Psychológie

Ako sa nútiť k práci, a nie nečinnosti?

Ako povedal Konfucius: "Vyberte si povolanie, ktoré milujete, a nebudete musieť pracovať jeden deň vo vašom živote." Nebudem sa hádať s veľkým mysliteľom, dovoľte mi len povedať, že niekedy dokonca aj moja obľúbená práca sa dostane na stranu hrdla, keď sa začnem cítiť nevolno pri pouhom premýšľaní o nej. Čo povedať o tých, ktorí sú nútení pracovať za haliere ako predajca alebo čašník, jednoducho preto, že nie sú žiadne pracovné miesta? Často musíme pracovať prostredníctvom "nechcem", pretože "je to potrebné". Ale niekedy táto inštalácia zlyhá. Čo robiť, ako sa dať pracovať? Chcem sa podeliť o tipy, vďaka ktorým som sa naučil vychutnať akúkoľvek prácu.

Chápeme dôvody

Osoba dôsledne šla do práce, pracovala, dostala plat, ale náhle alebo postupne túžila plniť svoje každodenné povinnosti niekde zmizla. Čo sa stalo, prečo sa práca stala záťažou? Existuje niekoľko dôvodov:

  1. Ste vyčarovaní v rutine. Zvyčajný nárast o 7 hodín, spálené miešané vajcia na raňajky, výlet do práce v metre, stoh papierov na stole a monotónne vtipy kolegov. Vo večerných hodinách, rýchle večere, televízne seriály a obvyklá misijná pozícia. Celý život prechádza pozdĺž dobre upravenej rutiny, monotónne dni prebiehajú v nekonečnom slede, takže nenechávajú miesto pre farby. Ste tak nudný a smutný, že aj nákup nového pohovky sa stáva skutočnou udalosťou.
  2. Zmenili ste pokyny pre život. Kedysi sme boli všetci mladí študenti, plní síl a nadšenie preukazovať ich duševné a fyzické schopnosti. Pravdepodobne iba v mladosti je človek pripravený pracovať na nápad a uznanie. Ale roky idú, niekto iný projekt sa stáva nudným, existuje túžba otvoriť niečo jeho vlastné. Pokiaľ ide o ženy, drvivá väčšina vytvára rodiny a ďalej sa rozvíja ako matka a manželka a kariérny pretek ide na pozadí.
  3. Máte depresiu. Problémy v osobnom živote, tragédie v rodine, choroby príbuzných a priateľov veľmi často vedú k depresii. Človek, ktorý je v depresii, si nemôže vychutnať prácu, všetko, o čo sa stará, je osobná dráma.
  4. Zvýšili ste svoje povinnosti. Ľudská prirodzenosť je taká, že jej vývoj nie je stále. Nie je možné vykonávať rovnaké povinnosti s radosťou a záujmom už mnoho rokov za sebou.
  5. "Na nose" dovolenku. Kumulovaná únava a očakávanie dlho očakávaného odpočinku sťažujú koncentráciu. Mentálne už ležíte pod palmami a pijete ochladzovací koktail. Rovnaký stav vás prenasleduje v prvých týždňoch po odpočinku. Ale ako sa dať pracovať?

Čo robiť

Ako viete, voda vo valcovom kale netečie. Ale namiesto toho, aby ste sa pokúšali o lene a nezodpovednosť, pozrite sa na problém z druhej strany.

Po prvé, pochopte, že unavené, opotrebované telo nebude fungovať úplne. Nezabúdajte na silu zvyku, ak sa týždeň oddávate v nečinnosti, potom bude ťažké zapojiť sa do pracovného procesu okamžite.

A teraz praktické rady:

  1. Povedzte zbytočným skutkom č. Venujte pozornosť tomu, čo trávite väčšinu času. Ak sa hovorí v telefóne, naučte sa, ako ho vypínať počas podnikania. Ak je to internet, nájdite silu v sebe a neotvárajte prehliadač až do večera. Spočiatku sú vaše ruky stále poškriabané, ale po troch týždňoch budú prevládať nové návyky.
  2. Piť vitamíny. Nedostatok živín v tele vedie k chronickej únavě a nedostatku súladu. Vyberte si akýkoľvek komplex vitamínov a minerálov, ktorý sa vám páči, a pite ho mesiac. Pre dobrý duševný výkon môžete užívať tinktúru Rhodiola rosea, lemongrass, Eleutherococcus, koreň ženšenu. Nielenže zvyšujú výkon, ale majú aj antidepresívny účinok.
  3. Zmeňte úlohu. Nebojte sa zmeniť svoj život k lepšiemu, riskovať, ak máte silu a príležitosti. Alebo aspoň požiadať hlavu, aby zmenil svoje povinnosti, určite sa s tebou stretne.
  4. Vytvorte plán pre daný deň. Ak sa chcete disciplína, získajte denník a napíšte zoznam úloh. Po prvé, jasným dodržaním plánu ušetríte veľa času. Po druhé, budete môcť sledovať, čo robíte najlepšie a čo nechcete robiť vôbec.
  5. Naučte sa relaxovať. Musíte psychicky kresliť hranicu medzi prácou a osobným životom. Odchod z práce, naučte sa prepínať, nemyslite na pracovné problémy a nekonzistentnosti. "Odstráňte naplno" - choďte na futbal, do nočného klubu, vodného parku, nakoniec skočte padákom. Ak dávate prednosť domácemu komfortu, pozývame hostí častejšie, dostávame mačku alebo psa, usporiadame romantickú večeru s druhou polovicou.
  6. Začnite svoj deň nabíjaním. Ráno by nemalo začať s kávou, ale s fyzickou aktivitou. 10 minút stačí naladiť telo a mozog do práce. Pamätajte si, že prvá hodina po prebudení nastavuje tempo celého dňa. Zabudnite na vyhrievanie v posteli, ponechajte toto potešenie na víkend.

To sú všetky moje tajomstvá. Na záver by som chcel povedať aj niekoľko slov o "syndróme profesionálneho vyhorenia".

Obyvatelia megatistiek sa čoraz viac vzdávajú vysoko plateným pracovným miestam, predávajú svoje podnikanie a nechávajú žiť niekde ďaleko od civilizácie. Chápu, že v závode na bohatstvo sa človek vyčerpáva, namiesto toho, aby sa každý deň bavil. Preto by ste nemali pracovať nad všetko ostatné, naučiť sa ako správne prideľovať svoje zdroje a potom z akejkoľvek firmy, ktorú si začnete vychutnávať.

Olesya, Rostov-na-Don

Загрузка...