Ako sa dostať von z úlohy "spasiteľa" a zbaviť sa spolunažívania v alkoholizme?

Často človek, ktorý trpí alkoholizmom a blízkymi ľuďmi - partnerom alebo manželkou, rodičmi, priateľmi - často má alkoholickú závislosť.

Ide o bežnú formu korependencie - deštruktívny typ vzťahuv ktorom je človek hlboko ponorený do života toho, kto je drahý, aktívne hrá úlohu "spasiteľa".

Čo je to?

codependency - druh vzťahu, patologický z hľadiska psychológie, ktorý je charakterizovaný vznikom extrémne silnej závislosti na inej osobe, túžbou neustále pomáhať mu v jeho vlastnej ujme, byť neustále vo svojom živote, ovládať ju.

Ľudia, ktorí majú spoločné závislosti, skutočne žiť život toho, na koho závisiaa nie vaše vlastné.

Obe strany trpia závislosťou od závislej osoby a od tej, na ktorú závisia. Súčasné porušovanie týchto vzťahov alebo ich zdravšie je mimoriadne zložité.

codependency môže dôjsť v akomkoľvek blízkom vzťahu: medzi rodičmi a deťmi, medzi partnermi, priateľmi, medzi blízkymi príbuznými.

Ale zvyčajne, pokiaľ ide o vznik závislosti, musí sa jeden z účastníkov vzťahu objaviť alebo byť slabý: majú závislosti (alkohol, drogy, hazardné hry atď.), somatické alebo duševné choroby, zraniteľné, citlivé povahy.

Druhý účastník, naopak, musí byť pripravený hrať úlohu "spasiteľa": ten, kto bude vždy tam, bude nasledovať, podporovať.

Nakoniec "Spasiteľ" extrémne priložený k tomu, o koho on vzal "starostlivosť", a jeho život tesne prepojený s iným životom.

V tomto prípade koexpendencia znamená vzájomnú závislosť, založenú na výklade pojmu, ktorý sa prekladá ako "Spoločná závislosť".

A iná, podmienečne alebo skutočne slabá osoba sa zvyčajne stáva závislou na "záchrancovi".

Ale nie je vždy šťastný, že je v takomto vzťahu: trvalá starostlivosť zabraňuje tomu, aby sa vyvíjal, zbavil sa závislostí, v súčasnej situácii sa "zachoval" a zvykne si na myšlienku, že sa nedokáže zlepšiť, stane sa bezmocným.

Najhoršie zo všetkého, ak je ten, komu je "spasiteľ" pripojený, toxický - má patologické závislosti, pravidelne sa uchýli k násiliu a obráti svoj život (a život toho, kto je k nemu pripojený) do pekla.

Ale keďže "záchranca" má hlbokú psychickú závislosť, je veľmi ťažké, aby unikol aj od takejto osoby.

Závislosť, ktorá vzniká vo vzťahu k alkoholu, sa najčastejšie pozoruje medzi manželom a manželkou.

Klasický "manžel opitý ten rok, a žena toleruje a verí, že sa zastaví, ospravedlňuje svoje správanie, robí všetko pre neho" ide o koexpendovanosť, Asi 80 - 100% blízkych príbuzných alkoholikov má k nemu patologickú väzbu.

dôvody

Hlavné faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť spoločnej závislosti:

1. Úzke vzťahy s osobou, ktorá je závislá od alkoholu, časté interakcie s ľuďmi, ktorí sa podieľajú na spoločných vzťahoch s alkoholikmi. Osoba, ktorá sa nachádza v prostredí, kde je extrémna častosť, môže považovať za normálne. V budúcnosti sa bude riadiť týmto, uisťuje sám seba, že "všetci žijú týmto spôsobom" a "nejako sa iní vyrovnávajú", nie odvážne nič zmeniť, odísť. Často sa to prejavuje v takzvaných "nižších triedach" spoločnosti, v ktorých je súčasťou života násilie a závislosť od drog a alkoholu. Tiež, vstup do vzťahu s častým pijákom, je dôležité pochopiť, že väčšina týchto spojení vedie k závislosti.
2. Vplyv prostredia. Kriminality sú častejšie postihnuté ľuďmi, ktorí vyrastajú v nezdravých rodinách: v tých, kde sa praktizuje násilie, kde rodičia trpia fóbiami, ťažkými duševnými poruchami, kde sú deti prísne kontrolované, sú príliš opatrní.

   Môže sa to vyskytnúť aj pod vplyvom pravidelného násilia od iných ľudí mimo rodiny: napríklad spolužiakov.

3. Skúsenosti so závislosťou od alkoholu. Ľudia, ktorí sú závislý, sa ľahšie zapájajú do nezdravých vzťahov, ktoré sú v podstate rovnaké závislosť, ale sú prezentované v inom balení.



4. Nerealistický pohľad na svet, ktorý vznikol pod vplyvom vzdelávania (vrátane pohlavia). Žena je tradične uložená úloha držiteľa krbu, ktorý venuje celý svoj život svojej rodine, manželovi, deťom, nezištne miluje manžela, aj keď vytvára významné ťažkosti, sa správa nechutne. Osobná slabosť (pokornosť, poslušnosť) je povzbudzovaná a silu (iniciatíva, sebavedomie), naopak, sa nepovažuje za najlepší znak pre ženu. Preto je pre ženy jednoduchšie vstúpiť do spoločne závislých vzťahov. Aj v spoločnosti sa v zásade podporuje obeť, ochota pomôcť v akejkoľvek situácii a túžba stať sa prioritou je odsúdená.
5. So strachom z osamelosti. Obavy, vrátane nezodpovedateľných, výrazne ovplyvňujú, ako sa človek správa, aké rozhodnutia sa robia. Žena je schopná zostať s mužom, ktorý pili roky, zo strachu, že nenájdete nikoho iného a trpí roky.

   A čím silnejší je jej strach, tým ťažšie si uvedomuje potrebu zmeny a začne pracovať na vlastnom živote.

6. Nízka sebaúcta. Ľudia s nízkou sebadôverou potrebujú povzbudzovať zvonku, chcú byť užitoční, pomôcť niekomu, aby získal túto povzbudenie a cítil, že nie sú zbytočné, prinajmenšom pravidelne. Zároveň je pre nich ťažké si uvedomiť, že si zaslúžia to najlepšie, pretože sa považujú za bezcenné. A žena s nízkym sebavedomím, ktorá zostáva s mužom piť, môže byť presvedčená, že to je to, čo si zaslúži, že takýto život je to najlepšie, čo môže dostať.



7. Duševné choroby. Depresia, neuróza a iné duševné poruchy výrazne zvyšujú pravdepodobnosť vzniku závislostí, najmä vtedy, keď sa zamilujete. Ľudia s depresiami žijú s ťažkosťami, nič sa nezaujíma, je zničený. Ak počas tohto obdobia nájde niečo, čo vyplní svoj život so zmyslom, prináša pozitívne emócie (vrátane tých, ktoré súvisia s pôsobením hormónov vyrobených na pozadí toho, že sú zamilované), môže vyvinúť závislosť.

Znaky

Hlavné funkcie:

1. Myšlienky a túžby sa točí okolo osoby závislej od alkoholu. "Spasiteľ" sa neustále obáva, s kým je spojený, jeho bezprostredné a oneskorené plány sú úzko spojené s ním.
2. Nedostatok vlastných cieľov. Záujem ľudí vo spoluväzňoch je málo a v procese života s alkoholikom takmer úplne zmiznú.

   Nemajú žiadnu túžbu realizovať sa prostredníctvom práce, dosiahnuť niečo, rozvíjať sa. Ich život je venovaný alkoholikovi.

   Doprevádzajú ho, starajú sa oňho, lítosť, zabezpečujú jeho každodenný život.



3. Lhostejnosť k vlastným potrebám a túžbam. Závislosť od kódexu sa prispôsobuje osobe, na ktorú závisia, často si myslia, že je sobecké premýšľať o sebe a že ten, na čom záleží, potrebuje oveľa viac pomoci ako oni.

Ženy, ktoré žijú s manželmi, ktorí pijú, majú tendenciu myslieť si, že láska vyzerá takto: ako prekonanie, keď potrebujete zosúladiť akékoľvek nedostatky milenca, prijať ho bezpodmienečne, dokonca aj keď život s ním nie je možný.

Ako sa zbaviť?

Kľúčové odporúčania:

1. Uvedomte si problém. Je dôležité nájsť príznaky závislosti a pochopiť, že je potrebné zmeniť situáciu.

   Uvedomenie si, že existuje problém a je potrebné s ňou pracovať, je už značným krokom.

   Ak chcete cítiť strach, nezaistiť sa, že niečo bude fungovať, je panika v mysli na radikálne zmeny normálne. V zásade ľudia sotva rozdelia to, o čom sa už dlho nachádzajú, čo sa stalo súčasťou ich života. Pamätajte si, že situáciu môžete postupne postupne zmeniť krok za krokom a získať späť svoje právo byť považovaný za samostatnú osobu.

2. Začnite obnoviť svoju osobnosť. Naše osobnosti pozostávajú z mnohých prvkov: záujmov, potrieb, túžob, svetonázoru, skúseností, vedomostí. Pokúste sa prechádzať z myšlienok o závislej osobe na myšlienky o sebe. Opýtajte sa, čo chcete, čo by bolo zaujímavé robiť. Pokúste sa urobiť záľubu. Ak jedna vec nespôsobuje záujem, vyskúšajte iné aktivity, čítajte knihy, pozerajte filmy a hľadajte oblasti vedomostí, ktoré vás priťahujú. Často môže byť užitočné vrátiť sa k tomu, čo vás zaujímalo skôr, než sa stretnete s alkoholikom. Zamyslite sa nad svojimi starými záľubami, záujmami, pozrite sa na ne znova.
3. Naučte sa oddeliť sa od alkoholu, častejšie premýšľajte o svojich potrebách. Dajte si prednosť, v malých veciach a vo viac globálnych veciach. Uspokojte svoje základné potreby včas, robte to, čo vás zaujíma, skôr ako znovu začať starať o to, kto sa cítite závislí. Je tiež dôležité začať premýšľať nad možnosťou porušenia patologického vzťahu.
4. Adresa psychológovi, psychoterapeutovi. Nie je vždy možné zbaviť sa samotnej, a to je normálne. Špecialista bude schopný analyzovať vašu situáciu a poskytnúť užitočné odporúčania, predpísať liečbu duševných chorôb, ak ich identifikuje od vás, pomôže vám naučiť sa vyjadrovať negatívne emócie a kritizovať.

Keď závislá vlastnosť zmizne alebo oslabuje, bude oveľa jednoduchšie si uvedomiť potrebu rozbiť vzťahy.

Tipy pre psychológov

Ako prestať s alkoholikom? Základné tipy:

1. Pokúste sa zbaviť závislosti. Je extrémne ťažké, aby osoba, ktorá už dlhodobo závisí, si uvedomila potrebu zmeny a rozhodla sa o nej. Jeho osobnosť je skreslená, necíti svoj vlastný "ja" a nepredstavuje jeho život, bez ktorého závisí. Prvým krokom by preto malo byť vždy pracovať s psychologickou závislosťou, osobnosťou, sebavedomím.
2. Zamyslite sa nad akčným plánom. Zvážte, ako budete žiť po prvýkrát po tom, ako prerušíte vzťahy s alkoholikom (ak je manželom), diskutujte o tejto otázke so svojimi príbuznými a ak je to možné, získajte ich podporu.

   Ak nemáte zdroj príjmu, je dôležité ho nájsť pred odchodom.

3. Nenechajte sa ľutovať. Je oveľa ťažšie zbaviť sa spoluzávislosti a odísť, ak aj naďalej vidíte v alkoholikovi slabú vôľu, ktorá potrebuje neustálu starostlivosť, kontrolu a starostlivosť. Po prvé, alkoholici, ktorí žijú vo vzájomne závislých vzťahoch, sú ešte slabší a bezmocní, pretože všetko sa pre nich robí a nedostatok "pomocníka" naopak môže zvýšiť pravdepodobnosť, že osoba bude chcieť byť vyliečená. Po druhé, musíte vždy premýšľať o sebe a vašich potrebách. Šťastie v živote s alkoholickými závislými trochu.



4. Povedzte mu jasne o svojich zámeroch. Vyhýbajte sa slovám "plán", "možno", "s najväčšou pravdepodobnosťou", "premýšľať". Vašou úlohou je pripraviť všetko sami a dať pred skutočnosť. Ak spozoruje pochybnosti, začne sa pokúšať zastaviť, začať hovoriť o tom, čo prestane piť (a tieto slová už im už niekoľko krát museli hovoriť). Neverte. Starajte sa o seba.

Zbavenie sa koexistencie sa nestane rýchlo, takže je dôležité naladiť sa na dlhodobú prácu so sebou, čo môže pokračovať aj po prerušení vášho vzťahu s alkoholikom.

Prekonanie spolunažívania s alkoholizmom - poradenstvo psychológa: