"Pracovať, ako na dovolenku ..." ale čo keď sa jej nepáči?

Výber povolania - jedna z hlavných možností života, ktorú musia takmer všetci ľudia urobiť.

A dokonca aj po školení v špecializovaných školách žiadna zárukaktoré sa budú môcť dostať tam, kde bude pohodlné a zaujímavé pracovať.

Osoba, ktorá nevie, čo robiť, ak sa vám práca nepáči, mali by ste analyzovať situáciu: Vo väčšine prípadov je možné nájsť riešenie.

dôvody

Hlavné dôvody, prečo sa vám nepáči práca:

Príliš náročný alebo dokonca nedostatočný šéf. Ak je šéf často škandalózny, robí zložité požiadavky, pravidelne zbavuje bonusov a penalizuje, odmieta sa stretnúť, aj keď je to potrebné, nikto nechce pracovať pre takého človeka. Dokonca aj mierne ťažkosti s šéfom môžu významne podkopať záujem zamestnancov o tento prípad, aby sa cítil nepríjemne.
Nízke mzdy. Klasický dôvod nespokojnosti s prácou, ktorý je obzvlášť bežný v Rusku a niektorých ďalších krajinách bývalého ZSSR.
Zvyčajne sa spája s nadmernými požiadavkami zamestnávateľa. Tiež sa zhorší prístup k práci, ak sa plat znížil.
Nezdravá situácia v tíme. V mnohých tímoch sú noví zamestnanci opatrní. Okrem toho, ak je nováčik mladý a väčšina pracovníkov je v strednom veku a starší, nemusí sa správať správne k nemu: prednáška, obviňovať ho, postaviť sa nad ním, aj keď má rovnakú pozíciu. Aj v skupinách je obťažovanie časté: kolegovia môžu začať ponižovať, urážať alebo ignorovať jedného alebo viacerých zamestnancov, čo ovplyvní ich postoj k práci. Je zlé, ak je pre nich ťažké rýchlo ho zmeniť.

Nadmerné zaťaženie. Príliš veľa práce vyčerpáva pracovníkov, čo vyvoláva vznik stresujúceho stavu, ktorý v priebehu času povedie k rozvoju depresie alebo neurózy.
Zhoršenie zdravia. Každá profesia má určité zdravotné riziká, dokonca aj kancelárske. Ak výkon každej aktivity bude neustále spôsobovať nepríjemné pocity a bolesť u človeka, povedie k rozvoju rôznych chronických ochorení, skôr či neskôr premýšľa o potrebe zmeny, najmä ak zamestnávatelia neposkytujú žiadne príležitosti na pohodlné zaobchádzanie.
Znepokojenie v povolaní. Študenti nie sú vždy schopní správne posúdiť nesprávnu stránku profesie, ktorú si zvolili, aj v posledných rokoch.
Mnohí z nich, ktorí získali prácu a pracovali dlho, si uvedomujú, že urobili veľmi veľkú chybu. Toto uvedomenie môže dokonca narušiť duševné zdravie.
Práca nie je povolaním. Práca, ktorá nesúvisí so špecializáciou, je plne schopná priniesť radosť a záľubu viac ako prácu z povolania. Avšak osoba, ktorá úprimne miluje smer, ktorý si vybral, a ktorý sa dostal do okolností, za ktorých nemôže pracovať vo svojej špecializácii, môže nenávidieť prácu. Musí len čakať na podmienky, ktoré mu umožnia usadiť sa tam, kde chce, alebo sám vytvoriť.

Duševné choroby. Neurozy a depresia narúšajú vnímanie akejkoľvek osoby: začne vidieť všetko v negatívnom svetle a čím závažnejšia je choroba, tým výraznejšia je táto funkcia. Ak pred nástupom choroby pracovník mal rád to, čo robí na živobytie, potom potom spozoruje negatívne. Navyše v dôsledku choroby sa jeho pracovná schopnosť zhorší, čo ovplyvní postoj jeho nadriadených a kolegov voči nemu. To ďalej posilní pocit, že práca nie je príjemná. Akonáhle je choroba porazená, postoj k práci sa zmení.
Potreba robiť niečo, čo nezodpovedá charakteru a iným črtám človeka. Napríklad výrazný introvert nemusí byť dlhý čas ľahký na interakciu s ľuďmi a na večer sa určite bude cítiť ohromený.
Bude ťažké, aby sa človek so sociálnou fóbou vôbec zapojil do takýchto aktivít, aj keď má potrebné zručnosti.

Ďalšie faktory, ako napríklad nepríjemné pracovné plány, rutinné činnosti alebo nedostatok zaujímavých úloh, môžu posilniť negatívne pocity voči práci.

Čo robiť

Hlavné odporúčania psychológa:

Analyzujte svoju situáciu. Je to beznádejné? Čo sa stane, ak skončíte? Ako jednoduché vo vašom meste nájsť novú prácu, ktorá bude lepšia ako tá predchádzajúca? Môžem sa hýbať? Existuje aktivita, ktorá bude lepšia a zaujímavejšia než aktuálna? V procese myslenia sa snažte byť čo najobjektívnejší, oddeľte sa od negatívnych a sebapoškodzujúcich. Ak môžete ľahko nájsť novú prácu, urobte to.
Nájdite svoju obľúbenú vec. Ak zmena práce nefunguje, pokúste sa urobiť všetko pre to, aby ste dostali toľko spokojnosti a pozitívne emócie vo svojom voľnom čase. Nájdite si záľubu, chatujte s priateľmi, choďte na čerstvom vzduchu, oddýchnite si, postarajte sa o seba.
Obľúbený obchod bude schopný poskytnúť tie pocity, ktoré práca nedáva: budete sa cítiť potrebný, schopný, budete môcť určiť priority pre seba. Niektorí ľudia sa stávajú záľubou do bežnej práce.
Diverzifikujte pracovný tok. Čistite pracovisko, umiestnite naň figúrku alebo predmet, ktorý spôsobuje pozitívne emócie a prispôsobí sa práci. Získajte elektronický denník: jeho upozornenia môžu slúžiť ako dodatočná motivácia. Je tiež dôležité nechať sa dostať do termínu: keď sa čas začína uťahovať, zamestnanec je pod stresom a nepriaznivo ovplyvňuje psychiku i somatické zdravie.

Pravidelne dávajte si fyzické cvičenie, vezmite dosť, upravte režim dňa. Zvyknite si robiť pravidelné cvičenia a zahrievanie - fyzická aktivita zlepšuje náladu a zlepšuje výkonnosť. Počas telesnej aktivity organizmus produkuje hormóny radosti a radosti a stres sa tiež znižuje. Správna výživa a primeraný spánok zlepší duševnú a fyzickú pohodu. Pre ženy je dôležité vyhnúť sa prísnym diétám: pocit hladu narúša vnímanie reality a zhoršuje náladu.
Zapojte sa do sebahodnotenia. Štúdium akýchkoľvek disciplín môže byť vašou najobľúbenejšou vecou, aby ste získali spokojnosť a šťastie. Čím viac viete, tým atraktívnejším kandidátom, ktorý sa stane pre potenciálnych zamestnávateľov, a čím väčšia voľba budete mať, keď sa rozhodnete ukončiť.
Inteligentná a komplexne rozvinutá osoba je ľahšie posúdiť svoje vlastné schopnosti a pritiahnuť pozornosť správnych ľudí.
Uistite sa, že nemáte žiadnu duševnú chorobu. Ako bolo uvedené vyššie, depresia a neuróza môžu zmeniť vnímanie reality. Mali by ste ísť do nemocnice, ak ste aspoň počas posledných dvoch týždňov zaznamenali niektoré z nasledujúcich príznakov: depresiu, stratu pracovnej kapacity, pocit beznádeje, pocit, že už nie je dobrý, slzotvorný pocit, zvýšená úzkosť, nedostatočná podráždenosť, zníženie stratu záujmu vo svete, ľuďom a aktivitám, ktoré sa im páčili, poruchy spánku (nespavosť, denná ospalosť), únava, poruchy pamäti, pozornosť, vznik nového intenzívneho strachu v.

Ak ste v konflikte s nadriadenými a kolegami, pokúste sa nájsť prístup k nim. Spýtajte sa zdvorilo diskutovať o problémoch, v procese diskusie, snažte sa zachovať pokoj. Použitie fráz, ktoré nie sú spojené s obvineniami, pasívnou agresiou, akýmikoľvek prostriedkami ukazujú, že ste odhodlaní mierové riešenie problémov. Zďaleka však nie je možné súhlasiť so všetkými prípadmi. Buďte pripravení na to. Bude tiež užitočné konať nie sami, ale s niekým iným (to bude obzvlášť užitočné pri rozhovoroch s nadriadenými: pre viacerých ľudí je ľahšie presvedčiť šéfa ako jedného).

Bude tiež užitočné nájsť priateľov na pracovisku. Áno, priateľstvo môže poškodiť pracovný proces, ale môže to byť tiež užitočné.

Priatelia budú podporovať, rozveseliť, vždy budú mať čo povedať, môžu sa stať niečím, čo podporí tvoju túžbu prísť do práce.

Ako nájsť novú prácu, ktorá bude podobná?

Psychologické poradenstvo:

Jasne definujte sami, aké by mali byť charakteristiky novej práce. Posaďte sa na chvíľu, vložte pred seba materiály na nahrávanie a postupne zaznamenávajte myšlienky, ktoré máte. Aj v tomto procese môžete mať nápady na hľadanie práce: je tiež dôležité ich napísať.
Nenastavujte sa pri zlyhaní. Nezabudnite, že jedno alebo viacero odmietnutí neznamená, že nemôžete nájsť prácu. Skúste čas od času a snažte sa zúfalo.
Spojte sa s priateľmi a príbuznými. Je možné, že niektorí z nich vám môžu poskytnúť cenné rady pri hľadaní aspoň dočasnej práce.
Mali by ste sa tiež spýtať, aké sú situácie na pracovisku, aké sú požiadavky, aká je povaha šéfov.
Snažte sa nájsť prácu, ktorá bude ťažiť z zručností, ktoré sa vyvinuli v procese robenia toho, čo máte radi. Bude to oveľa príjemnejšie pracovať, ak je pracovný tok spojený s tým, čo vám prináša potešenie.
Zamyslite sa nad príležitosťou získať nové vzdelanie. Možno máte príležitosť získať nové zručnosti, ak sa zaregistrujete na kurzy, školenia. Tým sa zvýši šanca na úspech pri hľadaní práce a zvýši sa pravdepodobnosť, že sa vám bude páčiť.

Získajte viac informácií o tom, ako lepšie pokračovať a ako sa správať počas rozhovoru. Dbajte na to, aby ste svojmu zamestnávateľovi urobili čo najlepší možný dojem a vytvorili kvalitné portfólio (ak je to potrebné). Je užitočné vziať sedatív pred rozhovorom, ak ste vnímateľní. Čokoláda a káva tiež môžu pomôcť: zvýšia vašu aktivitu.
Preskúmajte stránky spoločnosti, v ktorej chcete pracovať. To vám dá predstavu o práci a čo sa od vás bude vyžadovať. Získané informácie sú tiež užitočné pri rozhovore.

Na čo mám pracovať, ak mi nič vôbec nie je?

Najčastejšie takéto otázky vznikajú u mladých ľudí, ktorí sa snažia nájsť svoje miesto v živote.

Mnohí z nich cítiť zúfalstvo, pričom si uvedomuje, že žiadna z možných povolaní nespôsobuje pozitívne pocity a niektorí dokonca majú diplom, ktorý považujú za zbytočný.

Základné tipy:

Porozprávajte sa s psychológiou. Skúsený psychológ vám môže pomôcť pochopiť, čo je lepšie urobiť, zvýšiť túžbu nájsť si prácu, zaznamenať psychické ochorenia, ak nejaké existuje, a podľa potreby vás odkázať na psychoterapeuta. Ak je zvolený psychológ kariérnym poradcom, bude to ďalší prínos.
Premýšľajte o možnosti absolvovať kurzy. No, ak tieto kurzy budú spojené s vašimi koníčkami. Napríklad človek, ktorý sa toleruje, sa môžete pokúsiť ísť na kurzy dizajnérov.
V procese učenia sa môžete zaujímať o prípad, najmä ak je smer spojený s vašimi záujmami.
Nezabudnite, že môžete nájsť dočasnú prácu alebo prácu na čiastočný úväzok. Je užitočné nájsť prácu, ktorá nebude trvať veľa času a úsilia. Najdôležitejšie je, ak ste nikdy predtým nepracovali: prvé peniaze a uvedomenie si, že práca je súčasťou vašej oblasti zodpovednosti, môže zmeniť váš postoj k voľbe povolania a zvýšeniu sebavedomia. Nezamestnaný dobre ako dočasná práca.

Práca nie je povinná spôsobovať pozitívne emócie. Je dôležité, aby to nespôsobilo výraznú negativitu a prinieslo aspoň určitú mieru spokojnosti. Je užitočné vnímať prácu ako prostriedok na zarábanie, a nie ako niečo, čo by malo byť potešiteľné. Dokonca aj koníček nie vždy prináša potešenie, čo povedať o práci.
Mnoho ľudí má tendenciu preháňať možné negatívy. Napríklad citlivá osoba, ktorá musí urobiť niečo ťažké a dôležité, sa samozrejme môže začať pripravovať na zlyhanie. V jeho hlave sú obrazy o tom, ako veľmi by sa s ním zaobchádzalo a ako by všetko zničil.
Ale keď príde na to, čo je potrebné, ukáže sa, že všetko nie je tak zlé a nie tak zlé.