Podľa experimentov Duncana McDougalla ľudská duša váži len 21 gramov. Ak predpokladáme, že je to pravda, koľko smútku odoberie vnútornú radosť? Aj keď odpoveď nie je známa. Zostáva iba snaha zabezpečiť, aby prázdnota v duši dlho nezostala. Depresia, bolesť, ťažkosť, únava a ľahostajnosť nestojí za to, aby ste trávili svoj život. Ako urobiť dušu "čiernu dieru" raz a navždy sprísniť? Ako úplne bez straty ušetriť 21 gramov vlastnej duše?
Ako sa vyrovnať s prázdnotou v duši
Empathize s hrdinami
Táto možnosť je pokus o naplnenie nových emócií. Môžete zažiť pocity kníh hrdinov, hercov v kine alebo divadle, blízkych či dokonca cudzích okolostojacich. Hlavnou vecou je cítiť atmosféru, situáciu, skúsenosti iných. Prečo to? Takéto opatrenia pomôžu:
- zrieť vnútorný pokoj, zbaviť sa rutiny;
- dať nové, možno ešte predtým skúsené emócie;
- identifikovať hlavné problémy, pretože okamihy najvyšších emočných nepokojov sú problematické témy skryté v podvedomí;
- zbaviť sa nudy, únavy, letargie;
- naučiť sa nájsť spôsoby, ako zložité situácie, v ktorých hrdinovia klesajú;
- je lepšie študovať psychológiu druhých, vlastnosti ich správania
- rozvíjať vnútorný svet;
- vyvodiť závery, nájsť morálku, myšlienku, učiť sa od chýb druhých.
V závislosti od žánru knihy, filmu, vystúpenia môžete vyplniť svoju duchovnú, emocionálnu alebo intelektuálnu misku na okraji. Potom prázdnota vo vnútri zmizne sama. Takéto rady budú zaujímavé aj pre tých, ktorí netrpia vnútornými ranami, ale naozaj ich chcú varovať.
Zapamätajte si detstvo
Denné povinnosti, márnosť, veľká zodpovednosť, veľmi rigidný rámec robia osobu príliš dospelú. Čo to znamená a kto sú "dospelí"? Podľa mnohých sú to ľudia, ktorí:
- držte svoje emócie pod prísnou kontrolou;
- nemajú sen, pozerajú na svet realisticky, triezvo;
- neveria v zázraky, prejavujú sa ako skeptici, cynikov vo vzťahu k nim;
- vo všetkých situáciách, bez výnimky, zabúdajú na ich "chuť" v prospech "musí";
- stanovujú hlavné ciele rodiny a práce, v ich myšlienkach nie je miesto pre zle platenú kreativitu, sebarealizáciu bez zisku;
- vždy dávajte logiku vyššiu ako srdce;
- nikdy riskovať, ísť na dobrodružstvá, držať sa zlatého priemyslu, nechodíte do extrémov.
A všetko sa zdá byť dobré a správne, ale nejako príliš "dospelé". Nudné, šedé, hladké, bez vyhliadok, rastu, vývoja.
Niekedy je lepšie pamätať na svoje vnútorné dieťa a trochu ho hýčiť. 35-ročný právnik chce skočiť na trampolíne - áno, prosím. Niekto babička si želá hrať snehové gule so svojím manželom, aby vytvoril snehového anjela - prečo nie? Otec štyroch detí si spomenul detský sen stať sa hviezdnym bojovníkom a on si kúpil zbraň na hračky - a čo?
Maximálne, ktoré ľudia okolo urobia, je vrhnúť pár pohľadov, práca nebude nikam utekať, príbuzní budú rozumieť, prázdnota zmizne. Ale výsledná radosť, zábava, dostatočne pozitívne na dlhú dobu.
Pridajte malé okruhliaky
Možno predpokladať, že duša je veľká váza. Na jeho vyplnenie sú do nej vložené najväčšie drahokamy. Poslednými z nich sú rodina, kariéra, priatelia, peniaze a ďalšie. Avšak, po prvé, také poklady nie sú ležiace na ceste, je ťažké ich nájsť, existuje veľa falzifikátov. Po druhé, medzi sebou ponechávajú obrovské rozdiely a váza sa len vyzerá naplnená, zostáva v podstate polovica prázdna. Čo robiť?
Naliehať do nádoby menšie, ale aj drahé štrk, vyplniť vzdialenosť medzi veľkými dlaždicami. Môžu to byť:
- hry s domácim miláčikom;
- malé krátkodobé koníčky;
- príjemné nakupovanie;
- chutné jedlá, nápoje;
- drobné víťazstvá - získanie zľavy, víťazné doplnenie mobilu v lotérii, nárast rána namiesto spánku pred obedom atď .;
- charity;
- sledovanie dobrého filmu, čítanie užitočnej knihy;
- chodiť naboso;
- jazda autom alebo vlakom.
Malé veci sa zdajú zanedbateľné, ale z nich sa skladá zo všetkého života. Akumulujú, vytvárajú niečo veľké, jasné, radostné. Preto sú tieto malé prekvapenia žiaduce si všimnúť, oceniť.
Zoznámte sa sami seba
Hlboká a prázdna prázdnota sa usadzuje v dušiach tých, ktorí ignorujú prítomnosť. Od detstva sa každý učia starať sa o ostatných, dať im, robiť kompromisy, pomôcť. Prečo školy nehovoria, že je tiež dôležité milovať, chápať a poznať seba? Prečo nikto nehovorí, že človek, ktorý nerešpektuje, neocení sa, je zriedka schopný ukázať dobrú hodnotu vo vzťahu k iným?
Čo znamená "poznať seba"? To je príležitosť ľahko odpovedať aj na malé otázky o vašom vlastnom vkuse, záujmoch, túžbach. Napríklad:
- ktorý salát "Olivier" chutí lepšie - s mäsom alebo klobásou;
- čo je príjemnejšia - blues, latino, rap, klasický alebo rock;
- kde je lepšie ísť na dovolenku - v tichom dome na okraji lesa alebo v hlučnej metropole s množstvom zábavy;
- ktoré samice, mužské mená sa zdajú byť krásnejšie a ktoré sú už zastarané;
- čo je zaujímavejšie - čítať knihu alebo sledovať jej adaptáciu;
- čo je voňavá - kvetinová, citrusová, drevitá alebo orientálna;
- či šaty nevesty musia byť biele;
- Aký je ideálny počet detí v rodine so stredným príjmom?
Toto sú len pár drsných otázok, ktoré vám pomôžu lepšie poznať seba. Nestačí však jednoznačnú odpoveď pozostávajúcu z jednej alebo troch slov. Je tiež dôležité naučiť sa pochopiť a vysvetliť, prečo bola zvolená v prospech konkrétnej možnosti.
Ak chcete hovoriť
Empty hard inside? Lepšie je zdieľať s niekým. Koľko problémov na svete je možné vyriešiť, ak o nich práve hovoríte. Niekedy je nevyhnutné, aby si duša jednoducho hovorila o bolestivom, niekedy sa ospravedlniť, aby odhodil náklad, aby uzavrel mier s blízkym. V iných prípadoch nie je dostatočná podpora, ktorú nemožno získať bez úprimnosti.
Existuje aj osobitná kategória situácií, v ktorých musíte hovoriť nie s rodinou alebo s priateľmi. Ide o okolnosti vyžadujúce zásah psychoterapeuta. Aby ste mohli pomôcť, potrebujete aj otvorenosť, trochu odvahu byť úprimný. Ale nie je to taká šťastná, stúpajúca duša?
Zanechajte značku
Skôr alebo neskôr všetci ľudia začnú premýšľať o tom, aké úspechy dosiahli, ako sa v živote realizovali. Nie každý má rád odpovede. Najčastejšie takéto otázky vznikajú pre tých, ktorí prežívajú známe krízy v strednom veku. Takéto myšlienky sa však môžu vyskytnúť aj ľuďom, ktorí ešte nedosiahli prah 30. výročia. Ak chcete dosiahnuť všetky ciele, zrealizovať sny a dosiahnuť úspech za pár dní, je nepravdepodobné, že uspejete. Ako byť?
Rada jedna - snažte sa opustiť svoju známku. Ktorý z nich? Spomienka na seba sa môže stať:
- narodenie dieťaťa, výchova detí alebo vnúčat;
- dobrovoľníctvo, niečo dobré, užitočné pre konkrétnu osobu, spoločnosť, zvieratá, prírodu vo všeobecnosti;
- umelecké diela - maľby, knihy, filmy, hudobné videá, hudobné kompozície, choreografické inscenácie;
- vynálezy - aj tie najmenšie, vo forme užitočných predmetov alebo teoretických metód;
- výstavba domu, technická miestnosť, altánok, detské ihrisko;
- implementácia v nejakom druhu športu v práci tak, aby bola ocenená (vyhrať súťaž v súťaži medzi rôznymi spoločnosťami, vyhrať v regionálnej alebo mestskej športovej súťaži);
- Obklopujte sa milujúcimi ľuďmi, ktorí ocenia dobré skutky.
Ak pocit, že duša je zlá, bola kvôli nespokojnosti s minulými rokmi jasné, že je na čase použiť takúto radu.
Kúpiť pevninu
Existuje teória, že človek musí zamerať na viac, než chce alebo očakáva. Je tu túžba získať zvýšenie platu o 10% - je žiaduce požiadať o 20%. Chcem vyhrať mestskú súťaž - pripraviť sa na medzinárodnú súťaž. Plány na zarobenie peňazí na jednoizbový byt - na prácu, ako na dvojizbový byt. Po dosiahnutí jedného cieľa môžete okamžite nastaviť druhý. Na pevnine, samozrejme, je nepravdepodobné, že kúpiť, ale len rozlúčiť slyšenie bude pracovať.
Prázdna v duši má chuť horkosti a osamelosti. S takou sadou šťastia nevytvára. Ak vydržate, neurobíte dlhú dobu, potom sa vnútorné "vákuum" začne rozširovať a naplní viac duchovného priestoru. Našťastie, tieto tipy vám môžu ušetriť z tohto problému, vrátiť zmysel pre harmóniu. Či bojovať o svoju šťastnú budúcnosť je voľbou, ktorú si človek urobí. No bez zmeny, akcie, boja, život prestane, zjavne slabne.
