Ilya Repin "chirurg E Pavlov v operačnej miestnosti"Ako prekonať depresiu? Dnes každý, kto čelí psychologickému problému, môže nájsť veľa článkov na internete o tom, ako sa s takýmto problémom vyrovnať. Ale toto je pomerne riskantný spôsob.
Redaktori v takýchto prípadoch vždy odporučili a odporutia kontaktovať psychologa.
Depresia na chvíľu - to je jedna z najčastejších chorôb 21. storočia! Podľa štatistík trpí 10% obyvateľstva celého sveta. A to sú len oficiálne čísla. Väčšina ľudí, ktorí sú konfrontovaní s depresiou, nepožaduje lekársku pomoc, pretože sa obávajú nepríjemných následkov na život (registrácia u psychiatra, užívanie psychotropných liekov, prepustenie z práce).
Vykonali sa však klinické štúdie a zistilo sa, že hlboká depresia je choroba, ktorá sa nedá vyriešiť sama. Niekedy príznaky zázračne zmiznú. To však neznamená, že sa znova nebudú opakovať s ešte väčšou silou.
Nebezpečenstvo hlbokej depresie spočíva v tom, že človek môže byť úplne nefunkčný, rozvedený zo sociálneho života a dokonca vedie k samovražde.
Dôrazne odporúčame, aby ste si prečítali náš článok o príznakoch a liečbe hlbokej depresie.
Ženy sú depresívne 2 krát viac ako muži, čo súvisí s konštantnými výkyvmi hormonálnych hladín. V tomto prípade ženy zvládajú depresiu o niečo rýchlejšie z mnohých dôvodov. Napríklad pre ženy je ľahšie sa odvážiť navštíviť psychoterapeuta. Muži z detstva sú zvyknutí vydržať a skrývať sa. Dobrý deň, napätá agresia! Príznaky ochorenia sa môžu vyskytnúť kedykoľvek počas roka, ale najčastejšie sa prejavujú na jeseň av zime.
Symptómy ochorenia
Depresia nie je len zlá nálada. Ťažkosti a skúsenosti sú nepostrádateľnou súčasťou života každého človeka. Depresia je sprevádzaná mnohými poruchami v emocionálnom, volebnom, behaviorálnom a dokonca vo fyzických oblastiach zdravia. Zvyčajne sa špecialista diagnostikuje "depresia", ak sa pozorujú charakteristické symptómy uvedené nižšie aspoň 2 týždne:
- melanchóliou a depresívnou náladou
- úzkosť a podráždenosť
- neustály pocit bezvýznamnosti života a jeho zbytočnosť
- strata predchádzajúcich záujmov
- poruchou koncentrácie
- znížený výkon
- pokles sexuálnej aktivity
- sociálna izolácia, neochota komunikovať aj s najbližšími ľuďmi
- zanedbávanie denných povinností (napríklad upratovanie domu)
- poruchy spánku (nespavosť, predĺžený spánok, ospalosť počas dňa)
- konštantný pocit únavy, ktorý sa vyskytuje aj bez vysokého fyzického alebo psychického stresu
- strata chuti do jedla alebo prejedanie
- závažná strata hmotnosti alebo prírastok hmotnosti
- neochota sa starať sa o seba, krásne a úhľadne sa obliekať, dodržiavať pravidlá osobnej hygieny
- zníženie aktivity motora
- nízka sebaúcta, vina
- neschopnosť vychutnať si bežné veci, vrátane lahodného jedla, hudby, zábavy
- obsedantné myšlienky na samovraždu
- bolestivé alebo nepríjemné pocity v tele (svalové kŕče, brnenie v bruchu, časté bolesti hlavy)
- pomalé myslenie, ťažkosti pri rozhodovaní
Depresia môže mať hlbokú formu s nasledujúcimi symptómami: dlhotrvajúcim spánkom, pretrvávajúcimi samovražednými myšlienkami, halucináciami a bludmi, nedostatočnými reakciami na vonkajšie podnety (napríklad bezproblémová agresivita).
Prekonajte depresiu pomocou liekov.
Neexistuje jediný účinný prostriedok na odstránenie depresie. Na zmiernenie stavu pacienta a prevenciu recidívy sa lieky a psychoterapeutické metódy používajú v súhrne.
Liečba depresie je najúčinnejšia v komplexe: lieky a psychoterapia.
Mnohé moderné antidepresíva sú pomerne bezpečné a nie návykové. Účinok ich použitia však nie je okamžite pozorovaný. Niekedy by mal byť pacient trpezlivý a počkať niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov, kým sa jeho stav nezlepší. Nepravidelné užívanie liekov alebo ich ostré odmietnutie veľmi komplikuje liečbu depresie.
Lieky triedy trankvilizérov benzodiazepínov sú menej bezpečné, pretože ak sú zastavené, môžu spôsobiť abstinenčný syndróm. Ďalšie informácie o liečebnej liečbe depresie odporúčame v článku o liekoch na depresiu.
Prekonajte depresiu pomocou psychoterapeutických metód
Je možné prekonať depresiu psychoterapeutickými metódami, ak sú ciele takejto psychoterapie správne definované: pomôcť pacientovi pochopiť príčinu vnútorného konfliktu, obnoviť spoločenskú aktivitu, vrátiť záujem o život, zmeniť spôsob myslenia od negatívneho k pozitívnemu. Niekedy sa skupinová psychoterapia stáva záchrannou osobou pre osobu. Všetky prostriedky sú dobré, hlavným kritériom v tomto prípade je objektívne zlepšujúci stav pacienta.
Často ani najbližší ľudia nerozumie tomu, že ich priateľ alebo príbuzný zažili depresiu. Vnímajú zmeny správania a nálady ako prejavy sebeckosti, lenivosti a pesimizmu. V tejto chvíli človek potrebuje emocionálnu podporu a odbornú pomoc. Buďte pozorní voči sebe a svojim blízkym, takže nemusíte ľutovať smutné dôsledky depresie. Pre úplnejšie zoznámenie sa s témou správania v prípade, že sa milovaný stane depresívnym, odporúčame vám prečítať si príslušný článok.
Vždy pamätajte, že ak máte podozrenie na prítomnosť depresie, obráťte sa na odborníka. Len lekár dokáže diagnostikovať a určiť vektor liečby. Samoliečenie môže byť veľmi nebezpečné. Pamätajte si na toto a postarajte sa o seba!
