Pozornosť v psychológii sa skúma veľmi tesne, pretože táto zručnosť závisí od schopnosti človeka socializovať, riešenia každodenných úloh. Vlastnosti pozornosti - predmet štúdia mnohých vedcov, ktorí už napísali viac ako tisíc vedeckých prác. Fenomén vnímania sa stále skúma, v nádeji, že porazí rozptýlenie pozornosti. Myslíte si, že nie je dostatok pozornosti? Nie je pochopenie, ako rozvinúť rozpätie pozornosti? Unavený z večných obvinení z nedostatku dohody? Odporúčame vám, aby ste si tento článok prečítali na konci.
Vlastnosti pozornosti
pozor - koncept kompozitného materiálu, ktorý zahŕňa niekoľko komponentov. Najdôležitejšie z nich sú koncentrácia, objem, prepínateľnosť, distribúcia a udržateľnosť pozornosti. Tréning týchto zručností umožňuje, aby osoba bola zhromažďovaná a usilovná. Ak nie je jeden z uvedených komponentov úplne vyvinutý, človek pravidelne chýba pozornosť. Preto tí, ktorí sa bojíme stratiť niečo dôležitého, potrebujú rozvinúť všetky vlastnosti pozornosti. Našťastie existuje veľa cvičení.
Koncentrácia pozornosti - určuje rýchlosť a presnosť zaostrenia na objekt. Táto zručnosť úzko súvisí so schopnosťou koncentrácie. Schopnosť sústrediť pomáha dokončiť úlohu rýchlejšie. Ak sa človek nedá plne zaostriť, znamená to rozptýlenie pozornosti. Môže sa vyskytnúť v dôsledku silných rozptýlení alebo fyziologických charakteristík osoby, jej zdravotného stavu. Odporúčania týkajúce sa riešenia rozptýlenia budú uvedené v ďalšej časti.
Rozsah pozornosti - je schopnosť držať niekoľko objektov v dohľade v rovnakom čase. Dobrá kvalita v multitasking, napríklad pokiaľ ide o využitie dopravy. Koniec koncov, vodič sa musí nielen sústrediť na vozovku, ale tiež pochopiť, kde sú ostatní účastníci cestnej premávky, a tiež sa pozrieť na dopravné značky.
Prepínateľná pozornosť - schopnosť rýchleho presúvania zamerania medzi objektmi. Keďže nie je možné pozorovať v mnohých smeroch súčasne, musíte prejsť. Ak sa to stane zámerne, vedome a podľa objektívnej potreby, potom ide o prepínanie. Ak sa človek jednoducho nemôže sústrediť, potom sa rozplýva. A ona, na druhej strane, spôsobuje rozptýlenie. Ak dlhú dobu vykonávať podobnú prácu, potom sa môže postupne dostať do automatizmu, čím sa skracuje čas prepínania medzi rôznymi objektmi.
Distribúcia pozornosti - schopnosť uprednostňovať, pričom zároveň zachováva niekoľko objektov v zornom poli. To sa dá dosiahnuť čo najefektívnejšie, ak sa objekty snímajú pomocou rôznych zmyslových orgánov. Môžete napríklad súčasne sledovať niečo a počúvať hudbu. Kvalita vnímania sa nijako nelíši, avšak v určitom okamihu, ak sa objekt vizuálneho vnímania ukáže ako významnejší, môžete si nechať ujsť zvukovú stopu.
Stabilita pozornosti - stabilitu vnímania, ktorú možno podporiť záujmom, alebo možnosť preskúmania nových vlastností vybraného objektu alebo predmetu. Ak sa pozorovateľ pravidelne odhaľuje v neočakávaných smeroch, udržateľnosť pozornosti sa nezníži. Táto vlastnosť určuje záujem medzi ľuďmi. Čím je partner viac viacstranný, tým dlhšie to spôsobí záujem.
Pri posudzovaní pozornosti psychológia zohľadňuje všetky svoje vlastnosti, pretože každá z nich je dôležitá v živote človeka. Ale jedna z najdôležitejších je schopnosť sústrediť sa. Ak je to nedostatočne rozvinuté, človek bude neprítomný a chýbajúci.
Chýbajúce zmýšľanie
Rozptýlenie pozornosti je neschopnosť sústrediť sa. Môže to byť spôsobené objektívnymi aj subjektívnymi faktormi. Prvým sú rôzne vonkajšie podnety, ktoré odvrátia človeka. Druhým sa dajú pripísať rysy ľudskej psychózy, ako aj jej zdravotný stav.
Zvyčajne sa rozlišuje najmenej sedem typov chýbajúcich názorov:
- Poetický - stav spánku;
- Profesor - absorpcia celej pozornosti jednej témy;
- Študentov - nadmerné rozptýlenie a mobilita;
- Pravda - búchajúca pozornosť, bez zastavenia na konkrétnom objekte;
- Senile - slabá koncentrácia;
- Selektívne - návykové na niečo (napríklad tiketovanie hodín);
- Motivované - vedomé vyhýbanie sa určitým témam, predmetom alebo subjektom.
Rozptýlenie pozornosti v závislosti od jej typu je vyvolané rôznymi faktormi. Preto, aby sa zabránilo alebo prekonalo, je potrebné odstrániť príčinu.
Najčastejšie sa vyskytuje absencia v reakcii na únavu, stres, nespavosť, slabú motiváciu alebo narušenie centrálneho nervového systému. Patologická nepozornosť sa nazýva aj schvaľovanie.
Ako prekonať rozptýlenie pozornosti?
Ak je nepozornosť spôsobená patologickými zmenami, je potrebné s ňou zaobchádzať s pomocou liekov, ako sú antidepresíva alebo nootropické lieky. Ak je dôvod duševnej povahy, postačujú psychoterapia alebo vývojové cvičenia, ktoré zlepšujú vlastnosti pozornosti.
Rovnako dôležitú úlohu zohráva správna výživa a poskytuje telo všetkým potrebným látkam. Produkty ako sú orechy, med, vajcia, ryby, bobule, zelenina a ovocie sú veľmi užitočné pre normálnu funkciu mozgu. Ak človek dostane menej životne dôležitých živín, jeho intelektuálna aktivita ako celok je znížená vrátane pozornosti.
Rozptýlenie pozornosti je kolektívnym fenoménom, ale výsledok je rovnaký. Spočíva v neschopnosti sústrediť sa na určitú činnosť. Aby sa zabránilo výskytu tohto stavu, je žiaduce preskúmať vlastnosti pozornosti a pochopiť, kde je potrebné upresniť. Najčastejšie, ak človek nemá dostatok pozornosti, hovorí o jeho únavu a únave. Preto, aby ste sa mohli stať pozornejšími, musíte sa o seba postarať a nesmiete sa preťažovať.
