Kúpeľné centrá, tréningy guru, intrigy dokumentov s lákavými titulkami o výhodách meditatívnych postupov. Je to však vždy, že meditácia vyvoláva príjemné pocity?
V skutočnosti niekedy také príčiny voľného času nepohodlie a dokonca aj bolesť, Prečo? Pretože rast a vývoj si vyžadujú úsilie, dostať sa z komfortnej zóny a stretnúť sa s "Ja". A nie každý to má rád. Avšak po prejdení ťažkej fázy sa človek ocitne na prahu nového, lepšieho života. 50 faktov je živým dôkazom toho.
inteligencia
- Pamäť sa zlepšuje, jej objem, rýchlosť uloženia do pamäte.
- Kreatívne myslenie sa vyvíja. Inšpirácia pre písanie obrázkov, vytváranie poézie alebo iných majstrovských diel prichádza oveľa častejšie.
- Rýchlejšie myslenie. Riešenia prichádzajú rýchlejšie, logické úlohy sa ľahšie riešia.
- Zvýšená pozornosť, koncentrácia, schopnosť prehlbovať sa v rôznych témach.
- Koncentrácia šedej hmoty sa nezhoršuje v procese starnutia. V niektorých prípadoch sa jeho hustota dokonca zvyšuje.
- Je tu schopnosť pracovať aj v stresujúcom prostredí, abstraktne od rozptýlení.
- Mozog aktívne pracuje aj v multitasking. Rýchlosť, vynaliezavosť "bežať" rýchlejšie.
- Je ľahšie ovládať tok myšlienok, dajte im smer. Zvyšuje sa povedomie, negatívna impulzívnosť rozhodnutí sa znižuje. Človek sa učí premýšľať o každom kroku bez nepohodlia alebo stresu pre seba.
- Intelektuálna únava pochádza oveľa neskôr, jeho príznaky sú menej hmatateľné, mozog sa zotavuje rýchlejšie po takýchto "poklesoch".
- Zvyšuje vzdelávanie. Nové informácie sú vnímané jednoduchšie a rýchlejšie. Môžete objaviť v sebe dosiaľ neznámy talent alebo sklon k intelektuálnej práci.
psychológie
- Odolnosť voči stresu prináša podstatne novú úroveň. Znižuje podráždenie, hnev, agresivitu.
- Boj proti lenosti sa stáva účinnejším. Apatia, depresia zmizne, zvyšuje sa aktivita, vytvára sa adekvátna ambícia a túžba zosobniť je.
- Existujú sily, aby sa vzdali zlá návyky - fajčenie, závislosť na hrách, alkohol, nezdravé potraviny, kleptománia atď.
- Psychika sa obnoví po záchvode paniky. Meditácia tiež pôsobí ako prevencia takýchto reakcií.
- V charaktere sa organizácia prejavuje spolu so schopnosťou adekvátne vyjadrovať vlastné emócie.
- Pri správnom prístupe zmiznú komplexy, problémy spojené s obavami, fóbie sa vyriešia.
- Cvičené samoštúdium. Človek prehlbuje poznanie svojej osobnosti. Učiť sa definovať a stanoviť ciele, úspešne ich dosiahnuť. V takomto prípade sú neúspechy vnímané ako príležitosť na opätovné pokusy a nie na zlyhanie a odmietnutie myšlienok. Povedomie a akceptovanie skrytých túžob, ako celku, prichádza.
- Chyby minulosti sú odpustené, budúcnosť sa považuje za potenciál pre nové príležitosti. Tendencia úniku (vyhýbanie sa realite) zmizne.
- Pocit pokoja, pokoj sa stáva čoraz častejším. Pozitívne emócie, optimizmus, dobrá nálada prevažujú.
- Pripravuje sa primeraná sebaúcta, sebadôvera a správne posúdenie seba samého a jeho sily.
fyziológie
- Normalizovaný tlak, znížené riziko hypertenznej krízy. Zníženie závraty, tinitus, necitlivosť v končatinách.
- Postoj je opravená. Asáni na meditáciu posilňujú paravertebrálne svaly, robia ich pružnejšími, silnejšími.
- Impulz sa vráti do normálu. Úroveň cholesterolu je znížená, prevencia ochorení kardiovaskulárneho systému, diabetes je vykonávaný. Telo sa zotavuje rýchlejšie po mŕtvici.
- Astma, bronchitída a iné ochorenia dýchacieho systému sú ľahšie tolerované. Útoky kašla, dusenia sa stávajú oveľa zriedkavejšie, akutné formy časom zmiznú. Zvyšuje objem pľúc.
- Zvyšuje imunitu. Zápalové procesy zaniknú. Potreba liekov, ktoré podporujú imunitný systém, je výrazne znížená.
- Požadované množstvo spánku sa zníži. Telo potrebuje menej hodín na odpočinok, zatiaľ čo kvalita spánku sa zlepšuje.
- Procesy starnutia sú inhibované. Celková dĺžka života sa zvyšuje.
- Prah bolesti stúpa, a preto chronická bolesť nie je taká silná. Zvlášť účinné pre bolesti hlavy spôsobené cievnymi kŕčmi.
- Kožné ochorenia sa javia menej. Lymfocytokulácia sa zlepšuje, prietok krvi je obnovený.
- Práca žalúdka a čriev sa zlepšuje. Ich podráždenosť, kŕče, koliky, pálenie záhy, záchvaty nevoľnosti alebo nadúvanie zmiznú.
duchovno
- Spojenie medzi telom, mysľou a mysľou je posilnené. Uvedomuje si ich spojenie s prírodou, svetom ako celkom.
- Použitím modlitby svojho náboženstva ako mantry sa spojenie s vierou stáva bližším.
- Existuje povedomie a akceptovanie pravdy, ktoré uľahčujú nadviazanie kontaktu so svetom, ľuďmi.
- V duši pokoja je ustálená, nepokojná. Pre človeka je ľahšie ovládať každú myšlienku, emócie, akciu.
- Schopnosť odolávať osobným pokušeniam sa zvyšuje od základnej závislosti na hriechy v ich priamom zmysle.
- Zvyšuje intuíciu. Podporuje to skúsenosť, ktorá je zhrnutá vo všetkých vedomých rokoch.
- Túžba po vlastnom rozvoji, osobnom raste, pochopení nekonečných možností. Otvorte cestu.
- Existuje vnútorná rezerva energie, často nazývaná "druhý dych".
- Človek sa naučí spoznať krásne, vytvoriť ho. Nájde spôsoby, ako čerpať energiu z bežných javov, ktoré ostatné ľudia ignorujú.
- Prichádza vedomie významu každej udalosti z minulosti alebo aktuálneho času. Vzniká prepojenie medzi samotným incidentom, jeho príčinami a účelom.
spoločenskosť
- Rozvíja sa empatia. Zvyšovanie porozumenia príčin správania druhých. Človek sa učí sympatizovať, empatizať a podporovať. Pojmy "súcit" a "ľútosť" sú rozdelené.
- Ukazuje blahoslavenosť voči zlu ostatných. Harmonizácia komunikácie s náhodnými cudzincami a blízkymi sa zvyšuje.
- Znížená úroveň konfliktu. Nie je žiadna túžba pochybovať s niekým, urobiť špinavé triky, ukázať agresivitu.
- Dokonca aj nový známy vyzerá ako otvorená kniha. Je ľahšie študovať charakter cudzinca v podrobnostiach.
- Nepríjemnosť komunikácie s neznámymi ľuďmi alebo z prvého známeho sa zdá byť omnoho menej. Obohatené výkony v mozgu vám umožňujú rýchlo nájsť témy pre rozhovor, ktoré vám pomôžu usmerniť rozhovor, spravovať ho;
- Rast produktivity, komunikačné zručnosti pozitívne ovplyvňujú pracovnú oblasť. Ak chcete získať propagáciu, získajte podporu sponzorov alebo partnerov je lepšia.
- Riešenie sa zlepšuje - jeho tempo, zosúladenie logických pauz, dokonca aj časopis hlasu. Obklopujúci ľudia to začnú hodnotiť, čo pozitívne ovplyvňuje ich postoj k vypraviteľovi.
- Ústne vystúpenia sa konajú s veľkým úspechom, menej stresu. Nový vplyv na publikum.
- Zvýšený vplyv na energie pre účastníka komunikácie. Stáva sa ľahšie ho rozveseliť, utišiť ho a dať správnu náladu.
- Z vyššie uvedených dôvodov sa kruh priateľov rozširuje, vzťahy s príbuznými, kolegami a záujmovými partnermi sa zlepšujú.
Keď sa naučíte, čo meditácia dáva, bude škoda, že nevyskúšate jej účinok na seba. Cesta k úspechu môže byť trpká, ťažká, mätúca. Výsledok však stojí za to. Okrem toho je lepšie pristupovať k ťažkostiam s vášňou, príjemným očakávaním. Žiadna dôvera v spoľahlivosť týchto 50 faktov? Môžu byť testované osobným začatím praxe a testovaním ich užitočnosti na základe vlastných skúseností.
