Narodenie dieťaťa je zázrak. Tento proces je pochválený tisíce rokov a je považovaný za jeden z najdôležitejších v živote žien. Novorodenec je obklopený oblak bezpodmienečnej lásky od prvých minút svojho narodenia a eufória sa dostáva do vesmíru. Všetky ženy na svete žijú v tomto veľkom a zákernom príbehu, pravdivé len tretine. Áno, milujete svoje dieťa. Áno, narodenie dieťaťa zostane vo vašej pamäti zázrakom a radosťou. Ale po narodení dieťaťa sa stáva ťažké pre mnoho žien a často nezáleží na tom, ktorý z nich je prvý alebo piaty. Depresia pokrýva vlnu s hlavou a neumožňuje slobodne dýchať a milovať. Celý svet je zredukovaný na veľkosť jedného štvorcového metra, naplnený výkrikom dieťaťa a celkovou únavou sveta. Žiadna cesta von. Neexistuje žiadna sila a zmysel úteku. Hovoríme, čo je popôrodná depresia a ako ju liečiť.
Čo je postpartum depresia.
Postnatálna alebo popôrodná depresia je typ psycho-emocionálnej poruchy, ku ktorej dochádza po pôrode. Podľa štatistík postihnutie po pôrode postihuje 13% matiek, čo nepriaznivo ovplyvňuje duševné a fyziologické zdravie dieťaťa a matky. Depresia môže trvať niekoľko týždňov až rok alebo viac.
Popôrodná depresia, podobne ako ktorákoľvek iná depresia, je sprevádzaná fyziologickými prejavmi, najmä je narušená tvorba radosťových hormónov. Koeficientom zhoršenia ženy je pracovná záťaž domácností a nedostatok pomoci od príbuzných.
Popôrodná depresia nie je len zlé myšlienky alebo smútok od večera po večer. Je to čierna diera, do ktorej sa vznášajú všetky emocionálne a fyzické zdroje ženy. Nové zdroje sa vytvárajú veľmi pomaly a často sa vôbec netvoria. Počas starostlivosti o dieťa strácajú ženy prístup k tomu, čo je ich oporou a zdrojom sily a inšpirácie pre život.
Bez prístupu k zdrojom, bez obnovy pokoja a normálnej ľudskej komunikácie a podpory, depresia zachycuje celé vedomie a často preberá náročnú formu.
Symptómy a štádia ochorenia.
Popôrodná depresia je zaznamenaná v Medzinárodnej klasifikácii chorôb ICD-10 pod kódom F53 "Duševné poruchy a poruchy správania spojené s popôrodným obdobím, ktoré nie sú klasifikované inde." Diagnóza sa zistí, ak sa stav a symptómy ženy zhoršujú počas 6 týždňov po pôrode.
Žena, ktorá sa skrýva v skrini od svojich vlastných detí a vzlyky, sníva o tom, že sa vrhne von z okna alebo zamietne svoje deti von z okna, nie je fikcia. Zdravie mladej matky a zdravie novorodenca bude závisieť od štádia, v ktorom je psychická porucha zistená.
Postpartum depresia je psychiatrické ochorenie, ktoré je celkom úspešne liečené praktickými lekármi a psychiatrami. S cieľom zistiť prítomnosť postnatálnej depresie u novej matky, odborníci venujú pozornosť nasledujúcim príznakom:
Výkyvy nálady
Emocionálna nestabilita, výbuchy hnevu, podráždenie, zúfalstvo. Žena je neustále v depresívnom stave, často plačúca bez zjavného dôvodu, je rozčúlená domácimi problémami, manželom, plačom a výkrikmi dieťaťa. Nenecháva pocit osamelosti a zbytočnosti; zdá sa, že celý svet je proti nemu. Toto je prvý prejav nástupu choroby, v tejto fáze je potrebné hľadať pomoc.
Záchvaty paniky alebo strach o život a zdravie dieťaťa
Pocity bezmocnosti, viny a depresie v dôsledku akéhokoľvek menšieho problému alebo zlyhania. Žena sa začne domáhať neúspechu, myslí si, že je strašná matka a žena. Myšlienky o živote a budúcnosti sú ponuré, môžu sa objaviť samovražedné tendencie.
Neustále rozkladanie a nálada
Únava, zármutok, zmätenosť a bezcennosť, neochota podniknúť akékoľvek kroky, pomôcť druhým. Žena sa stáva oddelená, nedotýka sa, alebo to veľmi neochotne a vzdialene. Neexistuje žiadna sila a túžba robiť ani základné veci - starať sa o seba, o dieťa, o domáce práce.
Agresívne správanie, konflikty, útoky hysterie
Príliš alarmujúce príznaky vyžadujúce odbornú radu. Príbuzní a príbuzní často nemajú žiadnu skutočnú predstavu o dôvodoch zmeny správania. Mladá matka ide do kontaktu veľmi neochotne, reaguje prudko a hrubo, vyvoláva škandály, psychiku.
Zhoršenie všeobecného blaha
Poruchy chuti do jedla, poruchy spánku až po nespavosť, úzkosť; v pokročilejších prípadoch sú možné záchvaty paniky so zvýšenou srdcovou frekvenciou, potenie, nevoľnosť a iné autonómne poruchy. Jednoduchý rozhovor s mladou matkou môže skončiť výkrikmi a škandálmi. Žena je schopná nepredvídateľných a bezohľadných činov, môže nevedomky poškodiť dieťa. Najťažšia a znepokojujúca fáza, ktorá si vyžaduje okamžitú psychologickú a lekársku pomoc.
Porucha alebo úplný nedostatok sexuálneho života
Intimita s manželkou spôsobuje strach alebo znechutenie.
Okrem uvedených príznakov môže dôjsť k všeobecnému zníženiu imunity, ktoré sprevádza časté prechladnutie, úplná strata záujmu o spoločenský život - odlúčenie od komunikácie s príbuznými a priateľmi, izolácia v stenách domu; zmena postoja k novorodencovi - buď hyper-starostlivosť alebo posadnutosť, alebo úplná ľahostajnosť a neochota kontaktovať dieťa.
Ak existuje jeden alebo dva podobné príznaky, potom to môže naznačovať bežnú únavu - v tomto prípade bude dosť dobrý odpočinok. Ale ak už existujú tri alebo viac príznakov, to už naznačuje problém v duševnom stave matky. V tomto prípade je žiaduce okamžite vyhľadávať pomoc špecialistov.
Čo robiť
Čo robiťPostpartum depresia je nebezpečná, pretože pre ženy je ťažké rozpoznať ochorenie na pozadí všeobecnej únavy. Zvyčajne úzkostné príznaky naprávajú rodiny a priateľov. Pri prvých prejavoch depresie je potrebné:
- Porozprávajte sa o probléme. Uvedomte si, že vy alebo vaša najbližšia žena pravdepodobne vyviniete alebo ste vyvinuli popôrodnú depresiu.
- Urobte všetko pre to, aby žena mala plný a omladzujúci oddych.
- Navštívte psychoterapeuta, ktorý potvrdí diagnózu a predpisovanie liečby
- Dodržujte liečbu depresie a starostlivo sa o seba postarať!
- Niekedy sú symptómy depresie ťažké únavy, pretože mozog bez kvalitného odpočinku nefunguje v zdravom režime, takže je dôležité zvýšiť mieru odpočinku a znížiť stresové situácie. Príznaky únavy zaniknú samy o sebe správnou odpoveďou, ale depresia môže zostať u vás dlho, ak sa neprijmú naliehavé opatrenia na liečbu.
Okrem psychoterapie a prípadne liekov (nebojte sa, existujú špeciálne antidepresíva, ktoré sú povolené počas dojčenia!), Depresiu po pôrode možno znížiť nasledujúcimi metódami:
Chôdza vonku
Užitočné najmä preto, že obnovujú a obnovujú
Zdravý spánok
V pokojnom a tichom prostredí. Je to žiadúce od výkrikov detí a najmenej 8-10 hodín denne. Aj s malými deťmi je to možné. Pamätajte, že teraz závisí vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa.
Jóga, strečing, dýchacie postupy
S malými deťmi nie je vždy čas na plnohodnotné športové tréningy, ale jednoduché strečingové cvičenia a pár jogových pórov nebude trvať veľa času a úsilia, ale pomôže mozgu reštrukturalizovať prácu na produkcii hormónu radosti. A telo vám veľmi ďakuje!
Zdravé a zdravé jedlo
Pri depresii po narodení detí sa často zvyšuje chuť k rýchlym sacharidom (bunky, cestoviny, čokolády, sušienky), pretože dávajú mozgu rýchle a dostupné potešenie. Zlé jedlo vás môže len zhoršiť. Odporúčame jesť zdravé a chutné jedlo! Ale bez fanatizmu, doprajte si s dortom každých pár dní nie je hriech, ale životne dôležitá nutnosť!
rozjímanie
Klidné a vedomé dýchanie najmenej 10 minút denne je prevencia duševných porúch číslo jedna. Sedieť pohodlne a sústrediť sa na dýchanie. Myšlienky sa upokojujú, emócie sa upokojujú, budete pokojnejší a ľahší.
Kreatívne vyjadrenie emócií
Čokoľvek dôležité pre radosť zo seba. Kresliť, strihať, spievať a tak ďalej. Odstraňujte preťaženie z depresie.
Podpora a komunikácia
Žiadni kazatelia patriarchátu, vychovávatelia alfa-manželiek-matiek (ste sa na materskej dovolenke pustili?), Trénujú pre vlastné podnikanie z domu, ak máte malé deti. Dávajte si pozor na whins, ktoré parazitizujú vaše negatívne emócie. Komunikujte s tými, ktorí vás milujú práve tak. Povedz mi, že prežívate ťažké časy. Teplá a empatickí ľudia - to je vaša spoločnosť pre liečbu depresie.
Nepodceňujte popôrodnú depresiu a jej príznaky. Iba pozornosť a starostlivosť o príbuzných môže zachrániť mladú matku a dieťa pred nadmerným stresom a jeho negatívnymi dôsledkami. Pri najmenšom podozrení na problém by ste mali okamžite konzultovať s odborníkom.
