Dodržiavanie moderných štandardov krásy je dosť ťažké, pretože postava priemernej ruskej ženy nie je vhodná pre pódium. Sledujúc ideálnu postavu, dievčatá trávia veľa času v telocvični, vyčerpávajú diéty. To všetko vyžaduje určité úsilie na seba, pretože je dosť ťažké viesť zdravý životný štýl, v každom prípade je to ťažšie ako jesť šišky sediace na gauči.
Obsah článku:
Nastavte si cieľ
Kúpiť menšiu položku
Povzbudzujte sa
Komentár psychologa
Ako sa chcete motivovať k tomu, aby ste schudli a nezostúpili na diaľku? Ponúkame vám niekoľko užitočných tipov, ktoré vám pomôžu naladiť proces získavania požadovaných parametrov.
Nastavte skutočný cieľ
Spustenie cesty k zníženiu hmotnosti bude jednoduchšie, ak nastavíte skutočný detailný cieľ. Ak chcete len schudnúť bez toho, aby ste mali presnú predstavu o tom, čo chcete vyzerať, nemôžete presne pochopiť, čo musíte urobiť.
Nastavte realistické termíny a ciele, ktoré môžete dosiahnuť v stanovenom časovom období. Najčastejšou chybou je, že dievčatá buď majú neurčitú predstavu o tom, na čo sa usilujú, alebo si stanovujú náročné ciele bez toho, aby ich dosiahli, boli frustrovaní a vzdali sa do polovice.
Označte svoj pokrok
Získajte notebook alebo online denník, kde bude uvedený váš konečný cieľ. Týždenne zvážte alebo zmerajte pás a napíšte výsledok do denníka - pomôže to sledovať vývoj. Môžete merať a zaznamenať niekoľko parametrov naraz:
- hmotnosti;
- objem prsníkov;
- veľkosť pásu;
- objem bedra;
- objem predlaktia.
Inšpirujte sa motiváciou fotografií.
V sieti teraz môžete nájsť veľa obrázkov športových, štíhlych dievčat, čo by mohlo byť pre vás motiváciou v boji proti obezite. Držte krásne obrázky v chladničke: zakaždým, keď sa k nej pristupujete pri hľadaní niečoho chutného, uvidíte dokonalé postavy a premýšľate nad tým, na aký účel idete.
Kúpiť novú položku požadovanej veľkosti.
Pre mnohé ženy je veľkým podnetom na zníženie telesnej hmotnosti nové šaty alebo džínsy, ktoré sú pre nich príliš malé. Špeciálne získať takú vec, ktorá by vás mohla povzbudiť, aby ste úspešne schudnúť. Napríklad, drahé novoročné šaty. Bude to veľmi urážlivé, ak sa na to nedostanete a nesvieti na festivale.
Chatujte s ľuďmi podobného zmýšľania
Zapojte sa do skupiny v sociálnej sieti alebo sa zaregistrujte na tematickom fóre, aby ste mali príležitosť diskutovať o naliehavých otázkach o strate hmotnosti s ľuďmi, ktorí majú rovnaké ciele ako vy. Komunikácia s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi vás nutne motivuje k dosiahnutiu vynikajúcich výsledkov.
Opíšte výhody získania štíhlej postavy.
Ako sa motivovať, aby ste schudnúť pomocou slov? Vezmite si kus papiera a pero a napíšte do stĺpca všetky pozitívne momenty, ktoré vám spôsobia stratu hmotnosti. Môžu to byť napríklad frázy ako:
- ľudia ma budú radi;
- Vyzerám skvele;
- Budem si viac seba istý.
Kúpte si predplatné pre dobrý fitness klub 
Keď dáte peniaze na hodiny v telocvični alebo kúpanie v bazéne, budete ľutovať, či sú premrhané.
Odporúča sa zakúpiť predplatné s určitým počtom tried, ktoré budú platné počas obmedzeného časového obdobia.
Zlá fotografia
Nainštalujte fotografiu v peňaženke, kde si všimnete všetky chyby. Neustále pripomínanie nedokonalostí vašej postavy vám vždy umožní pripomenúť si presne to, čo chcete zmeniť.
Podporujte svoj úspech
Pri každom kilograme, ktorý stratíte, cítite, že sa váš cieľ blíži. Povzbudzujte sa, aby ste dosiahli stredne pokročilé výsledky (napríklad na 3 kilogramy) s malým darom: nové topánky, výlet do iného mesta - a všetko okrem nezdravých potravín, ktoré potom nezabudnú na vaše svedomie.
Nechajte sa inšpirovať príbehmi o strate hmotnosti.
Prečítajte si príbehy o strate hmotnosti ľudí, ktorí dokázali stratiť 50-60 kg. To vám pomôže nielen motivovať k výsledku, ale aj získať dôležité tipy v oblasti chudnutia: ľudia, ktorí cestovali touto cestou sami, vás môžu naučiť veľa.
Nakoniec chcem dodať: motivácia je najdôležitejšou vecou pri strate hmotnosti. Je to ona, ktorá nám dáva silu a energiu na dosiahnutie našich cieľov. Nenechajte sa odradiť a nevzdávajte sa, ak na chvíľu nie je žiadna zmena: je lepšie pokúsiť sa zmeniť niečo zvyčajným spôsobom, ktorý pomôže dostať loptičku do pohybu.
V každom prípade dochádza k stagnácii. Najdôležitejšie je prechádzať ich bez narušenia, a ak prepadnete, potom začnite znovu s novými silami a veríte, že budete môcť vyhrať v boji proti extra librám. Všetko bude fungovať, ak sa budete pravidelne motivovať.
Veľa šťastia pri strate hmotnosti!
Ksenia, Moskva
