Ako prežiť smrť mamy: praktické rady a názory psychológov

"V skutočnosti sa stanete sami v deň, keď stratíte svojich rodičov"

Henri de Monterlan

Ako prežiť smrť mamičky? Hovoriť o smrti niekoho z rodiny je vždy ťažké. Najmä ak hovoríme o najdrahšom človeku. Ak chcete prijať túto stratu je nemožné. Mama - je podpora, porozumenie, starostlivosť, odpustenie, láska. Na svete už nie sú takí ľudia, ani nebudú. Ale musíme aj naďalej žiť.

Po prvé, musíte si uvedomiť, že každý z nás v určitom okamihu zakopne svojich rodičov. To je prirodzený priebeh vecí. A hoci žiadna rada nezníži bolesť straty, je dôležité si prečítať názor psychológov na túto tému. Mali by ste vedieť, ako ďalej budovať svoj život, na čo sa spoliehať, kde nájsť zásuvku, ako pustiť.

Ako prijať stratu?

Bez ohľadu na vek, smrť matky vždy vás znova cíti ako malé dieťa, ktorý bol opustený a odišiel navždy. Cíti hrůzu toho, čo sa stalo, nechápe čo robiť ďalej. Zbavte sa tohto pocitu nie je ľahké.

Je potrebné vynaložiť všetko úsilie na zosúladenie s realitou - mama už nie je. Teraz máma (alebo otec) ste vy. Budúcnosť alebo skutočnosť, na tom nezáleží. Už ste vyspel a čo sa stalo - bolo to nevyhnutné. Skôr alebo neskôr tvoja matka zomrie. Samozrejme, že ste chceli, aby zostala s vami o niečo dlhšie, aby bola šťastnejšia, aby netrpeli, atď. S najväčšou pravdepodobnosťou ste nemali čas na rozlúčku, nehovorili alebo nerobili hlavnú vec. Cítite sa vinný. Možno to je to, čo vás najviac zachraňuje?

V skutočnosti trpí stratou matky, človek je prekonaný zo sebaľútosti. Myslí si: "Cítim sa tak zle, že ju už nikdy neuvidím, neobjavím ma, nehovorím," "Nikto ma nikdy nebude viac milovať ako moja matka", "ma zbavili hlavnej podpory, podpory a porozumenia." Áno, je to naozaj. Ale byť neustále v týchto myšlienkach je zlé.

Všetku bolesť je potrebné poslať kreatívnym smerom. Môžete sa stať skutočne blízko s deťmi. Dajte lásku zostávajúcim živým príbuzným. Začnite písať krásne básne (alebo sa zapojiť do inej tvorivosti). Samozrejme, že sa to nevráti mama. Ale to pomôže vytvoriť mier v duši.

Psychológovia posudkov

Psychológovia hovoria, že po smrti rodičov trpí veľa asi rok. Potom emócie ustupujú a záujem o život sa postupne vracia.

Aby bolesť skutočne ustúpila, je dôležité prejsť všetky fázy smútku:

Stav šoku (1-3 dni). Správa o smrti matky najprv vstúpi do stuporov. Človek popiera realitu. Zdá sa, že ide o chybu, zlý sen atď. Musí znovu a znovu potvrdiť skutočnosť smrti. Niektorí z tohto stavu nejdú po mnoho rokov, alebo dokonca celý život. Napríklad dcéra opustí všetky veci matky, dúfajúc, že jej budú znova užitočné.
Sobs (1-9 deň smrti). Počas tohto obdobia je človek prekonaný najsilnejšími emóciami, cíti bolesť, zúfalstvo a veľa plačí. Obdobia sa nahrádzajú plným fyzickým a emočným vyčerpaním. Zvlášť často sa to pozoruje hneď po pohrebe.
Depresia (40 dní). Príbuzní a príbuzní sa vrátia do svojho bývalého života. Podpora sa stáva menej. Existuje akútny pocit prázdnoty, silná melanchólia, hnev.
Smútok (do jedného roka). Emócie ustupujú. Akútna bolesť sa objavuje len príležitostne. Človek si je vedomý svojej straty, strávi spomienky spousta času, starostlivo ich vymenuje, snaží sa s niekým rozprávať. Keď sa valia melanchólia, pláč.
Výročie. Dôležitým bodom je, keď sa všetci príbuzní znovu zhromaždia. Tento deň sa slávi spomienka, spomienka, modlitba, výlet na cintorín. Takýto rituál by konečne mal pomôcť rozlúčiť sa a opustiť matku. Nie nevyhnutne v ten istý deň. Smútok môže trvať až 1,5 roka. Okrem toho, pokiaľ nie je džem, dcéra alebo syn sa vracia do každodenného života. Občas cítia všetky rovnaké emócie, ale celkový stav zostáva uspokojivý.

Je dôležité. Príroda položila prirodzený mechanizmus živej zármutku. Zasahovať do neho alebo zanedbávať je plné následkov. Človek sa môže dostať do určitého štádia, čo znamená, že sa ponorí do dlhej depresie. Niet divu, že naši predkovia pozvali na pohreb profesionálnych smilníkov. Pomáhali naladiť želaným spôsobom. Preto sa prvýkrát musíte odísť od všetkých dôležitých vecí, vziať dovolenku, poslať deti na návštevu, aby plakli dosť. V tomto prípade sa dôrazne neodporúča potlačiť pocity s alkoholom, spacími tabletkami alebo sedatívami.

Praktické rady

Prežiť smrť svojej matky je veľmi ťažké. Je to oveľa ťažšie robiť to sami. Z tohto dôvodu sme zhromaždili rady tých, ktorí sa s takým žiaľom vyrovnali. Môžu byť tiež užitočné pre vás:

Hovorte o svojom zármutku, neotvárajte sa do seba. Z boku sa môže zdať, že sa vás ľudia vyhýbajú, ale nie. Oni jednoducho nevedia, čo odpovedať, ako vás podporiť, aby ste nezhoršovali bolesť straty. Takže začnite rozhovor s frázou: "Teraz musím hovoriť, prosím, zostaňte blízko a počúvajte ma." Pokúste sa nájsť osobu, ktorá už zažila smrť blízkej osoby, alebo o nej hovoriť s kňazom, profesionálnym psychológa.
Získajte kreatívne. Bolesť, ktorá sa nahromadila vo vnútri, musí nájsť cestu von. Nie je možné vyjadriť alebo vykrikovať všetko. Ale môžete to vyjadriť vo svojej práci. Vyskúšajte maľovanie alebo obrubu. Môžete tiež začať písať knihu alebo básne. Vyberte si kreativitu, ktorá je blízko k vám v duchu.
Začnite pomáhať ostatným. Starostlivosť o ostatných vás robí pocit, že potrebujete. Vracia sa od ťažkých myšlienok k realite, naplní život novým významom. Môžete sa starať o osamelých starých ľudí, zvieratá, deti bez rodičov.
Pracovná terapia. Fyzická práca, najmä v prírode, pomáha uniknúť z ponurých myšlienok. Môžete si vytvoriť krásnu záhradu, začať stavať dom, atď.
Myslite na mamičku len pozitívne. Pokúste sa spomenúť len na dobré veci, ako bola mama šťastná, šťastná z toho, na čo bola hrdá, kde bola a čo videl. Môžete dokonca plniť jej milované prianie. Napríklad navštívte exotickú krajinu, zúčastnite sa koncertu vašej obľúbenej hviezdy, navštívte jej priateľov mladých.

Poradenstvo autora. Často silná bolesť straty je spojená s podhodnotením. Nemal si čas na to, aby ste povedali svojej matke, ako ju milujete, požiadajte o odpustenie, ďakujem vám. Ak sa chcete zbaviť týchto myšlienok, začnite písať listy. Po napísaní ich ihneď vypálijte. Určite sa budete cítiť lepšie!

Aby prežil smrť matky a pustil, to trvá určitý čas. Samozrejme, nikdy nebudete môcť úplne zabudnúť na svoju stratu. Ale deň určite príde, keď si myslíte, že "nie škoda, že matka odišla", ale "aké šťastie, že bola"!