Všetci vieme, že sebavedomí ľudia v živote dosahujú viac, hovoria, že "insolencia je druhé šťastie". Avšak nie každý sa môže pochváliť železnou vierou vo svojej vlastnej sile. Ak chcete rozvíjať potrebné kvality a naučiť sa byť na seba hrdý, pomôže vám tipy, ktoré odhalia tajomstvo,ako zvýšiť sebavedomie.
Sebavedomie, prvý krok - "Ja - dobre."
Často sa obviňujeme z toho, že sme niečo urobili alebo nie. Jedli ďalší koláč, nezmáčali riad, pravidelne prebúdzali ranné jogging, znova sa nezaregistrovali u lekára ... To všetko významne ovplyvňuje sebavedomie. Tam je vždy niekto, kto nás klaňa, ale chvála je oveľa menej bežné, takže je dôležité, aby bolo pravidlo, aby si chválili. Každý deň bude určite udalosť, o ktorej môžeme povedať sami seba: "Fue, hotovo, som dobrý človek.
Sebavedomý pohľad vnútri.
Vytvorte zoznam svojich najväčších silných a atraktívnych znakov. Neprestávajte, kým nedosiahnete aspoň dvadsiaty bod. Opravte všetko: čisté, milujem zvieratá, reagujúcimi, spoločenskými, okamžite myslím a vyriešim akékoľvek matematické problémy, počujem Chopina z Beethovena uchom, kresli / spievam / tancujem / orientujem dobre, pijem a nepijem, atď. Opakovane prečítajte zoznam a pridajte niečo, čo nebolo okamžite zaznamenané. Môžete si byť absolútne istí, že vaše silné stránky nebudú zlyhať. A ak Napoleon nevytvoril tortu prvýkrát to nefungovalo, povedzte si "ale ja varením borsch krutetski!"
Zvýšte sebavedomie tým, že odoberiete "váhu z ramien".
Odstráňte útlak verejnej mienky. Nemôžete sedieť v minibuse s tisíckami rubľov, nemôžete si vymeniť účet v obchode bez nákupu, nemôžete požiadať o miesto v autobuse alebo požiadať cudzinca, aby pridal dvadsať rubľov na čokoládu. Všetky tieto stereotypy by nemali mať nič spoločné s vami! Pokúste sa ísť do obchodu a požiadať o zlomenie stoviek rubľov na dve päťdesiat dolárov. Alebo zdvorilo požiadať ďalšieho zákazníka, aby vám upustil dve "ruble", ktoré chýbajú. Ak ste odmietnutí, potom nič nestratíte, a ak ste úspešní, ocitnete sa v čiernej farbe.
"Svetlo je moje zrkadlo, povedzte ..."
Každé ráno začnite s pozitívnym výsledkom. Než opustíte dom, pozrite sa na svoj odraz v zrkadle a povedzte: "Ja som najkrajší a atraktívnejší, krásny a inteligentný, dnes bude môj deň"! Nalaďte sa, aby ste vyhrali a uverili šťastie, potom deň určite prinesie príjemné prekvapenie, či ide o bonus na plat, obľúbený šalát v jedálni alebo len správny autobus.
"Scéna volá"
Hovorte verejne. Nechajte svoje publikum tri kolegovia z oddelenia alebo priateľky v kaviarni. Nebojte sa vyjadrovať sa tým, že pomôžete s výcvikom alebo zdieľať svoje schopnosti a vedomosti na konferenciách a tematických večerných hodinách. Píšte básne - prečítajte si ich v literárnom klube. Môžete hrať na gitaru - vykonať svoje obľúbené skladby na ďalšej schôdzke s priateľmi. Varenie dobre - napíšte recept v tematickej časti fóra a priložte fotografie pre jasnosť. Preukázanie silných stránok vám prinesie súhlas iných a vnútornú slobodu.
Sme sebavedomí aj napriek "cene chyby".
Často pochybnosti nás obťažujú pomstou, keď rozhodnutie stojí za niečo závažné a dôležité pre nás. Obávame sa konať, pretože sa bojíme spáchať nesprávny čin. Strach z chýb potláča základ dôvery. Je dôležité pochopiť, že dôsledky nie sú také globálne, ako si myslíme, a väčšina z nich môže prežiť. Vydajte si taxík alebo autobus, aby ste sa stretli s klientom včas? Prijať pozvanie od konkurenčnej firmy a odísť alebo zostať na vašom aktuálnom pracovnom mieste? Dajte dieťa do tejto školy, alebo nie? Povedzte svojmu priateľovi, ktorý volá s predajom, kúpite dres 44 alebo 46 veľkosti?
Posúvajte situáciu v hlave, ak sa najhoršie strachy splnia. Napríklad: "Zlyhám v skúške, zopakujem to, ale budem stále na univerzite a všetci moji príbuzní zostanú nažive a zdraví" alebo "budem prinesený viac či menej oblečenie, budem musieť zmeniť oblečenie, stratiť peniaze a ale nič sa naozaj nestalo strašným, "alebo možno" neskoro som sa stretol s klientom, skončil zmluvu, šéf by ma naštval, ale nič horšie by sa nestalo. " Simulujte zlé situácie ad infinitum, v konečnom dôsledku uvidíte, že maximálne riziko, že vám hrozné rozhodnutie ohrozuje, je mierne fyzické nepríjemnosti alebo duševný komfort. Keď poznáte cenu svojej chyby, môžete uľahčiť rozhodnutie a byť si istý v sebe.
Praktizujte každý deň, napíšte svoje víťazstvá a porážky, analyzujte výsledky a zlepšte svoje sebavedomie. Čoskoro uvidíte, že slovo "nie" je pre vás jednoduchšie a rozhodovanie sa nezdá byť problémom alebo bolesťou hlavy. Začnite veriť v seba, začnete žiť pre seba.
