Komunikácia

Ako rozpoznať emocionálne vydieranie a chrániť sa pred ním?

Mravné zneužívanie a emocionálne vydieranie sa môžu vyskytnúť v rôznych oblastiach medziľudských interakcií.

Je dôležité, aby ste ich mohli rozpoznať deštruktívne vzťahy a kompetentne sa z nich dostať.

Dekódovacie koncepty

Morálne (emocionálne) násilie je metóda ne-fyzického tlaku na osobu, v dôsledku čoho jeho psychika trpí.

Často morálny tlak spôsobuje viac škody ako použitie fyzickej sily.

Ľudia, ktorí zažili morálny tlak, sú zvyčajne trpia vážnymi psychickými problémami: depresia, úzkosť, nedostatok sebavedomia, túžba po podaní.

Vyrastajúc v podmienkach neustáleho tlaku rodičov, deti sa nakoniec hlboko pochybujú o dospelých osobnostiach, ktoré ľahko spadajú pod vplyvy silnejšej osoby.

Emocionálne vydieranie je manipulácia správania človeka tým, že pôsobí na neho na emocionálnej úrovni.

Najľahšie obete emočného vydierania sú úzkostliví, zraniteľné, hlboko citlivé osobnosti, Pre nich má veľký význam vzťahy s ľuďmi a názormi ľudí o nich.

Emocionálne vydieranie ľudí výborné manipulátory, Poznajú slabé miesta svojej obete a využívajú ich na dosiahnutie osobných cieľov. V dôsledku toho nepriateľ, ktorý podlieha emocionálnej vydieraniu, začína nasledovať nie argumenty rozumu, ale svoje emócie.

dôvody

Každá strana má ich dôvody na výber konkrétneho správania.

Manipulátor používa morálne násilie, emočnú vydieranie z nasledujúcich úvah:

  • používať obeť na splnenie svojich záujmov;
  • mať radosť z manipulácie s inou osobou;
  • zvýšiť úroveň vlastnej hodnoty ponižovaním druhého;
  • aby sa zabránilo možnej strate osoby potláčaním jeho vôle a úplným potápaním do existujúceho vzťahu.

Obeť morálneho násilia a emocionálneho vydierania Zobrazuje sa na pozícii z nasledujúcich dôvodov:

  • strach z osamelosti, podnecovanie pokračovať v stretnutí s nesprávnou osobou;
  • úplná závislosť od partnera;
  • strach zo spôsobenia negatívnych manipulačných emócií prostredníctvom neposlušnosti;
  • strach, v princípe, čeliť negatívnym emóciám niekoho, viesť ich k neustálemu vykonávaniu akcií v prospech iných ľudí;
  • túžba získať súhlas vydierača, spôsobeného silným emočným pripútaním k nemu;
  • nadmernú sebakritiku, v dôsledku ktorej sú akékoľvek pripomienky a urážky adresované sami seba vnímané ako objektívne;
  • zvýšený pocit zodpovednosti (človek je presvedčený, že je zodpovedný za skúsenosti iných ľudí).

typy

Hlavné typy emocionálneho zneužívania:

  1. Navrhovanie obetiam pochybností o sebe a vo svojich životných postojoch (plynové osvetlenie), Ide o univerzálny spôsob psychického násilia, v ktorom sa manipulátor snaží úplne potlačiť totožnosť osoby. Obeť je neustále inšpirovaná myšlienkou, že všetky jej predstavy o okolitej realite sú chybné. Postupne manipulátor ukladá vlastné, vhodné pre ne pravidlá a normy správania. Potláčanie osobnosti sa stáva tým, že neustále znižuje svoje intelektuálne schopnosti, emocionálne a volebné kvality, profesionálne zásluhy atď.
  2. Trvalá starostlivosť o problémy. Už dlhé roky sa kvalifikovaný manipulátor môže vyhnúť diskusii o dôležitom probléme pomocou zručného prenosu rozhovoru na inú tému, srandu, ignorovanie otázky atď.

    V dôsledku toho obeť nemôže tvrdiť, že s ňou nechce hovoriť, ale po takýchto dialógoch zostáva v stave úplnej bezmocnosti a nespokojnosti.

  3. zanedbanie, Tento druh morálneho násilia je obzvlášť bežný. Takéto násilie sa prejavuje v neochote agresora vziať do úvahy názor inej osoby, aby splnil svoje požiadavky. Výsledkom je, že obeť je neustále presvedčená, že manipulátor nemá žiadnu hodnotu. To vedie k zníženiu sebavedomia, k psychologickým problémom. Zanedbanie sa môže prejaviť v dôležitých otázkach (manželka sníva o dieťati a manžel ignoruje jej túžbu) alebo triviálne na prvý pohľad drobnosti (dieťa žiada rodičov, aby nevnikli do svojej izby bez klepnutia a rodičia úmyselne vstúpia bez varovania).
  4. ignorovanie - Najstaršia metóda emocionálnej kontroly. Každá osoba ho musí uznať za cennú a dôležitú pre niekoho. Dáva zmysel existencii a zapĺňa prázdnotu vo vnútri. Úmyselné opustenie osoby bez pozornosti významného subjektu pre neho je typická forma manipulácie. Obeť sa pokúša nadviazať kontakty a napokon plniť všetky požiadavky agresora, ktoré sa líšia od vlastných inštalácií.
  5. Kritika vzhľadu, charakteru, Tento jav sa vyskytuje tak často, že v spoločnosti nie je ani vnímaná ako forma emočného násilia. Partneri, manželia, rodičia, príbuzní a kolegovia ľahko kritizujú vzhľad a charakter človeka.

    Zároveň si ľudia často nemyslia, že ich subjektívny názor môže mať ničivý vplyv na sebaúctu jednotlivca.

  6. Žiarlivosť a kontrola. Agresor môže organizovať úplnú kontrolu nad inou osobou kvôli žiarlivosti. Sledovacie pohyby, kontrolné akcie - to všetko zbavuje obeť osobný priestor. Niekedy existujú páry, kde sa vzájomná žiarlivosť stáva normou správania a vyhovuje obom. V tomto prípade nie je potrebné hovoriť o emocionálnom násilí. Ale ak sa žiarlivosť prejavuje na jednej strane na úkor záujmov druhej strany, problém existuje.

Znaky

Je žiaduce rozpoznať príznaky emočného zneužívania čo najskôr. Pomôže to dostať sa z ničivého vzťahu s minimálnymi stratami.

Vo vzťahu, v rodine

Spravidla sa ľudia na začiatku vzťahu pokúšajú vyjadriť výlučne z najlepšej strany.

Ale ako sa rozvíja komunikácia, manipulátory postupne začínajú prejavovať svoju pravú tvár.

Často sa negatívne správanie nevykazuje vo fáze mimomanželských vzťahov a kríza nastane až po manželstve.

Môže to byť spôsobené tým, že v manipulátore sa objavujú majetkové pocity voči partnerovi, so zmenou sociálnych pozícií partnerov.

Napríklad neúspešný manžel začína prejavovať emocionálne zneužívanie. vo vzťahu k úspešnejšej manželke pre pocity nespokojnosti.

Emocionálne zneužívanie môže byť vyjadrené nasledovne:

  1. kritika, Konštantná kritika vzhľadu, charakteru, úsudkov a životných princípov je zameraná na zničenie sebaúcty partnera a podriadenie jeho vôli.
  2. obvinenie, Manipulátor obviňuje obeť za všetky svoje a bežné chyby, ktoré jej vnucujú neustály pocit viny.
  3. ignorovanie, Agresor je lhostejný k pocitom a túžbam jeho partnera. Môže spôsobiť fyzickú bolesť, poškodiť obľúbenú vec, narušiť plány a netrúfiť ani najmenšiu ľútosť.
  4. trest, Chovanie, ktoré je v rozpore s nastavením agresora, sa automaticky považuje za zlé. A za toto zlé správanie možno uložiť trest vo forme ignorovania, pohŕdania, urážok.
  5. ovládanie, Konštantné sledovanie pohybov, kontaktov, výdavkov, tried by malo byť alarmujúce. Toto sú príznaky správania patologického žiarlivého človeka a tyrana, ktorý v dôsledku toho môže úplne obmedziť komunikáciu obete so všetkým svojim okolím s ďalším príbuzným.
  6. hrubosť, Drsné zaobchádzanie sa môže prejaviť v aktoch fyzického násilia, nátlaku na tvrdý sex, pri páde nábytku a poškodení predmetov počas hádky.
  7. samospravodlivý, Agresor je vždy presvedčený, že jeho činy a názory sú správne. Názor partnera sa neberie do úvahy a neuskutočňuje.
  8. nedôslednosť, Agresori sa často správajú nekonzistentne, mätúce ich partnera a robia ho nervóznym.

    Takže žiadosť o pomoc sa môže v priebehu minúty zmeniť na požiadavku nezasahovať.

Nad ženou

Podľa štatistík s emočným zneužívaním viac žien čelí. Je to spôsobené ich vyššou psychologickou náchylnosťou, častou závislosťou od človeka, neochotou ničiť rodinu atď.

Známky emočného zneužívania ženy:

  • zvýšená kritičnosť voči vzhľadu, charakteru, životným postojom žien;
  • lhostejnosť k jej potrebám a túžbam;
  • túžba kontrolovať každý krok;
  • bezvýznamná žiarlivosť;
  • túžba obmedziť komunikáciu so svojimi priateľmi, príbuznými a kolegami;
  • uloženie vlastných zariadení;
  • prejav hrubosti v komunikácii, ktorý môže byť sprevádzaný používaním fyzického násilia;
  • trest za neposlušnosť vyjadrený v prejavoch hnevu, podráždenia, zbavenia akýchkoľvek práv;
  • vyhlásenie o požiadavkách týkajúcich sa zmien jej vzhľadu, životného štýlu, sociálneho kruhu, práce atď.
  • presúvanie zodpovednosti za emocionálny stav človeka ("vy naštvali si ma," "ste vinní", "nerobím nič kvôli vám");
  • precitlivenosť, odpor, hystéria človeka;
  • prejav manipulácie a nátlaku v posteli;
  • neustály dôraz na rodovú nerovnosť: muž je vždy hlavný;
  • nestravná nálada, nezávislá na vonkajších faktoroch;
  • používanie verbálnych hrozieb o možnom fyzickom zneužívaní.

Nad deťmi

Dospelí sú vždy silnejší ako dieťa nielen fyzicky, ale aj morálne. Spoločnosť im dala právomoc vzdelávať, ktoré sú kontrolované štátom iba z hľadiska právnej oblasti.

Známky emočného zneužívania detí:

  • ponižovanie vzhľadu, charakterové črty, správanie atď .;
  • zmiernenie porúch;
  • nadmernú kritičnosť;
  • nadmerné nároky;
  • ignorovanie túžob a potrieb;
  • urážanie cudzincov vrátane priateľov;
  • neustále porovnávanie s úspešnejšími rovesníkmi.

Dieťa, ktoré čelí emočnému zneužívaniu, je iné. nízke sebavedomie, porušovanie socializácie, problémy s prejavom emócií, pesimizmus, zdravotné problémy.

Susan Vpred o vydieraní

Populárna kniha psychológie Susan Forard "Emocionálna vydieranie" pomáha pochopiť povahu výskytu tohto javu a ako sa s ním vyrovnať.

Podľa Forward je ľahké rozpoznať vydieranie. Ak sa človek pokúsi ovládať inú osobu, ignoruje svoje protesty, trvá na tom, že má výhodu svojej pozície a odmieta otvorene diskutovať o probléme, potom je emocionálne vydieranie.

Podľa autora knihy z vydierania obe strany trpia, Agresor je úplne ponorený do situácie jeho manipulácie av prípade zlyhania prežíva silný stres v dôsledku toho, že cieľ nie je dosiahnutý.

Obeť je psychicky stresná kvôli tlaku na ňu a v prípade koncesie na vydierač sa cíti nespokojnosť so sebou.

Susan Forard tvrdí, že emocionálna vydieranie zabije dve hlavné zložky spoľahlivého vzťahu - dôvera a dobrej vôle.

Čo robí obeť emočného zneužívania?

Najpravdepodobnejším rozhodnutím bude ukončenie ničivých interakcií (oddelenie, rozvod, ukončenie kontaktov s agresorom). Ak to nie je možné z rôznych dôvodov, potom Mali by sa dodržiavať viaceré pravidlá:

  1. Uvedomte si dôležitosť vlastnej osobnosti a práva na formovanie osobných názorov a presvedčení. Agresor je obyčajná osoba a nemusí sa správať správne (aj keď je to rodičia).
  2. Naučte sa odstrániť situáciu. To znamená, že sa naučte ignorovať slová, nechcete sa doplávať na neľudské veci, nesplníte všetky požiadavky a túžby tyranu.
  3. Zavolajte agresora do dialógu. Často manipulátory nielen nevedia o nesprávnosti svojho správania, ale aj sami trpia veľmi z neho. Dôvod môže spočívať v sebepoškodení, v detských zraneniach, strachu z straty partnera atď.

    Otvorená diskusia o situácii a spoločná práca na vzťahoch môže priniesť pozitívne výsledky.

  4. Obráťte sa na odborníka. Ak nemôžete vyriešiť problém sami, môžete sa obrátiť na psychológa o pomoc. Špecialista vám pomôže pochopiť seba a v tejto situácii, nájsť cestu von.

Morálne zneužívanie a emocionálne vydieranie deštruktívny vplyv na ľudskú psychiku. Schopnosť rozpoznať manipulátora včas a nájsť východisko z tejto situácie pomôže chrániť sa pred nepotrebnými zážitkami.

Ako definovať emocionálnu vydieranie a ako na ňu reagovať? Psychológia:

Загрузка...