V tomto článku budem hovoriť o jednom z najdôležitejších vecí, ktoré som sa naučil z mojej praxe. Táto zásada podľa môjho názoru je základom umenie života, Je to jednoduché a zložité. Jeho jednoduchosť spočíva v tom, že je univerzálna a je absolútne aplikovateľná na akékoľvek životné situácie. Len vedený jediným princípom sa človek môže naučiť byť šťastný a prekonať akékoľvek problémy na svojej ceste. Existuje však aj zložitosť. Pochopenie, skúsené porozumenie toho, čo je umenie života, je dosť ťažké dosiahnuť. V tomto článku vám poviem podstatu tohto univerzálneho princípu, ktorý doslova preniká všetkými mojimi článkami.
Muž na ľade
Meditácia mi umožnila vidieť všetky moje zlozvyky a nedostatky, tvoriť túžbu zmeniť na lepšie, prekonať svoje vlastné slabosti. Akonáhle sa objavili prvé úspechy v sebarealizácii, nenávidel som svoje minulé zlozvyky, rovnako ako prejav týchto zločinov u ľudí. Zdá sa mi, že odkedy som našiel dvere k kvalitatívnej transformácii seba, potom musím byť dokonalý. Nerozumel som ľuďom, ktorí si takéto úlohy nevykonali. Od extrému absolútnej poslušnosti k mojim túžbam som išiel do extrému diktatúry a nenávisti k prejavu slabosti, ozbrojeného otvoreným vedomím a ideálom rozvoja.
Bol som ako muž na hokejovom poli, ktorý bol na jednej strane viazaný na bránu s lanami. Takto zatiahol za tieto laná tak tvrdo, snažil sa oslobodiť a roztrhnutím laná uvoľnili zotrvačnosť, ktorá tiahla telo nad ľadom, až kým nezaútočí na ďalšiu bránu. Keď človek preruší vzťahy so svojimi minulými myšlienkami, zotrvačnosť jeho odporu ho môže vrhnúť do opačného extrému.
A tak sa to stalo: prelomenie lánok svojich minulých myšlienok som sa ocitol na druhej strane. Neznášal som minulosť sám, kým som si neuvedomil, že táto cesta vedie k utrpeniu, rovnako ako to, čo som urobil v minulosti. A ja som dospel k záveru, že by som sa mal prijať ako ja, nedokonalý. Takisto musím akceptovať aj iných ľudí. Ale akceptovať v tomto prípade neznamená akceptovať a nechať všetko tak, ako to je. To znamenalo snažiť sa byť lepším, rozvíjať sa a podporovať rozvoj iných ľudí. Napísal som o tomto dôležitom rozdielu medzi prijatím a pokorou v mojom článku o prijatí.
A nie tak dávno som si uvedomil, že princíp, na ktorom je tento rozdiel založený, je univerzálny a môže byť aplikovaný nielen na situáciu akceptácie. V tomto princípe leží oceán životnej múdrosti!
Tento princíp umožňuje manévrovať na tenkom ľade v strede medzi rôznymi extrémami, čo neumožňuje, aby vás osud tlačil na jednu stranu.
Aký je princíp vyjadrený?
Táto zásada je vyjadrená v nasledujúcich činnostiach:
- Prijmite sa tak, ako ste, ale zároveň sa snažte, aby ste sa zlepšili
- Snažte sa byť lepším, ale súčasne prizmite, že nie všetko v sebe môže byť zmenené
- Nechajte sa zbaviť depresie a zbavte ju
- Naučte sa užívať si pokoj a osamelosť, ale nekĺzajte do lenivosti a nečinnosti.
- Byť sebestačný, ale súčasne nájsť radosť z komunikácie a zábavy
- Ovládajte emócie pokúšaním sa ich ovládať.
- Aby ste boli spokojní s tým, čo máte, ale zároveň zvýšiť pohodu
- Usilujte sa o spravodlivosť, ale akceptujte, že svet by nemal byť spravodlivý ani nespravodlivý
- Nebojte sa o problémy, ale zároveň ich vyriešite
- Zamyslite sa nad budúcnosťou, ale žijete v prítomnosti
- Užite si, ale nie záleží na potešení
- Byť pripravení na smrť, ale zároveň bojovať o život
Zásada zahŕňa viac ako len hľadanie "zlatého znamenia" medzi niekoľkými extrémami. Pretože stred je aritmetický priemer, kompromis, odmietnutie jedného v prospech druhého. Ale tu sa deje niečo iné. Zložitosť tohto princípu súvisí so skutočnosťou, že pre väčšinu ľudí je ťažké spojiť dva protiklady: aspirácia a prijatie. Veria, že snaha, pohyb smerom k cieľu môže byť sprevádzaný len silnou túžbou, neúprosnou vôľou, neznesiteľnou porážkou, zneužívaním seba samého, odmietnutím slabosti, popieraním všetkého, čo nepatrí k cieľu, silným pripútaním k úspechu, výsledkom ... A práve naopak strany pre nich sú submisívnou pokorou, ktorá je totožná s nečinnosťou, zbabelosťou a slabosťou.
A v tejto pravdivosti života sa tieto dva zdanlivé extrémy zjednocujú, rovnako ako sútok protikladov v symbole Yin a Yang! Túžba a prijatie idú ruka v ruke, spoločne existujú na rovnakých právach. Toto je najdôležitejšia múdrosť života!
(A v mnohých prípadoch sa ašpirácia uvedomuje prijatím, ako v prípade človeka, ktorý môže naplniť svoju túžbu zbaviť sa depresie len tým, že už viac nežije, prijíma svoju situáciu a žije v súčasnosti bez ohľadu na to, čo!)
A aby tieto extrémy neboli navzájom v rozpore, zlúčili sa do jednej veci, túžba by sa mala zbaviť pripútanosti a pokory by mali stratiť zúfalstvo a depresiu a premeniť sa na prijatie.
Aspirácia bez upevnenia
Koniec koncov, pripútanosť zabraňuje uzdraveniu a zúfalstvo bráni snahám. Zdá sa to zložité a paradoxné. Ale vysvetlite nám príklad.
Existujú dvaja ľudia, Ivan a Michael. Ivan žije iba túžbu so silnou náklonnosťou. A Michael sa naučil kombinovať ašpiráciu s prijatím. Obaja títo ľudia sa usilujú o niečo, predpokladajme peniaze. Rozdiel medzi nimi spočíva v tom, že pre Ivana táto túžba predstavuje zmysel života. Len si myslí o podnikaní, o zvýšení svojho kapitálu. Snaží sa, aby jeho syn prestal snívať o tom, že sa stane doktorom a stáva sa obchodníkom, pretože sa mu zdá, že človek nemôže byť spokojný, kým nebude nosiť drahé zlaté hodinky a jazdiť s džípom.
Ale Michael nie je tak pevne spojený s jeho cieľom. Samozrejme, chápe, že peniaze sú dôležité, pretože vám pomôže cítiť menej potrieb, mať väčšiu slobodu a dať svoje deti na nohy a poskytnúť im bývanie. Preto sa snaží získať viac tým, že rozvíja vlastné podnikanie. Ale okrem podnikania má veľa záľub, nemyslí si celodenne len o peniazoch.
Chápe, že peniaze mu nebudú šťastné, aj napriek tomu, že môžu uľahčiť a uľahčiť svoj život. Koniec koncov, jeho úroveň spokojnosti so životom závisí viac na sebe, ako na veciach, ktoré má. V snoch netrávi veľa času, že bude naozaj šťastný, len keď kúpi jachtu. Žije tu a teraz, v skutočnom živote, a nie v snoch. Ale to neznamená, že nikdy nebude mať jachtu: všetko má svoj čas.
Zatiaľ čo Ivan v noci hodí a otočí sa v posteli, pretože sa stará o projekt, ktorý nemal čas na dokončenie, aj napriek tomu, že za ním sedel až do 11 hodín, Mikhail spí, pretože výsledok jeho podnikania nie je taký dôležitý. A prideľuje čas na ďalšie aktivity, ako sú tichej prechádzky pred spaním.
Myšlienka, že by sa niečo zlé mohlo stať podnikania, napĺňa Ivan so silnou hrůzou, a tak pracoval neskoro večer a strávil noc bez spánku. Zdalo sa mu, že čím viac pracoval, tým viac ovládol jeho podnik, v skutočnosti taký šialený rytmus spôsoboval stres a únavu a vyvolal chyby a nie optimálne riešenia.
Mikhail sa zaoberal myšlienkou, že stratí všetko čoraz pokojnejšie, pochopil, že sa môže stať čokoľvek a ak by náhle utrpel bankrot, bol by stále schopný nejako žiť. Koniec koncov, život nekončí, keď sa stráca príležitosť ísť do drahých reštaurácií a kúpiť drahé veci (hoci si to Ivan nevie). Tento uvoľnený postoj je odôvodnený podnikaním. Umožňuje Michaelovi lepšie odpočívať, nájsť rovnováhu medzi časom venovaným sebe a práci. Preto je Michael pokojnejší a viac zameraný ako Ivan, keď ide o jeho podnikanie. Ľahko prenáša chyby a neúspechy, čerpá z nich závery, učí sa z nich, pretože tieto chyby nie sú nevyhnutne ohlasy kolapsu. Nedostatok strachu z straty všetkého mu pomáha pri pohľade na veciach triezvo, nie pri preháňaní problémov a pri hľadaní najlepšieho riešenia. Mikhail dokonca niekedy nadobúda odvážne, ale oprávnené riziko, ktoré mu umožňuje uspieť v jeho podnikaní.
Teraz si predstavte, že v krajine bola kríza a podniky Ivana a Michaila utrpeli pád. Pre Ivana je to tragédia! Neschopnosť vrátiť sa k bývalému luxusnému životnému štýlu ho ponorila do depresie. On buď vrhá do poddajnej, nudnej pokory, alebo berie riskantné akcie kvôli peniazom, čo sa môže zmeniť na veľké nebezpečenstvo. Pre Ivana existujú len dve možnosti: "buď všetko, alebo nič."
Bankrot tiež rozrušil Michaela. Ale chvíľu sa zarmútil, vrátil sa k myšlienke, že nič netrvá večne, akceptoval situáciu tak, ako si uvedomuje, že sa stalo - stalo sa a nemá zmysel pokračovať v tom, že je to smutné. Chápe, že peniaze sa nevrátia rýchlo a prinajmenšom bude musieť opustiť spôsob života, ktorý viedol a bol bohatý. Vyberá si zamestnanie vo svojej špecializácii, kde zarobí oveľa menej peňazí, než si firma zarobila, a okrem toho nepracuje pre seba.
Ale potom má príležitosť trochu zarobiť, vrátiť sa na nohy a vyčkať na krízu. Možno po chvíli s novými silami a financiami nájde novú príležitosť zarobiť viac. Kto vie, snáď jeho nová prenajatá práca je plná nových príležitostí a známych, s ktorými dokáže otvoriť nový, ešte výhodnejší obchod. Myslí si na budúcnosť, ako zmeniť situáciu, ale súčasne akceptuje prítomnosť.
V týchto dvoch situáciách vidíme Ivana, ktorý žil iba túžbou a jeho prikázaním k bohatstvu. A vidíme, že Michael, ktorý akceptoval realitu, sa nezameriaval len na peniaze, žil v súčasnosti, ale zároveň mu to nebránilo dosiahnuť jeho vlastné.
Aby bol tento príklad orientačný, predstavme si, že Ivan sa buď napil, alebo odišiel do väzenia, odviedol nezákonné podvody, a po niekoľkých rokoch pracoval Michail po nejakom čase na prenajatom pracovnom mieste a dokázal obnoviť svoje podnikanie a dosiahnuť ešte vyššie finančné príležitosti, ako v minulosti.
Chápem, že v živote môže byť všetko nejako iné: Ivanova nelegálna finančná schéma by ho mohla obohatiť, ale Michael mohol zlyhať. Ale to je len príklad. Je dôležité porozumieť vzoru, že rovnováha medzi aspiráciou a prijatím umožňuje inteligentnejší a múdrejší prístup k životným problémom, žiť slobodne a šťastne. A zároveň dosiahnuť väčší úspech vo veciach, na ktoré nie ste pripútaní, než ľudia, ktorí chcú tieto veci s celou svojou dušou (ako v príklade podnikov Ivana a Mikhaila: Ivan chcel najviac peňazí, čo spôsobilo, že urobil chyby a akceptoval zlé rozhodnutia, a Michael to vzal pokojnejšie, takže jeho podnik bol úspešnejší).
A cesta k dosiahnutiu tejto jemnej rovnováhy, táto jednota protikladov je cesta k dosiahnutiu životnej múdrosti a šťastia.
Nová pasca
Mojim pravidelným čitateľom sa môže zdať, že opakujem myšlienky z prijatia článku. To je čiastočne prípad. Ale v tomto článku by som chcel vysvetliť, čo z tohto článku nie je úplne zrejmé a pridať ďalšie myšlienky.
Nie tak dávno som skoro padol do ďalšieho extrému. Možno to bolo kvôli môjmu nadšeniu myšlienkam budhizmu (možno moja nesprávna interpretácia týchto myšlienok), ktorá sa ukázala ako veľmi blízka mojim vlastným princípom. Začal som vidieť na základe každej túžby po zmyslovom potešení niečo zlého. Meditácia mi poskytla nejakú sebestačnosť, cítila som sa pohodlne sama so sebou, bez akejkoľvek vonkajšej stimulácie, aj v tých chvíľach, keď som nič necítil, keď som sa necítil dobre alebo zle - v žiadnom prípade.
A začal som si myslieť, že by som mal čo najviac závisieť na menšom počte vecí a hľadať mier a harmóniu na druhej strane dočasného potešenia, náhlych radostí a úspechov. Zdalo sa mi, že by som nemal chcieť potešenie, mal by som len s tým, čo mám, bez toho, aby som sa na to pokúšal. Ak cítim bolesť, utrpenie alebo len nepríjemnosť, nemusím s tým nič robiť, iba akceptovať.
Nemôžem povedať, že sa to stalo myšlienkou, ktorá riadila všetky moje činy: je veľmi ťažké stať sa svätým asketom, samozrejme som to neurobil. Ale táto implicitná viera ticho a nepozorovane otrávila veľa pocitov spojených s radosťou a potešením. Stále som zažil tieto pocity, ale implicitne som veril, že len odvádza pozornosť od skutočného života a večnej harmónie. Preto som ich nemala rád ako predtým, nesnažil sa im zavolať a snažil sa s nimi.
Nedávno som si spomenul, ako počas depresie, keď prvý účinok meditácie začal len rozprávať, začal som sa pozrieť všade po radosti, zmeniť svoje zvyky, učiť sa nové veci. Začal som sledovať filmy, ktoré som nikdy nepozoroval, počúvať hudbu, ktorú som nikdy neposlúchol, robiť dlhé prechádzky, čo som dlho neurobil, počítačové programy, s ktorými som nepracoval, naučiť sa nájsť krásu v prírode, lyžovať v chlade, nájsť pokoj v tichu ... Všetko bolo pre mňa nové, pomohlo mi to cítiť záujem o život a vytiahol ma z depresie. Nečakala som, že by som cítil nárast motivácie, mal by som urobiť niečo nové. Spočiatku to bolo potrebné urobiť a motivácia prišla neskôr. Umožnilo získať pocit kontroly nad svojim životom.
Ale kde teraz všetko zmizlo? Nemôžem povedať, že som sa úplne zbavil všetkých potešení, ale začal som sa menej a menej často obrátiť na mnohé povolania, ktoré som milovala. Začal som počúvať hudbu oveľa menej, keďže som začal považovať túto činnosť za k ničomu, prinášajúc iba dočasnú radosť a nenechal nič za sebou. Čo sa mi zdalo dôležité, bolo to, čo mohlo byť v mojom živote uložené vo forme nejakej zmeny, pokroku. Ide najmä o akcie zamerané na dosiahnutie konkrétneho cieľa. Začal som hľadať menej dôvodov na zábavu a smiech, pretože som si myslel, že môj štát by nemal byť úplne závislý na takýchto veciach.
Náhle prebudenie
Samozrejme, že to nebola životná kríza, ale ja som cítil, že môj život začal strácať pocit novosti, stáva sa rutinou.
Ale v tej chvíli som si zrazu uvedomil, že som znova na ľade, kĺzal som nad tým, že som sa dostal do extrémnej moci a musím sa vrátiť do centra. V minulosti sa moja túžba po potešení naozaj priniesla veľa bolesti, spôsobila mi závislosť od alkoholu, cigariet, ma zbavila príležitosti cítiť, že som žil v tých chvíľach, keď som nezažil akútne potešenie. Ale uvedomil som si, že to vôbec neznamená, že musím poprieť akékoľvek potešenie a túžbu. Koniec koncov, nie závisieť na veciach, neznamená, že ich nemáme!
Začalo mi to, keď som sedel na pláži, ktorú navštevujem takmer každý deň, keď som skončil v Indii. Uvedomil som si, že som nudila sedieť na pláži: zvuk surfovania, pohľad na zapadajúce slnko na mesiac už bol pre mňa daný. Myslel som si, že by som mal tento štát tolerovať, nesnažiť sa ho nejako ovplyvniť, akceptujem to, ako som to často robil v poslednom období svojho života.
Ale zrazu som sa pýtal sám seba, prečo by som to mal urobiť? Prečo sa nemôžem pokúsiť pobaviť? Ak to pre mňa nefunguje, dobre, potom prijmem všetko tak, ako to je, ale prečo nestráviť čas zaujímavejším? Zobral som ju od moja žene a povedal som, ako pracovať s nastaveniami. Predtým som o tom veľmi malý, ale moja manželka mi niečo vysvetlila. O pol hodinu neskôr som vzal skúšobné zábery na pláž, palmy a pobrežné reštaurácie.
Samozrejme, fotky sa ukázali byť amatérske, ale videl som, ako technika reaguje na nastavenie clony, rýchlosti uzávierky a ako sa to odráža v obraze. Tešila som sa a naučila som sa niečo nové. Som opustil pláž spokojný nielen so získaním základných vedomostí o práci s fotografickým zariadením, ale aj preto, že som si rehabilitoval svoje osobné právo prijímať malé potešenie, keď som sa nudil.
Prečo nie niekedy počúvam hudbu, len aby som sa bavila a relaxovala, hlavnou vecou nie je to, aby som ju premieňala na lenivosť. Nech je toto potešenie dočasné, ale z takých okamihov je celý náš život. Každý takýto moment má takú hodnotu. Prečo sa nemám baviť, ak sa nudím. Samozrejme, myslím, že človek by sa mal naučiť byť sám so svojimi myšlienkami, ale malá zábava je to, čo ma živí energiou a pozitívnymi emóciami. Potrebujete vedieť, aké opatrenie je v ňom. Prečo nemám diverzifikovať svoj život, keď sa cítim ako otrok na zvyky, byť na vrchole rutiny?
И я почувствовал, что я как будто бы нащупал тонкий баланс. Да, с одной стороны человеческое счастье концентрируется не только в маленьких и больших жизненных удовольствиях и желаниях. Действительно, привязанность к этим желаниям может приносить страдание, как мы убедились из примеров с Иваном и Михаилом. Но я повторяю, отсутствие сильной болезненной привязанности к желаниям не значит отсутствия желаний! Не видеть смысл жизни только в удовольствиях - не значит их не иметь!
Если вам грустно, страшно, одиноко, то попробуйте скрасить эти чувства каким-нибудь интересным и полезным занятием. Но при этом не расстраивайтесь, если это дело не принесет вам ожидаемых эмоций. Если этого действительно не произойдет, то просто примите это, но почему бы не попытаться? Знайте о вещах, которые приносят вам удовольствие, но при этом не разрушают вашу жизнь. Впустите эти вещи в свою жизнь, но при этом оставьте место и для других занятий. Эти вещи должны помогать вам пробудить интерес к жизни, но при этом, не являться бегством от своих проблем и скуки.
И здесь мы опять видим проявление этого важного жизненного принципа, которому посвящена эта статья.
Хрупкое равновесие
Вы чувствуете, какой здесь тонкий баланс? Кажется, что достичь его также сложно, как балансировать на канате. Но также как можно научиться этому цирковому приему, обучив свое тело координации, мы можем научить свой ум находиться в этом балансе. Оказывается самую важную жизненную мудрость не всегда можно постичь, лишь прочитав о ней. Ее можно достичь тренировкой.
И причем здесь медитация?
Давайте вспомним в двух словах о технике медитации. С одной стороны, вы должны мягким усилием переводить внимание на дыхание, когда замечаете, что начали о чем-то думать. С другой стороны, вы не должны ругать себя за то, что у вас это не получается, потому что наше сознание устроено таким образом, что оно постоянно о чем-то думает, на что-то переключается. Если у вас не получается сосредоточиться, то просто следует это принять.
Несмотря на то, что подобные инструкции приведены в моей статье про медитацию, люди все равно постоянно спрашивают меня: "Николай, медитировать не получается, потому что не получается сосредоточиться, что я делаю не так?" или "Вы пишите, что не нужно проявлять большого усилия воли и желания сконцентрироваться, но тогда как прикажете это сделать без желания?"
Эти вопросы задаются не потому, что люди невнимательные (хотя иногда все-таки невнимательные=)), а потому, что медитация основывается на совершенно новом принципе действия. Как я писал выше, люди считают, что если есть какая-то цель, то надо стремиться ее достичь, положить в основу этого большое волевое усилие и сильное желание. Они просто привыкли так действовать и не знают, как можно по-другому. Им непонятно, как это можно одновременно к чему-то стремиться (концентрироваться во время медитации), но при этом не испытывать сильного желания и не привязываться к результату («не получается сконцентрироваться - ну и пусть»). Из этого и происходят все вопросы, об этом недостаточно просто прочитать.
Но медитация и есть некое действие без привязанности, стремление без желания, усилие воли без насилия над собой, некое расслабленное проявление деятельности, включающей в себя принятие. Деятельность, в основе которой не лежат привычные нам понятия "неудачи", "удачи", "правильного", "неправильного", "плохого", "хорошего". Это действие делается легко, с минимальным усилием, но приносит ощутимый результат.
Вы чувствуете, что медитация и есть воплощение этого мудрого принципа, упражнение на поддержание тонкого баланса?
Она и есть тренировка этого баланса хождения по канату, с одной стороны которого лежит пропасть самокритики, насилия воли, а с другой - сон, забвение и бездействие. Медитация находится где-то между этими вещами, даже лучше сказать, включает в себя усилие и принятие, одно и другое, избавляя их от привязанности и уныния.
Даже в самом подходе к медитации лежит этот баланс. При помощи практик вы учитесь любить себя, такими, какие вы есть, но при этом становиться лучше. Двигаться вперед, но при этом понимать, что то, что нужно для счастья, уже есть у вас внутри и идти никуда, собственно не нужно: это движение без движения. Учиться принимать свои страхи и тем самым избавляться от них, а если это не всегда срабатывает и страх останется, то принять и это, а если и это не получается принять, то нужно принять тот факт, что у вас что-то не получается принять…
Если единственный сеанс медитации приносит эйфорию, расслабление и появление мотивации, то вы с благодарностью принимаете этот дар. Если же этого не происходит при другой медитации, то вы принимаете и это.
Если на все это посмотреть, то кажется, что говоря о медитации, мы сталкиваемся с целым скопом зубодробительных парадоксов. Но, парадоксами они кажутся нам постольку, поскольку мы не привыкли к такому рода действию, проявлением которого является медитация. Собственно поэтому жизнь многих людей превращается в страдание: либо они слишком далеко заходят в своем стремлении и желании, либо оказываются в лапах покорности и смирения. Медитация приводит к балансу. Она и есть этот баланс. И если придерживаться его абсолютно во всех вещах, то жизнь никогда не утянет вас в омут зависимости, депрессии, страха, самоунижения, чувства несправедливости и безжалостного отношения к себе. Медитация рождает любовь. Любовь, исполненную как деятельности, так и принятия, как радости, так и сострадания, как открытости, так и самодостаточности, как силы, так и мягкости, как участия, так и прощения…
