Tu chcem rozprávať indiánske mantre pre meditáciuktorú sám používam v praxi a ktorí odporúčajú čítať učiteľov meditácie. Dlho som to urobil, ale zameral som sa na iné články. A keďže meditácia je jednou zo základných vecí, musia byť na mojom blogu prítomné texty mantry, ale pred zverejnením týchto textov (ak potrebujete iba texty, potom na konci môžete okamžite ísť tam, ale odporúčam čítať článok v plnom rozsahu ) Budem o trochu viac hovoriť o meditácii a prečo, podľa môjho názoru, čítanie mantry prispieva k hlbšiemu ponoreniu do seba. A nebudem sa obmedzovať na samotné mantry, ale tiež vám poviem, ako ich lepšie čítať, aby ste dosiahli maximálnu koncentráciu.
Čo je to mantra?
Mantra je modlitba v sanskrte (staroveký jazyk hinduistov). Mantra sa môže používať počas meditácie na hlbšiu sebarealizáciu a lepšiu koncentráciu. Mantra je veta, ktorú opakujete pre seba v kruhu, a tým sa sústreďujete a zavádzate do požadovaného stavu uvoľnenia mysle a pokoja.
Ak ste už mali príležitosť zoznámiť sa s mojimi názormi na veci a najmä meditáciou, ktoré som na tomto blogu naznačil, pravdepodobne už viete, že sa snažím nedotknúť mystického, ezoterického, náboženského významu meditácie.
Túto prax považujem za nástroj sebapoznávania a sebapoškodenia, ako techniku, ktorá môže posilniť vašu vôľu, upokojiť tvoju myseľ, dať silu, nadviazať spojenie medzi mozgom a telom a zmierniť napätie. Technika, ktorú všetci ľudia potrebujú na to, aby vďaka súčasným napätým životným podmienkam utišovali a uvádzali poriadnu myseľ.
Vo všeobecnosti, niečo nepochopiteľné a mimo bežnej každodennej skúsenosti, neopisujem. Toto nie je vôbec, pretože kategoricky popieram tento mystický zmysel a neverím v nič. Len si myslím, že svet je veľmi nepochopiteľná vec a schopnosť objektívneho poznania človeka na tomto svete je veľmi obmedzená. Pripisujeme k prírode tie vlastnosti, ktoré chceme v ňom vidieť, rozprávať o veciach, o ktorých nemôžeme mať predstavu.
Dokonca ani rigorózny vedecký prístup so svojimi metódami práce s informačnými a testovacími hypotézami nie vždy tvrdí, že je úplne objektívny, zahŕňa podiel subjektivizmu a teoretických predpokladov. Čo povedať o svojvoľných, súkromných rozsudkoch, ktoré sa týkajú pokusov o pochopenie povahy a miesta človeka v ňom. Toto bude vždy len veľmi skresleným odrazom objektívneho sveta v systéme subjektívneho výkladu informácií získaných zo zmyslov.
Mantra - vibrácie vesmíru ???
Nehovorím o iluzancii celého sveta, nechcem pochybovať o realite sendviče, ktorú ste jedli na raňajky, myslím nemožnosť v tejto fáze ľudského rozvoja pochopiť a pochopiť mnohé prírodné procesy.
Preto nepoviem také veci ako "mantra prichádza do rezonancie s jemnými vibráciami vesmíru" a ak ste hľadali nejaké informácie, ktoré by mohli doplniť vaše absolútne pravdivé názory na vesmír na "Ako-všetko-je-on-on-sám "Del" (presne viete, kto iný, ale vy ste), potom nie ste na správnom mieste. Takéto výroky v dogmatickej žilke sú výsledkom obrovskej ľudskej arogancie vo veciach absolútneho poznania, nemám takú mieru sebavedomia.
Preto budem hovoriť o mantre jednoducho ako nástroj, ktorý pomôže uvoľniť a ďalej rozvíjať meditáciu, iné veci, ktoré nemôžem vedieť, sa nedotknem.
Môžete sa ma spýtať, prečo ja, taký presvedčený agnostik (to je ten, kto nevěří v možnosť objektívnych vedomostí), používať ako prax modlitbu, vynález náboženstva, ktorý bol vynájdený, aby sa odvolal k bohom a zároveň sa vyhýbal mystickému významu, Nebolo by logickejšie pre mňa, "materialistu", aby som použil skóre z jedného na desať alebo slová mojej obľúbenej piesne v kruhu?
Odpoviem, že nepopieram mystiky a náboženstvo, jednoducho sa ich nedotýkam, pretože viem, že o takých veciach nemôžem vedieť len na základe svojich pocitov. Historicky sa meditácia využívala indiánske mantry a možno je v nej nejaký zmysel. Nebudem predstavovať zmeny prastarého postupu, čo mi veľa pomohlo a chcem ho vziať ako v "základnej konfigurácii".
Ako funguje mantra?
Ak ste už túto stránku prečítali a neukončili stránku, potom si myslím, že sú schopní stráviť nasledujúce informácie, ktoré sa podobne ako predchádzajúce môžu zdajú byť v rozpore s niekým a zasahovať do názorov niekoho. Chcem vysvetliť svoju predstavu o tom, ako mantra pomáha relaxovať. A potom napíšem nejaké texty mantry a poviem vám, ako správne čítať mantry.
V každom náboženstve existuje vlastná "mantra", vlastná modlitba, na ktorú modlitba súvisí nezištne a po tom, čo cíti pokoj, pokoj. Všetky modlitby rôznych náboženstiev sú adresované rôznym bohom, zatiaľ čo mnohé z náboženských systémov postulujú existenciu iba svojho vlastného, jediného boha, popierajúceho existenciu iných bohov. Rovnako kresťania a budhistov v procese modlitby sú ponorené do seba a potom zažívajú pocit úľavy a pokoja.
Toto je napriek skutočnosti, že kresťan neverí v Budhu. Takže to nie je otázka božskej dobroty, ktorá sa zostupuje na toho, kto sa modlí, keď sa obrátil k Bohu, pretože existencia viacerých bohov, ktorí posielajú milosť, každý z vlastných stád, je v rozpore s kánonmi všetkých svetových náboženstiev.
To znamená, že pokoj kvôli modlitbe nepochádza z vonku, ale je tvorený vo vnútri, za to, čo sa Boh modlí, ten je jeden. Je to spôsobené tým, že veriaci, ako sa mu zdá, sa zaoberá slovami v starom jazyku, najvyššou podstatou pre tvorcu a spája sa s ním v modlitbe. Je možné, že je to úplne dôsledok jeho viery v božstvo, adresát správy nemusia existovať. Ale je tu aj ďalší aspekt modlitby, na ktorý by som sa chcel obracať.
Pri čítaní starého textu sa zameriavate na to, ponorte sa do seba, modlitba je druh meditatívnej praxe. Meditácia je v skutočnosti prítomná nielen vo východných náboženstvách a učení, ale existuje aj v západných presvedčeniach vo forme modlitby (hoci aj v iných formách, ale toto je téma pre samostatný článok).
Čítaním modlitby, mantry, zameriavate svoju pozornosť na čítanie textu, prestanete premýšľať o problémoch, a tak utichnite a viesť myseľ do stavu pokoja. Pomáha vám zamerať sa, pozornosť a neprepínať na všetky druhy vonkajších myšlienok. Mantra je veľmi užitočná pri meditácii. Hoci nikto vám zakazuje používať známu kresťanskú alebo akúkoľvek inú modlitbu. Najdôležitejšie je zamerať sa na opakovanie textu na 15 - 20 minút. Vo všeobecnosti znova nie je nič také posvätné a nadprirodzené.
mantry
Takže pokračuj, teraz uverejním niektoré texty indiánske mantryktoré používam. Tieto mantry sú prevzaté z indických véd a niektoré sú prenášané mojimi indickými priateľmi. Je lepšie čítať miernym tempom, stres je zvyčajne na poslednej slabike.
- Om Khrim.
- Om bhur bhuvah svaha tata savitur varenyam, bhargo devasya dhimahi dhiyo yo nah pravadadayut.
- Om hrim shrim lakshmi byo namaha.
- Om namo navagraha e namaha.
- Om Shrim Om Khrim Šrim Hrim Klim Shrim Klim Wittoswaraya Namaha.
- Aum Dhanvantare e Namaha.
- Aum Achyuta Ananda Govinda Vishnor Narayana Amritan. Aum. Regan mi nashyad asheshat achytu dhanvantare zajíc. Hare om tat sat.
Ako správne čítať mantry
Pri čítaní mantry, ako som povedal, je lepšie, aby sa nepohli. Tento proces by mal prebiehať mierne pomalým, rytmickým tempom (to je správnejšie čítať rôzne miesta textu mantry s rovnakou rýchlosťou - je ľahšie sa sústrediť).
Keď sa naučíte mantru a jej text sa odrazí od vašich "zubov", bude pre vás ťažšie upriamiť pozornosť. Je to prirodzené, pretože stojí za to niečo učiť sa srdcom, uvedomiť si ho do pamäti, rozum už nemusia stratiť, sústrediť sa na reprodukciu známej informácie, môže to nastať automaticky, ako keby to bolo na periférii vedomia. Preto budete musieť v priebehu času vynaložiť väčšie úsilie na to, aby ste si pamätali na čítanie mantry.
Ak by som v takom prípade zmenil mantru, nedoporučoval by som to kvôli ďalšej chvíli. Keď v priebehu niekoľkých mesiacov čítate rovnaký text v kruhu, súčasne sa vaše telo a myseľ upokojujú, mozog spája tieto dva procesy (čítanie určitého textu a relaxácie) do jedného systému odpovede na signál.
A od tohto momentu, keď poviete známy text vo svojej hlave, mozog automaticky odošle príkaz orgánu, aby sa uvoľnil, pretože spája konkrétne slová s týmto procesom. Tento princíp má niečo spoločné s hypnózou, keď v odpovedi na niektoré verbálne signály (slová) hypnotizmu, vaša myseľ je zavedená do stavu tranzu.
A nezáleží na tom, ako vnímaš mantru: ako neznámy gibberish v jazyku, ktorý nepoznáš, alebo ako modlitba, odvolanie sa na božskú podstatu. Dokonca aj keď nevyznávate východné náboženstvá, nemalo by to brániť tomu, aby ste použili mantru a využili ju.
A keď sa pri čítaní mantry obrátite k bohom, potom je to skvelé, nesnažím sa vôbec klásť na seba svoje názory a zbaviť tento proces posvätného významu pre vás. Ak považujete tieto slová za posvätné, potom vám bude ľahšie oddeliť sa od svetských myšlienok počas vašej modlitby a lepšie sa sústrediť na čítanie textu, pretože pre vás to nie je bezvýznamná sada slov.
Zamerajte sa na mantru, odďaľte sa od myšlienok
Samozrejme, mantra by nemala byť prerušovaná úvahami, vaša myseľ by mala byť zameraná na mantru od začiatku až do konca meditácie. To je, samozrejme, ideálne, niečo, na čo sa snažíme, ale pochybujem, že to urobí veľa ľudí. Ako budete trénovať, určite sa ukáže, že sa dostanete hlbšie a hlbšie do seba a upriam svoju pozornosť na text dlhšie, ale to sa nevyskytne hneď.
Trénoval som meditáciu už dva roky a stále sa mi stále rozrušujú myšlienky. Samozrejme, existuje pokrok a snažím sa ho podporiť, ale napriek tomu je ťažké sústrediť sa. Možno sa dostanete rýchlejšie.
Ak chcete len začať meditovať, okamžite sa pripravte na to, že nemôžete dlho vydržať bez jediného rozmýšľania. (Aj keď to môže byť pre vás osobne, nemyslím si) A nebojte sa o to, ale meditácia bude veľkým prínosom, dokonca aj vtedy, ak sa počas celej svojej dĺžky zotavíte vo svojich vlastných skúsenostiach. Zastavenie myslenia nie je cieľom meditácie.
Budete prekonané nepatrnými myšlienkami, žuvaním troch spomienok, trochu dojmov, budete rozumieť premýšľaniu o tom, aký nezmysel je mozog zaneprázdnený počas jeho bdelosti, rozjímanie sa na to pozrie z boku. Tiež vás budú navštevovať vážne myšlienky a zdá sa, že o tom práve teraz musíte premýšľať, ale mali by ste sa snažiť, aby ste neboli vedeni týmito pokušeniami. Nasledujúce duševné cvičenie môjho vynálezu vám pomôže v tomto.
Duševné cvičenie pre lepšiu koncentráciu
Predstavte si, že búrlivá rieka nesie svoje vody z mohutných hôr. Armáda pozostávajúca z vrchného veliteľa, generálov, poľných veliteľov a obyčajných vojakov sa snaží prekonať rieku. Príkaz neurčil presne hĺbku brodu a hľa, armáda neúprosne smeruje k jej zničeniu v turbulentných vodách rieky.
Každý zomrie bez ohľadu na postavenie a osobnú zásluhu: voda absorbuje každého od najvyššieho veliteľa až po telesníka a bez ohľadu na to, koľko zlata a medailí nie sú všetci, teraz je to zbytočný kov, ktorý kvôli svojej gravitácii ťahá nešťastníka na dno.
Predstavte si, že táto rieka je mantra a vojaci sú vaše myšlienky, generáli sú veľké, dôležité, naliehavé myšlienky a obyčajní vojaci sú triviálne myšlienky, len vlnky na povrchu vedomia. Ale počas meditácie a čítania mantry sa všetky vaše myšlienky stávajú rovnakými: dôležité i nedôležité úvahy sa musia utopiť v mohutných vodách rieky.
Dokonca aj keď chcete premýšľať nad niečím vážnym počas tréningu, prichádza zaujímavý nápad, potom ho chvíľu odložte, premýšľajte o tom po meditácii, ale zatiaľ nechajte rieku odniesť od teba a nechať si sami seba, bez myšlienky, bez úzkosti, bez túžby v upokojujúcej prázdnoty vnútorného vákua.
záver
Čitateľ sa môže diviť, prečo v každom článku o meditácii považujem za nevyhnutné, aby som bezvýhradne zasvätil svoje názory a nezastavil opakovanie o nedostatku mystického a náboženského významu v meditácii a čítaní mantry? Odpoviem, že tu existuje určitý zámer, ale nehovorí o spochybnení akejkoľvek náboženskej pozícii alebo o zasahovaní do názorov niekoho. Robím to preto, aby meditácia bola majetkom tých ľudí, ktorí sú ďaleko od náboženstva, najmä z východu.
Aby som to urobil, musím ho koncepčne oddeliť od náboženských myšlienok a prezentovať ho na svojom blogu ako nezávislú prax koncentrácie, aby som upokojil myseľ a zbavil sa stresu ako spoľahlivého a overeného nástroja na sebaplánovanie. Preto hovorím, že tu nie je nič mystického a ezoterického, meditácia je praxou pre každého človeka, nie pre náboženstvo.
Mnoho ľudí môže mylne túto prax považovať za kultový alebo náboženský rituál, a preto, že je cudzie náboženstvu a netradičným duchovným cvičením vo svojej kultúre, odmieta informácie o tom ako niečo zbytočné. Som však presvedčený, že meditácia môže významne uľahčiť život každého človeka, urobiť ho lepším, viac slobodným, bez ohľadu na jeho názory a náboženstvo.
Preto nechcem, aby takáto hodnotná prax zostala majetkom iba jednej alebo niekoľkých miestnych kultúr. Vo všeobecnosti je to jeden z cieľov môjho blogu a to je jeho rozdiel od tých zdrojov, ktoré interpretujú osvietenie vesmíru a vibrácií, tých, ktorí sa medzi týmito entitami otáčajú kvôli špecifikám svojho vzdelania, takže vedia o meditácii a nemusia sa o ňom hovoriť, preto sa musíte najprv zamerať na tých, ktorí sú ďaleko od takých záležitostí, súhlasíte?
