Nízke sebavedomie možno porovnať so zlým zvykom: človek rozumie tomu, že ho bráni, ale je ťažké ho zbaviť. Problém možno nájsť v mnohých ľuďoch, takže otázka "ako zvýšiť sebavedomie" zostáva relevantná.
Existuje mnoho spôsobov, ako riešiť nízke sebavedomie. Článok obsahuje pomerne netriviálne a vysoko efektívne metódy. Nie je to zlý nápad zoznámiť sa s nimi a tými, ktorí majú sebaúctu, všetko je v poriadku (na profylaktické účely) a pre niektorých ľudí bude vodcovstvo prvým krokom k plnému životu.
Buďte schopní čeliť vašim strachom
Ľudia s nízkym sebadôverou mali veľa situácií, ktorých pouhé myslenie spôsobuje paniku. Môže to byť strach hovoriť: zrazu niekto povie útočnú frázu, iná ju kritizuje, tretia odmieta pocity ... Niektorí sa dokonca bojí ísť von a zoznámiť sa, aby sa vyhol potenciálnemu "zlyhaniu". Je potrebné bojovať s obavami, inak môžu vážne pokaziť život.
Samozrejme, stojí za rozumné rozumné a objektívne hodnotenie rizík. Najčastejšie však problémy sú vyčerpané. Nič zlé sa nestane, ak nový priateľ nebude mať záujem komunikovať. Aby sme pochopili, že sympatie je nerecipročná, bolí to, ale takéto pocity skôr či neskôr zmiznú. Okrem toho, ak sa bojíte priznať, možno nebudete vedieť, že druhá osoba v odpovedi reaguje rovnako.
Aby ste sa stali statočnými, rozhodujúcimi a rešpektovali sa, musíte konať. Málokto môže zničiť sebaúctu, rovnako ako slepú vieru vo vlastné zlyhanie. Porozumenie prichádza po sérii rôznych situácií - nie všetko je tak hrozné, ako sa zdá pôvodne, iní ľudia nie sú agresívni, sú pripravení komunikovať a nebudú kritizovať za to, že sa s nimi pokúšajú nadviazať spoločný jazyk. Zostávajúce problémy sú tiež frivolné, konštruované. Je dôležité, aby ste po prvom kroku nezastavili, aby ste pokračovali v ceste k cieľu a odmietali obavy.
Naučte sa povedať nie a necítite sa za ne vinný.
Doska nie je nová, ale naozaj funguje. Najdôležitejšou súčasťou je prestať prežívať vinu po zlyhaní. Niektorí ľudia, ktorí sa naučili povedať "nie", sa s tým nedokážu vyrovnať. Možno existuje pocit, že tým, že niekto niekoho zlyhá, klame očakávania iných ľudí. Ale najprv stojí za to, aby ste sa riadili sami. Môžete ísť celý život o ostatných, nevenujte pozornosť svojim negatívnym pocitom.
Ďalšou možnosťou je dosiahnuť rovnováhu medzi tým, čo sa robí pre seba a ostatných. V niektorých prípadoch musíte niečo obetovať. Avšak splnenie očakávaní všetkých ostatných, zabúdanie na seba samého je odmietnutie plnohodnotného šťastného života v prospech tých, ktorí môžu využívať spoľahlivosť niekoho iného.
Roztrhávacie väzby ťahajúce sa smerom dolu
Toto poradenstvo možno považovať za pokračovanie predchádzajúceho. Človek, ktorý sa naučil povedať "nie", aby zachoval svoje záujmy, môže počuť nepríjemné veci o sebe. Priatelia, ktorí neustále žiadajú o pomoc, sa budú diviť, prečo sú tentokrát odmietnuté. Ak už mnoho rokov robia niečo pre ostatných, zvyknú si na to a "sedia na krku". Sú veľmi pohodlné - vždy existuje niekto, komu môžete posunúť niektoré povinnosti.
Je lepšie nekomunikovať s takými "parazitickými" ľuďmi, najmä ak si zriedkakedy pomáhajú sami, ale neustále žiadajú ostatných, aby urobili pre nich niečo. Nie je nič zlé pomáhať priateľom, ale mali by ste pochopiť, kedy to je škodlivé pre seba. Navyše ľudia, ktorí sa nachádzajú len kvôli zisku, sú pomerne ťažko nazývaní "priateľmi".
Skúste aspoň na chvíľu opustiť kozmetiku / styling / podpätky
Pre mnohé dievčatá, ktoré sú zvyknuté dokonca urobiť jasný makeup pred odchodom do obchodu, to sa ukáže ako problém. Spočiatku myšlienka "ako vyzerám strašne" neopúšťa hlavu. "Ošklivý" vzhľad bez make-upu nie je objektívnou skutočnosťou, ale len faktorom nezvyčajnosti. Každý deň, vidieť sa v zrkadle, a potom si zvyknúť na prirodzený vzhľad je ťažké, ale možné.
Dievča si uvedomí, že vyzerá dobre bez make-upu a môže ju používať menej často. Okrem toho pre pokožku bude na chvíľu užitočné prestávku od hustých základových krémov, ružovej, riasenky, iných kozmetických prípravkov. To isté platí pre účesy a nie pre najpriaznivejšie detaily skrine.
Na internete nájdete tipy na zmenu obrázka, výber dobrého oblečenia, make-up. Samotná rada nesie nič zlé, ale ukrýva skryté nebezpečenstvo. Ak sa človek cíti istý a rada sa pozrie do zrkadla, len keď je elegantne oblečený a perfektne česaný, stále to vykazuje problémy so sebavedomím.
Nemali by ste všetko vziať doslova a ponáhľať do druhého extrému - vyzerajte nepríjemne, vyhadzujte krásne veci a nechajte v šatníku iba roztiahnuté domáce oblečenie. Vo všetkom, čo potrebujete vedieť, kedy sa má zastaviť. Dievča, ktoré nosí podpätky alebo nepríjemné, ale krásne spodné prádlo pravidelne, bude cítiť úľavu, ak aspoň dočasne prepne na praktickejší odev, ktorý nespôsobuje nepohodlie. Ešte väčšia radosť by bola realizácia, že atraktívnosť, pocit krásnej nezávisí na oblečení - to je vnútorný štát.
Nezáleží na komplimentoch a kritike
Počúvanie toho, čo hovoria ostatní a vytváranie sebaúcty na základe toho, je pochybná úloha. Často sa môžete stretnúť s ľuďmi, ktorí opakujú názory iných. "Kolega povedal, že mám viac červených vlasov," "dievča hovorí, že vyzerám lepšie bez vousy", "mama je vystrašená mojim novým sveterom, radí si kúpiť rolák" ... Stojí za to premýšľať, prečo ľudia dôverujú životnému prostrediu viac ako svojim vlastným vnemy.
Kde túži túžba nikdy nezaťažovať nové komfortné veci, ak niekto bzučí? Osoba, ktorá si je vedomá, že jeho pohodlie je v prvom rade dôležité, sa nebude obávať skutočnosti, že niekto nemá rád svoj vzhľad, oblečenie alebo správanie. Nie je potrebné chrániť pred kritikou, ktorá môže byť užitočná a pomôcť pokroku, ale rozdeliť ju na objektívnu / subjektívnu. Ak šéf kritizuje nedokončenú správu, priateľ povedal, že ste mu ublížili svojimi činmi a tvoji rodičia žiadajú aspoň raz za mesiac, pravdepodobne by si mal počúvať a zmeniť svoje správanie. Ale nepríjemné rady na zmenu účesu, obrazu alebo lichotivých komplimentov, z ktorých človek doslova závisí, sa môžete bezpečne presunúť do pozadia.
Byť sebecký
Z nejakého dôvodu sa verí, že človek, ktorý vie svoju vlastnú hodnotu, ktorý sa stará o svoje vlastné šťastie, je neuveriteľne sobecký. Ak vykonáte tieto merania, mali by ste byť sobecký. Je nepravdepodobné, že človek stratí niečo, keď sa rozhodne venovať viac času sebe, rozvíjať sa, obmedziť sa pred nepríjemnými kontaktmi, odstrániť zbytočné veci zo života. Ale na oplátku dostane veľa.
Je dôležité nájsť čas pre seba, oceniť ju a používať ho múdro, najprv si vyberať vlastné záujmy, utrácať prostriedky na seba. Po takejto "terapii" sa objavujú nové sily, túžba postarať sa o ostatných, ale nie na úkor seba.
Naučte sa vziať osamelosť ako plus
Jedným z dôvodov nízkej sebaúcty je osamelosť. Keď človek má málo priateľov, žiadny pár, existuje pocit, že sú zbytočné. Ale zároveň môže byť osamelosť zabalená v ich prospech. Nemali by ste sa stať samostatným, zámerne robiť všetko preto, aby ste sa chránili pred druhými. Plyny osamelosti - veľké množstvo času a voľného priestoru, úplná sloboda konania. Môžete sa naučiť jazyky, tancovať pred zrkadlom, zbaviť sa obmedzení, čítať knihy, lenoťť sa na posteli, pozerať sa na nejaké filmy a počúvať popovú hudbu pri vysokej hlasitosti.
Najdôležitejšou vecou je uvedomenie si, že osamelosť nie je nevyhnutne nudná a vaša spoločnosť sa zrazu ukáže ako príjemná. Získanie potešenia z toho, že ste sami seba sama, je obrovským krokom k zvyšovaniu sebaúcty. Sebaprojekt ide na bonus a akokoľvek to znie banálne, získanie šťastia zo slobodného výberu voľného času.
Buďte pripravení na nové nezvyčajné pocity
Zmena sebapozorovania nevyhnutne vedie k zmiešaným pocitom. Niekedy sa môže objaviť hnev: človek nechápe, ako toľko rokov umožnil iným, aby mu diktovali, ako pozerať, komunikovať, konať. Dá sa povedať, že v tomto prípade je hnev do určitej miery opodstatnený, presne ako zmätok. Rozbíjať sa na ostatných, snažiť sa pomstať, je zlá voľba.
Je dôležité si uvedomiť, že tieto emócie a pocity sú nevyhnutné, ale nemali by byť bezmyšlienkovo vyplienené alebo potlačené. Človek potrebuje pochopiť zmeny, ktoré nastali, a naďalej zlepšovať svoj život. Ďalšími krokmi môžu byť noví známi, koníček, zmena neslušnej práce, vážne rozhovory s príbuznými a pomôcť pochopiť.
Sledujte rovnováhu
Vysoké sebavedomie je tiež negatívnym javom. Nemali by ste považovať seba za najlepších, najkrajších a inteligentnejších na planéte, ignorovať iných ľudí. Účelom zvýšenia sebaúcty je prijať sa úplne so všetkými nevýhodami a zásluhami harmonický a šťastný život. Vyššie uvedené nezahŕňa sebaurčenie na úkor druhých, zbožnenie osoby a opozícia voči väčšine ľudí.
Je veľký rozdiel medzi primeranou sebaúctou a chválou ich vlastností, pýcha, neobmedzená pýcha. Všímajúc si pokus o vzostup, človek by ich mal zastaviť. Navyše, často tí, ktorí sa považujú za lepších ako ostatní, v skutočnosti maskujú nízke sebavedomie ďalším extrémom. Šťastní ľudia nemusia zvyšovať svoje sebavedomie kvôli poníženiu druhých.
Niektoré tipy sa zdajú ťažké uviesť do praxe, ale stále stojí za to vyskúšať. Človek nestráca nič, ale môže získať sebavedomie. Hlavná vec - neponáhľajte a nevzdávajte sa, ak niečo nefunguje. Zmeny sú zriedka blesky; všetko potrebuje svoj čas. Hlavnými priateľmi na ceste k zmene sú vytrvalosť, oddanosť a uvedomenie si túžby zlepšiť život.
