Ako sa naučiť užívať každý deň?
Ľudia, ktorých tvár je vyzdobený úsmevom, sú vždy obklopené zvýšenou pozornosťou. Je dobre známe, že je oveľa príjemnejšie komunikovať s tými ľuďmi, ktorí sa správajú pozitívne a radostne. Skľučujúci svorní ľudia naopak spôsobujú podráždenie ostatných. Život je naplnený nielen príjemnými udalosťami, kde sú aj radosti a problémy.
Pravdepodobne ste si všimli, že keď máte veľmi dobrú náladu, veci sa robia ľahko. V zlom nálade, všetko vypadne z rúk a nič sa naozaj nevyskytuje. Svet okolo získa nepriateľské farby, začneme sa ľutovať pre seba a smútok. Naše duševné zdravie závisí od našej nálady. Ľudia s pozitívnym postojom sú menej často chorí a žijú dlhšie.
Vedci si dlho všimli vzťah medzi náladou človeka a jeho zdravím a urobili nečakaný záver: usmievať sa, aj keď nechcete. Nasleduje úsmev a nálada.
Ako sa naučiť užívať si život?
Usmievajte sa okamžite po prebudení. Nemyslite si na svoje problémy, ale na tie zaujímavé stretnutia a emócie, ktoré nasledujúci deň prinesie. Nedovoľte, aby ste sa ponorili do ponurých úvah, dajte pozor na niečo krásne, príjemné, premýšľajte nad niečím veselým.
Pozrite sa na svoj odraz v zrkadle. Musíte si povedať, že ste krásna, sladká, atď. Nemyslite si na seba. Naučte sa prijímať seba ako ste, aj keď nie ste v modernom svete krásou.
Očakávajte nové perspektívy. Povedzte, že nový deň otvorí pre vás neočakávané a príjemné stretnutia. Presvedčte sa, že nový deň zmení váš život k lepšiemu.
Oceniť prítomnosť. Nedávajte sa otrokom do minulosti. Žiť v prítomnosti, prítomný čas a vychutnať si každú chvíľu. Psychológovia hovoria, že ľudia, ktorí nie sú spokojní so sebou a svojimi životmi, žijú v minulosti alebo v budúcnosti. Nemeníte minulosť a čo vás čaká v budúcnosti, nemôžete to vedieť. Čo je dôležité, je to, čo sa deje teraz!
Keď opustíte dom, nezabudnite sa usmievať v novom dni. Skúste si všimnúť krásu sveta. Zvyčajne ľudia idú a dívajú sa iba na ich nohách, prechádzajúc hlavou s problémami. Pozrite sa okolo seba, dávajte pozor na stromy a ľudí, budovu, oblohu atď. Ak sa budete prechádzať v parku, nezabudnite zastaviť v blízkosti stromov, dotýkať sa ich a cítiť ich energiu. Počas večere si neuvažujte o zlom, len si vychutnajte chuť a vôňu jedla. Keď sa naučíte prežívať harmóniu v sebe, môžete byť aj naďalej šťastnou harmonickou osobou.
