relaxovať čo najviac (zatvorte oči a uchopte pohodlne) a predstavte si svoje ideálne útočisko. Jeho formy sa môžu dramaticky líšiť. Pre niektorých je to dom, v ktorom sa narodil a zdvihol, a pre niekoho to je chata v lese, kde ho nikto nenájde. Takéto fantazie z veľkej časti uvoľnia emocionálne napätie a umožnia im, aby "vyložili" ďalšie bremeno.
- Výslovnosť komplimenty. Schopnosť chváliť ostatných je dôležitou súčasťou všetkých tréningov. Je potrebné začať s aspoň niekoľkými lichotivými komplimentmi denne, pretože skoro sa to stane zvykom a začnete nájsť skutočné dôvody pýchy vo vašom okolí.
- Analýza ich správania. Niekto ju považuje za zmysluplný odraz a niekto produktívnou analýzou vykonaných akcií. Ak to chcete urobiť, môžete mať denník alebo len denne prideľte niekoľko minút na úprimný rozhovor so sebou.
Treba mať na pamäti, že čím starší človek je, tým ťažšie sa mu vyvíja empatia, keďže skúsenosti neumožňovali objektívne hodnotiť ostatných.
Pamätajte tiež, že získaná schopnosť empatii môže byť ľahko zničená iba strachom. Je známe, že empaths snažte sa vyhnúť konfliktným situáciám, chrániť seba a ostatných pred hádkami a spormi. Avšak ak to zlyhá, citliví ľudia začnú trpieť záchvaty paniky a hľadajú spôsoby, ako opraviť svoje myslenie, čo zásadne ničí všetky ich schopnosti.
