Je ťažké si pamätať mená zamestnancov a dátum narodenia priateľov? A nezabudnúť na nič, musíte dať na svoje ruky kliešť? Veci sa môžu zmeniť, ak sa naučíte, ako rozvíjať pamäť. Ak zistíte, že "vaša" metóda, môžete udržať svoju myseľ jasný celý svoj život, spomínajúc na všetky malé veci. Ako to urobiť, prečítajte si ďalej.
Vývoj pamäte: ako mechanizmus funguje
Výskum psychologických procesov Karl Sischor tvrdí, že človek používa len 10% svojej pamäti. Zvyšok zdrojov zostáva nezverejnený. Ale už vieme, ako rýchlo rozvíjať pamäť a ako funguje mechanizmus memorovania.
Duševná práca prinúti mozog k zapnutiu, Akonáhle sa prestaneme učiť, dostaneme duševné zaťaženie, rozvíjame v úzkej sfére, mozgová aktivita je vyčerpaná.
Ale život pokračuje! Spomienky na dátum narodenia, násobenie tabuľky a ďalšie dôležité veci sú užitočné a potrebné.
Pri spomienke na niečo ťažké, pozornosť sa stráca, reč sa zhoršuje, rozhodujeme pomalšie. Ak existujú takéto príznaky, potom mozog starne. Aby ste tomu zabránili, vitamíny nie sú dosť, musíte pracovať na sebe a usilovne vykonávať cvičenia.
Psychológovia súhlasia s tým, že úroveň pamäťového vývoja spojené s mozgovou aktivitou, Pre tento proces sú zodpovedné neuróny, tzv. Meracia jednotka pamäti.
Úlohou našich mozgových buniek je správne čítať, spracovávať, ukladať a potom reprodukovať informácie. Bunka prijme signál, dáta sú prijaté prostredníctvom tohto kontaktu.
Chápať, ako vyvinúť dostatočnú pamäť a pozornosť, aby si pamätal, ako funguje náš mozog.
Metódy vývoja pamäte
Odpoveď na otázku "ako rozvíjať pamäť a pozornosť", musíte zistiť, ktorý typ vyžaduje školenie.
Existuje vizuálna, sluchová, emocionálna, hmatateľná a iné typy pamäti. Je potrebné určiť, či je žiaduce pumpovať v prvom rade - sluchové, vizuálne alebo motorické vnímanie.
Ako vytvoriť vizuálnu pamäť
Chaotic Placer Method
Najprv musíte náhodne rozložiť niekoľko rôznych drobných predmetov. Zápaly, tlačidlá alebo klipy budú robiť. Po 5-sekundovej štúdii je treba ich zmiešať a potom rozložiť, ako to bolo pôvodne. Aby sme sa nemali mýliť, môže sa obrázok zachytiť. Zložitosť kompozície sa postupne zvyšuje.
Schulte tabuľky
Tieto tabuľky sú navrhnuté tak, aby vyvíjali pamäť. Zobrazujú určité symboly pre štúdium kreslenia. Trvá to 5 minút, po ktorom by ste mali vykresliť to, čo vidíte z pamäte na prázdnom liste papiera, snažiac sa byť čo najpresnejší.
Ako rozvíjať sluchovú pamäť: tri účinné spôsoby
- Počúvanie - vnímanie reči niekoho iného, môžete skontrolovať pomocou testov.
- Štúdium poézie, po ktorom nasleduje recitácia.
- Učenie ostatných nových zručností.
Ďalšie metódy vývoja pamäti
Neyrobika
Ide o mozgový náboj, ktorý vytvoril Lawrence Katz, slávny americký neurolog.
Vyvinul techniku, ktorá súčasne spája všetkých päť ľudských zmyslov. Integrovaný prístup čo najlepšie pomáha rozvíjať pamäť.
Vedec tvrdí, že pri vykonávaní známych činností zastavíme koncentráciu. Stávajú sa mechanickými rituálmi, pre ktoré nie je potrebná pozornosť ani úsilie. Výsledkom je, že mozog odstúpi z práce, mentálna kapacita klesá.
Aby sa tomu vyhlo, Katz navrhol každodennú zmenu bežného spôsobu života, aktiváciu jedného z piatich zmyslov.
Čo možno urobiť:
- nájsť nové cesty na prechádzku do práce;
- hrebeň alebo kefku zuby s druhou rukou;
- pozrite sa na nové vône pre rannú inšpiráciu - kakao, grapefruity, čokoládu;
- pripraviť nové jedlá;
- čistí sa pod neobyčajnou hudbou pre ucho;
- premiestniť nábytok;
- aktualizovať šatník.
Vývoj pamäti u detí
Dieťa by malo vyvinúť pamäť od šiestich mesiacov.
Špeciálne cvičenia sa nevyžadujú. Stačí sa hrať s ním v zaujímavých hrách.
Vo veku 10 mesiacov - 1,5 roka môžete skryť hračky pred dieťaťom, aby ich mohol hľadať. Neskôr posuňte hračky na iné miesto.
Pred deťmi staršími ako 2 roky môžete vložiť niekoľko položiek a jednu z nich odstrániť. Ich úlohou je určiť, čo chýba.
Po troch rokoch sa môžete bezpečne naučiť básne, piesne, tanečné pohyby. V tomto veku sú všetky spôsoby, ako vytvoriť pamäť, dobré.
Ako si ľudia pamätali
Theodore Roosevelt nielenže vedel, ako vytvoriť fenomenálnu pamäť, ale dokonca to dokázal v praxi. Spomínal si veľa komplexných informácií kvôli jeho precitlivenosti, schopnosti hlboko premýšľať, vôľu. Keď sa proti jeho politickým silám dostali konflikty pod jeho oknom, z ktorých niektorí boli horlivo podporovaní a iní boli veľmi nenávidení, pokojne čítal Herodotovy diela.
Roosevelt sa tak hlboko dohovoril, že si nevšimol dážď, nepočul hlasy okoloidúcich. Tajomstvo jeho schopností spočívalo v jeho schopnosti abstraktne., Tak si zapamätal iba dôležité informácie pre seba.
32. prezident Ameriky, Franklin, pred dôležitou schôdzou so svetovými lídrami, študoval úplný spis o nich. Pokúsil sa zapamätať si všetky maličkosti z ich života, zozbieral frázy, ktoré ich zaujímali, úplne napojené na osobnosť.
Jeho vlastný spôsob výcviku v pamäti existoval v Napoleonovi Bonaparte, Spomenul si na plány budovania vojakov. Na základe pozícií vyučovaných ich mená. Tak napríklad poznal meno pešiaka, ktorý je piaty v štvrtom prapore dôstojníkov. Napoleon osobne viedol kontrolu, že permutácie neboli vykonané. Vďaka tejto metóde cisár získal neuveriteľnú dôveru medzi vojakmi, pretože každý z nich veril, že bol osobne známy.
Pulitzer, významný vydavateľ zo Spojených štátov, prišiel s vlastnou metódou zapamätania mien zamestnancov. Umiestnil nad tabuľky všetkých svojich kolegov značky s textom: "Pozornosť". Preto povzbudil zamestnancov, aby jasne a správne si pamätali svoje plné mená.
Technika vývoja pamäte Lincolna. Americký prezident mal zvyk čítať hlasné dôležité informácie. Vodca to vysvetlil tým, že používa dva typy pamäte naraz - sluchové a vizuálne.
Často verejne povedané, Mark Twain si myslel, že sa chce odvrátiť od podvodu. napríklad, Môžete opraviť čísla alebo dátumy, ak prezentujete ich obrázok na obrázku.
Oči sa budú môcť držať vizuálneho obrazu, ktorý potom reprodukuje dáta.
Súťaž "pamäť"
Otázka "ako rozvíjať pamäť a pozornosť" je dlhodobo dôležitá po celom svete. Takže od roku 1991 sa môžete zúčastniť medzinárodného šampionátu v memoráci. Samozrejme, nie všetci sa tam môžu dostať, zúčastniť sa musíte mať určité zručnosti. Napríklad musí byť schopný rýchlo zapamätať algoritmus hovorových slov, ktoré sú navzájom úplne nesúvisiace v zmysle.
V roku 2006 získal šampionát americký Joshua Foer. Ako novinár mal talent spisovateľa a po svojom víťazstve vydal knihu Einstein Walking the Moon. V ňom nájdete zaujímavé techniky spomienky a naučte sa rozvíjať svoju pamäť.
Povedali sme, ako rozvíjať pamäť, stať sa pozornejšou. Môžete použiť techniky vyvíjania pamäti slávnych osobností, špeciálnych techník a tiež prísť s vlastnými cvičeniami. Hlavná vec je pochopiť, ako funguje mechanizmus memorovania. Výsledok nie je dlhý.
