Magické pilulky, ako sa zbaviť lenivosti v jednom záchvatu, neexistuje, ale existuje množstvo praktických odporúčaní, ktoré sa pridržiavajú, na ktoré môžete poraziť lenivosť. Je to dlhý proces. Ak niekto sľubuje, že učí, ako rýchlo a bez námahy zbaviť lenivosti - klame. Ľahí ľudia to len chcú počuť. Ale takéto vyhlásenia sú ďaleko od pravdy. Rovnako ako u pilulky chamtivosti - "Dej mi a viac." Ak sa rozhodnete zbaviť lenivosti, mali by ste sa pripraviť na skutočný boj. Víťazstvo, v ktorom znamená začiatok nového aktívneho života.
Ako sa zbaviť lenivosti?
Tento pocit je pevne stanovený v čele osoby v reakcii na niekoľko možných dôvodov:
- Pokles fyzickej sily (životná energia);
- Emocionálny pokles;
- Slabá motivácia vykonávať plánovanú prácu;
- Inertný životný štýl;
- Rozsah úlohy a nevedomosť, odkiaľ začať.
Snažím sa zistiť, ako získať lenivosť, najprv musíte zistiť faktory, ktoré to spôsobili.
Ak hovoríme o fyzickom zdraví, je potrebné zistiť príčinu jeho zhoršenia. Môže to byť nezdravá strava alebo znížená fyzická aktivita (fyzická nečinnosť) alebo niečo iné. Preto sa chcete zbaviť lenivosti, bude potrebné revidovať stravu, ísť na šport, atď
V prípade emocionálneho poklesu, môžete získať lenivosť zmenou situácie, čítaním inšpiratívnej knihy alebo sledovaním zaujímavého filmu. Problémy s motiváciou sú tiež jednoducho vyriešené. Môžete sa napríklad zbaviť lenivosti a sľubovať odmenu za vykonanú prácu.
Inertný životný štýl je nahradený komunikáciou s proaktívnymi ľuďmi, sledovaním motivačných videí na YouTube atď.
Ako sa zbaviť lenivosti, ktorá vznikla v reakcii na veľkú úlohu, ktorá nie je jasná, na ktorú stranu sa má vôbec zaoberať? Lepšie ako švajčiarsky syr metóda, je táto úloha pravdepodobne vyriešiť.
Zoznámime sa s týmito technikami podrobnejšie.
Správna výživa
Sme zložení z toho, čo jeme. Ak nasýtená vaša strava s vitamínmi, stopovými prvkami, ako aj s ďalšími živinami, výrazne zvýšte svoju silu. Správna výživa - jedna z účinných metód, ako sa zbaviť lenivosti. Najmä ak je spôsobená poruchou. Ovocie, bylinky, orechy, mliečne výrobky a námorné dary dodajú takú silu, že more bude hlboko zakorenené a hory na pleci. Ale okrem kvalitných výrobkov by ste mali venovať veľkú pozornosť procesu spotreby potravín, frekvencii a nastaveniu.
Fyzické cvičenie
Hypodynamia je jednou z hlavných príčin apatia. Vzhľadom na to, že otázka, ako sa zbaviť lenivosti, je potrebné najprv venovať pozornosť ich fyzickej aktivite. Koniec koncov, pod valcovaním kameň nepreteká voda. Ak presuniete kameň z miesta, aktivácia všetkých vnútorných rezerv nastane rýchlejšie. Začnite aspoň rannými cvičeniami alebo joggingom. Potom sa môžete zaregistrovať v telocvični. Turistika, cyklotrasy, lyžovanie a sánkovanie nie sú veľa možností. Hlavnou vecou je dostať sa nad seba a len začať.
cestovanie
Hovorí sa, že útek nie je voľba. Závisí to od situácie. Ak unikne z lenosti, môže to byť veľmi. Ako získať lenivosť? Nechajte ju ďaleko od nej, aby tam nenašla. Niekedy sa meniace miesta dislokácie naplnia človeka potrebnou energiou, dovoľuje mu nabíjanie, aby začal vykonávať každodenné úlohy s novými silami. Ak nie je možnosť cestovať do inej krajiny alebo aspoň do mesta, môžete ísť do krajiny, ísť na vidiek a pod.
Čítanie motivujúcich kníh alebo sledovanie filmov
Niekedy ľudia spadajú do stuporov z nedorozumenia toho, čo robiť v danej situácii. Ako sa v tomto prípade zbaviť lenosti? Zoznámte sa s životnými situáciami iných ľudí, ktorí našli riešenie. Internet je plný videí a kníh obchodných trénerov, psychológov, rôznych mentorov, ktorí zdieľajú svoje úspechy a úspechy ostatných. Po oboznámení sa s ich nápadmi sa môžete taktiež pohybovať a postupne sa k nim pridať.
Pravidelne sa propagujte
Mnohí rodičia učia svoje deti príjemné bonusy na splnenie určitých úloh. Postupne sa človek vyrastie a táto metóda prestane fungovať. Ale prečo nie začať chváliť seba. Ako získať lenivosť? Metóda podplácania! Súhlasíme so sebou, že si dovolíme niečo príjemné na splnenie určitých úloh.
Napríklad šálka kávy, čokolády alebo ísť do kina. Medzitým sme namiesto bonusu nedokončili potrebnú prácu - shish! Postupne sa podvedomie zvykne. Bez vedomia, človek zistí, že predtým nezaujímavá práca spôsobuje, že má úplne iné emócie. Koniec koncov, vďaka svojej implementácii sa môže spoľahnúť na povzbudenie! Rovnako ako žiarovka pre akademika Pavlova.
Komunikácia s aktívnymi ľuďmi
Osoba je formovaná svojim prostredím. Ak budete tráviť viac času s aktívnymi ľuďmi, potom sa zbavenie lenivosti bude oveľa jednoduchšie. Koniec koncov, aby ste zostali na vlne vo svojej prítomnosti, musíte niečo robiť každý deň, aby ste sa niekde usilovali. Nabíjanie s pozitívnymi emóciami proaktívnych ľudí, dokonca aj tých najznámejších bummerov, sa bude miešať.
Postupne sa činnosť pevne stáva zvykom, ktorý si len potrebujete udržať v sebe. Nebude žiadna stopa lenivosti.
Metóda švajčiarskeho syra
Ako sa zbaviť lenosti spôsobené rozsahom úlohy? Keď potrebujete urobiť niečo veľké, môžete použiť príklad myši, ktorý sa v jednom obrovskom kraji nakrája v náhodných kusoch syra. Postupne začne taviť "pred našimi očami" a malá myš ju bude jesť v jednom sedení. Podobne môže človek rozdeliť veľkú úlohu do mnohých malých komponentov a riešiť ich jeden po druhom. A potom v jednom záchvatu urobiť všetko, čo zostane.
Takže odporúčania, ako sa zbaviť lenosti, nestačia. Hlavnou vecou nie je byť lenivý na to, aby začali používať. Najlepšie je riešiť tento problém komplexným spôsobom a upriamiť pozornosť na celý rad techník. To znamená prehodnotiť ich stravu, zapísať sa do športovej sekcie, získať užitočné knihy atď. V tomto prípade namiesto toho, aby sme sa pýtali, ako prekonať lenivosť, čoskoro sa objavia myšlienky - ako zastaviť hyperaktivitu!
