Málokto z detí rád chodí do postele.
Je to len drobky nemôže odolávať snu, pokrývajúce po občerstvení vlažného mlieka.
Ale detský organizmus je užitočný nielen nočný spánok, ale aj počas dňa. Aké problémy majú rodičia, keď považujú denný spánok za nevyhnutnú a ako ich riešia?
Ako všeobecne deti spia, aby sa vyhli konfliktom s nimi na túto tému?
Detská nespavosť: koncept
Nepríjemný jav, ktorý môže byť diagnostikovaný, ak dieťa spia na niekoľko dní a nocí niekoľko týždňov za sebou, často prerušuje spánok v noci a po dlhšej fáze prebudenia je ráno ráno veľmi skoro sprevádzané zvýšeným podráždením.
Poruchy spánku u detí: príčiny
Rovnako ako dospelí, deti trpia nespavosťou z rovnakých dôvodov.
Nielen všetci, z dôvodu veku, dokážu rozprávať o svojich obavách, preto vyjadrujú svoje nepríjemné pocity s pláčaním a rozmarmi.
Typické provokatéry nespavosti u detí:
- Tráviace problémy kvôli novému produktu alebo neúspešnej kombinácii viacerých. U dojčeného dieťaťa sa takýto následok vyskytuje v dôsledku porušenia ošetrovateľskej stravy. Z dôvodu neschopnosti hovoriť, malé deti sa môžu len stýkať o zlom zdraví plačom. S akumuláciou skúseností začnú matky pochopiť jeho rôzne intonácie a budú môcť vidieť ďalšie príznaky naznačujúce bolesť brucha: kŕče v nohách, túžba spať hore nohami, ohyb nôh.
- Porucha spánku, odpočíva večer, dlhý spánok od večera až po večeru - v noci nenastane prirodzená únava, a preto je ťažké zaspať v obvyklom čase.
- stres, Strach silného zvuku, strašný obraz videný v skutočnosti alebo vo filme, skúsenosť s konfliktom s priateľom, pocit viny, tragédia v rodine.
Posledný faktor môže ovplyvniť aj malé deti, ktoré ešte nie sú schopné porozumieť situácii - dokážu perfektne pocítiť celkové napätie dospelých.
- problémy neurologická povaha.
- Dramatická zmena v životnom prostredí. Napríklad premiestnenie do samostatnej miestnosti, cestovanie s rodičmi a následné zlyhanie biologických hodín, začatie opravy na susedoch alebo staveniskách v blízkosti domu, zmena materskej školy alebo školy pre staršie deti.
- Liečivá alebo predčasné ukončenie jeho príjmu (napríklad z alergií, ktoré nedávajú normálne dýchanie).
Prečo je nemožné položiť deň alebo noc?
Dlhodobé problémy s spánkom sa často začínajú, keď fyzicky dieťa už nepotrebuje veľa odpočinku obnoví silu po období bdelosti.
Ak nechce ísť spať, ale čoskoro začne byť kvôli zvýšeniu frustrácie uprostred únavy, dôvodom pre nespanie je niečo iné.
Môže to byť:
- Nepríjemná teplota alebo vlhkosť, Je ťažké aj pre dospelých spať vo vyčerpaných miestnostiach a deti sú obzvlášť citlivé na teplo a suchý vzduch, pretože ich sliznice sa stále vyvíjajú a nie sú schopné rýchlo vyprodukovať správne množstvo sekrécie.
- Nedostatok alebo prebytok svetla vo vhodnom čase dňa. V priebehu dňa môžu trápiť slnečné lúče, ktoré Vás lákajú na prechádzku, a môžu v noci zasahovať do svetla pouličného svetla, na mesiac
- Preťaženie kvôli aktívnemu správaniu krátko pred spaním, Byť rozrušený, spokojný s výsledkom hry alebo v ťažkej situácii, dieťa aj ležiace v posteli, pripomína detaily zábavy a nie je schopné zaspať.
- Hlad alebo prejedanie, Stlačenie žalúdka tiež zasahuje do spánku, pretože sa chveje kvôli absencii bežného jedla.
- Žiarlivosť nad rodičom, sestrou bratom. Emócie detí sú o nič menej silné ako u dospelých, takže všetky ich obavy kvôli neopätovanej láske, nedostatok pozornosti pre seba vnímajú bolestivo a veľmi znepokojujú.
- Nie je potrebná dlhá denná doba odpočinku. Spať viac ako obyčajne popoludní, v noci dieťa nie je schopné zaspať, pretože telo je stále plné energie.
- Pohľad v noci znepokojujúce kino, karikatúrapočúvanie dynamickej hudby.
Rovnako ako v prípade hry, spomienky na nedávnu intelektuálnu zábavu vás môžu zbaviť spánku.
- Vonkajšia hra vo večerných hodinách. Hormóny produkované počas zvýšenej aktivity dlhší čas narušujú relaxáciu a nástup spánku.
- Voľba na večer čítanie knihy s hrozným príbehom, S hektickou predstavou poslucháča bude každá postava z knihy po vypnutí svetla v miestnosti určite "ožiť" v spálni dieťaťa, čo spôsobí, že dieťa spí až po úplnom vyčerpaní, keď sa jeho mozog unaví, že sa bojí a "sám vypne systém" bdelosti.
- Stagnujúci vzduch. Nízky obsah kyslíka vás vždy udrží.
- skúsenosť v dôsledku konfliktnej situácie.
Prečo chce dieťa stále spať?
Ak je to dieťa mladšie ako 2 roky, tak možno ste mätúce túžbu spať s prejavmi. príznaky iného problému:
- dieťa oprie si oči päsťami nielen v prípade túžby po spánku.
Rovnaký účinok spôsobuje nadmerné vysušenie vzduchu v miestnosti, alergickú reakciu na niečo, problémy s videním, spôsobujúce očné dráždenie svetla.
- Zvýšená slzosť môže byť výsledkom zubov, bolestivých pocitov v uchu-bruchu alebo kdekoľvek inde, neschopnosť matky prispôsobiť spánkové vzorce, latentnú patológiu, poruchy nervového systému, pôrodné traumy, napätú situáciu v rodine.
- Nedostatok živín v strave. Ospalosť je vyvolaná nielen nedostatkom jódu, ale aj nedostatkom železa, vápnika, vitamínu D.
Ospalosť u starších detí je vyvolaná:
- celková konštantná únava kvôli množstvu kruhov a iným činnostiam;
- anémia;
- nedostatočný odpočinok v noci z dôvodu zvyku zdržiavať sa neskoro sedieť s tabletou, počítačom alebo sledovaním televízie;
- neurologické ochorenie;
- problém v práci štítnej žľazy.
Ako položiť deti?
Aby sa proces nepretiahol celé hodiny, je lepšie dodržiavať niektoré pravidlá a pravidlá robiť z nich druh rituálu.
Po chvíli opakovanie postupu pomôže nastaviť dieťa do režimu spánku aj vtedy, keď dieťa ešte nemá jasnú túžbu ležať.
Až 12 mesiacov
Umiestnenie dieťaťa rodič alebo iný príbuzný:
- Ventiláciu miestnosti.
- Zabezpečte pohodlie usporiadania postieľky.
- Zmeňte detské plienky tak, aby sa spánok nemusel prerušovať potrebou zmeniť plienku.
- "Catch Zen": malé deti dokonale čítajú emócie dospelých a zrkadlia ich. Preto je veľmi ťažké dieťaťu spať, keď je sám narušený.
- Pripravte sa na kŕmenie dieťaťa (ak je umelec, pripravte si fľašu s jedlom).
- Pri studenej teplote zahrejte.
- Zabezpečte pokojné vnútorné osvetlenie.
- Ak chcete skĺznuť dieťa alebo len zostať s ním skôr, než usnete.
- Pri uvedení dieťaťa sa vzdal nápadu, aby mu povedal zábavný príbeh alebo spieval silnú pieseň.
Deti 5-7 mesiacov. Algoritmus akcií je rovnaký ako pri položení detí.
Jediná vec spočíva v tom, že ak rodičia prajú spať v samostatnej miestnosti bez dlhej držby na svojich rukách, potom akonáhle dosiahli želaný výsledok postupu, nemali by sme to zmeniť, ak by chceli z akéhokoľvek dôvodu dieťa dlhšie stlačiť v náručí. Prebudiť - rozhovor.
1-2 roky
Do tejto doby v rodine predtým sa vytvoria rituály pred spanímktoré by sa nemali rozpadať.
Čerstvý vzduch v miestnosti a priateľský postoj rodiča sú tiež dôležité.
4-5 rokov
Už v tomto veku nepraktizujte ťažké občerstvenie pred spaním, Zvyšok postupu je podobný odporúčaným tipom popísaným vyššie.
- Spálňa by mala byť vetraná.
- Pre relaxáciu pred spaním je užitočné čítať knihy s pokojným sprisahaním.
- Nemali by ste dieťaťu piť veľa pitia pred spaním (s výnimkou dní, keď je letné teplo).
- Sladkosti, údené potraviny a korenené potraviny nezosilňujú nič horšie ako akčné filmy a komiksy, takže vylúčte tieto faktory dve hodiny pred spaním.
- Pred spánkom je užitočné vykonať relaxačnú úpravu vody. Napríklad opláchnite nohy chladnou vodou alebo teplou kúpeľou.
Vo veku 5-9 rokov
Nie všetky deti potrebujú denný spánok v tomto veku, takže ak je dieťa úplne proti, potom trvá na tom zbytočne.
Je možné, že v prípade zatemnenia počasia alebo pocitu choroby bude súhlasiť so zdriemnutím, a to ani raz denne, ale keď sa všetko vráti do normálu, chce len spať v noci.
Hudba spať
Napriek tomu je hudba príjemnou a užitočnou výživou pre myseľ, takže počúvanie piesní lepšie odložiť na obdobie bdelosti.
Počas spánku musíte vytvoriť podmienky mozgu na bezplatnú obnovu "spanie" na ukladanie informácií.
Okrem toho, keď naučili dieťa spať "sprevádzané" veľkými skladateľmi, existuje riziko, že v budúcnosti vznikne problém so zaspávanímkedy zapnúť hudbu dospelého dieťaťa nebude mať žiadnu alebo žiadnu ruku, ale je potrebné spať.
Ako sa oprieť chodiť k rodičom?
Spieva dieťa so svojimi rodičmi? Situácia je bežná a niekedy desivá. Predstavte si, že ste spali a zrazu vás náhle prebudí pretrvávajúci pocit, že v temnej miestnosti je niekto iný.
Hlavné dôvody pre návštevy detí:
- nedávno dieťa spalo v rovnakej miestnosti s rodičmi. Teraz sa nudí, bojí sa o osamelosť, alebo len chce mamu svojej mame a otec.
- Dieťa prechádza obdobie zamilovania sa do rodičov opačného pohlavia a tak sa snažia tlačiť druhý. Situácia je normálna, ak včas a správne reagujete na toto správanie.
- Nedostatok vykurovania miestnosti. O tejto otázke sa rozhoduje nákupom teplých pyžám, ďalšej deky alebo mobilného bezpečného ohrievača.
- Dieťa sa bojí. Je potrebné zistiť príčinu fobie a presvedčivo preukázať, že neexistuje dôvod na obavy.
Samozrejme, pokaždé, keď sa dostanete z postele a vezmite si dieťa alebo dieťa vo svojej izbe, dospelí nechcú. Je to však nevyhnutné, keď sa dieťa pokúša obsadiť rodičovské miesto na spanie.
To je jediný spôsob, ako podnietiť dieťa pochopenie skutočnosti, že by mal spať len v jeho dome. Samozrejme, premiestnenie dieťaťa musí byť vykonané čo najlepšie.
Problémy so záchodom
Ako naučiť dieťa, aby sa zobudilo v noci na toalete?
Ak sa vyskytne problém spánku vo veku 2 rokov, má zmysel získať test na latentnú infekciu, stupeň zrelosti nervového systému a prítomnosť psychologického traumy.
Ako skúsiť utrite mokré dosky samy o sebe:
- Pred posteľou nepoužívajte vodu dieťa hojne.
- Na noc dajte kúsok niečoho. solený, Napríklad konzervy uhorky.
- Zvýšte dieťa 3 hodiny po usnutíaby ste ho odviezli na toaletu. Ak v tom momente dieťa nechce ísť na toaletu, môžete mu ponúknuť, aby držal nohy v teplej vode alebo počúval striekajúcej vode v kohútiku. A nezabudnite na skutočnosť, že studený okraj sedadla na toalete neprispieva k svalovej relaxácii.
- Určite chváľte dieťa, ak sa prebudí v suchom lôžku a nevytvorí záchvaty, ak by došlo k "záplavám". Nervózne napätie dieťaťa, prirodzene tiež zažíva nedostatok zručností, len zhorší problém.
Prečo dieťa pred spaním často beží na záchod?
Najčastejšie to je jednoduché pokúša sa oneskoriť spánok a predĺžiť čaským nebudete sedieť s dieťaťom.
Ale niekedy beží medzi spálňou a toaletou znamená:
- problém s močovým mechúrom v dôsledku cukrovky, zápalu alebo mrazených obličiek;
- príliš veľa nápojov počas večere alebo pred spaním;
- zápcha;
- nie je dostatočne pohodlná teplota v posteli, čo spôsobuje všeobecnú hypotermiu a nutkanie na močenie;
- dieťa má niečo rád v interiéri záchodu (dôležité je po dobrej oprave a inštalácii žiarovky so zaujímavým dizajnom).
Sú to dospelí nevadí, že si vezmete extra spánok a s úzkosťou si spomínajú časy, keď ich dlhý spánok vyvolal násilné pozitívne emócie u všetkých okolitých dospelých.
Prirodzene, ako dieťa, ďalšia "komunikácia s vankúšom" tiež spôsobila vo vás protest a pobúrenie.
S najväčšou pravdepodobnosťou to bolo v dôsledku neschopnosti dospelých poskytnúť vám správnu atmosféru na odpočinok. Neopakujte svoje chyby - dajte svoje deti správne do postele.
Ako dieťa spať bez slz a rozmarov, ako aj učiť spať oddelene od rodičov:
