Mnoho ľudí sníva o sebevylepšení už roky, ale plány zostávajú neurčité, sny pasívne a túžba dostať všetko, čo to teraz zabraňuje, aby urobili prvý krok. Každý deň obdivujú krásne obrázky niekoho iného, namiesto toho, aby začali meniť svoje. Sú rukojemníkmi utrpenia. Ako konať? Viete, ako prestať absorbovať vedomosti a presunúť sa na konkrétne kroky smerom k ideálu? Čo sú ochotné obetovať, aby zlepšili to najlepšie? V našich životoch sa my sami staneme učiteľmi a vyberáme si vlastnú cestu ku dokonalosti.
Čo je vlastné zlepšenie
Pestovanie je pokračujúce, vedomé zdokonaľovanie osobných vlastností a rozvoj zručností na dosiahnutie šťastia. Hlavnou časťou slova je predpona "seba-", pretože človek nemôže byť nútený pracovať na sebe v žiadnom prípade. Nemožno to robiť hrozbami, presvedčením, podplácaním a dokonca aj hypnózami. Snaha o osobnú dokonalosť prichádza len zvnútra. Schémy iných ľudí a žiadosti o pomoc nepomáhajú, pretože každý má vlastnú myšlienku ideálu.
Zoznam spôsobov sebarealizácie má tendenciu nekonečno, Toto je:
- Zdravý životný štýl.
- šport
- Fyzický vývoj.
- Duchovný vývoj.
- Učenie jazyka.
- Tvorivé myslenie.
- Tvorivosť.
- Outlook.
- Intelligence.
- Obchodné zručnosti.
- Oratorická zručnosť.
- Vôľa.
- Endurance.
- Odborné zručnosti.
Dokonalosť zároveň láka a vystrašuje. Na jednej strane vidíme dokonalý obraz, stretávame sa s lady (alebo pánom) dokonalosťou a závratne vzdychme. Na druhej strane sa dokonca bojíme vyskúšať superman kostým. Ale snaha o dokonalosť je tak stará ako celé ľudstvo. A to isté nekonečné, ako človek sa neustále mení. Takže stojí za to, aby ste sa zaobchádzali ako so spôsobom, nie s cieľom. A ako povedal mudrc Lao Tzu: "Cesta tisíce začína prvým krokom."
Ako sa pripraviť na sebarealizáciu v troch krokoch
Každá osoba má svoje vlastné dôvody na zlepšenie. Niekto chce dosiahnuť úspech v podnikaní, niekto chce vyhrať súťaž krásy, niekto má dušu pláčať a žiada o zmenu. Prečo sú ľudia schopní pomôcť sami seba alebo požiadať o pomoc, ale nerobia to? Oni radšej trpia a zostávajú detskými bezmocnými. Sebavzdelávanie si vyžaduje neustálu osobnú kontrolu a úsilie. Prvým krokom na ceste k dokonalosti je teda zastavenie zvyčajného utrpenia.
Krok 1. Zastavte utrpenie práve teraz
Dnes je veľmi populárna show, kde ľudia bojujú proti svojim slabostiam. Napríklad začnite viesť zdravý životný štýl a schudnúť. Pozeráme sa na ne vo finále, porovnáme ich s obrazom "pred", povedzme Wow, povzdychne a trpí. Sú dobré, už ztratili váhu. Ale záležitosť nie je v nich, ale v čase av našom zvyku trpieť nečinnosťou. Predstavte si, že ste minulý rok a pred rokom trpeli obezitou a v tomto (minulom roku) okamihu ste začali viesť aktívny život (ako účastníci show). V dôsledku toho sa dnes nesnášajte so závistou, ale hrdo bozkáte svoje silné bicepsy. Mnoho sa však dá dosiahnuť za rok.
Takže tu. Ak dnes prestane plakať bez dôvodu, potom môžem v budúcom roku dosiahnuť dokonalé bicepsy. Alebo niečo výnimočné.
Krok 2. Milujte sa
Ráta o rade stále zostáva relevantná. A bez toho nemôžete? Je to nemožné. Nie je možné vylepšiť to, čo sa vám nepáči. A zbavenie sa negatívnych myšlienok o nepríjemnosti prinesie veľa energie, ktorú možno vynaložiť na rovnaké zlepšenie. Ak sa nemôžete ihneď zamilovať, pokúste sa ho prijať. Celkovo - s chybami mládeže, zlé slová, škaredé činy, zmeškané šance, nesplnené sľuby nového roka. Samozrejme, psychoterapia je v tomto obchode výborná. Psychológ odpovedá profesionálne na žiadosti o pomoc. Pomôže prežiť ťažké chvíle a prestane mávať v minulosti.
Prijať dnešné Ja ako nulový bod pre zmenu. Nemôžete to vziať? Predstierať. Snažte sa žiť, ako keby ste milovali a oceňovali sa.
Krok 3. Začnite aktívne snívať
Radi pasívne snívame. Niekedy ukážeme aktivity, ale v zásade nič nemeníme. Pretože sa mi to nepáči. Samozrejme, môžete počkať na neurčito, kým kurier zavolá dvere s kufrom peňazí a odovzdáte takmer milión. Alebo si vyberie milovaný princ na bielom Mercedes a dá prsteň na prsteň. Opäť práve tak. Ale toto sa nedeje. Ak chcete motivovať hráčov k akcii, niektorí tréneri uvádzajú frázu z reklamy Nike: "len to urobte."
Možno je čas prestať absorbovať informácie a pasívne snívať. Je načase to spraviť.
Ak uvažujete o tom, kde začať sebapoškodzovanie, znamená to, že vnútorná potreba je už zrelá. Pred začatím procesu stojí za to pauza a položte si niekoľko otázok.
5 dôležitých otázok pre seba
Otázka 1. Prečo to potrebujem?
Myslíte na zlepšenie ich "ja", mnohí ani nepredstavujú rozsah tohto konceptu a chytiť všetko. Z nejakého dôvodu nekonečné čítanie kníh a článkov nás nijako nestraší a sledovanie motivujúcich videí nikdy nebude motivovať. Koniec koncov, každodenné jogging ráno, meditácia, učenie sa angličtiny, učenie podnikania alebo oratoriu - to všetko sú rôzne spôsoby osobnej dokonalosti.
V literatúre o osobnej dokonalosti sa pojem "self-improvement" najčastejšie dotýka slov: dôvera, úspech, bohatstvo, krása, zdravie a iné. Pretože nie je možné dosiahnuť dokonalosť vo všetkom. Áno, a nie je potrebné. Skúsení tréneri a tréneri trvajú na tom, že je potrebné zlepšiť každý deň, 7 dní v týždni. Ak sa chystáte všetko naraz, vyhľadajte všetko, náhodne absorbujte informácie, môžete sa rýchlo vyčerpať a stanete sa dezilúziou so sebou. Plánujete vybrať niekoľko oblastí pre vývoj? Každý bude musieť denne venovať pozornosť. Je to ťažké. Je možné, že niečo bude musieť byť dočasne opustené alebo ohrozené sami.
Odpoveď na otázku "Prečo to potrebujem?" pomôže zúžiť koncept self-improvement práve pre vás. A ešte musí niečo obetovať.
Otázka 2. Ako môžem darovať kvôli sebarealizácii?
Samozrejme, život z obrazu priťahuje. Avšak dokonalosť vo všetkých oblastiach života je nedosiahnuteľnou ilúziou. Úsilie o úplnú dokonalosť je neproduktívnym a nebezpečným koníčkom. Mnohí vo všeobecnosti považujú dokonalosť za nudnú a nepríjemnú. Kompromisy nám pomáhajú vyrovnať sa s nedokonalosťami a stať sa šťastnejšími.
Vo veci self-improvement, kompromisom je vedomá pripravenosť prijať svoju nedokonalosť v niektorých oblastiach života. Chcete byť perfektní, žiť v dokonalom dome s ideálnym partnerom a robiť to, čo máte radi? V skutočnosti je všetko iné. Ideálne podnikanie vedie k zrúteniu rodiny a snaha o perfektné telo vytvára neadekvátne vnímanie okolitého sveta. Komplex ideálnej manželky vedie k tomu, že žena, ktorá je napustená nekonečným zoznamom záležitostí, sa stáva obyčajným služobníkom a prestáva byť príťažlivá pre mužov. Syndróm vynikajúceho študenta v práci odstráni svojich kolegov a z nejakého dôvodu neprispieva k rastu kariéry.
Áno, naše zdroje sú obmedzené. Jasné pochopenie konečnosti zdrojov pomôže sústrediť sa na najdôležitejšie a zdokonaliť zručnosti v realite vášho života.
Otázka č. 3. Ako môžem uplatniť svoje vedomosti v živote?
Sebavzdelávanie je použitie akýchkoľvek poznatkov získaných v praxi. Ak čítate knihy o pedagogike, potom je jedno zo základných prikázaní: "Ak dieťa niečo zvládne, nemôžete ho nechať bez pripútanosti k veci."
Ak pohltíte množstvo kníh o fyzickej aktivite a nerobíte fyzickú aktivitu, nebude to z tohto dôvodu zmysel. Rozhodli ste sa začať rozvíjať činnosť mozgu a čítať o novej metóde rýchleho zapamätania? Mal by to ihneď vyskúšať. Kurzy vám pomôžu nájsť novú prácu? Je lepšie okamžite zapísať do nich. Samozrejme, nie je potrebné hlboko spěchať z diéty do stravy, od jogy až po posilňovanie, alebo nekonečne vynakladať peniaze na kurzy. Ale aj preto, aby ste sa hojali, čaká na perfektný okamih. Takže akékoľvek informácie, ktoré nám vesmír predstavuje, stojí za premenu na podnikanie.
Aplikácia poznatkov získaných v praxi dáva zručnosť. Zručnosť dáva zvyk. Ale práve nové návyky nám dávajú pocit pohodlia a dôvery, že zvolená cesta napriek tomu povedie k osobnej dokonalosti.
Otázka 4. Čo očakávam v budúcnosti?
Sebavzdelávanie je neustály a nekonečný proces. Jasný obraz budúcnosti vám dáva príležitosť zamerať sa na proces každú minútu, nájsť dôvod a urobiť malý krok na ceste k "zlepšeniu najlepších".
Preto je na samom začiatku cesty dôležité motivovať sa. Správna motivácia prináša neustály nával energie, ktorý vám pomôže nájsť čas na zlepšenie procesu a umožní vám prísť s novými experimentmi. Na druhej strane poskytnú nový impulz vývoju a zainteresujú proces. Druhá vec, ktorá objasní túto otázku, je primeranosť vynakladaného úsilia. Napríklad chcete dosiahnuť dokonalosť v hre basketbalu a stať sa druhým Michaelom Jordanom. Ale s rastom "meter s uzáverom" na dosiahnutie tohto je nereálne, bez ohľadu na to, ako tvrdo sa pokúsite. A ak sa dostanete? Čo budete v tomto momente cítiť? Budete spokojní?
Tieto otázky nie sú vôbec rétorické. Pomáhajú kalibrovať vašu vlastnú škálu šťastia.
Otázka 5. Čo budem cítiť, keď budem lepšie?
Samovývoj je ťažký, ale príjemný proces. Koniec koncov, nakoniec budeme mať cenu - lepšiu kópiu seba samého. Uvedomenie si, ako sa cítite v každej fáze vývoja, je dôležitým ukazovateľom. Ak chcete, môžete analyzovať, čo zlepšilo alebo zničilo vašu náladu. Je lepšie dať šancu na svoje vlastné pocity, ako nekonečne preniknúť do dverí iných ľudí. A to sa stáva často. Obklopené stereotypmi, začneme žiť s ostatnými ľuďmi. A keď dosiahneme požadovanú situáciu - necítime sme potešenie, ale sklamanie alebo podráždenie.
Neustále zmierenie so svojimi pocitmi pomáha motivovať sa ku každodennému zlepšeniu, vedie k inšpirácii. Inšpirácia dodáva energiu. A energia funguje divy.
závery:
- Recept na sebarealizáciu je jednoduchý: každý deň musíte urobiť malé kroky k osobnému ideálu.
- Pochopenie "prečo to všetko potrebujem?"pomôže dosiahnuť úspech v každej oblasti života.
- Ak sa pohybujete zvoleným smerom, proces sebarealizácie sa stáva jednoduchým, zaujímavým a zrozumiteľným.
- Prax nevedie k ideálu, ale dáva pocit komfortu a dôvery.
- Proces sebareflexie sa bude postupovať tak rýchlo, ako budete pravidelne, budete robiť konkrétne kroky a učiť sa praktické zručnosti.
- Pri hľadaní ideálu je treba pamätať na šťastie. Ak sa chcete za niečo obviňovať, povedzte: "v živote sú dôležitejšie veci" a úsmev.
