Chcete sa naučiť, ako sa naučiť povedať "nie", venujte pozornosť radám psychológov.
Schopnosť odmietnuť - cennú kvalitu, čo pomáha robiť to, čo nechcete.
Príčiny spoľahlivosti
Prečo niektorí ľudia ťažko odmietajú žiadosti?
Mnohí sa ocitli v situácii, keď chcú povedať "nie", ale zároveň stále povedali "áno" napriek tomu, že doručené nepohodlie a vnútorné skúsenosti, nútené tráviť čas na extrémne záležitosti.
Nechcel si splniť požiadavku súhlasiť s podmienkami, ale z nejakého dôvodu ste nemohli odmietnuť. Príbuzní, priatelia - všetci majú tvoju laskavosť, ale s tým nemôžeš nič robiť.
Existuje kategória ľudí, ktorých ťažko odmietnuť v zásade. Myslia si, že ak nie, povedzme, že sa zmení postoj priateľov, príbuzných, kolegov, klientov.
Táto spoľahlivosť vytvára osobnosť veľa problémov a duchovných zážitkov.
Dôvody, prečo je ťažké povedať "nie":
- nízky sebavedomie, pochybnosti. Osoba si myslí, že tým, že súhlasí s požiadavkou, je pre niekoho nevyhnutné. V skutočnosti sa však používa bez ohľadu na jeho záujmy.
- Strach z odmietnutia nabudúce. Strach, že ak nesplníte požiadavku, nikto iný pre vás nebude robiť nič. To je skutočné, ak vždy odmietate. Keď selektívne spĺňate požiadavky, spôsobuje väčšiu úctu k vašej osobnosti.
- Funkcia výchovy kedy dieťa bolo učené počúvať silnejší a neučený odolávať.
- strach konfliktná situácia - vaše odmietnutie môže spôsobiť pobúrenie strane, ktorá požaduje alebo dokonca požaduje splnenie požiadavky.
- Slovo "nie" môže byť spojené s pocitom viny.že nechcete splniť žiadosť inej osoby. Vyžaduje, aby ste súhlasili. Takže sa zbavíte pocitu viny, ktorá nepomohla človeku, ale zároveň vytvoríte pre vás osobne nepohodlnú situáciu, pretože často musíte odložiť svoje podnikanie na pomoc iným ľuďom.
Akékoľvek dôvody sú znaky vašej osobnosti a prítomnosť komplexov, na ktorých je potrebné pracovať.
Aká je schopnosť povedať "nie"?
Schopnosť odmietnuť otvára vám príležitosti.
Teraz ovládate situáciu a ľudí, nie vás.
Odmietnuť je v prvom rade. úcta k sebe. Ste slobodný človek a nikto nemá právo nútiť vás robiť to, čo nechcete.
V skutočnosti vás rešpekt voči ľuďom nebude menej. Naopak, začnú vo vás vidieť osobu, ktorá má svoj názor.
Spoľahlivosť je vhodná pre iných ľudí., ale nezlepšuje vaše sociálne postavenie, nepomáha pri hľadaní priateľov.
Môžete využiťa pokaždé, keď je ťažšie odmietnuť. Ľudia sú urážaní, pretože ste predtým urobili pre nich niečo.
Schopnosť povedať "nie" je novou etapou vášho vývoja. Teraz si môžete slobodne rozhodnúť, kto vám pomôže, ako spravovať svoj čas.
Prečo sa musíte naučiť odmietnuť?
Naučiť sa povedať "nie" je potrebné, aby spravujte svoj život a čas sami, Koľko trávite na veci iných ľudí, ktoré s vami nesúvisia?
Ako často pracujete pre svojich kolegov, choďte ich nahradiť na svoj voľný deň, pričom zaň nedostal takmer žiadnu vďačnosť?
Vynakladanie peňazí na nepotrebné veci na požiadanie detí, príbuzných alebo priateľov?
Poslali kolegovia po práci, platili benzín z vrecka? To všetko kvôli neschopnosti odmietnuť čas.
Poviete nie zaujmeš svoje miesto v spoločnosti, dajte ostatným ľuďom jasné, že vás nekontrolujú, ale sami sa rozhodnete, či im pomôžete.
Samozrejme, nemôžete vždy odmietnuť. Niekedy sa blížia ľudia skutočne potrebujú pomoc. A tu jemná línia je súhlasiť s povedať "áno" práve vážne požiadavky.
Ako sa to naučiť?
Popierajte, aby sme nepoškodili, musíme byť schopní. Toto je jemné umenie komunikácie.
- Motivujeme naše odmietnutie, Spolupracovník požiada o inú prácu. Povedz, že máte veľa vašich záležitostí a práca druhých nie je vašou zodpovednosťou. Nie je potrebné vymyslieť dôvod odmietnutia, je lepšie byť úprimný. Chlap vás pozýva na termín a nechcete ísť - a povedzte, že nemáte záujem o vzťah s ním, alebo máte dnes dôležitejšie veci, napríklad potrebu urýchlene dokončiť správu.
- Ponúknite kompromis. Stále budete musieť spolupracovať s kolegami a požiadať ich o niečo. Preto navrhnite ďalšiu možnosť, napríklad obrátiť sa na iného zamestnanca a poslať mu žiadosť alebo odložiť prípad až do neskoršieho dátumu, kedy máte čas.
- Povedzte to Vaša kvalifikácia pre túto prácu nestačí.
- Ak sú žiadosti zrejme problematické, potom lepšie okamžite odmietnuť, Povedzte, že sa nechcete dostať do rizikovej situácie.
Ak sa manipulátor pokúša obviniť z bezúhonnosti, bezcitnosti, neochoty pomôcť, dajte ju na svoje miesto pomocou krutých fráz.
Samozrejme, existuje šanca na chvíľu prísť o priateľa alebo na nejakú hádku, ale potom nebudete robiť to, čo sa vám nepáči, alebo sa zdá nebezpečné.
Psychologické rady: ako zdvorilo odmietnuť žiadosť?
odmietnuť lepšie zdvorilétakže je pravdepodobné, že nebudete obrátiť osobu proti sebe.
Známa osoba
How to say Nie je správne:
- Vyjadrite svoju ľútosť nad tým, že žiadosť nemôžete splniť: "Prepáčte, ale v tejto situácii musíte nájsť niekoho iného, s tým vám nemôžem pomôcť." Nechajte svojho súpera cítiť úprimnú empatiu.
- Zdôvodnite svoje odmietnutie. Je vhodný pre všetky vzťahy - formálne a neformálne. Osoba musí pochopiť, prečo nechcete splniť svoju žiadosť. Vyhlásenie by malo byť urobené pokojným a priateľským spôsobom. Tento typ zlyhania naznačuje, čo nazývate skutočným dôvodom.
- Neodstraňujte okamžite, V takejto situácii sľubujete, že budete premýšľať a po nejakom čase budete hovoriť "nie". Oneskorený typ odmietnutia umožňuje premýšľať o situácii a postoji k nej.
Je to obzvlášť užitočné pre tých, ktorí súhlasia s akýmikoľvek požiadavkami automaticky, bez váhania.
- kompromis, Ponuka pomôcť osobe, ale nie jeho podmienkam, ale vašim. Alebo čiastočne splniť jeho žiadosť. Táto metóda môže ľudia postupne zvyknúť na to, že nie vždy súhlasíte robiť to, čo potrebujú. Zdá sa, že ste ochotní pomôcť, ale zároveň si zachováte slobodu konania.
- Vyjadrenie diplomacie. Odmietate splniť požiadavku, ale súčasne spoločne hľadáte cestu von zo situácie. Môžete napríklad poradiť kvalifikovanému odborníkovi, ktorý je schopný lepšie zvládnuť úlohu.
- Vyjadrite svoju vďačnosťktorá sa obrátila k vám. Bohužiaľ, momentálne ste zaneprázdnení a nemôžete splniť požiadavku: "Rád by som ísť s vami, ale dnes musím dokončiť opravu, pretože zajtra nebude čas."
Je to potrebné pochopiť nie ste zodpovední za činy iných ľudíich emócie. Tým, že odmietnete, nemusíte urážať, ale nechajte si príležitosť konať nezávisle.
Nie ste povinný dodržiavať všetky požiadavky od ľudí, aj keď sú najbližšími príbuznými. A to v žiadnom prípade nie je zlé človek.
S obavami a pochybnosťami, keď musíte povedať nie, myslím, že v skutočnosti nečiníte veľa škôd, Veľmi zriedkavé požiadavky skutočne vyžadujú okamžité riešenie a nemali by vám spôsobovať žiadne nepríjemnosti.
príbuzní
Je oveľa ťažšie odmietnuť zatvárať ľudí. Zdá sa vám to budú sa uraziť a zmeniť svoj postoj k vám.
Nastavte hranice komunikácie - máte svoj osobný čas a priestor a môžete ich použiť podľa vlastného uváženia.
Tchyna sa v nedeľu vyzýva, aby sa do krajiny dostala - povedzte, že potrebujete oddych pred ťažkým pracovným týždňom, navrhnite alternatívu - zavolajte taxík alebo prejdite na ďalší deň.
Brat požiada požičať peniaze - vysvetliť, že ich nemáte alebo hovoríte, že chcete minúť finančné prostriedky na konkrétny nákup.
Motivovať odmietnutie požičať si od príbuzných - to je nakoniec príležitosť zhoršiť vzťahy s nimi, pretože nesplatené dlhy sa často stávajú príčinou rozporu.
Príbuzní plánujú prísť na vás na víkend, a nechcete ich vidieť? Ďakujem za to, že vás chcem navštíviť, ale povedzte mi, že ich nemôžete prijať - máte malý byt, nie je ďalší nábytok, kde spíte, máte zaneprázdnené opravy, upratovanie a odchod do prírody.
Môžete ponúknuť alternatívu - pomôcť nájsť hotel v čase príchodu.
niekedy vyžaduje sa náročné vylúčeniekeď ste už unavení z nekonečných požiadaviek. Zaberajú celý svoj voľný čas. Pôžičíte peniaze, ale nikto vás nevráti. Príbuzní prídu bez varovania a vy ste unavení a nechcete vidieť nikoho.
Hovoria, že by ste mali, pretože "My sme domáci ľudia a sme povinní si navzájom pomáhať", Povedzte svojmu tvrdenému "nie", jednoducho nechcete splniť ďalšiu požiadavku, pretože ste unavení z používania.
Spočiatku prekvapí človeka - je zvyknutý na to, že vždy pomáhate. Ale po niekoľkých zlyhanostiach si uvedomuje, že už vás nemôže ovládať.
striedavý zrieknutie sa pomoci. Vyberte si žiadosti, ktoré vám nespôsobujú veľké nepríjemnosti.
V akých prípadoch nemôžete povedať "nie"?
V niektorých situáciách musí splniť požiadavku.
- ak vážne chorá osoba požiada o lekársku pomoc, dočasne sa starala o svoje zvieratá;
- keď je konflikt nevyhnutný a je pre vás dôležité udržiavať vzťah s osobou;
- pri komunikácii s kolegami, ak vždy hovoríte, že nie, potom vám nikto nebude pomôcť nabudúce;
- keď sa človek nachádza v hroziacej situácii a skutočne potrebuje pomoc - na mrazivú noc sa rozpadol na diaľnici, stratil sa v neznámom meste, stratil svoju prácu a mal beznádejnú finančnú situáciu.
Schopnosť odmietnuť je v prvom rade vaša osobná sloboda a úcta k ostatným ľuďom.
Tipy na učenie sa povedať nie:
