Pamäť je výnimkou. Ale pre niekoho je lepšie rozvinutá a pre niekoho to je horšie. Ak je druhá možnosť bližšia k vám, nemali by ste byť rozrušení - všetko je možné opraviť. Existuje mnoho spôsobov, ako zapamätať. Prečo ich nevyužijete? Povieme vám, ako si zapamätať najzložitejšie informácie.
Pamäť v zmysle fyziológie
Proces ukladania je jednou z hlavných funkcií pamäte. Bez nej je jeho ďalšie fungovanie nemožné. Uloženie pamäte umožňuje, aby osoba reprodukovala predtým videné alebo vypočuté informácie, opravila ich, použila ich v neskoršom živote.
Niekedy človek ťažko reprodukuje materiál. Existuje opačný proces - zabúdanie. Táto situácia je prirodzená pre ľudí v každom veku. Stáva sa to preto, že mozog odfiltruje informácie, ktoré nepotrebuje, alebo informácie, ktoré sa dlho nepoužívajú. Mechanizmus však pomáha sústrediť sa na nový materiál, lepšie si ho zapamätať.
Proces zapamätania (rovnako ako zabúdanie) je čisto individuálny, v závislosti od charakteristík mozgu.
Pamäť v psychológii
Zapamätať si je vybudovať imaginárne spojenie niečoho s niečím: napríklad meno osoby s jeho štýlom oblečenia, dátum udalosti s jeho obsahom atď. V psychológii sa to nazýva "asociačné spojenie".
Vytváranie takýchto odkazov poskytuje postupné ukladanie informácií so všetkými podrobnosťami. Mnoho techník je založené na asociáciách.
Dôležité: určenie typu pamäte
Pri stanovení cieľa na zapamätanie si "čo najviac a rýchlejšie" často zabúdame, že existujú určité faktory, ktoré ovplyvňujú rýchlosť a efektívnosť memorovania. Ak ich vezmeme do úvahy, môžete tento proces zjednodušiť.
- Psychologické znaky pamäti. To znamená, že definícia toho typu sa rozvíja viac.
- Povaha materiálu, ktorý sa má zapamätať (text, zvukový text, udalosť, obrázok).
- Ak ide o text, stojí za to zvážiť jeho predmet, zložitosť zloženia, objemu, sprisahania.
- Za aké obdobie, koľko si treba pamätať.
Ak chcete zistiť, ktorý typ pamäte prevažuje, môžete prejsť test, Aby ste to dosiahli, potrebujete tri listy papiera, ktoré musia byť očíslované. Ďalším krokom je napísať (alebo požiadať niekoho o takejto službe) na každom hárku s 10 slovami. Napríklad:
- jeleň;
- tráva;
- house;
- jablko;
- jesene;
- v noci;
- časopis;
- TV;
- hudba;
- Tati.
Je potrebné nahlas prečítať slová, potom list otočiť a zapísať ich z pamäte.
Prejdeme na nasledujúci hárok s novými 10 slovami. Teraz potrebujú čítať o sebe, potom sa obrátiť a písať.
Tretí krok, tretí list - čítanie slov, písanie je vo vzduchu.
Teraz skontrolujeme výsledky: ak je najväčší počet zhody na hárku 1, znamená to lepšiu prácu v sluchovej (sluchovej) pamäti. Veľké zápalky na hárku 2 ukazujú dobre vyvinutú vizuálnu podobu. Prevažuje v mnohých ľuďoch. Tretí list zodpovedá za kinestetickú pamäť. Takáto tendencia je pomerne zriedkavá, ale stále sa vyskytuje.
Efektívne metódy memorovania
Teraz nie je malý počet rôznych techník, cvičení zameraných na rozvoj pamäti. Sú založené na psychologických stratégiách alebo koncepciách.
Spôsob prijímania viacerých dotykov.
Čím viac receptorov vnímania sa podieľa na procese vnímania, tým efektívnejší bude výsledok. Ak je cieľom pamätať mená objektov alebo objektov, je najlepšie nielen čítať, zapamätať si slová a pozrieť sa na ich obraz. V rámci tej istej metodológie niektorí učenci odporúčajú spojiť memorovanie s prvkami umenia, napríklad počúvaním klasickej hudby pri štúdiu textu.
Asociačná prax.
Združovanie pomáha mozgu vytvárať logické obvody súvisiace so zapamätaním potrebných objektov alebo udalostí. Pri združovaní objektu s významnou udalosťou alebo jeho fyzickou inkarnáciou je ľahšie si niečo pamätať.
Princíp triedenia materiálu.
Tento princíp sa riadi tým, ktorí chcú ušetriť čas. Skladá sa v triedení materiálu na bloky alebo témy, naučiť ho čiastočne. To pomáha rýchlo, efektívne a pevne pamätať materiál.
Metóda bufetu.
Takéto metódy memorovania sú úplne opačné ako princíp triedenia, spočívajú v učení, opakovaní informácií v rade, bez toho, aby sa rozdelili na bloky. Mnohí majstri memorizačných turnajov používajú túto techniku, argumentujúc tým, že je lepšie študovať predmety, zvládnuť zručnosti rôznych kategórií. Spájajú túto techniku s ochutnávkou rôznych jedál formou bufetu a nie s obvyklými objednávkami pomocou menu.
Spôsob, ako pustiť slová.
Potrebný materiál pre štúdium je napísaný ručne, s odmietnutím niektorých slov (stačí len opustiť prvé písmeno). Po prečítaní textu obnovíte z pamäte zmeškané momenty. Existujú špeciálne vytvorené programy, ktoré po načítaní textu prekrývajú časti slov. Táto metóda pomáha pri ukladaní básní.
Rhyme.
Táto technika sa často používa na zapamätanie si pravidiel. Možno, že fráza "pravidlá v veršoch" znie detinská, ale potom si dlho pamätáte, že "dôraz v katalógu slov patrí na tretiu slabiku!".
Čísla.
Existuje technika spájania slov s číslami. Je to druh asociačnej techniky. Napríklad 0-bagel, 2-labuť, 8-bodov ... Táto technika môže byť použitá pri štúdiu slov s dieťaťom, poskytujú podobné príklady pre jednoduché memorovanie.
Cicerova metóda je reprezentovať objekty v známom prostredí. Táto technika je účinná pri výučbe jazykov. Keď vznikne potreba zapamätať si slovo, vzniká asociácia so známym nastavením: mačka leží na posteli a šatník je v rohu.
Ako si všetko pamätať bez problémov: 8 tajomstiev
Tieto podrobnosti pomôžu sústrediť sa na potrebné informácie, urobiť proces memorovania zaujímavý.
- Dôležité myšlienky by mali byť zaznamenané., Pri písaní potrebného materiálu vyvíjame mechanickú pamäť. Písanie denníka bude veľmi užitočné. Vedci tvrdia, že mozog sa môže pevne sústrediť na negatívne myšlienky. Vyplácanie zlých myšlienok na papier pred začatím memorovania bude mať dobrý vplyv na výsledok.
- Príroda pomáha, Učebný materiál v prírode zvyšuje koncentráciu o 20%. Ak sa nemôžete dostať na čerstvý vzduch, môžete jednoducho venovať čas sebe a trochu sa uvoľniť.
- Úroveň hlasitosti je dôležitá. Výslovnosť slov nahlas a hlasno zvyšuje účinnosť memorácie o 10%. To platí najmä pre učenie sa cudzích slov.
- Používanie hlasového záznamníka na zaznamenávanie hlasu zahŕňa niekoľko typov pamäte.
- Zmena situácie pomôže, keď mozog nechce pracovať, a slová "neletie" v hlave. To naznačuje všeobecnú únavu, čo znamená, že by sme nemali zabudnúť na to, aby telo odpočívalo, zmenilo životné prostredie.
- Zdravie najprv, Pri stálom psychickom strese si musíte pamätať na správny životný štýl, šport a dobrý spánok.
- Stimulujte sa peknou odmenou za materiál, ktorý ste sa naučili a naučili.
- Opakovanie je neoddeliteľnou súčasťou učenia akýchkoľvek informácií. Obzvlášť užitočné zopakovať pred spaním.
Chcel by som skončiť slovami amerického spisovateľa Jackom Kerouacom: "Dôverujte svojej pamäti, výsledky vás prekvapia." Použite naše odporúčania a zdieľajte ich so svojimi priateľmi. Pri práci na seba si všetko pamätajte.
