Dnes vám poviem, ako tolerovať ľudí, ktorých nenávidíte, ktoré vás obťažujú. Často nás obklopujú ľudia, ktorých spoločnosti sa nemôžeme vyhnúť. Potom sa musíme vyrovnať so svojimi vlastnosťami, ktoré nás obťažujú. Stáva sa, že priatelia, manželky alebo manželia, ľudia, ktorí sú nám najbližšie, majú chyby, ktoré je ťažké tolerovať.
Na jednej strane milujeme týchto ľudí a my chceme ich spoločnosti, ale na druhej strane sa často správajú, ako sa nám nepáči. Ako sa vyrovnať s podráždením o správaní niekoho iného, nedostatky iných ľudí? Toto sa bude diskutovať v tomto článku.
Kedy by sme nemali tolerovať?
Musím okamžite povedať, že vám nepomôžem stať sa oportunistami, ktorí budú tolerovať akékoľvek okolnosti a ľudí bez toho, aby sa pokúsili nič zmeniť. Napriek tomu je v niektorých situáciách potrebné vyriešiť problém a nie hľadať spôsoby, ako zabiť horkosť a podráždenie spojené s chovaním ľudí.
Ak môže byť situácia opravená, musí byť opravená. Ak je váš kolega neustále hrubý voči vám, je lepšie hovoriť s ním o tomto, namiesto tichého trvania. Ak vás váš manžel urazí, musíte sa pokúsiť ovplyvniť ho, zmeniť jeho správanie alebo, ako poslednú možnosť, ukončiť vzťah nastavením vášho ultimátum. Koniec koncov, žijete s touto osobou už veľa rokov, nebudete vydržať to, čo je ťažké vydržať?
Ale bohužiaľ nemôžeme ovplyvniť všetko a musíme vydržať určité veci. Napríklad to sú niektoré nedostatky našich priateľov, ktorých prítomnosť nevytvára veľký problém, ale niekedy nás obťažuje. Toto hrubé a nepriateľské správanie cudzincov na ulici. Toto sú otravné návyky vašich spolupracovníkov, návyky, ktoré sa nemusia zbaviť.
Ale tiež sa stáva, že problém nie je len u iných ľudí, ale aj vo vás. Napríklad, váš kolega obťažuje len vás a nikto iného, jednoducho preto, že ste ho nemilovali alebo ho závideníli, alebo ste boli príliš podráždení, alebo v ňom nič nevideli, ale jeho chyby, alebo máte vždy zlú náladu.
Stáva sa, že je lepšie vyriešiť problém, než vydržať. Niekedy však správnou cestou je ukázať toleranciu voči ľuďom. V niektorých prípadoch musíme zmeniť svoj postoj k ľuďom, aby sme zmenili podráždenosť a hnev na toleranciu a dobročinnosť.
Ale v každom prípade, v situáciách, kde nie je možné vyriešiť tento problém, je lepšie poznať pozitívne emócie alebo aspoň neprijať negatívne emócie, ako sa rozhnevať a rozčúliť. Negatívne emócie konzumujú vašu morálnu silu, obmedzujú a obmedzujú vašu myseľ.
A ak nemôžete zmeniť niektorých ľudí alebo sa vyhnúť ich spoločnosti, potom je lepšie naučiť sa nerozkladať náladu s ich prítomnosťou a ich správaním, naučiť sa tolerovať. Je lepšie zostať radostným a nepokojným, než rozhnevaním a rozhnevaním kvôli problémom iných ľudí.
Ďalej vám poskytnem metódy, ktoré vám pomôžu dosiahnuť toto.
Zamyslite sa nad ľuďmi ako s pokusmi.
Spomínam si na túto metódu v prvom rade, pretože mi pomáha veľa. Keď sa cítim podráždený niečím, okamžite začnem uvažovať o ľuďoch ako o skúškach, ako sa naučiť niečo, rozvíjať svoje schopnosti a zbaviť sa nedostatkov.
Ak sa musíte stretnúť s osobou, ktorá vás vyvedie zo seba, použite to ako zámienku, aby ste sa naučili riadiť svoj vlastný hnev. Koniec koncov, nemôžete sa to naučiť, keď necítite tento hnev!
Použite komunikáciu so svojím priateľom, ktorý zarobí oveľa viac ako vy a dovolí si také výdavky, o ktorých si ani nemyslíte ako na spôsob, ako sa vyrovnať so svojou závisťou.
Ak kontakty s niektorými ľuďmi spôsobia iba túžbu vo vás, aby ste im čelili v horúcom argumentu, pokúste sa z týchto stretnutí vyradiť len pozitívnu skúsenosť sebakontroly a tolerancie k názorom druhých.
Namiesto toho, aby ste boli unavení s pocitom hnevu a podráždenia, skúste ich analyzovať, rozpoznať a predchádzať im. Nechajte stretnutia s ostatnými ľuďmi pre vás príležitosťou na výcvik vašich príležitostí!
Pamätajte, často zdrojom vašich emócií nie sú iní ľudia, ale vy sami. Negatívne pocity sa objavujú vo vás nielen preto, že druhá osoba je zlá a správa sa nevhodným spôsobom, ale aj preto, že ste tým, ktorý vám dovoľuje, aby vás vyhnala zo seba. Nie je úplne správne povedať, že niekto sa na vás hnevá svojimi činmi. Sami ste naštvaní v reakcii na niekoho iného konania! Iba vy ste zodpovední za vaše emócie. (Ale to neznamená, že musíte tolerovať akcie každej osoby. Problém nie je vždy vždy len vo vás, ako som napísal vyššie.)
A tieto emócie môžete ovládať.
Keď sa stretnete s ľuďmi, s ktorými cítite hnev, žiarlivosť, rozhorčenie, skutočne narazíte na svojich vnútorných "démonov".
Títo "démoni" nemôžu byť porazení bez stretnutia s nimi.
Ak vnímate nepríjemných ľudí ako pokusy, ktoré vám život pošle a dávajú vám šancu stať sa lepšou, potom bude ľahšie vyskúšať vašu trpezlivosť pre takýchto ľudí. Koniec koncov, uvidíte na takýchto stretnutiach nielen ďalší dôvod frustrácie, ale šancu pracovať na sebe, opraviť svoje vlastné nedostatky, šancu pre seba a nie pre niekoho iného!
A naplní vás vôľou a motiváciou k tolerancii.
Buďte úprimní
Nič zhoršuje trenie medzi ľuďmi ako tajomstvo, blízkosť v podmienkach vzájomného napätia. Pokiaľ je to možné, pokúste sa spojiť spoločnú diskusiu s problémom nedorozumenia medzi sebou. Pokyny a akcie týkajúce sa toho, že nikdy nebudete dosiahnuť to, čo môžete dosiahnuť úprimným a konštruktívnym rozhovorom.
Samozrejme, takýto rozhovor nie je vždy možný kvôli sociálnym obmedzeniam. S mnohými ľuďmi nemôžete hovoriť srdcom.
Ale s blízkymi je to možné. Snažte sa byť otvorení a priamy s nimi a rozprávajte sa o tom, čo sa vám nepáči. Len buďte pokojní. Takýto rozhovor vám nielen pomôže dosiahnuť dohodu, ale aj zmení vyhrievané emocionálne prostredie, pretože vám umožní povedať, čo vás obťažuje. Zdieľajte svoje obavy. Pochopte príčiny nedorozumenia.
Vo svojej predstavivosti si môžete myslieť na osobu tak zle, ako sa vám páči. Ale keď ste s ním rozprávali, môžete často zistiť, že jeho osobnosť vôbec nezodpovedá vašim nápadom.
Otvorený dialóg pomôže dvom ľuďom pochopiť. Keď už hovoríme o porozumení ...
Skúste porozumieť ostatným ľuďom.
Ak sa pokúsite pochopiť konanie iných ľudí, namiesto toho, aby ste ich priamo kritizovali a odsúdili, zistíte, že konanie človeka je prirodzeným dôsledkom jeho myšlienok, duševného stavu a svetového výhľadu.
Je to celkom jasná myšlienka, ale poďme sa na to pozrieť. Hnev a frustrácia sú zvyčajne spôsobené priepasťou nedorozumenia, a to skutočnosťou, že sa nemôžete dostať do topánok inej osoby, takže niektoré jeho činy sa zdajú nevysvetliteľné, znamenajú a zasluhujú vám.
Predstavte si, že ste hrubý k nejakej starobe v metre. Súhlasím s tým, že je veľmi ťažké dať si ju na svoje miesto, ak si sami nie ste surová staršia žena. Ale môžete aspoň odhadnúť stav takejto osoby.
Ľudia s vekom majú zdravotné problémy, ktoré sú zlé pre ich emocionálny stav. Celé dni sa žena, ktorá bola hrubá, strávila vo frontoch, kde komunikuje s ľuďmi, ktorí sú rovnako nespokojní so svojim životom.
S najväčšou pravdepodobnosťou sú v jej živote stále také nejaké problémy, rovnako ako iní ľudia, len ona je z dôvodu svojho veku ťažšie oddeliť sa od nich. Jej myseľ si už dobre neuvedomuje rozdiel medzi dobrým a zlým. Nevie, ako rozpoznať svoje emócie a predáva svoje podráždenie a nespokojnosť s inými ľuďmi. Zdá sa mi, že jej ľudia dlžia jej neobmedzený rešpekt iba z dôvodu veku.
Ak sa pokúsite porozumieť inej osobe aspoň trochu, potom ste si vedomí dvoch vecí.
Po prvé, jeho hnev a zlosť sú jeho logické dôsledky. To neznamená, že sú prísne spôsobené vašimi činmi. Ich zdrojom sú mnohé interné prvky tejto osoby. Zároveň táto osoba považuje svoje kroky za správne a spravodlivé! V nich nevidí zlomyseľnosť a zákerné úmysly.
Robí to nie preto, že je zlý alebo opovržlivý, ale z mnohých a mnohých dôvodov! Činnosti každej osoby majú svoje vlastné vnútorné dôvody! A ak sú tieto dôvody dokonca trochu prítomné, zažijeme menej zlomyseľnosti ako ak vnímame ostatné ľudské činy izolovane, okrem príčin, ktoré ich spôsobujú.
V tomto kontexte nebude tento akt znamenitý, ale logický. Takéto opatrenia sú oveľa jednoduchšie vydržať.
Po druhé, uľahčíte sa, aby ste sa postavili na miesto inej osoby a kvôli tomu preukázať viac pochopenia vo vzťahu k nemu. A ak začnete vnímať s touto osobou, cítiť ho, pochopiť, že sami sa môžete stretnúť s tými istými vecami, ako prežíva, potom váš hnev a odpor budú zmiznúť.
Áno, nie ste stará žena, ale nikdy ste sa na nič nezlobili? Nevyvolal tlak v práci, aby ste zlomili hnev na ostatných? Nikdy si nebol tvrdohlavý, nepoznáš svoju vlastnú vinu, čo bolo miesto?
Možno, vo vašom prípade, podráždenie nikdy nedosiahlo taký limit (hoci kto vie), ale napriek tomu ste pravdepodobne zažili niečo podobné. Preto ho môžete pochopiť. Pamätajúc si, že ste sami takéto emócie zažili, uvedomíte si, že nie ste dokonalí a správanie, ktoré odsudzujete, je tiež pre vás charakteristické, aj keď možno nie v takej akútnej podobe.
Veľmi často ľudia, ktorí kritizujú ostatných za nedostatky, majú podobné nevýhody.
Preto sa pred tým, ako dostanete naštvaný kvôli konaniu druhých, sa pokúste pochopiť osobu a postaviť sa na svoje miesto. Myslíš, nikdy sa nestalo podobným spôsobom?
Keď hovoríme o dôvodoch tohto správania, nesnažil som sa povedať, že ľudia nie sú vinní z ničoho, pretože ich činy sú vždy diktované stavom ich psychiky. Naopak, zastávam názor, že osoba za seba je zodpovedná za svoje činy. V tomto bode som hovoril výhradne o pochopení motívov, o empatii a nie o odstránení zodpovednosti od niekoho.
Priblížte ľudí so zmyslom pre humor
Všimol som si, ako veľmi sa moje vnímanie nedostatkov niektorých ľudí, ktoré som dlho poznal, sa zmenilo. Ak predtým spôsobili v mojom podráždení a dokonca ma rozčíňali, teraz som začal liečiť ich láskavo as humorom.
Bol som veľmi spokojný s takouto zmenou v mne, pretože som cítil, že vďaka tomu som sa nestal v hneve a udržal si dobrú náladu a dobrú vôľu. Koniec koncov, je to oveľa lepšie ako hnevať!
Takže teraz sa pokúšam zaobchádzať s nedostatkami iných ľudí s dobrým smiechom. Keď hovorím, že ľudia by mali byť oslovovaní s humorom, myslím taký druh, trochu zhovievavý cit a nie odporný a arogantný výsmech.
Predtým sa chlubenie iných ľudí mi páčilo. Myslel som si: "Čo si myslí sám o sebe, že si sám dovolí." A teraz tí istí ľudia mi dávajú iba pozitívne emócie. Rád ich pozerám, vidím ich chválu ako zábavnú kvalitu skôr ako nepríjemnú chybu. A pocity, ktoré vznikajú vo mne, sú skôr ako náklonnosť k správaniu dieťaťa ako frustrácia.
Všimnite si, ako sú vtipní ľudia a trochu smiešne vo svojich slabostiach. Všimnite si, že sami môžete byť zábavné a zábavné. Nájdite dôvod humoru, nie rozhorčenie.
Nesnažte sa kritizovať
Z vlastnej skúsenosti viem, že kritika iných ľudí môže byť veľmi unesená. Naša nedokonalá myseľ nájde nejaké tajné potešenie, keď nekonečne obviňuje iných ľudí pri diskusii o ich nedostatkoch. Máme tendenciu hľadať dôvod na to, aby sme si povedali, že ostatní sú horší ako my.
Ak sa zapojíte do kritiky iných, ich nedostatkov, ľudia sa pre vás stanú chôdzou. Ak sa na dlhý čas pozeráte na zlé ľudské strany, získajú vám pre vás grandiózne rozmery a nezostanete za nimi nič dobrého.
Odhodiť kritiku, "umyť kosti," klepy za chrbtom a tkát intríg. Nebude vás šťastnejší!
Všimnite si všetky dobré veci u ľudí!
Prijmite nedostatky iných ľudí. Ľudia sú nahnevaní, sú chamtiví, sú leniví, ospravedlňujú sa ... Je táto správa pre vás? Taký je život, akceptuje to!
Pamätajte si svoju nedokonalosť
Všimol som si zvláštnej veci. V tých dňoch, keď som ani nepomyslela na seba-vývoj a mala oveľa viac chýb ako ja, zdálo sa mi, že som oveľa lepšia ako ja. Neuvedomil som si moje slabosti, ale pre mňa sa moje dobré vlastnosti napučiavali do obrovských rozmerov.
Zdalo sa mi, že som oveľa lepšia ako väčšina ľudí, že som bol nejaký iný, zvláštny. Z tohto dôvodu som prejavil veľmi silnú neznášanlivosť voči ostatným, pretože sa mi zdali byť nejakým outsiderom, nie ako ja, zlé.
Ale paradoxne, po tom, čo som začal meditáciu, seba-rozvoj, moja viera v seba silnejšia a zbavil som sa mnohých mojich nedostatkov, začal som sa považovať za oveľa menej exkluzívny, ako som si myslel predtým. Moja viera vo vlastnú dokonalosť sa odparila. Uvedomil som si svoje slabosti. Ale dovtedy mi to nebolo dovolené robiť moju opilú myseľ. Moja neznášanlivosť sa zrodila z falošného zmyslu pre nadradenosť nad druhým a pocitu oddelenia a iných nedostatkov.
Ale keď som sa stal viac prosperujúcim a rozvinutým, uvedomil som si, že som omnoho bližšie k ľuďom, než som si myslel predtým. Nie som zvláštny, ale veľmi ako. Každá osoba je ako druhá. Mám tie isté slabosti, rovnaké obavy, rovnaké túžby ...
Uvedomil som si, že ľudia majú oveľa viac spoločných ako rozdiely. A tento pocit jednoty a podobnosti (podobnosť v dobrom slova zmysle) mi pomáha vyrovnať sa s netoleranciou.
Bol som presvedčený, že ja som bol veľmi vzdialený od dokonalosti, že som mal nedostatky, ktoré som niekedy nedokázal odolávať, mohol by som byť nespravodlivý a hrubý ... Prečo teda iní nemajú právo tak urobiť?
Buďte zadarmo!
Ste osoba, ktorá definuje váš stav! Nedovoľte ostatným ľuďom kontrolovať stav a zničiť náladu s vaším správaním. Nechajte problémy iných ľudí s cudzími ľuďmi. Ak niekto nemôže zabrániť svojmu hnevu, rozpadá sa nad drobnohľadom, kňučuje a sťažuje sa na život, potom je to problém tejto osoby.
Samozrejme, nemali by ste to tolerovať, ak ste predmetom jeho hnevu a pravidelne sa objavujú konflikty. Ale ak sa vás to netýka a často sa nestane, zabudnite na to. Verte mi, ľudia trpia veľa kvôli svojim nedostatkom. Pretože sú zamilovaní do seba, pretože nenávidia ľudí, pretože sú naplnení hnevom. To je ich problém a veľký problém. Potrebujú lepšie pochopenie ako nové časti nenávisti.
Ak nemôžete týchto ľudí pomôcť, zabudnite na ne. Nevystavujte svoj problém svojmu problému! Použite svoju slobodu, aby ste sa rozhodli pre seba, aká bude vaša nálada.
Pamätajte, že konflikty neriešia všetky problémy.
Samozrejme, v niektorých situáciách musíte byť tvrdý a tvrdý. Ale často reakcia na zlomyseľnosť môže situáciu zhoršiť. Preto sa pokúste odpovedať menej zloby na hnev.
Reakcia podráždenia len zhoršuje konflikt, ohrieva emócie, neumožňuje druhej strane priznať, že sa mýlia. Za takýchto okolností sú rozumné argumenty utopené v emóciách, každá strana zostáva s jej, a problém nedostáva žiadne riešenie.
Kumulované napätie vedie všetky strany konfliktu v stave vzájomného rozhorčenia. Ľudia prestávajú sústrediť na riešenie problému. Ich pozornosť je zameraná len na ich emócie.
Preto sa snažte zhoršiť pôvodne zložité situácie, nedávajte emócie na limit, pretože to nie je voľba.
Často úsmev a láskavosť môžu robiť oveľa viac ako kruté slová. To môže viesť k uvoľneniu napätej situácie a riešeniu konfliktu.
Použite tieto pokojné zbrane na prekonanie zložitých situácií a uvidíte sami seba, ako efektívne sú!
Disciplinujte svoje Ego
Niektorým ľuďom sa môže zdať, že neznášanlivosť voči druhým je dôkazom ich vlastnej výlučnosti a nadradenosti voči ľuďom. Zdá sa mi to.
Keďže neustále kritizujem ľudí, pretože ich činy vždy vyvolávajú hnev vo mne, znamená to, že som lepší a vyšší ako oni, tak som to myslel.
V skutočnosti je všetko úplne iné. Čím je väčší hnev v človeku, závisť, márnosť, horkosť, nešťastie - tým silnejšia je jeho neznášanlivosť voči iným ľuďom. Jeho vlastná vnútorná "špina" je premietaná na vonkajší svet, na ľudí.
A šťastnejší a harmonickejší človek, menej silné zlozvyky a vášne v ňom, čím menej sa prejavuje jeho Ego, ktoré je žiarlivé, nadšené a hrdé, čím silnejšia je jeho tolerancia a láska k ostatným.
Koniec koncov, netolerancia nevzniká len tak. Часто действия других людей задевают струнки вашей личности: ваша веру в исключительность и важность собственного я, ваше тщеславие, ваши комплексы. Это то, что многие называют Эго.
И чем сильнее Эго человека, тем легче его задеть, оскорбить, обидеть, спровоцировать ненависть и злобу. Следовательно, такому человеку будет очень трудно терпеть других людей.
Поэтому не думайте, что нетерпимость говорит о вашей особенной исключительности. Она является только отражением ваших собственных пороков, ваших внутренних "демонов".
Учитесь сдерживать собственное Эго, контролируйте свои деструктивные эмоции, такие как зависть и гнев. Ako to urobiť? Часть информации отражена в моей статье как контролировать свои эмоции.
Быть более спокойным, гармоничным, радостным и, как следствие, более терпимым к людям, вам поможет медитация.
Знаменитая заповедь «возлюби ближнего своего» является для меня высоким духовным ориентиром. И я хочу, чтобы она таковой являлась и для вас, независимо от вашего вероисповедания. Не так просто полюбить людей. Любовь к ближнему следует культивировать и развивать в себе долгое время. И источником этой любви станут не другие люди, а вы сами. Когда вы обнаружите любовь и гармонию внутри себя, эти чувства начнут проецироваться на весь внешний мир!
záver
В заключение хотелось бы еще раз сказать, что не нужно терпеть любые обстоятельства. Если ситуацию терпеть нельзя, то попытайтесь ее решить. Нацельтесь именно на решение проблемы, а не на фрустрацию или оскорбления.
Пытайтесь изменить обстоятельства, в первую очередь, а уж потом кому-то что-то доказывать. Если вас кто-то обижает на работе, направьте свои силы на то, чтобы этого больше не происходило, вместо того, чтобы мстить обидчику и усугублять конфликт.
Будьте спокойны, не позволяйте чужому гневу разжигать гнев и другие негативные эмоции в вас самих. Не позволяйте случайным людям решать, каким будет ваше настроение.
Ищите эффективные пути разрешения конфликтов. Проблемы с другими людьми можно либо решить, воздействуя на других людей, либо игнорировать, либо исключать проблему из своей жизни, либо устранять проблему в себе.
Существует несколько вариантов, помимо "только терпеть". Какой из них выбрать, решайте сами, опираясь на свой опыт, разум и интуицию. Главное - меньше чувств. Будьте конструктивны, а не эмоциональны. И тогда ваш ум подскажет вам правильное решение.
