Na otázku dostanete odpoveď kde začať s vlastným rozvojomčítaním tohto článku. Tu budem zdieľať s vami techniku, ktorá vám zaberie len 40 minút denne. Tieto triedy budú vašou odpoveďou na otázku, ako začať vlastný vývoj hneď teraz! Žiadne zmeny životného štýlu sa od vás v súčasnosti nevyžadujú, iba 40 minút tréningu každý deň! Takmer okamžite sa budete cítiť uvoľnene, cítiť sa lepšie a to nebude od vás vyžadovať dlhú prípravu. Ale o tom neskôr, najprv mi dovoľte začať s predslovom.
Vytlačiť tento článok, cítim veľkú zodpovednosť. Pretože si dobre uvedomujem, aký jemný a opatrný prístup človek potrebuje k sebe v čase hľadania východiskového bodu, od ktorého začína sebapoľovanie.
Ako a kedy začať s vlastným rozvojom? Ako by sa nemalo začať.
Preto sa pokúsim poskytnúť najrozumnejšiu a najvhodnejšiu odpoveď na hlavnú otázku tohto článku. Ale napokon, nie každá odpoveď sa môže ukázať ako úspešná, bez ohľadu na to, akú presnosť neodzrkadľovala hlavné štádiá seba-rozvíjania, vždy existuje nebezpečenstvo, že táto odpoveď vás môže vydesiť, aby ste v tej chvíli stiahli ruky, čo môže byť najdôležitejším dôležitým momentom vášho života. keď ste odhodlaní nasledovať cestu sebarealizácie alebo budete naďalej žiť svoj starý život. Vysvetlím to trochu nižšie.
Mnohé zdroje informácií sa pokúšajú odpovedať na otázku "ako začať s vlastným rozvojom?"Prinášajú čitateľovi tipy. Tieto tipy nemožno nazvať škodlivým alebo nesprávnym. Sú jednoducho predčasné. Keďže navrhujú začať s kardinálnymi zmenami v spôsobe života, návykoch, každodennej rutine, spoločenských vzťahoch atď., Vo všeobecnosti radikálne prehodnotiť existujúci bežný stav vecí.
Takéto rady, ktoré vyžadujú dramatické a rýchle zmeny, naznačujú obrovskú vôľu, ako aj energiu od toho, komu sú určené. Koniec koncov, nie všetci sú schopní okamžite vzdať svoje obľúbené návyky, prestať piť a fajčiť, prihlásiť sa do telocvične, začať organizovať slobodné a pracovné hodiny, zastaviť bezcílové, neproduktívne putovanie po internete a zmätený čítaním kníh alebo iných zdrojov, ktoré prispievajú k vlastnému rozvoju jednotlivca spolu so všeobecnou erudíciou ,
Ľudia si zvyknú na svoj spôsob života, z tohto dôvodu nie sú schopní vďaka vlne čarovnej prútiky znovu ju vybudovať a začať sa meniť k lepšiemu. Okrem toho takýto radikálny prechod na nové návyky, rovnako ako rutinné, vyžaduje také veci ako je vôľa, charakter, odhodlanie, sústredenie sa na ciele, schopnosť prijímať rozhodnutia a prevzatie zodpovednosti za ne. Ale tieto veci sú súčasťou osobného rozvoja, rozvíjajú sa, keď prechádzate štádiami seba-rozvoja.
A ak sa niekto pýta "kde začať s vlastným rozvojom"potom sa dospelo k záveru, že tento" niekto "je stále len pri zdroji tejto cesty, a preto nemusí mať niektoré z vyššie uvedených kvalít.
Ukazuje sa, že v záujme dobrého cieľa je nesprávny prístup. Mojou úlohou je harmonické sebarealizovanie, ktoré chápem ako vyvážený rozvoj intelektuálnych, fyzických, estetických, spoločenských a duchovných kvalít. Nebudeme nikam ponáhľať. Koniec koncov, neponúkam žiadne rýchle rozhodnutia, ale snažím sa postupne postupne formovať vás ako jednotlivca.
Ako začať so sebou dnes
Preto od vás neočakávam žiadne rýchle zmeny, ale navrhujem, aby sme začali malý. Z takej "malej", ktorá nebude problémom vášho bežného spôsobu života, nebude od vás veľa času a úsilia (budete potrebovať iba 40 minút denne). Ale neskôr, s pravidelnou praxou, prinesie veľa životných výhod. A až potom, postupne, keď príde čas, začnete robiť zmeny vo vašom živote, vo svojej osobnosti, vo vašom prostredí.
Budete mať čas rozhodnúť sa, čo skutočne chcete, aké vlastnosti sa majú rozvíjať, na čo sa zamerať a kam smerovať, ale stále to vyžaduje určitú pomoc, odrazový mostík. Môžete začať s vytvorením tohto "predmostí" práve teraz, bez odkladu do budúcnosti, pretože nevyžaduje špeciálne školenie alebo špeciálne zručnosti.
Preto som vypracoval plán na seba-rozvoj osobnosti. S ním odporúčam začať. Už v prvom kroku tohto programu sebarealizácie navrhujem, ako prax, robiť meditáciu, nenechajte sa to obťažovať.
rozjímanie
Nepokúšajte sa opustiť stránku s presvedčením, že to nebude pre vás. V tomto článku chcem odstrániť nejaký nesprávny nápad, ktorý by vás mohol premýšľať o meditácii. Koniec koncov, táto koncepcia fúka niečo staré, orientálne, niečo spojené s náboženstvom, duchovné hľadanie. Môže sa to zdať nedostupné, a preto je prístupné len pre vyvolených a iniciovaných.
Ak zadáte "meditáciu" vo vyhľadávačoch, nájdete veľa článkov, ktoré popisujú najrôznejšie astrálne veci, čakry, energiu atď. Takéto texty vás len posilnia v nesprávnej myšlienke meditácie ako niečo posvätné, nedosiahnuteľné.
Aj keď v skutočnosti je meditácia vynikajúca, prístupná každému človeku, úspešne používaná mnohými ľuďmi v každodennom živote. Meditácia podporuje kvalitnú relaxáciu, zvyšuje schopnosť sústrediť sa, ovládať emócie, strach, zbaviť sa zlých návykov.
Tieto vlastnosti sa rozvinuli v mnohých predmetoch ako súčasť vedeckých experimentov, keď boli ľudia vyzvaní, aby sa zapojili do pravidelnej meditácie a udržali "denník". Pri skúmaní aktivity mozgu počas a po meditácii bola zaznamenaná prevalencia alfa rytmov (rytmus, v ktorom je myseľ v stave optimálnej aktivity bez toho, aby sa dostal do stavu beta, ktorý sa vyznačuje nadmernou aktivitou charakteristickou pre stres). Prečítajte si viac v mojom článku Čo robí meditácia?
Opätovné využitie tejto východnej praxe sa úspešne prejavilo v západnej kultúre, pretože dokázala svoju účinnosť pri vykonávaní relaxácie, kontroly mysle a neutralizácii duševného nepohodlia, udržiavaní disciplíny, prechodu od ezoterických vedomostí k vedeckým poznatkom. Meditácia je účinným nástrojom v službách seba-rozvoja!
Treba však jednoznačne pochopiť, že táto prax nie je sama osebe sama o sebe, rovnako ako pre bežca, vývoj svalov nôh nie je konečným cieľom, je to len nástroj na dosiahnutie želaného výsledku: pre bežca je to víťazstvo v bežných súťažiach a pre vás - harmonické a vyvážené vlastný vývoj. Nebudete meditovať, aby ste ideálne zvládli techniku meditácie (hoci by bolo celkom dobré zvládnuť to, dokonca aj nevyhnutné), ale aby sa uľahčilo rastu, rozvíjajte sa ako človek.
Je pravdepodobné, že osobný rast je možný bez meditácie, ale keďže sa spolieham na vlastnú skúsenosť, hovorím o tom, čo mi pomohlo. Neviem iné spôsoby. Meditácia pre mňa bola impulzom na pokrok vpred a začiatok seba-rozvoja. Nakoniec po dlhom predlžení nasledovala konkrétna a zreteľná odpoveď na otázku, ako začať seba-rozvíjať: "začať meditovať!"
Po prvé, ako som už napísal, nepotrebuje viac ako 40 minút denne, nevyžaduje žiadne zvláštne podmienky (nie je potrebné ponechať všetko na zhromažďovanie manátu a odchod do Tibetu :-)). Môžete to urobiť aj vo verejnej doprave na ceste do práce / štúdia. Hoci je žiaduce, aby to ešte bolo v uvoľnenej atmosfére. Ale ak nie je žiadna možnosť, potom aj metro bude robiť).
Je meditácia ťažká?
Nemusíte mať veľkú úroveň tréningu, aby ste sa začali venovať meditácii! Vyskúšate techniku, ako precvičujete, príde s časom. Tiež nemusíte okamžite meniť svoje návyky, len pridať meditáciu do každodennej rutiny, ráno a večer. Hlavnou podmienkou je, aby ste to robili pravidelne, nezabudnite a nezostávajte skóre, až potom budete mať užitočný účinok.
Efekt sa prejavuje všetkými inými. Mám šesť mesiacov. Nebojte sa takého pojmu: okamžité výsledky nebudú! Vy ste tým, kto musíte pevne pochopiť, prijať túto myšlienku. Podľa môjho názoru je okamžitým výsledkom mýtus, fantóm. Všetky dôležité, zásadné zmeny osobnosti sú dlhé a postupné v prírode) Takže kde začať?
Meditácia je vašou praxou, ktorá vám poskytne potrebné zručnosti pre seba-rozvoj, to je druh základného cvičenia, ktoré musíte začať robiť predovšetkým. Je tiež nevyhnutné, aby ste ako začiatočník gymnasta začali sťahovať, než prejdete na všetko ostatné.
Ak chcete začať, zoznámte sa s teóriou v prvom kroku seba-rozvoja a potom môžete začať prax sám. Pamätajte, že vás nikto nepokojne, nemusíte mať čas čítať to všetko v čo najkratšom čase. Ak ste príliš leniví na štúdium všetkých týchto teoretických materiálov, postupujte priamo do praxe, ale prečítajte si aspoň závery uvedené v prvom kroku.
Na záver by som rád poznamenal, že hoci sa hlavný dlhodobý účinok meditácie nezobrazí okamžite, pocítite určité pozitívne zmeny takmer okamžite po začatí praxe. Je to preto, lebo sa jednoducho budete pravidelne uvoľňovať a uvediete svoje myšlienky do poriadku (to sa týka okamžitých účinkov), čo je už dobré. Okrem toho zadáte do svojho plánu povinné cvičenie, ktoré budete robiť denne, striktne dvakrát denne po dobu 20 minút na jednu reláciu, čo už prináša nejakú minimálnu dodatočnú objednávku do vášho života (čokoľvek robíte každý deň nie je dôležitá meditácia to, nabíjanie alebo jogging každý deň). To vás naučí, aby ste dodržiavali sľuby, ktoré ste urobili pre seba, aby ste udržali disciplínu, ktorá je možno jednou z najvýznamnejších etáp seba-rozvoja.
Dúfam, že ste pripravení pokračovať. Želám vám veľa šťastia!
