Takáto rarita je teraz stretnúť sa s človekom, ktorý je zdržanlivý a upokojený. Každý vie, že takýto postoj k životu pomáha, ale ako sa môže stať pokojným a vyrovnaným, keď sa stane jedna minúta niečo, čo skôr či neskôr spôsobí, že sa naštve?
Predtým psychológovia tvrdili, že pre ľudské zdravie je lepšie vyhodiť emócie vrátane agresie. Nedávne štúdie však ukázali, že je to schopnosť ovládať pocity a prejavy, ktoré skutočne prispievajú k psychickému a fyzickému zdraviu.
Čo je možné urobiť
Existuje jeden jednoduchý nápad, ktorý je ťažké akceptovať až do konca: veľa závisí od nálady. Často môžete počuť názor, že sa pozitívna situácia nezmení, ale to tak nie je úplne pravda. Pod pozitívnym postojom sa hovorí o schopnosti zhodnotiť situáciu s jej najlepšími. Napríklad, ak šéf poukázal na chyby v správe, niekto by si mohol myslieť: "Vždy sa so mnou ocitne!" Ak rozvinieme túto myšlienku, nálada padne spolu s túžbou pracovať, ale podráždenie sa zvýši a určite sa prejaví v akte, o ktoré neskôr bude musieť ľutovať.
Ak túto poznámku zaobchádzame jednoducho ako fakt: "Existuje niekoľko chýb, zvyšok je správny. Budem to mať na pamäti. "Je ľahšie pracovať, nálada neklesá a neexistujú žiadne ďalšie deštruktívne dôsledky. A ak sa pozriete na situáciu z hlavy, je jasné, ktorý zamestnanec bude pre ňu cennejší.
Skromnosť je schopnosť rozpoznať hranice svojich schopností. Táto kvalita ovplyvňuje rovnováhu mnohými spôsobmi. Keď človek vie, že to môže urobiť, nevykonáva to, s čím bude ťažké vyrovnať sa a naopak, nevyhne sa tomu, čo môže urobiť.
Ak prevezmete nemožné úlohy, vzniká stres kvôli nedostatku úsilia, času a iných zdrojov. Potom sa všetky plány môžu zrútiť, dokonca aj tie, pre ktoré môže byť dostatočná sila. Napríklad, ak plánujete veci tak, aby nebola v rozvrhu jedna voľná minúta, dôjde skôr alebo neskôr k strate. Objaví sa únava alebo niektoré náhle okolnosti zabránia vykonaniu plánov a spôsobia, že ste nervózni.
To zahŕňa aj schopnosť rozdeliť problémy na vlastné a iné ľudské záležitosti a nie zasahovať do života iných. Často sa môžete stretnúť s nervóznymi rodičmi, ktorí sa snažia pomôcť dospelému dieťaťu napraviť svoj život a zlyhajú. Niet divu, že už nie je ich právomoc, je možné, že ich dieťa vo veku 30 až 40 rokov vidí svoj život úplne iným spôsobom.
Niekedy sú potrebné určité diplomatické zručnosti, aby iným povedali, že ich problémy patria výlučne k nim. Ale to stojí za to.
Ďalšou príležitosťou nájsť mier je naučiť sa rozlišovať medzi skutočnými a fiktívnymi problémami. Bez toho, aby ste prehliadli zdravý predpoklad, musíte sa naučiť riešiť problémy, keď prídu. Zvyčajne nie je možné predvídať všetko a rozhodnúť sa vopred, nieto zmeniť to, čo sa už stalo.
Ak vylúčite zo skúsenosti zo života, ktorý by sa mohol urobiť v minulosti alebo v budúcnosti, dôvod na obavy bude dvakrát menej.
Keď sa niečo stane, prvá otázka, ktorá vznikne v myšlienkach, je "prečo?". Niekedy táto otázka stojí za to pýtať sa sami. Napríklad, ak sa životný partner, priateľ alebo šéf rozhnevá a môže kričať a robiť neopodstatnené obvinenia, mali by ste sa pokúsiť porozumieť tomu dôvodu. Možno, že nedostal dosť spánku, alebo sa mu niečo stalo. Pomôže to všetko naraz do vášho účtu a vyvážené riešenie situácie.
Je to ľudská prirodzenosť prijímať od tých okolo seba spôsoby a návyky, aj keď sa im nepáči. Preto úzka komunikácia s rýchlo temperovanými a nevyváženými ľuďmi môže vyvrátiť príležitosť na získanie vonkajšieho a vnútorného pokoja. A naopak - priateľstvo s pokojným a pokojným človekom pomôže nájsť podobný pohľad na život.
Okrem postoja a postoja k životu nesmieme zabúdať, že naše vnímanie sveta je nekonečný počet chemických reakcií. Ak je v organizme nedostatok alebo nadbytok niektorých hormónov, človek sa nesmie fyzicky uspieť pri nereagovaní na drobnosti. Preto niekedy, ak sa všetkým vynaloženým úsilím nedá udržať sebakontrolu, stojí za to skontrolovať vaše zdravie.
Nedostatok horčíka a niektoré vitamíny môžu viesť k zvýšenej nervozite.
extrémy
V snahe zbaviť sa nadmerného stresu môže niekto preháňať a izolovať sa od sveta na maximum. To nie je žiadna možnosť: skôr alebo neskôr budete musieť čeliť každému každodennému životu.
To isté platí aj pre oddelenie problémov medzi ostatnými a našimi: pri rozhodovaní, či pomôcť alebo nie, musíte rozumne zvážiť svoje vlastné schopnosti a silné stránky. Tí, ktorí druhým pomáhajú čo najviac zažívajú osobitný pocit spokojnosti.
Je nemožné stať sa v jednom dni pokojným a vyrovnaným. Môže to trvať dlhú dobu a vedomé úsilie, aby ste sa naučili, ako správne liečiť problémy, vypočítať svoju silu a pripraviť plán. Ale pocit pokoja, ovládanie ich života a blahobytu stojí za to.
