Všetko, čo robíme - od workshopov až po prechádzky s deťmi - robíme s maximálnou oddanosťou. Na smartphone sme si nastavili stovky úloh a pripomienok, spíme trochu, jeme a čítame na cestách. Dokonca aj choroby sa nevykonávajú v posteli, ale za počítačovým monitorom. Zahrnutie v režime 24/7 je tak vyčerpávajúce, že zostáva jedna túžba: dobíjajte interné batérie, aby sa znova spustila životnosť pri plnom napájaní.
Človek je komplexný energetický systém. Ak človek zaťažuje hnev a zúfalstvo, druhý - extrémne, potom tretí je dosť ležať vo vôňovej vani, aby vyšiel do svetla inej osoby. Preto je také dôležité nájsť svoje "miesto sily". A zatiaľ čo magický vývod ešte nebol vynájdený, zostáva navrhnúť nabíjanie podľa vášho osobného dizajnu.
Opýtajte sa sami seba na otázku: čo mám energiu
Tajomstvo úniku energie je možné porovnať so situáciou, keď je k vášmu wifi pripojený ľubovoľný sused. Tricky ešte nie je vidieť, ale internet zamrzne a rýchlosť klesá. Pre počítač sú štandardné programy a pre nás aj vlastné testovacie možnosti.
Nedokončené podnikanie alebo prečo ruky nedosiahnu
Nedokončené podnikanie je v reálnom čase jedlík. V denných denníkoch podnikateľov sú označené ako "nedôležité a nie naliehavé" a v každodennom živote sa jednoducho nazývajú: "Urobím to neskôr." Zdá sa, že špinavý pohár alebo neupravený stôl môže znížiť moju silu? Ukázalo sa, že dokonca aj oni môžu.
V populárnej múdrosti sú chladné porovnania: "nohy nechodia" alebo "ruky nedosahujú". Nedokončené podnikanie možno porovnať s mikroskopickými kotvami, ktoré sú pripevnené k nohám alebo rukám. Jeden, samozrejme, nie je schopný spomaliť. A keď ich tucty? V dôsledku toho sa vlastný život podobá pohybu pod vodným stĺpcom: ako úsilie, hmotnosť sa vynakladá a výsledok je nulový.
Čo robiť Napíšte zoznam nedokončených drobností a potom prideľte čas na ich dokončenie. Doma: čisté, drobné opravy, zbaviť sa nepotrebných suvenírov, starých šiat, hračiek. V práci: vyčistite priečinok "neprečítané písmená" v e-maile, vynulujte zoznam úloh z kategórie nepodstatných a nie naliehavých: vykonajte ich alebo ich úplne vymazávajte z denníka. Plátok cítiť prudký nárast energie.
Láska ... alebo stále nie lenivosť?
Mravosť je ochrana tela pred zbytočnými alebo bezvýznamnými činmi. Pamätajte na situácie, keď sa pred schôdzou nemôžete dostať ráno, čo bude určite "debriefing". A dokonca aj pozitívne tvrdenia "Som hotovo dobre, môžem" spárovať s šálkou silnej kávy nepridávajte jednu kvapku energie. Ale v butiku na zľavy, ale aspoň pešo, ale na druhom konci mesta je ľahké.
Signál pochádza z hlavy. Ak vnútorné mechanizmy vytvárajú trenie, pohyb sa spomaľuje, energia prudko klesá. Žiadna myseľ nie je ako "príď, musíš", nepridá silu a odstráni pocit globálnej únavy. Dokonca aj zmena aktivity alebo dlhý čas odpočinku nepomôže. Ak chcete pokračovať v práci, musíte sa zaoberať zdrojom odporu.
Ako prestať byť lenivý? Nepýtajte si "lenivého zadku" a pracujte na hlave. Po prvé, uznať situáciu sama. Po druhé - skúste to prísť na vlastnú päsť. Preto je nevyhnutné spojiť intuíciu, aby sme pochopili: práca na projekte sa nehýbe, pretože klient je ako človek jednoducho nepríjemný a v zlom rozobraní tímu zabijú túžbu vstať a ísť do práce. Po tretie: požiadajte o pomoc kolegu - ak sa to týka klienta, priateľov, príbuzných alebo psychológov.
Zoznam ďalších "nálezísk" úniku energie
Okrem starých sťažností, starostí o budúcnosť, vytvorených strachov, "toxickým" prostredím, neodolateľnou prácou a vlastným makeoversom je zoznam dôvodov, ktoré doslova nadobúdajú moc.
Telo jednoducho trpí:
- Podvýživa bez bielkovín a vlákien, ale s prebytkom sacharidov a kofeínu.
- Nedostatok vitamínov a stopových prvkov (napríklad zinok alebo selén).
- Nedostatok spánku alebo práce v noci.
- Nedostatok športu, dokonca ani v jeho minimálnom prejave.
- Hormonálne alebo iné poruchy, ktoré dokážu identifikovať iba lekári.
Ale predovšetkým trpíme nedostatkom smiechu, úsmevom, zábavou, príjemnými slovami a jednoduchými každodennými "objatí". Doplnenie ich zásob je oveľa jednoduchšie ako žuvanie listov kapusty. Existuje však ešte niekoľko spôsobov, ako vyvolať svoju energiu.
Opýtajte sa: ako môžem doplniť energiu
Je možné kombinovať pohyb a život s plným výkonom iba striedaním obdobia činnosti s odpočinkom. Koniec koncov, nekonečné ležanie na gauči bez "uvoľnenia" energie len vedie k porušeniu, ako nepretržitý závod. Diaľkové preteky je potrebné zmeniť na sériu šprintových pretekov a striedať ich s dobami odpočinku.
Odpočinkujte počas práce, keď je celý svet proti odpočinku
Je to paradox, ale v našej firemnej kultúre sa prerušenie dymu takmer rovná legalizovanému rituálu. Zatiaľ čo päťminútová prechádzka okolo kancelárie vyvoláva podozrenie na zrušenie povinností. Ale napokon všetka príroda a naše gény sú plné pulzovania: obdobia činnosti a odpočinku.
Stres sa stáva takým vnútorným liekom. Túžba neustále prežívať prudký nárast adrenalínu a vysvetľuje túžbu dať veci do zajtra a potom vykonať všetko cez noc v núdzovom režime. Ale telo neodpúšťa. Po prvé, taktne dáva signály únavy v podobe zívania, hladu a straty pozornosti. A potom vás vezme do postele v najnevhodnejšom momente: ochorenie s vysokou horúčkou alebo srdcový záchvat.
Čo robiť Alternatívne obdobia práce s úplným odhodlaním a oddychom. Začnime - vypnite zvuk telefónu a hudbu na pozadí. Aké dôležité je to, že vedia motoristov: keď sa nachádzajú v neznámej oblasti a bojí sa im vyhnúť sa správnemu otočeniu, nevedomky vypínajú rádio. Pretože vonkajšie zvuky zabraňujú koncentrácii. Potom nastavte časovač na 45-50 a po celú dobu pracujete na úlohe. Keď však časovač funguje, môžete prejsť alebo prejsť k obľúbenej melódii.
Odpočívanie pri odpočinku bez pocitu viny
Časové riadenie nás zachytilo toľko, že zmenilo naše názory na odpočinok. Namiesto toho, aby sme sa rozprávali pri stole, pozeráme sa na pásky sociálnych sietí, pričom beh na bežiacom páse sa kombinuje s počúvaním motivačných tréningov. Len ležanie na pohovke spôsobuje akútny pocit hanby, pretože zvyšok musí byť aktívny.
Možno najčastejším dôvodom, prečo sme prestali "takmer tak", je fuzzy hranice medzi pracovným a nepracovným časom. Keď sa naše matky a otcovia dostali z pracoviska alebo stroj vypli - šli domov a odcestovali. Dnes mobilné telefóny jednoducho neumožňujú relaxovať a e-mailová správa spôsobuje nervózny tic: čo keby niekto napísal niečo veľmi dôležité.
Čo robiť Urobte niečo bez pevného cieľa alebo fotografií pre siete, ak ste žena. A pre mužov - opustiť súťaž alebo prekonať.
Cieľom je cítiť bzučanie nie z výsledku, ale z samotného procesu. Demontáž skrine, umývanie okien, vyšívanie alebo pletenie - to všetko vyzerá ako zlý sen feministov, ale pomáha. Opraviť stoličku alebo zavesiť regály v garáži - takéto triedy nielen doplnia energiu, ale odcudzia aj mužov a synov z tabliet.
Len sa nechajte osamote
Ak nemôžete okamžite určiť svoje "miesta sily", existuje niekoľko neobvyklých spôsobov, ako získať späť vašu stratenú energiu. Pomôžu jednoducho uvoľniť, zlepšiť náladu a sústrediť sa.
- Používajte pozitívne emócie ako palivo na plný výkon.
- Rozvíjať pocit empatia, empatie, komunikačné zručnosti.
- Nedovoľte, aby sa mozog uvoľnil. Najlepšou lekciou pre mozog je čítanie, učenie sa jazykov, tvorivosť, fantázia.
- Pripojte duchovnú energiu a hlboké hodnoty.
Samozrejme, stagnácia sa stane, ale nebudú príliš dlhé, ak vezmete vážne otázku doplnenia energie. Postupne sa múdry organizmus reorganizuje na nový rytmus a vyvolá sám seba, čo má robiť tentoraz, aby sa energická sínusová vlna opäť vznáša nahor.
Život pri plnom výkone je možný, ak správne nastavíte rovnováhu medzi plytvaním a jeho regeneráciou. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je pripustiť, že metódy riadenia ich zdrojov si vyžadujú opravu. Potom - identifikujte miesto úniku vzácnej energie. Druhým je umožniť si odpočinúť a relaxovať. A tam energia začne ovládať vás, len dať čas.
