Čo rozlišuje úspešných ľudí od neúspešných? Pravdepodobne sa mnohí na túto otázku zamysleli. Eric Bertrand Larssen (motivačný tréner) kladie rovnakú otázku podnikateľom, ktorí dosiahli obrovský úspech. A on dostane jednu odpoveď: "Vždy som si myslela: všetko je možné." Malé deti majú dôveru od narodenia. Letíte na mesiac alebo sa stanete čarodejníkom - pre nich nie je nič nemožné. Ale keď zrel, mnohí úplne strácajú túto schopnosť. Ale je tu tiež dobrá správa: sebavedomie môže byť čerpané, rovnako ako biceps a triceps. Za týmto účelom existujú školenia s dôverou.
Čo je školenie sebavedomia?
Tréning sebadôvery - je metóda aktívneho učenia, zameraná na rozvoj psychologických "svalov" na zlepšenie sebaúcty. Je to viera v seba - vo svojom vzhľade, inteligencii, skúsenostiach, profesionalite. Iste, ľudia celkom priznávajú, že sa nemusia páčiť iným, ale vnímajú túto skutočnosť so zdravým stupňom skepticizmu. Sebavedomie sa prejavuje v prvých dňoch po narodení. Ale rodičia, životné prostredie, škola sa snažia upokojiť "nepríjemné" charakteristické znaky. Nadmerná úzkosť alebo príliš agresívna starostlivosť rodičov stráca sebadôveru, ktorá sa neskôr vracia k zlyhaniu v dospelosti. Existuje však aj dobrá správa - pocit dôvery môže byť "prečerpaný", podobne ako iné svalové skupiny.
Paralela medzi fyzickou aktivitou a sebadôverou nie je bez rozumu. Pravidelné cvičenie zvyšuje odolnosť proti stresu, rozvíja silu, vytrvalosť. Starostlivosť o váš fyzický stav pomáha kontrolovať netrpezlivosť, kontrolný čas alebo koncentráciu. Ľudia okolo fit a športového okolia majú veľký záujem. Počas cvičenia telo produkuje endorfíny. Hormóny šťastia pomáhajú zbaviť sa podráždenosti a horkosti zlyhaní. A šťastie zvyšuje sebavedomie, pretože priamo súvisí s osobnou efektívnosťou. Svaly (duševné alebo fyziologické) vyžadujú čas na doplnenie energie. Oddychové prestávky na relaxáciu by mali byť súčasťou každodennej rutiny.
Aké sú tréningy na sebavedomie?
Viera, sebadôvera, láska, súcit - tieto stavy sú naplnené špeciálnou energiou šťastia. Zvyšujú aktivitu a sebavedomie. Existujú však aj paralyzujúce stavy - hnev, žiarlivosť, strach, úzkosť, prispievajúc k vyčerpaniu energie. Znalosť riadenia vašich štátov a je kľúčom k dôvere. Školenia pomáhajú prijať sa vo všetkých štátoch - dobré a zlé.
Dospelí dokážu vytvoriť množstvo bariér, ktoré bránia dosiahnutiu cieľov. Presvedčia sa, že si zaslúžia "normálny" život. Neobľúbená práca, problémy s rodinnými vzťahmi, "toxické" prostredie pomáhajú uistiť sa, že nie sú hodné života, ktorý si môžu spomenúť s pýchou alebo veľkou radosťou. Tréningy sebadôvery pomáhajú položiť základ budúcej budovy, na fasáde ktorej bude napísané: "Môžem."
Sebavedomie - rozmarná mladá dáma, ale ovládaná. Nesmie sa zamieňať s jej prehnaným ego. Ego nedovoľuje, aby osoba bola flexibilná vo vzťahu k sebe a ostatným. Okrem intenzívnej práce na zlepšenie sebaúcty je potrebné zamerať sa na svoje silné stránky. Adekvátne hodnotenie ich vlastných úspechov, uznanie ich zásluh a víťazstiev (aj keď nevýznamné) pomáhajú vpred. A pre následnú prácu musíte vykonať malú praktickú úlohu a pochopiť, aké praktické kroky prispievajú k zlepšeniu sebavedomia:
- Znalosť hodnôt, Mahatma Gandhi napísal: "Návyky sa stávajú hodnotami. Hodnoty sa stávajú osudom." Skutočné hodnoty sú často v každodennom živote zabudnuté. Ale toto je rámec, na ktorom spočíva celý život. Uvedomovanie si týchto hodnôt pomáha pri správnych rozhodnutiach. Alebo "konajte podľa svedomia", ako povedali naši predkovia.
- Schopnosť povedať nie, Odmietaním nepriaznivých ponúk človek jasne formuluje nasledujúce posolstvo: "Oceňujem si sám a svoj čas."
- Čistenie osobného priestoru z nepotrebných vecí a "toxického" prostredia, Ľudia, v ktorých sa cítia bolesti, je lepšie sa im vyhnúť. To nefunguje - naučiť sa brániť. A postupne vytvoriť prostredie, ktoré bude podporovať všetky iniciatívy a ciele.
- Asertivne správanie, Schopnosť nepadnúť do extrémov ako agresia alebo pasívna nečinnosť. Asertivita pomáha kompromitovať, rešpektovať názory iných, ale nie na úkor ich vlastných cieľov.
- samoorganizácie, Plánovanie, stanovenie priorít, vedenie denníka pomáha vo finančnom povedomí a utužovaní doma a na pracovisku.
- Vzhľad a správanie, Postoj, úsmev, gestá, premýšľavý šatník - vonkajšie faktory nielen zlepšujú náladu, ale aj vysielajú ostatným.
Samozrejme, ako aj nízke sebavedomie sú produktom osobnej histórie človeka. Čo to prispieva?
- Závislosť od hodnotenia cudzincov, Všetko je relatívne. Koľko ľudí, toľko názorov. Stačí si pripomenúť, že pre každý názor existuje iný, diametrálne opačný význam.
- Vina a hanba, Vina je zavedený koncept. Hanba - výsledok ich vlastných presvedčení. V každom prípade sa do týchto skúseností nesmiete ponoriť príliš, inak budú otráviť celý dospelý život.
- Strach z neúspechu, Nie sú poistení najúspešnejší ľudia na svete. Zlyhanie je negatívna skúsenosť. Čím viac zlyhaní, tým rýchlejšie sa človek dokáže niečo naučiť.
Viera vo vlastnú silu sa stáva plnením proroctva. Avšak, rovnako ako nevedomosť. Školenia s dôverou poskytujú nástroje, ktoré fungujú bez ohľadu na to, či účastníci v ňom veria. Ale ak človek verí v jeho talent, príde k úspechu oveľa rýchlejšie.
Aké sú tréningy dôvery
Sebavedomie je založené na troch pilieroch: sebakontrola, sebavedomie a komunikačné zručnosti. Ďalšie zručnosti sú trpezlivosť, otvorenosť a schopnosť udržiavať vzťahy s dôverou. Každé stretnutie, tak či onak, ovplyvňuje každú zručnosť, pretože všetky sú navzájom prepojené. Tradične sa tradície považujú za najobľúbenejšie sebavedomie. Ale všetci majú jeden spoločný názov. Preto by ste sa mali určite zaujímať o celý program pre všetky dni v triedach.
Čo sú:
- copyright, Médiá a slávne osobnosti dokonale disponujú potrebnými schopnosťami prenosu sebavedomia. Stretnutia s "mocami, ktoré sú" vnucujú dôveru tým, že ich samotná prítomnosť v tej istej miestnosti. Dokonca aj v prípade, že študenti nebudú zlepšovať svoje herecké zručnosti alebo budovať politickú kariéru,
- copyright koučovanie, Slávni tréneri už získali dostatok skúseností, aby kryštalizovali podstatu problému. Takéto stretnutia sú kombináciou nápadov, cvičení, psychoanalytického prijatia a inštruktívneho prednáška.
- behaviorálna, Ako šokovať výrečnosť alebo oratorické zručnosti, rozvíjať prechádzku alebo zdobiť, aby ste dostali rozhovor na vedúce postavenie - návyky sebaistého človeka sú položené trochu po kúsku.
- Bojujte s nedokonalosťami, Sloboda od obáv alebo pochybností, vedomie nedostatkov, boj so stresom - všetci vám umožňujú zbaviť sa "predradníka". A vyplňte voľný priestor novými vlastnosťami.
- rod, Mužské a ženské publikum sa na takzvaných "osobných" stretnutiach oslobodilo. Obzvlášť sa to týka interakcie v rodine, kde je postoj k tréningu nejednoznačný.
Cieľom výcviku, bez ohľadu na uvedenou tému, je vytvoriť podmienky na zlepšenie života účastníkov. Na podujatí musíte prísť pripravený a pripraviť sa na seba. A pamätajte, že tréner pred každým stretnutím sa obáva nie menej ako účastníci. Ale on prekoná svoj strach, pretože verí, že zmena je možná.
Ako si vybrať tréning sebavedomia
Cesta k úspechu je pokrytá tŕňmi. Správne zvolené školenie pomôže udržať si lojalitu k zvolenému kurzu. S modernými vyučovacími metódami, vzdelávaním a množstvom informácií je ťažšie zlyhať, než uspieť. Ale všetky metódy pracujú len s túžbou študentov. Je takmer nemožné učiť dospelú osobu niečo proti svojej vôli. Preto by ste nemali ísť na stretnutie len preto, že je to tak módne, alebo niekto povedal, že je potrebné urobiť. Rozhodnutie učiť sa nové vyvoláva nielen morálku, ale aj sebaúctu.
Ako si vybrať výcvik, aby sa jeho návšteva nestalo sklamaním?
- Posúďte úroveň odbornej prípravy, Sofistikovaný reproduktor nebude mať úžitok pre zeleného nováčika. Pri prvých experimentoch sú vhodné jednodňové tréningy, prednášky alebo semináre. Noví študenti sa budú môcť oboznámiť s terminológiou a technikami interakcie s publikom.
- Realizujte svoju motiváciu, Existujú dva typy motivácie: "motivácia k ..." a "motivácia od ...". Prvou je túžba po úspechu, zvyšovanie sebaúcty. Druhým je pokus vyhnúť sa obavám alebo úniku z neúspechu. Ak nie je jasné pochopenie, prejdite na zoznámenie udalostí alebo požiadajte o pomoc od trénera alebo psychoanalytika.
- Pochopte hĺbku problému, V tomto prípade, bez psychológ nemôže robiť. Všetky problémy pochádzajú z detstva. A ak má dospelý strach alebo trestné činy nepodrobených deťom, potom žiadne externé pokyny nepomáhajú získať vieru vo vlastnú silu.
Sebavedomie klesá z nečinnosti. Nie je príležitosť zúčastniť sa tréningu - môžete čítať literatúru. Neexistujú žiadne peniaze na kúpu literatúry - existuje veľa blogov, oficiálnych webových stránok a článkov o témach, ktoré vás zaujímajú na internete. Prvý krok je vždy ťažký. Ale pre tých, ktorí o ňom rozhodujú, život otvára nové možnosti príležitostí.
Sebaúcta, ako sebavedomie, je krehká vec. Neustále sa testuje zvonku. Osoba s vnútornou silou neprestáva veriť, že zmena je možná. Zistil podporu vo vnútorných hodnotách, pretože vie, že najdôležitejšia vec v jeho živote. Tréningy sebadôvery pomáhajú pumpovať "emocionálne" svaly s napätím nad schopnosťami. Ale aby ste získali vnútornú silu, musíte vynaložiť úsilie.
