Dnes je už dlho a pozorne študovať svoj vnútorný svet. Ale po dôkladnej revízii emócií a stavov, ktoré nás naplnia, často sa nám nedarí nájsť šťastie. Paradox, že? Kde je radosť, ľahkosť, harmónia? Ako sa stať šťastným? Tento článok ponúka 7 účinných spôsobov, ako nájsť rovnováhu a pocit úplnej spokojnosti so svojím životom.
Počúvajte sami seba
Otázka "ako byť šťastná" je najčastejšie položená ľuďmi, ktorí sú náchylní na reflexiu a kreatívne myslenie. Práve tieto vlastnosti prichádzajú k pomoci v procese hľadania šťastia, pretože prvá vec, ktorú musíte urobiť, je "oddeliť pšenicu od plevy" a vaše vlastné túžby z uložených stereotypov. Niekedy bola dievča vychovaná, aby sa venovala rodinou, a cíti neprekonateľnú túžbu po vypustení vesmírnych rakiet alebo skúmaní podmorského sveta v Biskajskom zálive. Alebo syn vojska v piatej generácii chce otvoriť kozmetický salón alebo pestovať tie najrompulsejšie tulipány na svete.
Naša výchova a životné prostredie zanechávajú nezmazateľnú stopu našich myšlienok a plánov, niekedy úplne utopia naše vlastné sny. Dôkazom toho je nespokojnosť s životom človeka so zjavným všeobecným blahobytom. Ak sa takýto pocit objavuje častejšie, možno by ste ho mali počúvať? Chcete povedať nahlas "čo to znamená byť šťastný?" A trpezlivo, úprimne, priateľsky napíšte odpoveď. Potom prejdite na niekoľko ďalších prípadov uvedených nižšie - tu začína fascinujúca cesta, ktorá môže zmeniť život.
sťahovať
Niekedy sa naše dni premenili na rutinnú sekvenciu rovnakého šedého každodenného života a škrípanie mačiek v srdci nahradilo trasúce motýle, ktoré raz stúpajú v žalúdku. Dôvody pre takýto stav mysle sú veľmi rozmanité, ale výsledkom sa často stáva túžba skrývať sa hlbšie. Alebo je lepšie utiecť?
Výsledky psychologických štúdií hlasujú pre druhú možnosť. Môžete sa pohybovať v smere parku alebo námestia. Na trenažéri najbližšej telocvične. Nechajte ani v triede salsy! Koniec koncov, fyzická aktivita nasýti krv s kyslíkom a prispieva k rozvoju hormónov endorfínov radosti. Tak sa zlepší zdravotný stav, zvyšuje sa pracovná kapacita, úzkostné pocity ustupujú. Tónované telo ako príjemný bonus môže motivovať k tomu, že dnes beží na šťastie.
Urobte svet svetlejšie
Informácie o vplyve farby na duševný stav človeka boli už známe v starovekej Indii. Znalosti východných mudrcov dnes podporujú pozorovania vedcov. Napríklad pri chudnutí by ste mali jesť z modrých jedál a aby ste boli šťastní, mali by ste obklopiť žltooranžové a svetlozelené objekty. Táto paleta inšpiruje optimizmom, priateľskou príťažlivosťou, sebadôverou a slnečnou náladou. Tento rad môže byť použitý v detailoch interiéru, príslušenstve, oblečení. Je dôležité poznamenať, že požadovaný farebný prízvuk je žiaduce umiestniť do svojho zorného poľa.
Jedzte vedome
Farby je možné pridávať nielen do šatníka, ale aj do obsahu dosiek. Sme to, čo jeme. Alebo ako jesť. Tajomstvo šťastného jedla pre každého jeho. Niekedy stojí za to snažiť sa niekedy vzdať múky - z mäsa. Alebo sa pokúste nahradiť občerstvenie na cestách s lahodnými pokrmy pri stole a získať nôž na ustrice.
Jedzte potraviny pestované v sto kilometroch alebo večerajte vo večerných šatách pod klarinetom klarinetu Brahms. Hlavnou vecou je jesť, venovať pozornosť jedlu, nasýtiť telo kalóriami a dušu s pozitívnymi emóciami.
Dotknite sa krásnej
Napríklad, aby sme sa dostali bližšie k Edouard Manet a Claude Monet a stále sa naučili rozlišovať medzi francúzskymi impresionistami. Ak chcete zvládnuť gitaru alebo husle, naučiť sa mazurka alebo bachata, hrať, tkáčať, vyšívať, dokonca umelecky strihať pomocou skladačky. Umelecký svet je rôznorodý a široký, v ktorom môže každý nájsť niečo, čo sa mu môže páčiť, schopné vychutnať túto dušu.
Za posledných 80 rokov sa umelecká terapia víťazne rozširuje po celej planéte, pomáha zvyšovať sebavedomie a rozvíjať tvorivé schopnosti svojich fanúšikov. Môžete sa tiež pokúsiť vyjadriť sa prostredníctvom farieb, zvukov alebo tanečných krokov - a naplno skúsiť šťastie pri vytváraní niečoho nového. Ak sedíte, aby ste napísali román alebo symfóniu, kým je príliš skoro, môžete počas posledných sto rokov preskúmať majstrovské diela kina a získať inšpiráciu pre budúce úspechy.
Robte dobre
Angloamerická skupina matematikov preukázala evolučnú výhodu altruizmu v porovnaní s egoistickým modelom správania. Teraz celý svet vie, že pomoc blížnemu je nielen prospešná, ale aj prospešná pre všetkých účastníkov procesu.
Nemožno byť šťastný v prostredí nešťastníkov a poskytovanie pomoci prináša pocit radosti a spokojnosti, vrátane samotného dobrodinca. Pri dobrých skutkoch nie je "dôležitosť daru" dôležitá, ale všeobecná správa a smer - robiť dobré pri prvej príležitosti. A dávať babička miesto v doprave je tiež zvážil.
Spriaznite sa so susedmi
Aristoteles nazval človeka verejným zvieraťom. Veľký Grék nechcel nikomu urážať, len aby zdôraznil výnimočnú úlohu spoločnosti pri formovaní jednotlivca. Po 2 000 rokoch ľudstvo vynašiel internet a globálne sociálne siete v nádeji, že sa budú bližšie k sebe navzájom. Ukázalo sa to, úprimne, krivé. Ale potreba komunikácie nikde nezmizla a aby sa stala šťastná bez jej spokojnosti, je nepravdepodobné, že uspeje.
Psychológovia si všimli zaujímavý detail: pre harmonickú existenciu potrebujeme rovnako silné priateľstvo a "spoločenské údery". Posledná fráza sa nazýva ľahká, povrchná interakcia s neznámymi ľuďmi.
Napríklad pozdrav pekárov v pekárni najbližšej k domu, priateľský vodca kývne na každodennej ceste, otázka o počasí suseda z horného poschodia. Vonkajšie nevýznamné, tieto kontakty dávajú zmysel pre súdržnosť, bezpečnosť a dokonca aj prenajatý byt získava vlastnosti pokojného a útulného prístavu.
Bluebird šťastie miluje statečný, rozhodný, aktívny. Po každom dni aspoň jeden z vyššie uvedených tipov, budete môcť skrotiť. Ako sa stať šťastným? Tvrdšie, ako pokračovať byť nešťastný. Ale každý, kto sa kedysi spýtal na túto otázku a potom, keď sa pokúsil o nástroje ponúkané našimi, dokázal dosiahnuť svoj cieľ. Trochu vytrvalosti, niekoľko pozitívnych myšlienok, trochu viac pozornosti k ostatným, trochu menej sebakritiky a úcty k vašim vlastným túžbam ... A dnešný včerný sen sa stáva realitou. Všetko je vo vašich rukách!
