Strata jedného z príbuzných je vždy prekvapením, pre ktoré neexistuje spôsob, ako sa pripraviť. Nie je možné okamžite rozpoznať a prijať situáciu. Ako prežiť smrť blízkeho a drahého človeka, keď sa zdá, že je to nemožné?
Vôľa zmyslov
V niektorých kultúrach sa zvyčajne obmedzujú emócie - najmä muži. Každý má však svoj vlastný nervový systém a slzy sú príležitosťou na to, aby sa nadmerne zaťažil. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je uvoľniť slzy, či už je to sama alebo s blízkym.
Nemôžete dovoliť iným, aby si stanovili svoj názor o tom, kto a čo by mal cítiť. Môžu si myslieť a dokonca povedať niečo ako: "Si príliš smutný." Alebo: "Nemáš dost trúch." Odpusť im a zabudni na to.
Každý má pocit žiaľu vlastným spôsobom. Snažím sa dodržiavať pravidlá, ktoré vynašiel niekto, môžete zasahovať do svojho duchovného uzdravenia. Preto je lepšie ignorovať názor niekoho iného na túto tému - na tom nezáleží.
Pretože každý žiaľ je vyjadrený inak, môže sa zdať, že nikto nemôže pochopiť vaše pocity. Z tohto dôvodu chcem odísť a izolovať sa od ostatných. Ale to nie je voľba. Je lepšie umožniť blízkym priateľom ukázať účasť a byť blízko.
Niekedy spolu so smútkom prídu pocity odporu alebo viny. Niekto môže byť naštvaný na príbuzných, lekárov - za to, že sa nestarajú, alebo dokonca aj na zosnulých - pretože napríklad nepožiadal o pomoc včas. Najčastejšie sa ľudia obviňujú. Zdá sa, že keby sa niečo urobilo alebo nie, všetko by bolo iné. Slávy a konflikty s zosnulými sa objavujú v pamäti - a pocit viny rastie s novou silou. Čo robiť s týmito pocitmi?
Po prvé, uvedomte si, že takéto myšlienky sú normálne, bez ohľadu na to, či sú oprávnené alebo nie. V tomto momente funguje náš mozog pod vplyvom silnej bolesti straty. Tieto pocity nemusia byť potlačené alebo tlmené. Tiež je lepšie diskutovať s blízkym.
Samozrejme, je dôležité, ako sa takáto diskusia uskutoční. Nemali by ste napadnúť príbuzných s obvineniami - sú tiež zranení a konflikt iba zhorší smútok oboch strán. Pokojná konverzácia vám umožní zdieľať pocity a zistiť kritické momenty. Je potrebné pamätať na to, že rozhorčenie je emóciou, bežnou reakciou na smútok a nie nasledujúcim. Toto je potrebné mať na pamäti a vo vzťahu k pocitom viny. Keď viete, že tento pocit - nie len jeden z príznakov žiaľu, môžete sa zachrániť pred depresiou. Konštantné myslenie "ak ..." nemôže zmeniť to, čo sa stalo, ale zabráni oživeniu.
Bohužiaľ ani tá najsilnejšia láska nedovoľuje kontrolovať každý krok a rozhodnutie osoby, predvídať všetko a chrániť všetko od všetkého. Je to nemožné.
Najskôr
Všetky procedúry spojené so stratou milovaného človeka vyžadujú veľa emocionálnej a fyzickej sily, len keď tam nie sú. Preto je obzvlášť dôležité venovať čas odpočinku a výžive. Áno, pravdepodobne nebude žiadna chuť do jedla, ale telo ešte potrebuje podporu. Možno budete potrebovať lekársku pomoc - nie je potrebné váhat, aby ste o to požiadali.
Často situácia radikálne mení životy a vyžaduje dôležité rozhodnutia. Lepšie je odložiť ich aspoň na určitý čas. Nepredávajte ihneď byt, skončte alebo si prácu. Po prvé, nie je možné všetko zvážiť rozumne. Po druhé, ide o ďalší a úplne nepotrebný stres. Musíte svojmu telu čas uzdraviť aspoň trochu. To platí aj pre takéto globálne riešenia - dokonca aj domáce. Ako sa vysporiadať s vecami zosnulého, či je potrebné usporiadať nábytok - všetky tieto otázky sa po chvíli lepšie vyriešia.
Dobrý spôsob, ako zmierniť bolesť, je vylievať svoje pocity na papieri. Deník je v tomto ohľade dobrou pomôckou.
Nedovoľte, aby ste verili všetkým povesti, ktoré môžu uvaliť. Nemôžu nič meniť a často tí, ktorí ich ukladajú, nemajú uspokojiť trápiaceho človeka - niekto sa môže dokonca usilovať o osobný zisk.
Bolo by zbytočné stanoviť časový rámec pre vaše skúsenosti. Zármutok trvá dlhšie ako plánovaná osoba. Nehneď sa za náhle záchvaty bolesti, slzy, ktoré sa objavia aj po dlhom čase po strate. To sa môže stať kdekoľvek - v obchode, na ceste do práce, a to je normálne.
Bude trpezlivosť komunikovať s ostatnými. Väčšina z nich sa bude obávať, nevediac, čo povedať - a zároveň hovoriť mimo. Stojí za to, že ich chápete a ukážete ich chvály.
Postupom času
Alkohol a niektoré lieky môžu poskytnúť dočasnú úľavu. Bohužiaľ, môže to spôsobiť emočnú závislosť. A čo je horšie, môže výrazne spomaliť proces zotavovania, pretože takéto odklonenie od problému vedie k jeho riešeniu. V dôsledku toho môžete prísť na vynechanie, z ktorého nebude ľahké vystúpiť. Je lepšie mať trpezlivosť, aby prežili to, čo sa stalo tak, ako to je, vylievať pocity a potom sily budú žiť.
Ak chcete pokračovať v živote, musíte obnoviť každodennú rutinu čo najviac. Dokonca aj jednoduché akcie, ako napríklad ísť do obchodu, budú vyžadovať úsilie. Zamestnanosť však umožní naplniť mozog čerstvými myšlienkami a nepadnúť do apatia. Je to príležitosť pomôcť vám aj naďalej žiť.
Je ťažké tomu veriť, ale v priebehu času sa akútna bolesť ubúda. To neznamená, že osoba zabudla alebo nemilovala zosnulého. To vám umožní vrátiť sa k teplým spomienkam, čo môže byť naozaj vzácnym komfortom. Môžu byť zdieľané s blízkymi - dávajú veľa teplých minút.
V živote bude miesto pre nové úzkosti, počas ktorých môžete zvlášť cítiť osamelosť a bezmocnosť. Aby sa nestratili odvahu, musíte naladiť riešenie problémov, keď sa vyskytujú, a nemusíte sa vopred starať.
Ak chcete prežiť túto stratu a naďalej žiť, je dôležité, aby ste neboli plachtí, aby ste vyliali svoje pocity, aby ste pochopili, že sú normálne. Bude rozumné pokračovať v starostlivosti o vaše zdravie, pokúsiť sa vrátiť sa do bežného rytmu života a udržať si teplé spomienky.
